Kontint
- Bang foar ôfwizing symptomen
- Psychologyske effekten fan ôfwizing
- Hoe kinne jo de eangst foar ôfwizing oerwinne
- 1. Wurkje
- 2. Freonskip
- 3. Romantyske relaasjes
- Oerwinnen fan eangst foar ôfwizing
- 1. De selsferfoljende ideology ôfwize
- 2. Oefenje gefoelich te wêzen yn lytse stappen
- 3. Stopje mei in slachtoffer te wêzen
Ofwizing is in heul bittere pil om te slikken, mar spitigernôch hawwe de measten fan ús d'r in doasis fan nommen.
Oft it wie foar in baan dy't wy hawwe oanfrege en net krigen of in kolleezje dat wy ús oanfraach hawwe yntsjinne en net aksepteare; hast allegear fan ús hawwe earste hân ôfwizing belibbe.
De wurden nee hearre en net ynteressearre fielt hielendal net goed, nettsjinsteande hoefolle jo besykje te fokusjen op 'e ljochte kant.
Eangst foar ôfwizing is mienskiplik by elkenien; it brekt in protte herten, feroarsaket jo te gûlen en soarget foar eangst yn jo djip yn 't binnen dat gau in lestich te ferwiderjen vlek wurdt.
Fear foar ôfwizingfobia wurdt faaks oantsjut as ôfwizingssensitiviteit yn psychologyliteratuer.
As jo ôfwiisd fiele, wurdt it in obstakel foar jo lok en súkses. Oer ôfwizing komme is gjin maklike feat.
Dat, hoe kinne jo oer ôfwizing komme?
No, mei wat ienfâldige trúkjes kin it oerwinnen fan 'e eangst foar ôfwizing heul maklik foar jo wurde. Dat, lês hjirûnder om alles te witten oer eangst foar ôfwizing en hoe te wurkjen by it oerwinnen fan ôfwizing.
Bang foar ôfwizing symptomen
Guon symptomen en tekens om op te letten:
- Jo wifkje om jo miening te uterjen lykas jo bang binne beoardiele en ôfwiisd te wurden
- Jo besykje yn te mingjen lykas jo jo ynklusyf en in diel fan 'e stam wolle fiele.
- Jo hawwe muoite om josels fêst te stellen en kin net nee sizze.
- Jo krije in better gefoel fan eigenwearde troch sosjaal leuk te wêzen, en dêrom jo wurde úteinlik in minsken-plezier
- Jo fiele jo net genôch
- Jo dogge in pretence fan in oar te wêzen om oaren yndruk te meitsjen
- Jo sprekke net maklik jo ûnienigens mei oaren út
- Jo fiele jo sosjaal isolearre en ûnhandich
- Jo geast wurdt faaks dreaun nei selsferachting en hurde, krityske gedachte oer josels
Psychologyske effekten fan ôfwizing
Bang foar ôfwizing is foar echt.
Ofwizing feroarsaket in protte pine en skea oan ús wolwêzen en lit ús mei in protte sosjale pine.
- Neurologysk sjoen, as wy ôfwizing belibje, wurdt itselde diel fan 'e harsens aktiveare as as wy in blessuere of fysike pine ûndergeane. Ofwizing is op gjin inkelde manier minder sear dan fergrutte fysike pine.
- Eangst foar ôfwizing kin de needsaak drage om ús flaters as ferkeard gedrach te ferbetterjen, yn it proses helpt ús te ferbetterjen om te oerlibjen en te bloeien.
- Ofwizing feroarsaket agressiviteit by minsken en se einigje úteinlik.
- Eangst foar ôfwizing yn in relaasje makket dat minsken twivelje oan har fermogen en eigenwearde, lse nei in paad fan selsferwoasting liede.
- It fersteurt ús beslútfoarmingfeardigens en ferleget tydlik ús yntelliginsjenivo.
Sjoch ek:
Hoe kinne jo de eangst foar ôfwizing oerwinne
Lykas hjirboppe neamd, hat eangst om te wurden ôfwiisd ferskate útdagings en emosjonele wûnen dy't it komt, en foardat jo leare hoe't jo de eangst foar ôfwizing kinne oerwinne, moatte jo de trije meast foarkommende ôfwizingssituaasjes kenne.
1. Wurkje
Foardat wy yngeane yn hoe't jo moatte omgean mei ôfwizing yn leafde as relaasjes, litte wy nei in oar wichtich aspekt fan it libben dûke.
Litte wy de dynamyk fan wurk begripe en de ôfwizing dy't op it wurkplak meibringt.
