Kontint
- Oanbefelle - Bewarje myn houlikskursus
- 1. Nei de rolmodellen fan ús âlden en pake en beppe
- 2. Wrok
- 3. Bang foar yntimiteit
- 4. Ferskriklike kommunikaasjefeardigens
- 5. Leech selsbetrouwen en leech selswearde
- 6. Hawwe jo in flater makke, en troude jo mei de ferkearde persoan?
- Sykje profesjonele help
- Skriuw It op
- Learje hoe't jo kinne begjinne te praten oer jo gefoelens
- Begjin mei it stellen fan echt goede fragen
- Fyn de oarsaak fan jo lege selsfertrouwen
- Brek de yllúzje
Binne jo yn in dysfunksjonele houlik? Is it in gebrek oan kommunikaasjefeardigens, of wat oars? Is it mooglik dat mear houliken no yn disfunksje binne dan ea?
Miskien fanwegen de media en it ynternet, lêze wy konstant oer minsken dy't saken hawwe, as ferslaving yn relaasjes as in oare foarm fan disfunksje dy't liket mear relaasjes en mear houliken oer de heule wrâld te fermoardzjen.
Foar de lêste 28 jier hat nûmer ien bêst ferkeapjende auteur, riedshear en libbenscoach David Essel holpen om pearen op te lieden oer wat it echt kostet om in sûn, en lokkich houlik of relaasje te hawwen.
Hjirûnder sprekt David oer dysfunksjonele houliken, de oarsaken en de genêzen
"Ik wurd konstant frege op radio -ynterviews en tidens myn lêzingen yn 'e FS, hokker persintaazje houliken dogge it op dit stuit?
Nei 30 jier adviseur en libbenscoach te wêzen, kin ik jo fertelle dat it persintaazje sûne houliken ekstreem leech is. Miskien 25%? En dan is de folgjende fraach dy't ik wurdt steld, wêrom hawwe wy safolle disfunksje yn leafde? Is in gebrek oan kommunikaasjefeardigens, of wat oars?
It antwurd is noait maklik, mar ik kin jo fertelle dat it net allinich in probleem is mei kommunikaasjefeardigens, it is iets dat folle djipper kin gean dan dat.
Oanbefelle - Bewarje myn houlikskursus
Litte wy hjirûnder de seis wichtichste redenen besprekke wêrom d'r hjoed safolle disfunksje is yn houliken, en wat wy moatte dwaan om it om te draaien
1. Nei de rolmodellen fan ús âlden en pake en beppe
Wy folgje de rolmodellen fan ús âlden en pake en beppe, dy't mooglik 30, 40 of 50 jier yn ûngewoane relaasjes bleaun binne. Dit is dan net oars as jo mem of heit in probleem hienen mei alkohol, drugs, smoken of iten dat jo op it stuit in ferlykbere ferslaving kinne hawwe dy't jo libben rint.
Tusken de ieuwen fan nul en 18 is ús ûnderbewuste in spons foar de omjouwing om ús hinne.
Dat as jo sjogge dat heit in boel is, is mem passyf agressyf, riede wat? As jo trouwe of yn in serieuze relaasje, wês net ferrast as jo partner jo de skuld jout foar in boel, as passyf agressyf.
Jo herhelje gewoan wat jo seagen opgroeie, dat is gjin ekskús, it is gewoan de realiteit.
2. Wrok
Unoploste wrok, yn myn praktyk, is de nûmer ien foarm fan disfunksje yn houlik hjoed.
Wrok dy't net wurdt fersoarge, kin feroarje yn emosjonele saken, ferslaving, workaholisme, passyf-agressyf gedrach, en ek fysike saken.
Net oplost wrok brekt relaasjes. It ferneatiget de kâns dat elke relaasje bloeit as d'r wrok binne dy't net binne oplost.
3. Bang foar yntimiteit
Dit is in grutte. Yn ús lear is yntimiteit gelyk oan 100% earlikheid.
Mei jo leafste, jo man as frou, freon as freondinne, ien fan 'e dingen dy't de relaasje dy't jo mei har hawwe moatte skiede moatte fan sels jo bêste freon, soe moatte wêze dat jo it risiko rinne 100% earlik te wêzen mei har yn it libben fan dei ien.
Dat is suvere yntimiteit. As jo iets diele mei jo partner wêr't jo miskien wurde ôfwiisd, of krityk oer, jo riskearje alles, jo binne earlik en jo binne kwetsber, wat foar my is wat yntimiteit is.
