Kontint
Elke relaasje hat in eigen unike kombinaasje fan kwaliteiten dy't reflektearje wa't jo binne as in pear. Jo kinne it bêste yn jo relaasje beskriuwe as "leuk", as "hertstochtlik", of "yntime", of miskien "wurkje jo goed gear" as âlden en partners. Jo relaasje is as in fingerprint - wat jo freugde en libben bringt is spesjaal en unyk foar jo twa.
Tagelyk binne d'r bepaalde yngrediïnten dy't ik leau dat se needsaaklik binne foar elke relaasje om te bloeien. As jo wrakselje yn jo houlik, is it foaral wichtich om oan dizze fûneminten te wurkjen. Mar sels de bêste fan relaasjes kinne soms "fine tuning" brûke. As ik 3 fûneminten soe kieze, dan soe it dizze wêze: Akseptaasje, ferbining en tawijing
Oanbefelle - Bewarje myn houlikskursus
Akseptaasje
Ien fan 'e grutste kado's dy't wy kinne jaan oan ús partner is de ûnderfining fan folslein aksepteare en wurdearre foar wa't se binne. Wy meitsje faaks in grapke oer minsken dy't besykje har partner te feroarjen, en wy slagje soms net serieus de ynfloed te nimmen dy't dit op har hat. Tink oer de freonen dy't jo hawwe, en minsken dy't jo it tichtste by binne: De kâns is grut, jo fiele jo ûntspannen en feilich by har, wittende dat jo josels kinne wêze en sille (noch!) Leafst en leuk wêze foar wa't jo binne. As jo bern hawwe, tink dan oan it wille dat se krije as jo nei har glimkje, en lit se witte dat jo bliid binne om yn har oanwêzigens te wêzen! Stel jo foar hoe it soe wêze as jo jo partner op deselde manier behannelje.
Wat gewoanlik yn 'e wei komt is ús negative oardielen en net folbrocht ferwachtingen. Wy wolle dat ús partner mear lykas ús is - om te tinken hoe't wy tinke, fiele wat wy fiele, ensafuorthinne. Wy akseptearje it ienfâldige feit net dat se oars binne as ús! En wy besykje se te feroarjen yn ús byld fan hoe't wy tinke dat se moatte wêze. Dit is in wis resept foar frustraasje en mislearjen yn in houlik.
Tink dus oer iets dat jo oardielje as kritisearje oer jo partner. Freegje josels ôf: Wêr haw ik dit oardiel wei? Haw ik it yn myn famylje leard? Is it iets dat ik mysels foar beoardielje? En sjoch dan as it iets is dat jo kinne akseptearje en sels wurdearje oer jo partner. As net, dan kin it wêze dat jo in fersyk moatte meitsje oer wat gedrach dat jo wolle dat jo partner feroaret. Mar sjoch as d'r in manier is dat jo dit kinne dwaan sûnder skuld, skamte, of krityk (ynklusyf "konstruktive krityk"!).
"Radikale akseptaasje" fan jo partner is ien fan 'e fûneminten fan in sterke relaasje.
Wy kinne ek omfetsje as ûnderdiel fan Akseptaasje:
- Freonskip
- Erkentlikens
- Leafde
- Respekt
Ferbining
Yn ús rappe wrâld is ien fan 'e grutste útdagings dy't koppels tsjinkomme tiid meitsje tegearre. As jo in drok wurk hawwe as bern, sil dit de útdaging tafoegje. As jo ien fan 'e grutste bedrigingen foar relaasjes wolle foarkommen - dy fan útinoar driuwen - moatte jo meitsje it in prioriteit tiid tegearre trochbringe. Mar noch mear, jo wolle jo emosjoneel ferbûn fiele mei jo partner. Dit bart as wy djip en iepenlik mei elkoar diele.
Dat freegje josels ôf: Sprekke jo ynteresse en nijsgjirrigens út oer jo partner? Diele jo djippe gefoelens, ynklusyf jo dreamen en begearten, lykas jo frustraasjes en teloarstellingen? Meitsje jo tiid om echt nei elkoar te harkjen, en lit jo partner witte dat se jo topprioriteit binne? De kâns is grut, jo hawwe dizze dingen dien doe't jo foar it earst fereale waarden, mar as jo in skoft byelkoar west hawwe, kin it wat bedoeling nimme om dit no te dwaan.
Elkenien leafhawwe betsjut oanwêzich wêze, en ferbine mei iepenheid en kwetsberens. Sûnder dit ferdwynt de leafde.
Wy kinne ek omfetsje as diel fan Presence:
- Oandacht
- Harkje
- Nijsgjirrigens
- Oanwêzigens
Ynset
Ik sis faaks tsjin pearen, "Jo moatte inoar radikaal akseptearje foar wa't jo binne, en ree wêze om te feroarjen!". Dat ynset is wirklik de oare kant fan "Akseptaasje". Wylst wy "ússels" wolle wêze, moatte wy ús ek ynsette om te dwaan wat it kostet om oan elkoars behoeften te foldwaan, en om ús relaasje te koesterjen. Wiere ynset is net gewoan in barren (dat wol sizze, houlik), mar iets dat jo dei yn en dei út dogge. Wy sette ús yn foar wat, en wy nimme positive aksje.
Tink oer hoe't jo yn jo relaasje wolle wêze:
- Leafdefol?
- Soart?
- Akseptearje?
- Geduldich?
En hoe soe it der foar jo útsjen om jo te ynsette foar dizze manieren fan wêzen, en se yn aksje bringe? Dúdlik wurde oer hoe't jo WILT wêze, en hoe't jo TENDE te wêzen, en in tasizzing meitsje foar it eardere is in heul wichtige stap. Ferpleats jo dan om sels lytse aksjes te nimmen dy't dit in werklikheid sille meitsje. (Trouwens - ik haw noait immen sein dat se "lilk, kritysk, defensyf, kwetsend" wolle wêze, en dochs is dit faaks de manier wêrop wy hannelje.)
Akseptearje wat net kin wurde feroare, en ferplichtsje jo om te feroarjen wat kin.
Wy kinne ek omfetsje as diel fan Ferplichting:
- Wearden
- Aksje
- Rjochte ynspanning
- Nurturing
Dit alles kin lykje op sûn ferstân, en it is! Mar it is heul minsklik om ôf te wykjen fan wat wy witte dat wy moatte dwaan, en wy hawwe allegear herinneringen nedich. Ik hoopje dat jo dit nuttich fine en de tiid sil nimme om jo relaasje de oandacht te jaan dy't it fertsjinnet.
Winskje dy leafde en wille!