Kontint
Hoefolle minsken werklik kin dy?
It is dreech te sizzen, is it net? Safolle fan ús sette gevels as fronten op foar it publike each. Sels yn guon fan ús tichtste famyljeleden en freonlike relaasjes, steane wy oan 'e kant fan falske skientme yn tsjinstelling ta lelijke wierheden.
Us wiere sels iepenje foar in oare minske kin ien fan 'e meast yntimidearjende dingen wêze dy't wy kinne dwaan. Ik soe ree wêze om te wedden dat in protte minsken soene kieze om sawat alles te dwaan, neist in oare persoan de echte, rauwe ferzje fan harsels sjen te litten.
Fjochtsje tsjin Mike Tyson of lit jo frou de echt jo? Jo witte dat guon jongens sille kieze om yn 'e ring te springen mei Iron Mike yn tsjinstelling ta it iepen en earlik petear dat it alternatyf is.
Bungee springe fan 'e Golden Gate Bridge of fertel jo man jo djipste, tsjusterste geheim? Sûnder mis sille d'r guon dames wêze dy't oer de râne fan it landmark fan San Francisco sille sjen mei minder eangst yn ferliking.
Houlik is de wichtichste relaasje dy't wy kinne belibje mei in oare minske, dochs stopje guon fan ús koart om ús partners wirklik yn ús wrâld te litten.
As jo jo libbenslange partner net kinne iepenje, tsjin wa kinne jo dan iepenje? It is wichtich dat jo foarrang jaan oan it meitsjen fan emosjonele yntimiteit mei jo partner. Eltsenien op sa'n djip nivo kennen leare sil profitearje fan jo algemiene ferbining en sil mear meilijen en respekt befoarderje foar de persoan mei wa't jo hawwe keazen om jo libben troch te bringen.
Aktyf mear emosjonele yntimiteit meitsje yn jo houlik is in frij simpel proses, mar it is net needsaaklik maklik. It sil wat nerve nimme om josels op in oprjochte manier te iepenbierjen, mar de wearde dy't jo relaasje sil krije fan dy yntime mominten sil dat ûnrêstige gefoel dat jo belibje, fier oerstekke.
Wês kwetsber
Sawol manlju as froulju hawwe muoite om kwetsber te wêzen, mar as man soe ik sizze dat wy de merk yn 'e hoek setten.
Wy binne opgroeid mei konsekwint berjochten lykas "Tough it out" of "Suck it up" dy't ús hawwe ferteld alle emoasjes te ferminderjen dy't as swak wurde waarnommen. Gjin skriemen. Gjin klagen. Gjin gûlen. Ien kear, wylst ik honkbal baseball spielde, sloech de kruik my yn 'e ribben mei in fastball. Ik hearde doe ien fan myn coaches gûlen: "Wriuw it net!" Simpelwei sein, wy binne bewust en ûnderbewust traind om in stoere bûtenkant sjen te litten dy't net sil bûge of brekke nei de omstannichheden foar ús.
Dit kin problematysk wêze yn in houlik. Elk houlik sil har drege tiden hawwe. Nimmen krijt in fergese pas. Tink derom oer: ien persoan allinich sil jammerdearlike barrens en situaasjes tsjinkomme yn har libben; stel jo foar wat der bart as twa yndividuen gearkomme en har libben tegearre trochbringe. As in man syn wacht net kin litte litte en sprekke mei syn wiere gefoelens oer de barrens dy't hy belibbet, hoe soarchsum har partner ek is, se hawwe gjin hoop op help te ûntfangen. It makket in houlik in lange en iensume reis foar beide partijen.
Manlju hawwe dit gebrek oan kwetsberens lykwols net folslein monopolisearre. Froulju kinne like ôfsletten wêze. It libben hat in manier om jo emoasjes te ferhurdzjen, en froulju ûntkomme net oan dizze wierheid. Se kinne miskien ferkeard west hawwe yn eardere relaasjes. It kin sa slim west hawwe dat se wegerje immen te tichtby te litten, om't it risiko om sear te wurden folle te grut fielt. Dit soarget dat se har partner op in ôfstân hâlde, allinich glimpses jaan fan wat se libbet fiele of wat se it measte sear docht.
Gjin saak jo seks, jo moatte bewust wêze fan 'e muorren dy't jo om jo hinne oprjochtsje. As jo mei ien sille trouwe en fan alles hâlde wat jo hawwe, dan moatte dy muorren wurde ôfnommen. Jo moatte elkoar ynlitte, om't jo elkoars wichtichste stipesysteem sille wêze foar de rest fan jo libben. Yn oerienstimming wêze mei de meast echte ferzje fan jo partner is de bêste manier om har behoeften te stypjen en har eangsten te bestriden.
Feilige romte
Kwetsber wêze is dreech, mar dat dwaan yn in feilige romte makket it folle makliker. Dêrom kieze in protte minsken de hulp te sykjen fan in riedshear as terapeut yn lestige tiden. Se witte dat, nettsjinsteande ynsjoch of advys jûn, it in feilich plak is om te dielen hoe't se wirklik fiele.
As jo besykje jo houlik mei kwetsberens en iepenheid te infusearjen, begjin dan mei it meitsjen fan de feilige romte dy't nedich is om iepen te dielen. Gean sitten mei jo partner en lit se witte dat wat se diele net sil wurde moete mei oardiel en oarsom.Dit inisjele petear fan 'e feilige en net -oardieljende konversaasjeromte sil jo beide emosjoneel yntime mei elkoar kinne wurden. Dit fêststelle is de basis foar djipper en mear betsjuttende petearen as de jierren foarby gean.
Begjin mei maklike ûnderwerpen
Sadree't de feilige romte foar petear is fêststeld en jo kinne fiele dat jo kwetsberder binne, kinne jo en jo partner de needsaak fiele de slúten te iepenjen en al jo emoasje út te litten litte; sawol goed as min. Nim it stadich. Begjin mei ûnderwerpen lykas jo hertstochten en wat jo yn it libben fielt. Spring net direkt yn djippe en tsjustere geheimen. Brûk dizze lichtere ûnderwerpen as in goede manier om jo foet te krijen yn 'e mear yntime petearen dy't jo hawwe mei jo partner.
Stel dan de hurde fragen
No't jo it fertrouwen en de feiligens hawwe fêststeld dy't wirklik iepen binne mei elkoar, begjin dan fragen te stellen dy't jo altyd bang wiene te bringen. Net dwaan as as jo in ûndersiikreporter binne, besykje jo frou yn in hoeke te backen mei jo fraachpetear. Dat ferslacht it doel fan dizze djipper petearen folslein.
As d'r in djip famyljegeheim is, freegje se d'r dan op in taktfolle manier oer. As d'r in diel fan har ferline is dat d'r noait oer liket te praten, lit se dan witte dat jo d'r graach oer hearre wolle as se iepen binne om it te besprekken.
Nagelje of das se net, lit se gewoan witte dat it iets is wêr't jo nijsgjirrich nei binne. Uteinlik, as jo beide de lagen fan jo wirklike sels weromsette, sille se mei jo diele wat se wolle.
Emosjonele yntimiteit is dreech te kommen yn in wrâld wêryn in protte fan ús oare minsken net wolle litte. Yn jo houlik is de kwetsberens en iepenheid dy't emosjonele yntimiteit fereasket de basis wêrop jo in sterk en leaflik houlik kinne bouwe.
Lit jo muorren del. Iepenje josels. Lit jo partner yn. It is de bêste manier om leaf te hawwen en leaf te wurden.