Kontint
- 1. Underwize josels earst
- 2. Besteegje safolle tiid tegearre
- 3. Hâld positive kommunikaasje
- 4. Regelmjittich oefenje selssoarch
- 5. Foarkom dat se elkoar skuldich meitsje
- 6. Foarkom it drinken fan alkohol of it nimmen fan drugs
- 7. Jou juste fokus op jo bern
Wenje mei in partner mei geastlike sykte yn it houlik is frij lestich. In ferneamde klinyske psycholooch en auteur fan The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. hat tafoege -
"It stressnivo rekket faaks út yn in krisismodus, wêryn it behearjen fan 'e sykte, foar alle opsichten, de ienige funksje wurdt fan' e relaasje."
In oare ferneamde Chicago psychoterapeut en relaasjetrainer Jeffrey Sumber, MA, LCPC, hat ek syn ynbring jûn oer mentale sykte en relaasjes - "De geastlike sykte hat in manier om de beweging fan 'e relaasje te wollen, ynstee fan de yndividuele partners."
Mar hy sei ek - "It is net wier dat geastlike sykte in relaasje kin ferneatigje. Minsken ferniele in relaasje. ”
Normaal prate minsken graach oer hoe't har geastlike sykte har famylje beynfloedet, foaral har âlden as it bern. Mar it is in folle serieuzere saak. Mental sykte kin negative gefolgen hawwe foar it houlik fan in persoan en meitsje it in krisisnivo berikke.
Minsken dy't te meitsjen hawwe mei in geastlike sykte kinne in negative ynfloed hawwe op 'e geastlike sûnens fan har partner, en oarsom.
Wylst se dizze útdagings belibje, kinne minsken in sprong fan leauwen nimme en leare hoe't se in sûne relaasje kinne behâlde by it omgean mei in frou mei geastlike sykte.
Manieren om in sûn houlik te behâlden by it omgean mei in geastlik sike frou
1. Underwize josels earst
Oant no ta binne in protte persoanen net ynformeare oer de basis fan geastlike sykte, of leauwe se yn unjildige ynformaasje.
Foardat jo leare hoe't jo moatte omgean mei geastlike sykte by in partner, is de earste stap in psychologyske en medyske saakkundige fan hege kwaliteit te finen. Nei dat sykjen nei besibbe ynhâld en online ynformaasje oer de bepaalde diagnoaze.
Kies út legitime websides mei in goede reputaasje en oanbefelling troch jo psychoterapeut.
It is heul lestich de symptomen fan mentale sykte te erkennen foar in gewoan yndividu. It is maklik om jo partner te beskôgjen as in lui, irritabel, ôfliede, en irrasjoneel minske.
Guon fan dizze "karakterfouten" binne de symptomen. Mar om dizze symptomen te identifisearjen, moatte jo de basis fan mentale sykte witte.
De meast effektive behanneling sil terapy en medisinen omfetsje. Jo kinne in profesjonele geastlike sûnens rieplachtsje om josels op te learen. Jo moatte in essinsjeel diel wurde fan it behannelingplan fan jo partner.
Jo kinne ioanen besykje lykas de National Alliance on Mental Illness (NAMI), Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), of Mental Health America (MHA). Dit binne guon fan 'e bêste boarnen foar praktyske ynformaasje, boarnen en stipe.
2. Besteegje safolle tiid tegearre
As jo troud binne mei immen mei geastlike sykte, soe stress in gewoan probleem wêze dat jo relaasje soe beynfloedzje.
Los fan it nivo fan stress dat jo ûnderfine; doe soest hawwe in gefoel fan soarch en stipe foar elkoar. In leafdefolle bân dy't in relaasje kin meitsje dy't de neiging hat te oerlibjen.
Jo meie in pear minuten byinoar sitte en praat oer jo easken en bedoelingen foar de kommende dagen. Fertel jo partner hoefolle jo om him/har jouwe. Fertel him/har hoefolle jo sels de lytste dingen oer him/har wurdearje.
Dit sil jo helpe om jo partner ûntspannen te hâlden en jo relaasje sûn.
Mental sûnensproblemen kinne jo normale sekslibben skea. It kin barre by it wêzen fan in geastlike pasjint; jo partner nimt geregeld medisinen. As jo in steuring ûnderfine yn jo normale sekslibben fanwegen medisinen, beprate de saak dan mei jo partner en jo dokter.