In jier lyn wurke ik mei in pear dat yn ekstreme disfunksje wie. De man wie fan it begjin ôf ûngelokkich west oer syn seksuele relaasje mei syn frou. Syn frou mocht noait tútsje. Se woe gewoan "it oer ha", fanwegen guon ûnderfiningen dy't se hie yn eardere relaasjes dy't heul ûngewoan wiene.
Mar fan it begjin ôf sei er noait wat. Hy hold wrok. Hy wie net earlik.
Hy woe in djippe tútsrelaasje, foar en tidens seks en se soe dêr neat mei te krijen hawwe.
Yn ús gearwurkjen koe hy mei leafde uterje wat hy woe en sy koe mei leafde uterje, wêrom't se sa ûngemaklik wie sa kwetsber te wêzen op it gebiet fan tútsjen.
Har reewilligens om te riskearjen iepen te wêzen, kwetsber te wêzen liedt ta in ongelooflijke genêzing yn leafde, iets dat se noait hienen berikt yn 'e 20 jier troud.
4. Ferskriklike kommunikaasjefeardigens
No foardat jo op 'e bandwagon "kommunikaasje is alles" springe, sjoch wêr't it is yn dizze list. It is fier del. It is nûmer fjouwer.
Ik fertel altyd de minsken dy't binnenkomme en freegje my om har kommunikaasjefeardigens te learen as soe dat de relaasje feroarje, dat it net is.
Ik wit, 90% fan 'e riedsleden mei wa't jo sille prate sille jo fertelle dat it allegear oer kommunikaasjefeardigens giet, en ik sil jo fertelle dat se allegear ferkeard binne.
As jo de boppesteande trije punten hjir net fersoargje, jou ik it net sa gek hoe grut in kommunikator jo binne, it sil it houlik net genêze.
No is it de muoite wurdich om kommunikaasjefeardigens yn line te learen? Fansels! Mar net oant jo foar de boppesteande trije punten soargje.
5. Leech selsbetrouwen en leech selswearde
Oh myn God, dit sil elke relaasje, elk houlik in absolute útdaging meitsje.
As jo de krityk fan jo partners net kinne hearre, haw ik it net oer skriemen en skriemen, ik haw it oer konstruktive krityk, sûnder ôf te sluten. Dat is in foarbyld fan leech selsfertrouwen en leech selswearde.
As jo jo partner net kinne freegje om wat jo yn leafde winskje, om't jo bang binne om te wurden ôfwiisd, ferlitten of mear, is dat in teken fan leech selsfertrouwen en leech selswearde.
En dat is "jo" taak. Jo moatte wurkje oan josels mei in profesjonele.
6. Hawwe jo in flater makke, en troude jo mei de ferkearde persoan?
Hawwe jo troud mei ien dy't in fergese útjouwer is, dy't jo konstant yn finansjele stress hâldt, en jo wisten it fan it begjin ôf, mar it wegere, en no binne jo ferstuivere?
Of miskien hawwe jo troud mei in emosjonele eter, dy't yn 'e ôfrûne 15 jier 75 pûn hat opdien, mar jo wisten dat se in emosjonele eter wiene as jo earlik wolle wêze mei josels fan dei 30 fan dating.
Of miskien in alkoholist? Yn it begjin binne in protte relaasjes basearre op alkohol, it is in manier om eangst te ferminderjen en kommunikaasjefeardigens te ferheegjen mei guon minsken, mar hawwe jo it tastien te lang trochgean? Dat is dyn probleem.
No, wat dogge wy oer de boppesteande útdagings, as jo in sûne relaasje wolle meitsje út jo hjoeddeistige dysfunksjonele?
Sykje profesjonele help
Hiere in profesjoneel riedshear of libbenscoach yn om te sjen as jo gewoan imitearje, it gedrach fan jo âlden herhelje en jo net iens bewust binne. Dit kin ferwoaste wurde, mar jo sille ien moatte fine om jo te helpen.
Skriuw It op
Net oplost wrok?
Skriuw wat se binne. Wês echt dúdlik. As jo jo partner reitsje foar it ferlitten fan jo op in feest, sûnder tafersjoch foar fjouwer oeren, skriuw it dan op.
As jo wrok hawwe dy't jo partner it heule wykein sporten sjocht op tv, skriuw it dan op. Krij it út jo holle en op papier, en wurkje dan nochris mei in profesjonele om te learen hoe't jo wrok yn leafde kinne loslitte.
Learje hoe't jo kinne begjinne te praten oer jo gefoelens
Bang foar yntimiteit. Bang foar earlikens. Dit is ek in grutte.
Jo sille moatte leare hoe't jo op in ekstreem earlike manier oer jo gefoelens kinne begjinne te praten.
