Kontint
- 1. Jou jo partner jo folsleine oandacht
- 2. Underbrekke jo partner net
- 3. Meitsje in neutrale romte
- 4. Sprek oantlit ta oantlit
- 5. Brûk "I" útspraken as problemen ûntsteane
- 6. Wês earlik mei jo partner
- 7. Praat oer de lytse dingen
- 8. Brûk de 24-oere-regel
- 9. Meitsje fysyk kontakt
- 10. Meitsje kommunikaasje leuk
Kommunikaasje is de basis foar in sûn houlik. It is hoe't jo en jo partner ferbine, jo gedachten en sjenswizen diele, en geskillen regelje. Kommunikaasjefeardigens yn relaasjes komme net maklik foar elkenien. Guon pearen sille jierren oan har techniken moatte wurkje. Mar nei ferrin fan tiid sille se iepen en earlik mei elkoar kinne sprekke.
Gjin saak hoe ferbûn jo en jo partner no binne, d'r is altyd romte om jo relaasje te fersterkjen en te groeien.
Hjir binne 10 feardichheden foar kommunikaasjekommunikaasje dy't jo houlik sille rêde:
1. Jou jo partner jo folsleine oandacht
Net tekstje en prate. Oft jo partner jo in grap fertelt of in djip famyljegeheim iepenbieret, jo soene har jo ûnferdielde oandacht moatte jaan.
Set ôfliedende technology fuort, dempe of skeakelje de televyzje út, en lean nei jo partner. Dit sil har sjen litte dat jo om har ynformaasje soargje. Knikke en eachkontakt behâlde binne beide poerbêste manieren om jo partner sjen te litten dat jo harkje.
Jo kinne in plak meitsje yn jo hûs wêr't de elektroanika kin wurde pleatst om de technologyske ôfliedingen te beheinen.
2. Underbrekke jo partner net
Underbrutsen wurde is de fluchste manier om in argumint te eskalearjen. By it kommunisearjen mei jo partner is it wichtich dat beide partijen fiele dat se in kâns hawwe om te sprekken en te wurden heard.
It kin oanloklik fiele om yn jo eigen miening te persjen wylst jo partner noch praat, foaral as jo fiele dat se in feit ferkeard hawwe, mar it is wichtich om te wachtsjen.
Jou jo oandacht jo oandacht wylst jo konsintrearre en ferbûn bliuwe, toant jo partner respekt.
3. Meitsje in neutrale romte
Kommunisearje is net altyd maklik. In protte pearen fine it foardielich om "stoere" martial ûnderwerpen oan te pakken yn in neutrale romte, lykas de keukentafel. It klinkt miskien dom, mar it besprekken fan it gebrek oan seksuele bekwaamheid fan jo partner, wylst se yn bêd binne, kin se oanfallen fiele en kinne feroarsaakje dat se de sliepkeamer yn 'e takomst yn in negatyf ljocht sjogge.
Rûzje by it hûs fan in famyljelid is in oar foarbyld fan ien partner dy't it gefoel hat dat se de sprekwurdlike "hege grûn" hawwe yn it argumint.
4. Sprek oantlit ta oantlit
Ien fan 'e bêste kommunikaasjefeardigens yn relaasjes dy't jo kinne brûke is altyd prate oer wichtige ûnderwerpen oantlit ta oantlit. Tekstjen is grif net de wei foar serieuze petearen yn relaasjes of foar it nimmen fan grutte besluten, om't de toan fan stim net kin wurde bepaald fia tekstberjochten.
Kies ynstee in tiid wêryn jo face to face kinne wêze mei jo partner. Op dizze manier kinne jo inoar beide jo folsleine oandacht jaan en kinne jo elkoars non-ferbale oanwizings lêze. As dingen persoanlik wurde sein, is d'r net folle romte foar dingen dy't "ferlern gean yn oersetting" fia tech.
5. Brûk "I" útspraken as problemen ûntsteane
Ien probleem dat pearen tsjinkomme as se argumearje elkoar oanfalle.
Troch gebrûk fan "I" útspraken, nimme jo de druk fan jo partner ôf.
