Hoe kinne jo konstant fjochtsjen stopje yn in relaasje

Skriuwer: John Stephens
Datum Fan Skepping: 24 Jannewaris 2021
Datum Bywurkje: 1 July 2024
Anonim
Откровения. Массажист (16 серия)
Fideo: Откровения. Массажист (16 серия)

Kontint

Hawwe jo it gefoel dat jo altyd fjochtsje mei jo partner?

Oft jo al jierren mei immen west hawwe of gewoan in mooglike partner kenne, arguminten ûntsteane, en konstante fjochtsjen yn in relaasje kin lestich wêze. As jo ​​fiele dat jo altyd fjochtsje yn 'e relaasje, lit it jo net allinich wurch, ôffierd, en jo wearde freegje, mar lit jo jo partner net sjen wolle.

Neffens in enkête,

“Koppels kibje gemiddeld 2.455 kear yn 't jier. Oer alles fan jild, oant net harkjen, oant loaiens, en sels wat te sjen op tv. ”

De nûmer ien reden as pearen konstant argumearje is de faktor fan te folle útjeften. Mar ek de list omfettet: parkeare fan 'e auto, let thús komme fan it wurk, wannear seks moatte hawwe, kasten net sluten, en net beantwurdzje fan oproppen/negearjen fan teksten.


Konstante fjochtsjen yn relaasjes bart. Mar in protte fjochtsje yn in relaasje soe net moatte. As dit bart, kinne jo leare hoe't jo stopje mei fjochtsjen en it op in positive manier kinne brûke om jo relaasje te groeien.

Wat betsjuttet fjochtsjen yn in relaasje?

Foardat wy prate oer manieren om te stopjen fjochtsjen yn in relaasje, litte wy ris sjen wat fjochtsjen is. Wylst de measte minsken tinke oan gûlen, gûlen, oproppen, en foar guon pearen, kin it sels fysyk geweld wurde, dit binne allegear wichtige tekens fan in gefjocht.

Ik neam dizze pre-fjochtsgedrach graach. Dit binne de manieren wêrop de pearen fjochtsje en beskriuwe wat bart tidens in gefjocht. Dit binne dingen dy't ûnskuldich lykje of miskien net iens iets binne dat wy beseffe dat bart, dat nei ferrin fan tiid liede kin ta fêste fijânskip en sear.

  • Konstant korrizjearje
  • Backhanded kompliminten
  • Gesichten meitsje as har partner wat seit
  • Negearje de behoeften fan jo partner
  • Passyf-agressyf huffing, mompeljen, en opmerkingen

Faak is de bêste manier om konstante fjochtsjen yn in relaasje te stopjen, de gefjochten yn 'e kiem te nimmen en bewust te wêzen fan hoe't jo en jo partner foarôf fjochtsje.


Wêr fjochtsje pearen oer?

Elk pear pleit oer it iene of it oare yn har relaasje, en it is net needsaaklik in teken fan in ûngewoane relaasje. Soms is fjochtsjen yn in relaasje needsaaklik om dingen yn perspektyf te bringen.

Litte wy sjen nei de dingen wêryn echtpearen meast fjochtsje yn har relaasje:

  • Taken

Koppels sille gewoanlik fjochtsje oer taken yn har relaasje, foaral as se tegearre wenje. By de startfase kin de ferdieling fan taken tiid nimme, en ien partner kin fiele dat se al it wurk dogge.

  • Sosjale media

Fjochtsjen oer sosjale media kin oer in protte redenen wêze. De iene partner kin fiele dat de oare ferslave is oan sosjale media, de relaasje minder tiid jout, of immen kin ûnfeilich wurde oer de freonskippen fan har partner oer sosjale media.

  • Finânsjes

Finânsjes en hoe't jo jild kinne útjaan kinne de reden wêze foar fjochtsjen. Elkenien hat in oare bestegingsnatuer, en it nimt tiid om elkoars finansjele gedrach te begripen.


  • Yntimiteit

De reden foar fjochtsjen kin wêze as ien partner wat wol, en de oare kin dat net ferfolje. De balâns fan seksuele skiekunde bart yn 'e rin fan' e relaasje.

  • Wurk-libben lykwicht

Ferskillende partners kinne ferskate wurktiden hawwe, en dit kin spanning feroarsaakje, om't men kin fiele dat se net genôch tiid krije, om't de oare konstant drok is.

  • Ynset

Op hokker poadium soe de iene partner har wolle ynsette foar de relaasje om in takomst te sjen, wylst de oare noch har prioriteiten útfynt en wannear se wolle fêstigje? No, it hinget folslein fan elk yndividu ôf, en dit kin in reden wêze om te fjochtsjen as de iene klear is, en de oare net.