Lykas alle oare stappen, sille jo wierskynlik mei in profesjonele moatte wurkje om út te finen hoe't jo dizze lange termyn moatte dwaan.
Begjin mei it stellen fan echt goede fragen
Slechte kommunikaasjefeardigens.
De allerbeste manier om te begjinnen mei it ferbetterjen fan jo kommunikaasjefeardigens begjint mei it stellen fan echt goede fragen.
Jo moatte útfine hoe't jo jo partner moatte freegje wat har behoeften binne, wat se net leuk binne, wat har winsken binne om se op in djipper nivo te kennen te learen.
Dan, tidens kommunikaasje, foaral dyjingen dy't lestich wurde, wolle wy in ark brûke dat 'aktyf harkjen' hjit.
Wat dat betsjuttet is, as jo kommunisearje mei jo partner, en jo echt dúdlik wolle wêze dat jo presys hearre wat se sizze, herhelje jo de útspraken dy't se meitsje om d'r wis fan te wêzen dat jo heul heul dúdlik binne yn jo harkfeardigens, en jo ynterpretearje net wat se sizze ferkeard.
"Leafde, dus wat ik jo hearde sizzen is, jo binne wirklik frustreare dat ik jo elke sneontemoarn trochgiet om it gers te snijen, as jo it leaver sneinsjûn wolle snije. Is dat wat jo oerstjoer binne? "
Op dy manier krije jo in kâns om super dúdlik te wurden en op deselde golflengte as jo partner.
Fyn de oarsaak fan jo lege selsfertrouwen
Leech selsbetrouwen en leech selswearde. OK, dit hat hielendal neat te meitsjen mei jo partner. Neat.
Fyn nochris in riedshear as libbenscoach dy't jo kin helpe de woartel oarsaak te sjen en te finen fan jo lege selsfertrouwen en leech selswearde, en krije elke wike aksjestappen fan har oer hoe't jo it kinne ferbetterje.
D'r is gjin oare manier. Dit hat neat te meitsjen mei jo partner, gewoan jo.
Brek de yllúzje
Jo hawwe troud mei de ferkearde persoan. Hey, it bart de heule tiid. Mar it is net har skuld, it is jo skuld.
As riedshear en libbenscoach fertel ik al myn kliïnten yn dysfunksjonele houliken, dat wat se no ûnderfine, folslein sichtber wie binnen de earste 90 dagen fan 'e datingrelaasje.
In protte minsken binne it earst net iens, mar wylst wy ús skriftlike húswurkopdrachten dogge, komme se har holle skodde, skokt om út te finen dat de persoan mei wa't se no krekt net sa folle is feroare sûnt it begjin doe't se mei har wiene..
Ferskate jierren lyn wurke ik mei in frou, dy't mear dan 40 jier troud wie, twa bern hie mei har man, en doe't har man efter har rêch gie en in appartemint krige, en begon d'r te bliuwen en bewearde dat hy troch middel fan depresje gie , fûn se út dat hy in affêre hie.
It rocked har wrâld.
Se tocht dat se it perfekte houlik hienen, mar it wie in totale yllúzje fan har kant.
Doe't ik har yn it begjin fan 'e datingrelaasje werom hie, is dit deselde man dy't har nei in feest soe nimme, har oeren en oeren troch harsels liet litte, en dan doe't it feest foarby wie en har fûn en fûn fertel har dat it tiid wie om nei hûs te gean.
Dit wie deselde man dy't moarns om 16:30 it hûs soe ferlitte, har fertelle dat hy oan it wurk moast, hy soe om seis thús komme en om 20 oere op bêd wêze. Hielendal net mei har omgean.
Sjoch jo de oerienkomst fan doe't se foar it earst begon te datearjen? Hy wie emosjoneel net beskikber, fysyk net beskikber en herhelle itselde gedrach op in oare manier.
Nei gearwurkjen, wêryn ik har troch de skieding holp, genêze se binnen sawat in jier dat heul snel is, besefte dat hy net fan it begjin ôf wie feroare, dat se mei de ferkearde man foar har wie troud.
As jo it boppesteande lêze, en jo wirklik earlik wolle wêze mei josels, kinne jo jo eigen oanpak feroarje foar jo dysfunksjonele leafdesrelaasje as houlik, en hooplik it omdraaie mei help fan in profesjoneel.
Mar it is oan jo.
Jo kinne de skuld projektearje dat alles de skuld fan jo partner is, of jo kinne it boppesteande oprjocht besjen en in beslút nimme oer de feroaringen dy't jo moatte meitsje om jo relaasje hooplik te rêden as it mooglik is om te bewarjen. Gean no