Kontint
- Binne jo in rûge patch of in giftige relaasje?
- Kinne jo in giftige relaasje genêze?
- 1. Wjerstean jo driuwfearren om jo partner te kontrolearjen
- 2. Wês assertyf
- 3. Hâld romte foar elkoar
- 4. Rise boppe emosjonele manipulaasje en mind games
- 5. Meidwaan oan krúsjale petearen
- 6. Krij ynformaasje, ark, advys en/of profesjonele stipe
- 7. Oefenje tankberens
- Wat as jo wirklik in giftige relaasje moatte ferlitte?
It behâld fan in sûne relaasje kostet in protte bewust ynset, bewustwêzen, soarch, kommunikaasjefeardigens, tiid en muoite. En sels as jo in heul funksjoneel relaasje mei jo partner oanmeitsje, d'r is in kâns dat jo leafde sil útdagings tsjinkomme, ynklusyf in ienris lokkige relaasje dy't yn in giftige relaasje feroaret.
Jo kinne noait d'r wis fan wêze dat jo relaasje ûnoerwinlik is, om't it ûnûntkomber sa no en dan troch in pear rûge patches sil gean.
D'r binne gjin perfekte wedstriden, as pearen dy't perfekt ferbûn binne- dit is om't wy, as minsken, net perfekt binne en dêrom net de kapasiteit hawwe om folsleinens yn leafde te meitsjen.
Sjoch ek:
De wierheid is dat de measte fan 'e bêste relaasjes troch heul drege tiden gean. Dizze tiden tsjinje as in kâns foar ús om ús djip woartele jeugdwûnen út te wurkjen.
Binne jo in rûge patch of in giftige relaasje?
As d'r wriuwing, need, misbrûk en pine is tusken jo en jo partner, is it earste wat jo moatte dwaan is bepale as jo relaasje troch in rûge patch giet of as it yn syn kearn in fergiftige relaasje is.
In giftige relaasje rint gewoanlik jo enerzjy ôf, om't se heul misbrûkt binne. Se binne basearre op ko-ôfhinklikens, ferwaarloazing, en emosjonele manipulaasje.
D'r is typysk in gebrek oan meilijen en begryp tusken partners. Grutte fertrouwensproblemen en it ûnfermogen om feilige taheaksel te meitsjen of te behâlden kinne ek diel útmeitsje fan sokke relaasjes.
Kinne jo in giftige relaasje genêze?
It genêzen fan in giftige relaasje fereasket de mooglikheid om foarsichtich te wurkjen en te dwaan op in barmhertige, begrypende en geduldige manier.
As genêzing mooglik is, hinget it direkt ôf fan jo spesifike omstannichheden en fan hoefolle "skea" is dien oan beide yndividuen (ynklusyf oare minsken belutsen lykas tichtby famyljeleden, bern, ensfh) oer de perioade fan jo lestige leafde.
As jo relaasje mear ellinde as lok yn jo libben hat brocht, dan moatte jo miskien beskôgje as dit de juste kar foar jo is, foaral as d'r in soarte fan misbrûk is.
As jo fiele dat jo relaasje, nettsjinsteande útdaagjend en lestich, noch jo libben ferryket en wat positiviteit en groei bringt, dan moatte jo persoanlike ferantwurdlikens nimme foar jo wolwêzen.
Jo moatte ek leare te navigearjen troch jo ûnfolsleine leafdeslibben troch it better te meitsjen en de hjoeddeistige toksisiteit dy't d'r is te genêzen.
As jo ienris it slagje om jo earste striid foar relaasjes te genêzen en te oerwinnen, hawwe jo in kâns om mear leafde, mear passy, mear yntimiteit te belibjen.
De genêzing fan jo leafde kin allinich barre fia jo bewuste beslút, ynset, en ynspanning om oan josels te wurkjen en it is heul wichtich dat jo partner itselde docht op har eigen manier.
Hjir binne de top 7 manieren om jo giftige relaasje te genêzen
1. Wjerstean jo driuwfearren om jo partner te kontrolearjen
As jo yn in relaasje binne dy't gjin fertrouwen en wiere yntimiteit mist, is it heul maklik in kontrolearjend gedrach te ûntwikkeljen tsjin jo partner.
Fanwegen de belutsen eangst hawwe jo miskien de ûnwjersteanbere winsk om in protte fragen te stellen oer de ferbliuwplak fan jo partner, as har freonen, jo wolle miskien ek wichtige besluten beynfloedzje dy't jo partner op it punt is te nimmen, of yn 't algemien soene jo heul hurd besykje se gedrage te litten en te tinken op in manier dy't jo winskje.
As jo it gefoel hawwe om dizze driuwfearren te kontrolearjen, is it bêste om se te wjerstean en josels te freegjen - wêr bin ik bang foar yn dizze situaasje?
2. Wês assertyf
Assertiviteit is in geweldige kommunikaasjefeardigens dy't jo sil stypje by it behearjen fan jo muoite relaasje en helpe jo tagelyk by it ferbetterjen fan de ferbining mei josels.
It fermogen en it beslút om josels te bewizen binne folle sûner dan yn passyf-agressyf gedrach gean dat feroarsaket normaal in protte skea tusken jo binne jo partner. Uteinlik spiraalt it partnerskip yn in giftige relaasje.
Learje deroer, oefenje it, diel it mei jo partner, en sjoch wat it bringt nei jo leafdeslibben.
3. Hâld romte foar elkoar
Soargje derfoar dat jo de ferbining mei jo partner ûnderhâlde, sels troch tiden fan wriuwing en frustraasje.
As jo sokke omstannichheden isolearje, negearje en ûntkomme, groeit de kloof tusken jo en wurdt it dreger om tefredenens en tichtens te berikken.
