Kontint
- Wat is in koadeôfhinklike relaasje?
- Hoe sjocht in koadeôfhinklike relaasje derút?
- Koadependinsje en de romantyske relaasje
- Dat, hoe kinne jo stopje mei codependent te wêzen yn jo relaasje?
- Is it mooglik dat twa koadeôfhinkers in sûne relaasje hawwe?
Wy witte allegear dat de kaai foar lokkige relaasjes is om in kompromis te sykjen as dingen dreech wurde.
Mar wat bart der as ien partner fynt dat se in bytsje te folle kompromittearje? Se fine harsels konsekwint har eigen selssoarch, freonskippen, sels identiteit op in backburner pleatse, earje har partner mear dan harsels. Psychologen hawwe in namme foar dit soart relaasje: Kodependente relaasje.
Wat is in koadeôfhinklike relaasje?
Dr Shawn Burn, in saakkundige dy't hat skreaun oer koadeôfhinklikens, en dizze relaasjes sa beskriuwt: "Yn in koadeôfhinklike relaasje docht ien persoan it grutste part fan 'e soarch en ferliest harsels faaks yn it proses."
Yn in sûne relaasje fiele beide partners in gefoel fan gelikensens as it giet om it soargjen foar elkoar, en se behâlde beide har gefoel foar identiteit.
Hoe sjocht in koadeôfhinklike relaasje derút?
Yn codependente relaasjes definiearret de codependent partner harsels troch de relaasje en sil alles dwaan wat it kostet om dêryn te bliuwen, sels as it giftich is.
Se nimme alle "taken" fan 'e relaasje oer yn in besykjen wichtich te wurden foar har partner. Se tinke dat troch alle soarch te dwaan, har partner fan har ôfhinklik wurdt en se noait wolle ferlitte.
Binne jo yn in koadeôfhinklike relaasje? As jo fermoedzje dat jo yn in koadeôfhinklike relaasje binne, stel josels dan de folgjende fragen:
- Hawwe jo in leech selswearde?
- Hawwe jo muoite om grinzen te setten en se út te fieren?
- Binne jo in folksleafhawwer, altyd de earste dy't frijwilliger is foar dingen, altyd Ja seit?
- Hawwe jo muoite om jo gefoelens te identifisearjen?
- Wurdearje jo de goedkarring fan jo partner mear dan jo eigen selsgoedkarring?
- Hawwe jo kommunikaasjeproblemen?
- Is jo stimming, lok en sels fertriet bepaald troch de stimming fan jo partner?
- Besteegje jo in bûtengewoane hoemannichte tiid oerdeis oan it tinken oer jo partner?
- Freegje jo jo partner konstant as se fan jo hâlde?
- Sykje jo konstante wissichheid fan jo partner dat se jo noait sille ferlitte?
- Set jo jo partner op in sokkel, idealisearje se?
- Meitsje jo ekskús foar jo partner, lykas as se ferjitte te dwaan wat jo se hawwe frege te dwaan?
- Binne jo eangstich as jo partner jo tekst as e -post net direkt beantwurdet?
Koadependinsje en de romantyske relaasje
As jo yn in codependent romantyske relaasje binne, is it wichtich om jo rol te identifisearjen.
Ien fan jo sil de gever wêze, dejinge dy't alle soarch docht - en ien, de taker - dejinge dy't al dy soarch opdocht.
As jo de relaasje opnij wolle balânsearje om se sûn en earlik te meitsjen, kin it wichtich wêze om mei in pearterapeut te wurkjen om jo ynbêde gedrach te feroarjen.
Under har begelieding sille jo leare jo rollen opnij te balânsearjen, wêrtroch't de relaasje mear jout en nimt fan beide partners.
Dat, hoe kinne jo stopje mei codependent te wêzen yn jo relaasje?
Earst fan alle, erkenne dat meiôfhinklik wêzen net betsjuttet dat jo in min persoan binne.
Jo libje gewoan in taheakselstyl dy't jo as bern learden. Jo hawwe wierskynlik in ûngewoan sicht op leafde leard, dat leafde betsjuttet folsleine soarch foar de oare persoan te nimmen, of se sille fuortgean.
Om te stopjen mei codependent te wêzen yn jo relaasje, besykje de folgjende tips:
- Rieplachtsjen folgje
- Nim wat "my" tiid, help om jo selssinnigens te fersterkjen
- Learje kommunikaasjetechniken dy't jo helpe jo eigen gefoelens en winsken te sprekken
- Oefenje folsleine earlikens mei jo partner
- Wurkje oan jo eksterne relaasjes; dyn freonskippen en famyljebannen
- Meitsje jo eigen besluten sûnder jo partner te rieplachtsjen of har goedkarring te sykjen foar it beslút by de hân; stopje har te freegjen. Sels foar iets sa simpel as "wat moat ik fannacht op jo kantoarfeest drage?" Jo kinne sels beslute!
- Wês assertyf. Witte wat jo wolle, en hâld jo derby
- Learje josels bliid te meitsjen. Sjoch net nei jo partner foar jo eigen lok; meitsje dit sels
- Erken dat it unrealistysk is om te ferwachtsjen dat jo partner jo alles is. Se kinne net jo mem, jo heit, jo bern, jo bêste freon as jo dûmny wêze. Dêrom is it wichtich om freonskippen fan bûten te hawwen en jo bannen te ferdjipjen mei jo eigen famylje en mienskip.
As jo herstelle fan koadeôfhinklik wêze, is it wichtich om foar josels te soargjen.
Hâld fan josels mei de soarte leafde dy't jo ferwachtsje fan in partner. Wês freonlik foar josels, jou josels rekwisiten foar goed dien wurk.
Witte dat as jo partner beslút de relaasje te ferlitten, jo gewoan goed sille wêze.
De wrâld sil net ophâlde mei draaien en jo sille trochgean te wurkjen oan jo eigen persoanlike groei.
Dit is in wichtich ûnderdiel fan it proses foar herstellen fan codependency.
Is it mooglik dat twa koadeôfhinkers in sûne relaasje hawwe?
Op it earste kin it lykje dat dit in geweldige relaasje is.
De oanbieder genietsje ommers fan it soargjen foar har partner, en de taker hâldt derfan dat in oar se op in sokkel set.
Mar nei ferrin fan tiid, de gever sil groeie om it te hawwen oer it feit dat se alle swiere tillevyzjes dogge, emosjoneel sprutsen.
En de taker kin syn partner as swak en formabel beskôgje.
Dit is net de meast sûne situaasje om josels yn te finen, hoewol wy foarbylden kinne fine fan koadeôfhinklike relaasjes dy't al jierren om ús hinne binne gien. Mar tink derom: gewoan om't dit relaasjes op lange termyn binne, betsjuttet it net dat se sûn binne.
Binne koadeôfhinklike relaasjes duorje? Kin twa codependents in sûne relaasje hawwe?
Kodeafhanklike relaasjes kinne duorje, mar it is wierskynlik dat beide belutsenen wat ynderlike lilkens hawwe oer de ferskil fan 'e rollen dy't elke persoan bewennet yn' e relaasje.