Kontint
- 1. Pronouns saken
- 2. Wês oanwêzich
- 3. Trochgean mei elkoar te learen
- 4. Trochbringe tiid tegearre yn en út 'e sliepkeamer
- 5. Soarchje foar josels
- 6. Diel hobby's tegearre
Betiid yn jo relaasje binne nivo's fan Eros -leafde sterk. De âlde Griken beskreau Eros as in fereale en fysike attraksje dield tusken twa minsken. Wy krije it wurd 'eroatysk fan it wurd eros.
Dizze earste skiekunde kin oeral fan ien moanne oant ûneinich duorje, ôfhinklik fan hoefolle it pear wurket om it fjoer libben te hâlden. As it lykwols fuort is, kin it dingen minder spannend meitsje.
Yn dizze tiid kinne in pear kieze om te skieden yn it foardiel fan it finen fan immen nij om obsedearre oer te wêzen. Mar, moat dit de manier wêrop it einiget? Seker net!
Koppels kinne har leafde in libben lang duorje as se ree binne de tiid, muoite en tawijing yn te setten om by har partner te wêzen.
Stjert wirklike leafde ea? Net as jo beide partners ree binne om ynspanningen te dwaan.
1. Pronouns saken
Binne jo in "Wy" pear as in "ik" pear?
De manier wêrop echtpearen har relaasje waarnimme hat in protte te krijen mei de fraach oft har leafde sil duorje. In stúdzje publisearre troch Psychol Aging fûn dat persoanlike foarnamwurden eins in grut effekt kinne hawwe op houlikskonflikt.
Dyjingen dy't "Wy" -sinnen brûkten lykas "Wy binne fan plan in fakânsje" of "Wy hâlde sa fan ús hûs!" yn tsjinstelling ta "Ik gean op fakânsje mei myn man/frou" of "Ik hâld fan myn hûs" hie in tanimming fan winsklike ynteraksjes.
De stúdzje stelt dat dejingen mei 'wy' wurdskat mear posityf en minder negatyf emosjoneel gedrach en legere kardiovaskulêre opwining hienen, wylst dejingen dy't fan harsels sprieken mear negatyf emosjoneel gedrach toande en legere befrediging fan 'e houlik hiene.
Ware leafde bestiet as partners oan elkoar tinke as in team en, tagelyk, har gefoel foar sels net ferlieze yn it proses fan symbiose.
2. Wês oanwêzich
In stúdzje fan 243 troude folwoeksenen fûn dat partners dy't tefolle tiid op har tillefoans besteegje, har echtgenoaten negearje. Dit wurdt no oantsjut as "phubbing." Undersyk jout oan dat phubbing nau ferbûn is mei in tanimming fan depresje en in delgong fan houlikstevredenheid.
De folgjende kear as jo besykje te kommunisearjen as in pear, in probleem op te lossen, of gewoan oer jo dei tegearre te praten, lit jo partner sjen dat se jo ûnferdielde oandacht hawwe troch jo tillefoan fuort te setten.
Phubbing kin triviaal lykje, mar it hat it potensjeel om wirklike leafde te stjerren, hoe ticht jo ek ienris by jo partner wiene.
3. Trochgean mei elkoar te learen
Statistiken litte sjen dat in pear nei acht jier trouwen meast wierskynlik skiedt. Wêrom is dit it gefal?
Lykas oan it begjin neamd, yn 'e earste stadia fan in nije relaasje, sinjalen leafde de neurotransmitter neamd dopamine, dy't it plezier sintrum fan' e harsens stimuleart. Dit, yn kombinaasje mei serotonine, lûkt jo djip yn 'e stringen fan ferealens.
Mar as de tiid trochgiet, begjinne de effekten fan dopamine te ferdwinen. Dit kin ferfeling feroarsaakje yn 'e relaasje.
Ien manier wêrop jo de spark yn libben kinne hâlde yn jo relaasje is trochgean mei it learen fan jo partner.
Schwartz sitaten,
"Wat de leafde libben hâldt, is te kinnen erkennen dat jo jo partner net echt perfekt kenne en noch nijsgjirrich binne en noch ûndersiikje."
Stel jo partner fragen. Jo hawwe de antwurden faaks earder heard, mar freegje mei oprjochte belangstelling en lear jo partner opnij kennen. Jo kinne gewoan ferrast wêze oer wat jo leare.
4. Trochbringe tiid tegearre yn en út 'e sliepkeamer
Kwaliteitstiid trochbringe mei jo partner is djip wichtich om de fonk yn libben te hâlden.
