Kontint
- It sil ûnfoarspelber wêze
- 1. Krij in goed stipe systeem
- 2. Sykje profesjonele help
- 3. Wês freonlik foar josels troch op 'e hichte te bliuwen fan jo sûnens
- 4. Beslute hoe't jo "nije start" der útsjocht
- Hoe sille jo witte dat jo oer jo skieding binne?
Jo skieding is finalisearre, en jo begjinne josels te rekonstruearjen. Jo freegje jo miskien ôf hoe lang it sil duorje foardat jo opnij begjinne te fielen as jo âlde sels.
- Newsflash - D'r is gjin fêste tiidline foar herstellen fan skieding.
- Twadde nijsflits - Genêzing is nea lineêr. Benammen as de skieding jo blindsided.
Dit is wierskynlik net iets dat jo wolle lêze, mar it is de wierheid. Jo hawwe krekt ien fan 'e meast traumatyske ûnderfiningen hân dy't in folwoeksene kin hawwe, dus it is it bêste om taret te wurden. Oer in skieding komme is in lange en kronkeljende dyk.
Dat, hoe lang duorret it om oer in skieding te kommen? Goed! Jo kinne ferwachtsje op syn minst twa jier ups en downs te hawwen nei it ein fan jo houlik.
It sil ûnfoarspelber wêze
Jo emoasjes sille gjin omheech paad folgje.
Jo sille dagen hawwe wêr't jo normaaler sille begjinne te fielen, en dan kin iets, lykas it sjen fan in âlde foto fan jo twa doe't jo fereale wiene, jo weromlûke nei nivo nul fan depresje. Dit is perfoarst normaal en ferwachte.
Krekt as rou, sil jo fertriet foar wat eartiids wie yn weagen komme. As de tiid trochgiet, sille jo bettere dagen hawwe, mar jo kinne jo genêzing net twinge. "Tiid genêze alle wûnen" lykas it sprekwurd seit, en hoewol de wûn fan skieding jierren en jierren kin oanhâlde, sil it draachliker wurde as jo foarútgeane.
Dat, om jo fraach te beantwurdzjen, hoe lang duorret it om oer in skieding te kommen, jou josels genôch tiid en al gau sille jo fiele dat de pine draachlik wurdt. Wês lykwols taret op in protte ups en downs!
D'r binne dingen dy't jo kinne dwaan om dingen te fersnellen en de emosjonele stimmingswikselingen te beheinen. Besef jo dat it heul normaal is dat jo sear binne. Jo wiene fereale, jo dielden in libben mei in spesjale immen, en no is dat foarby. It soe soargen wêze as jo dit net spitich fiele.
De pine dy't jo ûnderfine is in bewiis dat jo in minsklik en soarchsum persoan binne. It is eins in goed teken! Mar it is ek natuerlik om in bytsje fan 'e rûge rânen fan jo fertriet ôf te glêdzjen.
Hjir binne wat tips fan dyjingen dy't d'r foar jo west hawwe dy't jo sille helpe de maklike tiden maklik troch te kommen -
1. Krij in goed stipe systeem
Berikke nei jo freonen. Lit se witte wat der bart, en dat jo har skouders nedich binne om jo in skoft te dragen. Goed, wiere freonen sille d'r foar jo wêze. Nim se op har oanbod om in kofje, in miel te dielen, nei de bewegingen te gean, of gewoan omhingje. Fiel jo net skruten om se te beljen en te freegjen as jo kinne komme en prate.
Isolaasje kin jo gefoelens fan wanhoop ferheegje.
Besykje en behâld jo freonskippen fia dit drege momint! En dit is hoe't jo oer in skieding komme.
2. Sykje profesjonele help
Seldsum is de persoan dy't troch in skieding giet sûnder ien of meardere terapy -sesjes.