  • Untrou

As ien partner bedroch is yn 'e relaasje, kin it in wichtige reden wêze om te fjochtsjen en kin it liede ta in breuk as de situaasje net wurdt fersoarge mei juste kommunikaasje.

  • Stofmisbrûk

As ien partner belutsen is by elke soart substansmisbrûk, kin it de sûnens fan 'e relaasje mei in oare partner beynfloedzje, konstant lijen. Dit sil wierskynlik in gefjocht feroarsaakje.

  • Parenting oanpak

Fanwegen it ferskil yn 'e eftergrûn kin d'r in ferskil wêze yn' e manier wêrop beide har bern wolle grutbringe, en soms binne se it miskien net iens mei elkoar.

  • Ofstân yn 'e relaasje

Op ien of oare punt kin d'r in ôfstân wêze tusken de partners, dy't allinich kin wurde repareare as se d'r oer prate. As ien fan 'e partners der op let, wylst de oare dat net is, kin dit liede ta in gefjocht.

Hoe kinne jo stopje mei fjochtsjen yn in relaasje

Hjir is in ienfâldich plan foar fiif stappen foar jo en jo partner om oan te wurkjen, wêrtroch jo konstante fjochtsjen kinne stopje yn in relaasje, lykas leare hoe't jo kinne kommunisearje op in manier wêrtroch de relaasje sterker wurdt dan ea.

1. Learje jo kommunikaasjestilen en hâld fan taal

Sawat twa jier lyn siet ik yn in auto mei myn freon, wylst se fumearde oer it feit dat se yn in oar gefjocht wie kommen mei har freon oer de steat fan it hûs. Ik hie d'r gewoan west- it hûs wie smoarch, mar dat sei ik net; ynstee, ik harke.

"Hy ferûntskuldiget him noait."

Ik wist dat dat net alles wie wat se yn gedachten hie, dus ik sei neat.

'Hy stiet d'r gewoan en stoarret nei my. It is twa dagen lyn, en hy hat my noch net ferûntskuldigje. Ik kaam juster thús, en it hûs wie smoarch, d'r wiene blommen op 'e tafel, en dochs sil hy net iens sizze dat it spitich is.

"Tinke jo dat miskien syn aksjes syn ekskús wiene?" Ik frege.

“It makket neat út. Ik wol dat er ferûntskuldigje. ”

Ik sei neat oars. Mar ik hie al in skoft fermoeden dat it pear net folle langer duorre, en nei it petear mei myn freon wist ik dat ik gelyk hie. Minder dan trije moannen letter hie it pear dingen mei elkoar beëinige.

Sjochst it punt fan it ferhaal?

As echtpearen konstant argumearje, hat it myn ûnderfining west dat dit in protte te krijen hat mei it feit dat se net witte hoe't se moatte kommunisearje. Wis, se witte hoe't se moatte sizze "jo binne in nar." of "Ik fûn it net leuk doe't jo dat diene." mar dat kommunisearret net!

Dat is de soarte kommunikaasje dy't liedt ta konstante fjochtsjen yn in relaasje, en nimmen wol dat.

Dat seit wat kwetsend, iets dat jo partner sil ynspirearje om werom te kommen mei in wjerlizzing. Dit is wat bart as pearen kommunisearje op basis fan harren kommunikaasjestilen.

De Fiif leafste talen: Hoe kinne jo hertlike tasizzing uterje foar jo maat is in boek dat yn 1992 waard publisearre, en it ferdjipet yn hoe't minsken har leafde (lykas leafde dy't har útdrukt is) oars uterje. As jo ​​it boek noait hawwe lêzen of de kwis hawwe nommen, misse jo it!

Hoe kinne jo dizze stap tapasse

  • Nim dizze kwis en lit jo partner it ek nimme.

Kommunikaasjestilen en Five Love -talen

Opmerking: As jo ​​en jo partner leafstalen wikselje, is it wichtich dat jo ûnthâlde dat se oars kinne wêze. Dit betsjuttet dat jo miskien in bewuste poging moatte dwaan om jo partnerleafde te toanen op 'e manier dy't se nedich binne.

De fideo hjirûnder ferklearret dúdlik 5 ferskillende soarten leafdes taal dy't jo sille helpe út te finen wat jo leafde taal is en dy fan jo partner:

2.Learje jo triggerpunten en besprek se

Yn dizze dei en leeftyd hearre in protte minsken de term trekker, en se rôlje har eagen. Se assosjearje it mei kwetsber wêzen, mar de wierheid is, wy hawwe allegear triggerpunten dy't wat oanreitsje, meast ferline trauma.