4. Rise boppe emosjonele manipulaasje en mind games
Binne jo dejingen dy't mindespultsjes spielje yn jo relaasje of is it jo partner? Gjin saak wa't dizze giftige manipulaasjepogingen yntroduseart, om jo giftige relaasje te genêzen, sille jo moatte wjerstean sawol it begjinnen as dielnimmen oan mindspultsjes as gasljochting yn relaasjes.
5. Meidwaan oan krúsjale petearen
Mear leafde, mear passy, en mear yntimiteit binne normaal te finen oan 'e oare kant fan' e wierheid. Om jo wrakseljende leafde opnij te begjinnen, moatte jo wat emosjonele risiko's begjinne te nimmen.
Jo kinne begjinne mei it yngean fan in krúsjaal petear, it bringe fan 'e wierheden dy't jo hawwe ûnthâlden fan jo partner, en dan yn dialooch bliuwe, sels as it ûngemaklik of eng is.
6. Krij ynformaasje, ark, advys en/of profesjonele stipe
De measte minsken witte gewoan net wat se moatte dwaan. Us mainstreamkultuer is folslein ûnwittend oer wat it kostet om in sûne, heul funksjonearjende relaasje te meitsjen.
In giftich houlik reparearje of giftige relaasjes beëinigje is gjin maklike feat. In antwurd fine op 'e fraach, kin in fergiftige relaasje wurde repareare is daunting.
Dat of it no is om in giftige relaasje te ferlitten of it antwurd te finen op "kin in giftige relaasje wurde repareare" of "hoe in giftige relaasje kin reparearje nei it útbrekken" is it bêste dien mei profesjonele stipe dy't jo kin foarsjen fan ark oer hoe't jo kinne draaie in giftige relaasje sûn.
Houlikberjochting as advys oer relaasjes yn 'e foarm fan' e tredde partij, ûnpartidich, in leauwige saakkundige kin jo helpe om toksike relaasjetekens te herkennen, ûngewoane relaasjes op te lossen troch wat regels foar grûnferhâlding op te rjochtsjen, en it fasilitearjen fan trochgean fan in giftige relaasje.
Guon ynformaasje krije oer hoe't jo in giftige relaasje genêze kinne of in profesjonele belûke om jo te stypjen soe in geweldige stap wêze foar it herstellen fan it pear út it giftige houlik of transformearje it giftige gedrach fan in partner.
7. Oefenje tankberens
Wy nimme faaks wat wy op regelmjittige basis ûntfange as fanselssprekkend en wy sjogge de wearde en belang net yn wat ús partners yn ús libben bringe.
Troch deistige tankberens te dwaan, lykas it dielen fan trije dingen dy't wy wurdearje oer ús partner foardat wy sliepe, kin helpe om de oandacht te wikseljen fan negatyf nei posityf en ús relaasje te genêzen.
As lêste, it is wichtich om te erkennen dat wat wy net leuk fine yn ús partner wierskynlik is wat wy yn ússels net leuk fine, sadat wy besykje oaren te kontrolearjen, te manipulearjen, te foarkommen, te negearjen of te skuldjen ynstee fan it nedige "ynderlike wurk" op ússels te dwaan.
Net alle giftige relaasjes binne maklik te genêzen.
Mear selsleafde en selsakseptaasje sil yndie liede ta it brekken fan giftige relaasjesgewoanten en mear leafde yn jo hjoeddeistige relaasje bezaaid mei tydlike glitches.
Yn dit djipgeand artikel hawwe wy spesjaal holle dûkt yn hoe't jo in giftige relaasje kinne oerlibje en genêze. Hooplik sil ús advys oer hoe't jo in giftige relaasje kinne reparearje jo helpe om in lokkige en sûne relaasje opnij te meitsjen.
Wat as jo wirklik in giftige relaasje moatte ferlitte?
No, in wurd oer hoe't jo út in giftige relaasje kinne komme mei in misledigjende persoan, as jo jo ekstreem skend, gasljocht fiele en net mear krêft kinne fine om josels te befrijen út dizze wrede syklus fan ûnrêst.
Om út in ûngewoane relaasje te kommen dy't jo is ferarmd, en trochgean, folgje dizze tips oer hoe't jo in giftige relaasje kinne ferlitte.
- Stap út 'e ûntkenning dat jo partner oan it wurk is, en jo kinne se reparearje. Binne net bedoarn josels, besteegje tiid mei har nettsjinsteande gjin ferbining en teloarstelling, jaan folle mear foar de relaasje dan jo ûntfange.
- Omringje josels mei stypjende freonen en famyljeleden dy't jo emosjoneel falidearje en jo sûne stipe leverje.
- Ferjit net en gean troch. Hâld in lochboek fan alles dat de misledigende partner die om jo te pine. Journal jo gefoelens om it heul fereaske perspektyf en fersterking te krijen.
- Besykje stadichoan weromlûken fan kommunikaasje fan jo giftige partner.
- As jo beslute te ferlitten, en as de misbrûkende partner it wetterskip oansette, fal dan net foar. Ferlitte. Gjin U-bochten. Gjin twadde kânsen. Gjin skuldreizen.
- Bou jo positive kearnleauwe, libbensferoarjende affirmaasjes.
- Gean maklik op dysels, de juggernaut fan it weromlûken fan in ûngewoane relaasje is skriklik.
Ferlies it eindoel net út it each. Jo binne mar ien stap tichterby de negative ûnderfiningen foarby te gean, en in lokkiger jo. Befrij josels fan 'e lêst. Unthâld, dingen wurde faaks slimmer foardat se better wurde.