In protte pearen profitearje fan it hawwen fan in reguliere datumjûn. Dit is ien nacht yn 'e wike (as teminsten ien kear yn' e moanne) wêryn echtpearen wurk oan 'e kant lizze en fan' e bern ôfkomme om wat heul ferlet fan kwaliteitstiid tegearre troch te bringen as romantyske partners, net allinich keamergenoaten as "mem en heit. ” As d'r bern binne yn in houlik, draait alles om bern. It makket jo wirklik geweldich, stjerre wiere leafde as bern yn 'e foto komme? It kin as jo net bewust genôch binne.
Undersyk dien oer de foardielen fan date night fûn dat pearen dy't in reguliere date night hienen minder wierskynlik skieden wiene. Se belibbe ek hegere nivo's fan hertstochtlike leafde, opwining, seksuele foldwaning en fergrutte har kommunikaasjefeardigens.
De stúdzje markearre dat pearen it measte baten doe't har datums mear wiene dan it standert "diner en in film."
Nije dingen tegearre besykje wie de grutste manier wêrop echtpearen optein en ferbûn bleaunen.
Dit hat net allinich in myriade fan sûnensfoardielen lykas ferbettere kardiovaskulêre sûnens, legere stress, en stimmingferheging, mar stúdzjes litte sjen dat echtpearen dy't kommunisearje oer seks hegere seksuele befredigingsraten hawwe en bettere kwaliteit fan 'e houlik.
5. Soarchje foar josels
As jo partner jo sjocht, wolle jo dat se in fûle passy foar jo fiele. Jo wolle dat se har binnen en bûten oanlutsen fiele. Dêrom moat it sûnder te sizzen wêze dat as jo it belang fan jo partner oer de jierren wolle behâlde, jo moatte konsintrearje op it fersoargjen fan josels. Doch sokke dingen as:
- Dress up as jo útgean tegearre
- Bliuw by mei persoanlike fersoarging
- Brûk deodorant
- Soarch omtinken foar mûnlinge hygiëne
- Oefenje regelmjittich
Dit binne de basisfoarmen fan it soargjen foar jo uterlik, mar foar josels soargje, betsjuttet ek konsintrearje op jo mentale en emosjonele sûnens.
Koppels profitearje grif as se tegearre kwaliteitstiid trochbringe, mar allinich tiid is like wichtich.
De leafde bloeit better as minsken de wearde begripe fan it hawwen fan har eigen romte en tagelyk it jaan oan har partner.
Ut en troch tiid trochbringe sil jo ferstân fan jinsels fersterkje. Brûk dizze tiid om dingen te dwaan dy't jo bliid meitsje. Fokus op jo hobby's, freonskippen, en folgje jo hertstochten. Dizze kwaliteiten binne deselde dy't jo partner fereale op jo makken doe't jo earst moete.
6. Diel hobby's tegearre
Neffens it Institute for Family Studies binne de meast foarkommende redenen foar skieding ûntrou, drinken as drugsgebrûk, útinoar groeie, en ynkompatibiliteit.
Ien manier foar pearen om te foarkommen dat se útinoar groeie is troch regelmjittich tiid tegearre troch te bringen. Net allinich op in datumjûn, mar troch tegearre tegearre nije hobby's te dielen en te meitsjen.
Sil wiere leafde stjerre as jo fan deselde dingen hâlde en leafst tiid tegearre trochbringe?
No, it is minder wierskynlik!
SAGE -tydskriften hawwe willekeurige echtpearen tawiisd tawiisd om tegearre 1,5 oeren yn 'e wike tegearre aktiviteiten te dwaan foar 10 wiken. De aksjes waarden definieare as itsij noflik as spannend. De resultaten fan echtpearen dy't gearwurkje en meidogge oan 'spannende' aktiviteiten lieten hegere houlikstevredenheid sjen as dejingen dy't de 'noflike' aktiviteiten waarden tawiisd.
De resultaten binne dúdlik: dielde aktiviteiten befoarderje houlikstevredenheid.
Wa't de fonk yn har houlik libben hâlde wol, wurdt oanmoedige om yntimiteit geregeld te ferkennen. Dizze wyklikse ympuls fan oxytocine sil jo en jo partner helpe ferbûn te bliuwen en te kommunisearjen. Ware leafde stjert as pearen gjin tiid en muoite ynvestearje yn har yntimiteitsritueel.
Nijsgjirrich bliuwe oer jo partner, tegearre tiid trochbringe en nije hobby's besykje as in pear binne trije oare geweldige manieren om jo leafde libben te hâlden.