6 moannen nei in 2-jier-lange misbrûkende relaasje, wie ik yn in nije (sûne) relaasje. Ik wie net wend om net konstant te fjochtsjen yn in relaasje doe't myn partner in lûd rûzje liet doe't hy in glês liet falle. Ik fielde myn lichem direkt spannen. Dat wie it wurd dat myn eks altyd brûkte doe't hy wie werklik lilk.

As wy ús bewust binne fan wat ús triggers, kinne wy ​​it kommunisearje oan ús partner, sadat se it begripe.

Myn partner wist net dat hy my hie triggerd. Hy begriep net wêrom ik ynienen oan 'e oare ein fan' e bank woe wêze, of wêrom ik op alles wie wat hy sei, om't ik kommunisearre dat net oant oeren letter.

Gelokkich, nettsjinsteande myn gebrek oan kommunikaasje, hawwe wy net fochten, mar om't ik ynienen net binnen berik fan myn partner woe wêze, en hoe min dat se har wierskynlik fielde, soe it te begripen west hawwe as it hie.

Hoe kinne jo dizze stap tapasse

  • Skriuw in list fan jo triggerpunten/wurden/aksjes/eveneminten. Freegje jo partner om itselde te dwaan en listen te wikseljen. As jo ​​twa it noflik fiele, doch it dan mei har. As net, dat is oké.

3. Meitsje tiid foar elkoar om te fokusjen op it ferbetterjen fan de relaasje

As d'r konstant fjochtsjen is yn it houlik, is it wichtich om te beseffen dat d'r miskien mear kin gean dan jo beseffe.

D'r kin in ûnderlizzend probleem wêze dat moat wurde behannele.

Dit betsjut dat jo tiid moatte nimme om op elkoar te fokusjen, lykas jo relaasje te ferbetterjen, en dit soe moatte wêze wille.

Hoe kinne jo dizze stap tapasse

  • Planne datums, planne tiid tegearre, ferrasse elkoar mei wat yntime tiid, haw in bubbelbad, of sels gewoan de dei op bêd trochbringe. Wurkje om jo relaasje thús te reparearjen- mar beskôgje ek dat terapy ek in foardiel kin wêze.

4. Hawwe in feilich wurd

As jo ​​HIMYM hawwe sjoen, sille jo witte dat Lily en Marshall altyd in gefjocht stopje as ien fan har seit, "Skoft." In protte minsken tinke dat it dom kin wêze, mar it kin wurkje.

As jo ​​wend binne oan konstante fjochtsjen yn in relaasje, is it soms it bêste antwurd op hoe't jo gefjochten moatte stopje foardat se begjinne.

Hoe kinne jo dizze stap tapasse

- Sprek mei jo partner oer it brûken fan in feilich wurd om se te litten litte litte dat wat se jo hawwe dien.

As jo ​​iens binne oer dit wurd, soargje derfoar dat jo beide begripe dat dit is net in wurd dat in gefjocht moat trigger.It is in wurd dat in mooglike striid moat einigje of litte litte witte dat jo wat kwetsends diene, en it sil letter wurde besprutsen, mar op it stuit is it tiid om d'r te wêzen foar jo partner.

5. Planne tiid om te fjochtsjen

Wy libje yn in dei wêryn wy alles planne. Wy besykje sa goed mooglik te organisearjen en planne ús ôfspraken fan tefoaren. Net allinich betsjut dat wy derfoar soargje dat wy tiid foar har hawwe, mar it lit ús ek d'r op tariede.

Foar in protte minsken, as se de suggestje hearre plannen flechten foarôf, se tendearje it fuort fuort te gooien, mar it plannen fan gefjochten foarôf hat in protte foardielen, foaral as d'r al konstant fjochtsjen is yn in relaasje.

Hjirmei kinne jo net allinich besunigje op konstante fjochtsjen yn in relaasje, mar jo hawwe ek tiid om te tinken oer jo behoeften, lykas oer hoe't jo se kinne uterje (en mooglik útskriuwe as dat helpt), lykas de tiid nimme om te besluten as wat is wearde fjochtsje oer.

Hoe kinne jo dizze stap tapasse

- Hoewol it net wierskynlik is dat jo in wike yn 't foar in gefjocht sille planne, is it goed om wat ôf te setten troch te freegjen as jo yn in pear oeren oer in ûnderwerp of evenemint kinne prate as ienris de bern op bêd lein binne .

