Kontint
As jo oait west hawwe foar elke foarm fan advisearjen fan pearen, skiedingsterapy as sels algemiene terapy, sille jo witte dat therapeuten net gewoan harkje nei wat jo te sizzen hawwe.
Se hawwe ek in seleksje fan techniken yn har 'kit' dy't se brûke om jo te helpen as har kliïnt in gedachte as nij perspektyf yntegrearje of har berjocht ferbetterje.
Skiedingstherapy is net eksklusyf foar dizze strategy, en d'r binne in protte techniken foar skiedingsterapy dy't jo hjoed kinne leare om jo skiedingsproses te helpen of om it lot fan oare minsken om jo hinne te helpen.
Fansels is in profesjonele terapeut belibbe sil in heule gasthear fan skiedingsproblemen en mei it omgean mei in ferskaat oan minsken dy't skieding ûnderfine en jo eigen techniken foar skiedingsterapy leare, de feardigens fan in profesjonele terapeut net kinne replikearje.
Dus as jo besykje in technyk foar skiedingsterapy te brûken yn jo persoanlike relaasje, is it wichtich dat jo net tinke dat jo relaasje needsaaklikerwize feroardiele is, om't de technyk foar skiedingsterapy net wurke.
Nim ynstee it as in teken dat jo miskien wat eksterne help nedich binne om jo wer byinoar te bringen of it skiedingsproses te helpen en glêd te meitsjen-sadat de sûnens en it wolwêzen fan beide partijen safolle mooglik wurde beskerme.
Hjir binne wat fan ús favorite techniken foar skiedingsterapy om hjoed te besykjen:
Divorce Therapy Technique #1:Primêre terapy
Primal -terapy kin in bytsje kontroversjeel fiele, en de reden wêrom't har oanwizing yn 'e titel hâldt - it is heul' oer '.
De technyk omfettet tagong ta jo oantinkens, sadat jo kinne weromkomme op in punt yn jo libben dat jo konflikt, grime, oproer, ensfh feroarsaket. meastentiids troch gjalpen of roppen.
It idee is dat jo de opsleine emoasje en trauma loslitte dy't jo sille fêsthâlde as gefolch fan jo ûnderfiningen en trauma, sadat it him folslein kin uterje yn in kontroleare en stypjende omjouwing, wêr't jo therapeut by jo is, helpt jo om josels werom te bringen nei de werklikheid as jo klear binne.
Dizze technyk kin goed wurkje as in technyk foar skiedingsterapy, om't it jo kin helpe om al jo opsleine emoasje frij te litten tidens in skieding, sadat jo jo skiedingsprosedueres mei in dúdlike en lykwichtige geast kinne behannelje.
It kin ek helpe by skiedingsprevinsje, foaral as jo mominten hawwe yn 'e tiid dy't lestich west hawwe foar ien as beide fan jo as in pear om te gean mei en dy't hawwe laat ta skieding.
Divorce therapy technyk #2: De lege stoel
De lege stoeltechnyk is ien wêrfan jo miskien al hawwe heard, om't it sa'n favorite terapytechnyk is.
It is net allinich in technyk foar skiedingsterapy, mar kin in mannichte problemen tsjinje dy't te krijen hawwe mei relateare problemen. De prinsipes lizze yn Gestalttherapy en it is in ienfâldige technyk dy't jo goed sil tsjinje, sels as jo gjin skieding beskôgje.
De útfiering fan dizze technyk is simpel; lykwols, de útkomsten, foardielen, en prosessen dy't The Chair Technique bringt binne kompleks en heul terapeutysk, foaral as it giet om kommunikaasjeproblemen en alle relaasjeproblemen, wêrtroch it ek in goede skiedingstherapy -technyk makket!
Hjir is wat jo dogge (dizze technyk kin ferskille ôfhinklik fan 'e styl fan' e therapeut en wêr't se mei jo oan wurkje):
Plak in stoel foar jo en stel jo foar dat de persoan mei wa't jo problemen hawwe sit yn 'e stoel. Yn it gefal fan skieding sil it jo partner wêze fansels!
Sprek oan 'e persoan út dat jo' yn 'e stoel sitte' alles wat jo nedich binne om fan jo boarst te kommen en lit se nei jo harkje.
Doch dat fan herte en sûnder werom te hâlden, en hâld dat troch oant jo bliid fiele dat jo alles hawwe sein dat jo moatte sizze.
Jo kinne dit yn jo gedachten dwaan, of ferbaal sil it net útmeitsje op hokker manier jo it dogge sa lang as jo it mei wille dogge!
Notysje folgje dan hoe't de persoan dy't op jo stoel sit jo respektet en erkent dat dizze ûnderfining autentyk is foar jo.
Lit de persoan yn 'e stoel jo genôch útdrukke hoe't jo se mei safolle entûsjasme hawwe makke as jo en lykas se dogge, erkenne geduldich dat dit har ûnderfining is.
Ferpleats jo geast no fan 'e stoel ôf en fernim de rêst dy't jo binnen fiele.
Merk ek op wat jo partner tsjin jo sei en hoe't jo jo fielde doe't se diene, wylst jo erkenne dat dit allinich jo waarnimming is, basearre op hoe't jo ynformaasje filterje en jo ûnderfiningen mei jo partner.
As jo dit fernimme, kinne jo begjinne mei it finen fan in plak fan frede en wat mienskiplike grûn.
Úteinlik, gean werom nei de stoel en uterje jo leafde alle leafde, en respekt en tankberens dy't jo ea foar har hawwe meimakke, sels as se it net koene akseptearje, wurdearje of fernimme en fernimme hoe't se it no kinne akseptearje en wurdearje.
Herhelje dit proses dan, mar oarsom, sadat jo partner har wurdearring fan jo kin uterje.
As jo dit einigje, hawwe jo alle blessueres fermoedsoenje, foldien oan jo emosjonele behoeften en wierskynlik realisearre hoefolle jo oer jo partner wisten en hoe't se foar jo fielden, sels as jo it destiids net aksepteare.
Dizze technyk as technyk foar skiedingsterapy is geweldig foar it berikken fan sluting, wolwêzen, it loslitten fan lilkens, fertriet, eangst en skuld en yn essinsje de dekken wiskje, sadat jo foarút kinne gean mei in wirklik frisse start.