Ynstee fan te sizzen "JO die dit en it makke my lilk", besykje te kommunisearjen "Ik fiel dat doe't DIT barde, myn gefoelens sear wiene."
Sjoch it ferskil? Jo hawwe it probleem jo eigen makke, ynstee fan jo partner oan te fallen.
Dizze ienfâldige, doch effektive technyk foarkomt dat ien fan jimme yn 'e oanfalmodus giet of mei elkoar ûnnedich ferdigenet.
6. Wês earlik mei jo partner
Earlik wêze is net altyd maklik, mar it is de kaai foar in sûne relaasje.
Ien stúdzje oer "12 Health Dating Relationship Qualities" fûn dat goede kommunikaasje, earlikens en fertrouwen waarden neamd as guon fan 'e heechste kwaliteiten.
Earlik wêze betsjuttet jo partner te fertellen as jo fiele dat d'r saken binne dy't oer moatte wurde praat. It betsjuttet ek tajaan as jo ferkeard wiene en ferûntskuldigje ynstee fan ekskús te meitsjen.
Net allinich helpt earlikens echte iepen kommunikaasje tusken jo en jo partner te befoarderjen, mar it helpt ek fertrouwen op te bouwen.
7. Praat oer de lytse dingen
Ien fan 'e geweldige kommunikaasjefeardigens yn relaasjes is wannear jo en jo partner kinne prate oer de lytse dingen lykas oer de grutte dingen. Jo kinne jo houlik fersterkje troch te praten oer jo dei, jo gedachten, of grappige ferhalen te dielen fan jo wike.
As jo troud binne, moat elk ûnderwerp iepen wêze foar diskusje. D'r moat neat wêze dat te ûnhandich of ûngemaklik is om te dielen. Troch te praten oer de lytse dingen sille jo it makliker meitsje om te praten oer wichtiger ûnderwerpen yn 'e takomst.
8. Brûk de 24-oere-regel
As twa minsken troud binne en tegearre wenje, sille d'r bulten op 'e dyk wêze.
Guon dagen sille jo it gefoel hawwe dat reinbôgen en flinters troch jo hûs driuwe as jo partner tichtby is. Oare kear sille jo in hoofdpijn fiele as jo partner tichtby is.
As jo frustreare fiele mei jo partner en jo steane op it punt jo klacht út te sprekken, pauze dan efkes. Oefenje de 24-oere regel.
Dat se die de ôfwaskmasine net leeg of hy pakte syn sokken net op. Is it echt it ein fan 'e wrâld? Sil it yn 24 oeren foar jo saak meitsje? As net, beskôgje it dan te litten gean.
9. Meitsje fysyk kontakt
Gjin saak hokker toan jo petear nimt, fysyk kontakt is wichtich. Stimulaasje fan lege yntinsiteit fan 'e hûd, lykas it oanreitsjen fan in partner of oer har earm strykt, befoarderet de frijlitting fan oxytocine. It leafdeshormoan befoarderet bining en ynlibbing yn romantyske partners, en it kin ek fungearje as anty-stress-agint en befoarderet koöperatyf gedrach.
10. Meitsje kommunikaasje leuk
Kommunisearje is hoe't jo prate oer famylje en finansjele saken, problemen en har oplossingen, en hoe't jo en jo partner besluten nimme. Mar, ferjit net dat kommunikaasje ek leuk moat wêze.
Sprekke mei jo partner betsjuttet grappige ferhalen te dielen, dreamen foar de takomst, en dielen yn djip petear. Dit binne de mominten dy't in djipper emosjonele ferbining meitsje en oxytocine en dopamine ferheegje.
Meitsje altyd tiid om mûnling mei jo partner yn te gean, oft it folgjende petear serieus as dom is.
Konklúzje:
Kommunikaasje is de kaai foar in lokkige, sûne relaasje. Jo kinne jo kommunikaasje yn it houlik ferbetterje troch iepen en earlik te wêzen oer jo fysike en emosjonele behoeften, in iepen boek te bliuwen oangeande jildsaken, en jo partner jo folsleine oandacht te jaan.
Besykje dizze 10 effektive kommunikaasjefeardigens yn relaasjes en belibje gau it ferskil yn jo houlik.