Hoe kinne jo gefjochten op in positive manier brûke?

Yn elke relaasje sil fjochtsjen wierskynlik barre.

Wylst jo miskien twa of trije pearen moetsje dy't al desennia tegearre binne sûnder ienige ferhege stim, se binne net de noarm. Konstante fjochtsjen yn in relaasje is lykwols ek net.

Mar d'r is in lykwicht as it giet om it kiezen fan gefjochten yn in relaasje.

It betsjuttet foar in protte minsken, yn plak fan te learen hoe net te fjochtsjen, moedigje ik minsken oan om te learen hoe't se op in positive manier kinne argumearje dy't net destruktyf sil wêze foar har relaasje. Dat, hjir binne in pear ekstra dingen om te ûnthâlden dy't dizze gefjochten posityf, aardich en sels foardielich kinne meitsje.

  • Hâld hannen of knuffelje! It liket dizze dagen dat wy allegear de foardielen fan fysyk kontakt kenne. It kin ús feilich, leaf en kalm fiele. Dat wêrom net de foardielen tapasse as wy fjochtsje mei ús partner?
  • Begjin de fight-off mei wat positiven. It kin earst frjemd fiele, mar hoefolle kearen hawwe jo "wat wite dat ik fan dy hâld, mar ...." foar wat heard? Yn stee fan gewoan dat te dwaan, biede in list oan fan 10-15 dingen dy't jo leaf ha oer dy persoan om har net allinich te herinnerjen dat jo fan har hâlde, mar ek om josels te herinnerjen.
  • Soargje derfoar dat jo "I" útspraken brûke. Fokus op hoe't jo fiele, net op wat se dogge/sizze mei "jo" útspraken. Oars sil jo partner de needsaak fiele om harsels te ferdigenjen.
  • Spielje net it skuldspul troch jo partner te fertellen wat se ferkeard dogge, lit se ynstee witte wat se koene dwaan, wat jo eins better/goed soe meitsje of de situaasje soe helpe.
  • Wurkje tegearre oan in list. As jo ​​begjinne te litten litte se witte wat se koene dwaan, brûk it dan as in manier om gear te wurkjen troch te wurkjen oan in list mei alternative opsjes- doel op 15-20.
  • As jo ​​twa problemen hawwe mei elkoar te praten, set in timer yn, en jou elkoar in fêste tiid om josels út te drukken sûnder druk of eangst om oer praat te wurden.

Hoe stopje konstante fjochtsjen yn in relaasje oer itselde ûnderwerp?

"Mar wêrom bliuwe wy deroer fjochtsje?"

Ik sûge in djippe azem yn, wachte om te sjen oft myn freon trochgean soe praten of as ik myn miening koe krije. Ik jou it ta; Ik bin in sucker om myn stim te hearren.

"Hawwe jo him ferteld hoe't it jo fielt?"

'Ik fertel him presys itselde eltse kear wy fjochtsje deroer. ”

"No, miskien is dat it probleem."

As jo, lykas myn freon, altyd lykje te fjochtsjen mei jo partner de hiele tiid oer itselde ding, is it tiid om dy syklus te brekken.

Mar hoe kinst ophâlde mei deselde striid hieltyd wer?

Om konstante fjochtsjen yn in relaasje te stopjen, begjin mei it tapassen fan dit artikel, fansels! As jo ​​dit alles hawwe lêzen, hawwe jo safolle opsjes en techniken ynnommen. As jo ​​alles hjirboppe neamd hawwe tapast, binne de kâns grut dat jo gjin soargen hoege te meitsjen, om't jo en jo partner dit al hawwe behannele, mar as net-

  • Planne in dei om te praten oer de striid. Hawwe de striid net. Sprek ynstee oer wat der bart tidens de striid, as it bart, wat it feroarsaket, brûk jo nije kommunikaasjestilen om jo sear opnij te formulearjen, en hoe't it jo trigget.
  • Brek it ûnderwerp ôf en brûk it as in manier om tiid mei elkoar troch te bringen- nei de striid te sjen as in manier om jo relaasje te fersterkjen.
  • As jo ​​wrakselje mei konstante fjochtsjen yn in relaasje, nimt it meast tiid en ynset om te feroarjen. It kostet wurk, en it duorret twa minsken dy't har ynsette om dingen te wurkjen.
  • Jou josels tiid en wês sêft, mar bliuw hoopfol dat konstante fjochtsjen yn in relaasje iets is dat kin wurde oerwûn.