Dit binne foaral handich as jo it gefoel krije (as wier as net) dat jo freonen wurch wurde fan it harkjen fan jo skiedingsferhaal. Rieplachtsjen mei in profesjonele geastlike sûnens mei saakkundigens by it helpen fan kliïnten troch in skieding te kommen is wat fan it bêste jild dat jo oait sille útjaan.
Se witte hoe't jo jo moatte liede troch jo grime en fertriet en se kinne ynstrumintaal wêze yn jo proses fan rekonstruksje.
3. Wês freonlik foar josels troch op 'e hichte te bliuwen fan jo sûnens
D'r binne twa manieren wêrop dingen kinne gean nei in skieding - of jo kinne josels yn in kom iis goaie, of jo kinne aardich wêze foar jo lichem en geast troch sûn te iten.
Riede hokker metoade it bêste is foar jo herstellen? Wylst jo besykje jo pine te bufferjen troch te genietsjen fan sûkerige snacks en fet iten jo tydlik fan gedachten kinne nimme, makket it allinich in oar probleem op lange termyn.
Oan 'e ein fan jo genêzingsproses, wolle jo dizze ekstra 20 pûn moatte oanfalle dy't jo hawwe oanbrocht? Nee! Jo wolle yn jo bêste libben rinne en jo sûn en fûl fiele. Dus meitsje it in punt om te winkeljen foar voedend iten, iten dat jo gefoelens fan it fersoargjen fan josels sil ferbetterje, en jo helpe jo elke dei te beëinigjen yn 't witten dat jo goed dien hawwe troch jo lichem.
4. Beslute hoe't jo "nije start" der útsjocht
Guon minsken feroarje graach alles nei skieding.
As frege wurdt oer hoe lang it duorret om oer in skieding te kommen, is it antwurd frij fluch. Foar har helpt de feroaring har makliker en rapper oer de skieding te kommen. Se ferhúzje huzen, buerten, sels lannen, sadat har omjouwing folslein oars is en it ûnthâld fan har âlde libben net om har hinne is.
Dit is echt in yndividueel beslút.
As jo yn 't hûs bliuwe wêr't jo wennen mei jo partner, kinne jo profitearje fan it feroarjen fan it dekor. Ien frou hie altyd dreamd fan in eigen naaikeamer, sadat se it kantoar fan har eks-man oernaam, it in beruhigende roze kleur skildere, en har har naaimasine dêr sette.
Wat jo ek dogge, soargje derfoar dat jo romte meitsje foar in haven. It kin jo sliepkeamer wêze. Oeral wêr't jo gewoan kalm en reflektyf kinne wêze, en wêr't jo it gefoel hawwe dat dit jo feilige romte is, en dêrmei helpt jo maklik oer in skieding te kommen.
Hoe sille jo witte dat jo oer jo skieding binne?
Spitigernôch is d'r gjin flitsend teken dat "Game Over" oanjout as jo klear binne mei jo rouwproses. Mar d'r binne mear subtile yndikatoaren dat jo út 'e bosk komme. Under dizze binne -
- Jo goede dagen binne mear dan jo minne dagen, en jo hawwe langere streken fan goede dagen.
- Jo begjinne in fernijde belangstelling foar it libben te fielen.
- Jo fiele minder en minder de needsaak om jo skiedingsferhaal te fertellen oan elkenien dy't der nei sil harkje. Eins begjinne jo josels te ferfelen mei it ferhaal, josels.
- Jo binne eins bliid om op jo eigen te wêzen. D'r is gjin fjochtsjen, gjin needsaak om de ynbring fan jo partner te freegjen oer hoe't jo jo jild moatte útjaan, gjin fermoedens dat hy jo bedroch, en gjin teloarstelling mear yn syn aksjes. Jo hawwe in protte feardichheden leard dy't jo sterk en yn steat fiele.
- Jo begjinne eins it wer beskôgjen fan dating. Baby stappen, fansels. Mar no't jo oer de skieding binne, is it tiid om te tinken oer hokker soarte partner jo wolle en fertsjinje foar dit nije libben.