As it oer wurk komt, binne d'r twa soarten ôfwizing, sosjale ôfwizing, en profesjonele ôfwizing.
Dit komt foar it ljocht as jo it gefoel hawwe dat jo in promoasje binne trochjûn dy't jo fertsjinje of net genôch ferantwurdlikheden krije.
Oan 'e oare kant, by it omgean mei in fobie fan ôfwizing, kinne jo ek muoite hawwe om yn te passen by jo kliïnten en kollega's en it fiele as as se net mei jo omhingje of jo útnoegje as se tiid besteegje.
2. Freonskip
By it ynfieren fan nije freonskippen kinne jo it gefoel hawwe dat jo wurde ôfwiisd, foaral as jo hurd besykje mear te ferbinen dan de oare persoan.
As alternatyf, mei freonskip op lange termyn, kinne jo it gefoel hawwe dat jo freonen jo gewoan foar foardielen brûke en fan jo profitearje sûnder se werom te jaan.
Of miskien kinne jo it gefoel hawwe dat jo út 'e groep binne skood of negeare sa gau as jo freonen allegear byinoar komme. De eangst foar ôfwizing yn sokke situaasjes oerwinne is útdaagjend en hat in protte ynderlike krêft nedich.
3. Romantyske relaasjes
As it giet om bang te wêzen foar ôfwizing, kin it omgean mei ôfwizing tidens in romantyske relaasje ongelooflijk lestich wêze.
De eangst foar ôfwizing yn relaasjes is lykwols ongelooflijk gewoan.
Oft jo wrakselje mei it omgean mei ôfwizing as in famke as in keardel, it gefoel fan skamte en pine is sawat itselde.
Meastentiids bedarje minsken yn lokkige en langduorjende relaasjes dingen lykas hoe't se seks kinne begjinne sûnder eangst foar ôfwizing.
Tidens dizze eangst foar ôfwizing kinne jo pessimistysk fiele oer jo leafdeslibben en sels net winske. Dizze eangst foar ôfwizing kin ek plakfine fanwegen in gebrek oan kommunikaasje.
Meitsje jo lykwols gjin soargen, om't hjirûnder neamd binne guon tips dy't jo sille helpe om dizze eangst foar ôfwizing maklik te oerwinnen.
Oerwinnen fan eangst foar ôfwizing
1. De selsferfoljende ideology ôfwize
As jo de falske oanname fêsthâlde dat elkenien jo gewoan sil ôfwize, hawwe jo de neiging om situaasjes te meitsjen wêr't ôfwizing plakfine sil.
Sûnder sels te witten, sille jo sinjalen ferstjoere dy't oaren fuortdrukke en al jo eangsten yn werklikheid meitsje.
Dat ynstee fan dit te dwaan, it is wichtich dat jo de selsferfoljende profesije fjochtsje troch te sykjen nei sinjalen fan akseptaasje en skriuw se op.
2. Oefenje gefoelich te wêzen yn lytse stappen
It ding dat heul gewoan is mei ôfwizing is in kwetsberens. Minsken mije earlik te wêzen mei de oare persoan, om't it har te gefoelich en kwetsber makket.
By it omgean mei ôfwizing is it wichtich dat jo net besykje troch te gean mei rinnen op aaisels of jo negative gefoelens fuortstjoere.
Besykje ynstee jo gefoelens en gedachten sa dúdlik mooglik út te drukken op in mear respektfolle en dúdlikere manier. Dit sil helpe by it ferminderjen fan wrok dy't sil folgje ôfwizing.
3. Stopje mei in slachtoffer te wêzen
As jo josels trochgean as in slachtoffer te sjen, sille jo aksjes in negative ferzje fan josels bliuwe litte.
As jo lykwols ienris it slachtoffer wêzen loslitte, sille jo positive dingen begjinne te sjen om jo hinne barre.
Ynstee fan jammer te hawwen oer josels en jo libben, fokearje jo op 'e sterke punten dy't jo hawwe; konsintrearje op 'e attributen dy't jo hawwe wêrtroch jo yn it libben kinne omgean.
Mije obsessearje oer de karren en situaasjes út it ferline dy't jo hawwe meimakke en besykje fan har te learen as alternatyf.
As de ferneamde eangst foar ôfwizing sitaat giet, troch Robert Foster Bennett "It is harsels net ôfwizen dy't de minsken bang binne, it binne de mooglike gefolgen fan ôfwizing."
As jo ienris jo ôfwizing hawwe oerwûn en tariede op de gefolgen dy't dêroan komme te akseptearjen, sille jo it libben frijer kinne libje.