Dats en don'ts foar nei in gefjocht

Nei in gefjocht is it begryplik dat jo d'r gewoan alles oer wolle ferjitte. Mar soms kinne jo dat net dwaan. Hjir binne in pear dingen dy't jo net moatte dwaan nei in gefjocht en de dingen dy't jo moatte dwaan.

Kennis dizze Dos en Don'ts om konstante fjochtsjen yn in relaasje te stopjen en foarút te gean nei in gefjocht op 'e sûnste manier dy't jo kinne.

1. Jou har net de kâlde skouder

Nei in gefjocht kin it begryplik wêze om romte te winskjen en sear te wurden troch iets dat jo partner sei. Mar as jo direkt op 'e kâlde skouder reitsje, sil it dingen gewoan minder meitsje.

As immen de kâlde skouder krijt, binne se normaal oanstriid it werom te jaan, en each foar each makket de heule wrâld blyn.

2. Net fertel elkenien deroer- en nea post it op sosjale media

Hoewol it goed is (en oanmoedige) om in freon as twa te hawwen wêrop jo kinne fertrouwe, is it wichtich om te ûnthâlden dat guon dingen dy't jo en jo partnerûnderfining moatte bliuwe tusken gewoan de twa fan jo.

En it soe sûnder te sizzen moatte dat jo moatte nea post jo drama op sosjale media foar elkenien om te sjen.

Unthâld dat jo wolle dat jo partner jo privacy respekteart tidens (en nei) de striid. Jou har itselde respekt.

3. Memorearje gjin dielen fan 'e striid om yn' e takomst te brûken

Ik leau dat elkenien skuldich is oan dit. As ús partner iets seit dat wy te kwetsend fine, wurdt it yn ús ûnthâld ferbaarnd foar ús om folgjende wike, as folgjende moanne, as tweintich jier fanôf no te brûken.

Doe soest nea bring dizze dingen op tidens in takomstich argumint. As jo ​​partner iets sei dat sear die, moat it rêstich wurde besprutsen.

Mar, krekt lykas it jaan fan 'e kâlde skouder kin maklik wurde dat jo en jo partner moannen net prate, it ferline opbringe is in maklike manier om in "ien-up" wedstryd te begjinnen.

4. Soargje derfoar dat jo ferûntskuldigje as jo wat kwetsend seine

Nei in fjochtpartij kin it jo miskien net foarkomme, om't jo alles al besprutsen hawwe oer wat d'rnei barde. Mar as jo iets sein of diene dat jo witte wie kwetsend, soargje derfoar dat jo in twadde nimme en erkenne dat jo witte dat it har sear docht en dat jo it spitich binne.

5. Doch oanbod om har romte te jaan

Elkenien hat ferskillende dingen nedich as se mentaal wrakselje. En elkenien hat ferskate dingen nedich nei in gefjocht mei har partner. Soargje derfoar dat jo ynlogge op 'e behoeften fan jo partner (en jo eigen uterje) nei in gefjocht.

Se hawwe jo miskien nedich om se te hâlden, se moatte jo miskien yn deselde keamer hawwe sûnder te praten, of se kinne wat tiid foar harsels nedich wêze. Unthâld dat as se dat dogge (as as jo dejinge binne dy't romte nedich is), dit net betsjuttet dat de striid net foarby is of dat d'r oerbleaune fijannige gefoelens binne.

It betsjuttet gewoan dat se miskien tiid nedich binne om allinich te dekomprimearjen.

6. Doch wat soarte foar jo partner

Lytse dieden fan freonlikens kinne in lange wei gean. Faak tinke wy dat om ús partner te herinnerjen dat se wichtich binne, moatte wy in te heech, djoer kado as ferrassing planne. Mar wat in protte minsken ferjitte is dat lytse aksjes optelle. Dit kin sa ienfâldich wêze as:

  • Skriuw in leafdesbrief oan har
  • Har moarns kofje meitsje
  • In moai diner meitsje
  • Komplimintearje se
  • Keapje se in lyts kado (lykas in boek as in fideospultsje)
  • Jou se in massaazje as wrijven werom

Net allinich binne lytse aksjes in betochtsume manier om te ferûntskuldigjen fia aksjes, mar lytse, leafdefolle gewoanten dy't faaks wurde útfierd sille wurde wat jo helpt om in sterke, sûne relaasje te hawwen en te behâlden.

Ôfhelje

In sûne relaasje is folle minder wierskynlik gefjochten, en it wichtichste is dat jo wierskynliker binne lokkich yn 'e relaasje en bûten it. Troch dit te lêzen, bewize jo dúdlik dat jo de relaasje wolle meitsje en ree binne om goed te meitsjen. Dit is it begjin fan in sûne relaasje!