Kontint
- 1. Omearmje de feroarings
- 2. Fiel jo net oerstjoer
- 3. Soarchje foar jo sûnens
- 4. Ferbine mei oare nije memmen
- 5. Settling yn in normale routine
- 6. Revel yn âldens
- 7. Ferjit jo partner net
It makket net út wat de âlderboeken jo fertelle of wat jo fan oare âlders hearre, jo earste jier as âlder kin in echte eachopslach wêze.
Jo libben sil folslein feroarje - jo lichem, jo prioriteiten, jo relaasjes evolearje allegear, wat jo earste jier as âlder net allinich spannend, mar ek útputtend makket.
De tafoeging fan in nij famyljelid is in lokkich barren, mar it kin ek heul stressfol wêze foar beide âlders. Jo earste jier as âlder kinne jo in protte fan jo eigen ûntwikkelingsmylpeallen berikke by it lykwicht fan houliksproblemen, wurkdruk, en it wichtichste sliepprogramma's.
Oan 'e ein fan it earste jier sille jo beseffe dat nettsjinsteande hoe dreech dit jier wie, de foldwaning fan it berikken fan iets heul wichtich makket it allegear de muoite wurdich.
1. Omearmje de feroarings
De earste moannen fan it earste jier fan âlder wurde de dreechste. Jo skema sil fansels net itselde bliuwe en gaos sil hearskje.
It sil ûnmooglik wêze om in protte dingen te dwaan dy't jo earder dienen, mar d'r sille in protte dingen wêze dy't foar jo mooglik wurde. Omearmje de nije feroarings en ferjit net josels en jo partner te wurdearjen foar it behearjen fan dizze feroaringen tegearre mei jo lytse bondel wille.
2. Fiel jo net oerstjoer
Meitsje jo gjin soargen as jo hûs in rommel is as jo gjin enerzjy hawwe om iten te koken. Jo moatte gewoan ûntspanne en besykje net alles sels te dwaan.
It wichtichste is om foar josels en jo poppe te soargjen.
Oare dingen dy't jo kinne helpe om sûn te bliuwen yn 'e earste trije moannen binne - sliepe as jo poppe sliept.It is krúsjaal foar jo om goed rêstich te wêzen om foar de poppe te soargjen en alle taken om it hûs te dwaan.
3. Soarchje foar jo sûnens
Tidens it earste jier fan âlder, soargje foar jo dieet, om't jo de enerzjy nedich binne om al it ekstra wurk oan te pakken. Ek memmen, jo hawwe al dy fieding nedich foar boarstfieding.
Bliuw net yn 'e hûs opslein. Gean nei it park as nei de winkel, om't de feroaring fan lânskip wûnders foar jo sil dwaan.
Akseptearje help fan sibben, freonen as buorlju. As se wolle oppasse, helpe by skjinmeitsjen fan hûs, of iten oanbiede, sis dan altyd ja.
4. Ferbine mei oare nije memmen
Tidens it earste jier fan âlder wurden sil it handich wêze as jo ferbine mei oare nije memmen as heiten, om't it heul treastlik kin wêze om te praten mei âlders dy't troch deselde omstannichheden gean. It helpt om út te finen dat jo net allinich binne.
Dizze taktyk sil ek helpe by it bestriden fan 'e stimmingswellen dy't jo grif sille belibje. Hoewol dit de gelokkichste en ferfollendste tiid is yn it libben fan nije âlders, is it normaal om eangstich, skriemend en depressyf te fielen.
Undersyk lit sjen dat 'babyblues', dy't wurde feroarsake troch ôfnimmende estrogennivo's, 50% fan 'e froulju kinne beynfloedzje in pear dagen nei't se berte hawwe.
Dizze blues hawwe lykwols de neiging om in moanne postpartum te ferdwinen, foaral as jo boarstfieding jaan. Breastfeeding helpt de effekten fan hormonale ferskowingen te ferminderjen.
5. Settling yn in normale routine
Tsjin 'e tiid dat de poppe seis moannen âld is, binne in protte froulju werom op har baan of teminsten wer de echte wrâld út weagje troch nei de gym te gean en oare ferplichtingen te foldwaan.
It is essensjeel om in fatsoenlike berne -opfang te finen, foaral as jo fulltime wurkje. As jo ienris tefreden binne mei jo babysitter, kinne jo maklik yn jo taak gean troch te begjinnen op in fleksibel as lichter skema. Wês spesifyk mei elkenien dat hoewol jo ree binne om jo gewicht te lûken, jo allinich binnen set oeren beskikber sille wêze.
Op dit stuit hoege jo gjin langere dagen te wurkjen of ekstra opdrachten op te nimmen, sadat jo tiid fuort fan jo poppe net einleas liket.
It wichtichste, soargje foar josels, om't de measte wurkjende memmen harsels negearje. Se ite faaks ûnderweis, krije te min sliep, en oefenje selden. Dizze stress kin in tol nimme.
Itselde jildt foar nije heiten.
6. Revel yn âldens
Jo poppe is no seis moanne âld.
Hoewol de twadde helte fan jo earste jier as âlder folle rêstiger kin wêze dan de earste helte, kinne jo jo holle noch altyd draaie mei alle resinte feroaringen yn jo libben. It is no tiid om wer yn 'e swing fan dingen te kommen.
Besykje opnij kontakt te meitsjen mei freonen fan wa't jo de lêste tiid net hawwe heard, om't it behâld fan dizze spesjale relaasjes kin helpe jo libben te ferrykjen.
Meitsje tiid foar aktiviteiten wêr't jo fan genietsje foardat jo poppe hawwe. Nim in bad, stopje by jo favorite kofjeshop, besykje it museum, of lês in boek. Dizze sille jo helpe te ûntspannen en ferfrissend te fielen.
Sjoch Family Counselor, Diana Eidelman prate oer de dingen dy't elke nije âlder moat witte:
7. Ferjit jo partner net
Alders wurde kinne wat seismyske ferskowingen feroarsaakje yn 'e relaasje tusken man en frou.
It is net allinich dat jo jo soargen meitsje oer it fieden fan tiid en it feroarjen fan luiers ynstee fan útgean foar in leuk diner, mar jo kinne josels ek net yn 'e stimming fine foar sinfolle petearen, folle minder leafde meitsje mei jo partner.
Om mear seksueel en geastlik ferbûn te fielen mei jo partner, snij wat "pear tiid" út. Gean op datums en plan ek foar seks. Meitsje jo gjin soargen oer it ferliezen fan spontaniteit. Jo kinne josels genietsje fan 'e tiid dy't jo tegearre kinne trochbringe.