Kontint
As jo dêryn binne, binne jo d'r miskien net iens fan bewust - it is wat bekend is as in fûle relaasje "syklus." Wat is in syklus mei betrekking tot in relaasje? Tweet dit
In syklus betsjut dat d'r in gedrachspatroan is, as iets dat typysk wurdt herhelle mei jo beiden belutsen. Tink oan wat yn jo houlik of relaasje dy't hieltyd wer bart, en jo kinne d'r net út lykje te kommen.
It is as in achtbaanrit wêrop jo foar altyd bliuwe. D'r binne ups en downs, en dan oan 'e ein fan' e rit einigje jo direkt werom wêr't jo begjinne, en dan begjint de rit opnij. As dit jo bekend liket, lês dan troch. Jo kinne yn in syklus wêze dy't jo relaasje mooglik útinoar kin skeine. Hjir binne wat mienskiplike syklusen wêryn pearen wurde fongen en hoe't se se kinne genêze. Besef dat jo earste genêzing miskien net genôch is, foaral as jo in skoft in bepaalde syklus west hawwe. Mar it kin in begjin wêze. Mei mear praktyk kinne jo úteinlik fan 'e syklus ôfkomme en foargoed genêze.
The Blame Game
As in pear in skoare skoare hâldt oer in lange perioade, kinne jo wedzje dat se yn in fûle syklus binne dy't wat genêzing nedich is. Jo sille witte as jo yn 'e skuldspul binne as jo beide konstant binneaying, "Ik kin dit minne ding dien hawwe, mar jo hawwe dit oare minne dien, dus ..."
As soe it negative gedrach fan 'e oare persoan har eigen annulearje. It is in nochal bernlike manier om te besykjen jo partner te krijen om jo yn in oar ljocht te sjen of se te beseffen dat se krekt sa min binne as jo. Allinne wurket it net echt sa. Se einigje gewoanlik gewoan mear op jo te beledigjen. Dan giet de syklus troch.
Genêze de syklus troch de scorecard fan 'e relaasje te nimmen en op te rippen. Besef dat it hâlden fan skoare nimmen helpt - jo as jo partner. As jo wat ferkeard diene, fertsjinje it dan. Bring net op mei de oare persoan hat dien, sels as it relatearre is. Sis gewoan, "ik haw wat ferkeard dien, en it spyt my." Jo foarbyld kin jo partner helpe itselde te dwaan. Mar prate der definityf oer. Meitsje in pakt dat jo gjin skoare mear sille behâlde, en jo sille elkoar freonlik herinnerje dat net te dwaan.
It probleem foarkomme
Jo realisearje jo miskien net dat dit yn earste ynstânsje in syklus is, oant it yn jo antlit waait. Hjir is wat gewoanlik bart: De earste persoan yn 'e relaasje sil iets sizze of dwaan dat de twadde persoan belediget, allinich de earste persoan beseft it net. De twadde persoan sil mije neat te sizzen oer hoe min it har fielde; se sille dan stowe oer de kwestje, dy't gewoan sil groeie yn negativiteit yn har geast. Oant ien dei as iets folslein net -relatearre ûntploffet, sil twadde persoan it orizjinele probleem op in opblaasbare manier bringe. De earste persoan sil har ôffreegje wêrom't se earder neat hawwe sein! D'r binne in protte redenen wêrom't wy foarkomme, lykas wy tinke dat it probleem gewoan sil ferdwine, as wy de oare net wolle litte litte witte dat se ús sear dogge. It makket ús heul kwetsber, en dat is it lêste dat in protte fan ús wolle wêze. Wy fiele dat it makliker is gewoan te foarkommen, mar op it lêst helpt it gjinien.
Genêze de syklus troch jo gefoelens te besit en oer har te praten. As praten te hurd is, skriuw se dan út. Lit se net stowe. As jo binnen mingd fiele, besykje dan út te finen wat de oarsaak is. Meditearje, oefenje, en wiskje jo holle op elke manier dy't jo kinne. Wylst jo kalm binne, bring jo gedachten en gefoelens nei jo partner. Se moatte dan harkje en jo gefoelens herhelje, sadat jo witte dat se se begrepen. Se moatte se dan falidearje. Hooplik sil dit liede ta in suksesfolle útkomst, dy't itselde gedrach yn 'e takomst sil feroarsaakje.
Kritysk fallback
Nimmen fan ús is perfekte minsken, en as wy djip yn in relaasje binne, falle wy soms yn 'e syklus fan it oanwizen fan dy gebreken. Wa wit wêrom wy it dogge. Miskien makket it dat wy superieur lykje as wy de fokus ferskowe nei de gebreken fan 'e oare persoan dan yn ús eigen. Gjin saak de reden, elkenien dy't it slachtoffer is fan konstante krityk foar it wêzen fan in min persoan kin allinich safolle nimme. Se sille fuortgean en har weardeleas en ôfgryslik fiele dat ien fan wa't se leaf ha, dat fan har tinkt.
Genêze de syklus troch de persoan noait oan te fallen. Jo kinne it net iens wêze oer dingen as sels it gedrach fan in oar net leuk fine. Mar jo kinne noait sizze dat de persoan min is of jo leafde net wurdich is. Yn plak fan te sizzen: "Jo binne de minste man," kinne jo sizze, "ik fyn it net leuk as jo my foar jo freonen sette." It falt spesifyk it gedrach oan dan de persoan. Jo kinne dan prate oer it gedrach en hoe't jo elkenien yn 'e relaasje bliid kinne meitsje. It is perfoarst in manier om te genêzen.