Soargje derfoar dat jo net ûndergeane ûnder medisinen dy't noch binne foarskreaun troch jo dokter. Stopje jo foarskreaune medisinen ek net sûnder de goedkarring fan jo dokter.
Normaal sekslibben is wichtich om jo lichem en geast te kalmearjen. Seks ferbetteret jo immuniteitssysteem en fersterket jo geast. Fermindere sekslibben kin geastlike problemen oanmeitsje, en jo lichem reageart negatyf op geastlike sykte.
"Wat behoeften foar geastlike sûnens binne mear sinneljocht, mear oprjochtens, mear ûnbeskaamd petear." - Glenn Close
3. Hâld positive kommunikaasje
Neffens myn ûnderfining kinne pearen dy't har emoasjes elke dei uterje troch in pear moaie wurden te sizzen lykas 'ik hâld fan dy', of 'ik mis dy', fia berjochten as fia tillefoantsjes as direkt petear, se kinne bettere skiekunde behâlde yn har relaasje.
Hâld jo houlik krekt lykas in nij troud pear. Besykje safolle mooglik te kommunisearjen mei jo partner.
As jo partner in fulltime wurkjend yndividu is, soene jo d'r ek nei moatte útsjen oft hy of sy te krijen hat mei depresje op it wurkplak of net. D'r binne meardere redenen wêrom in persoan kin wurde beynfloede troch depresje op 'e wurkflier.
Neffens Mental Health America hat ien op 'e 20 arbeiders op elk momint lêst fan depresje op it wurk. Dat, d'r is in kâns dat jo partner ek problemen mei mentale sûnens kin ûnderfine fanwegen problemen op 'e wurkflier.
Dat, wat is de oplossing foar dit probleem?
Fyn wat frije tiid, teminsten twa kear yn 'e wike, en gean tegearre op datums. Jo binne de ienige dy't him/har kin treaste út dizze ellinde.
Jo kinne nei in muzikaal konsert gean, tegearre in film sjen, of ite yn in djoer restaurant, wat him/har ek bliid makket. Lit mentale sykte jo houlik net ferniele.
4. Regelmjittich oefenje selssoarch
Dit is in wichtich aspekt wêrmei jo moatte omgean mei it hawwen fan in geastlik sike partner. Selssoarch is wichtich as jo in partner hawwe mei problemen mei geastlike sûnens. As jo jo fokus ferskowe fan sawol jo fysike sûnens as hygiëne, sille jo jo libben yn gefaar bringe.
Begjin mei de basis- Drink in protte wetter, sliep genôch, doch regelmjittige fysike aktiviteiten lykas joggen, fytse, rinne, aerobics, ensfh.
Jo moatte ek sûn iten ite, en junkfood foarkomme, tiid trochbringe mei freonen as leafsten, in skoft nimme fan jo deistich libben, en op fakânsje gean.
Jo kinne ek belûke josels mei ferskate kreative aktiviteiten as hobby's.
"De sterkste minsken binne dejingen dy't fjildslaggen winne wêrfan wy neat witte." - Unbekend
5. Foarkom dat se elkoar skuldich meitsje
Inoar de skuld jaan oan inkele ienfâldige redenen kin de limyt oer gean en kin de geastlike sykte serieus meitsje. Dit sil jo relaasje stadichoan sûn meitsje. Ik soe foarstelle dat jo begryp yn jo beiden kultivearje.
Meitsje alles dúdlik, akseptearje wat jo hawwe dien, en gean foarút. Wês net feroardielend, wit alles, reagearje dan.
Jo kinne fragen oer sykte besprekke, en harkje nei wat jo partner te sizzen hat. Jo binne it miskien net iens mei de reaksjes, mar jo moatte begripe dat jo partner siik is.
In ferwaarmingsargumint kin him/har ûnrêstich meitsje. Jo moatte him/har begripe, hoe lestich it ek wurdt.
6. Foarkom it drinken fan alkohol of it nimmen fan drugs
In protte echtpearen dy't te krijen hawwe mei swiere houlikstress of trauma kinne begjinne te drinken alkohol of drugs te nimmen. Jo en jo partner kinne ek yn dizze ferslaving falle.
Jo kinne dizze stoffen nimme om te ûntkommen oan jo geastlike stress of emoasjes.
Dizze gewoanten skea net allinich jo sûnens, mar kinne ek jo houlikslibben ferneatigje. As jo swierrichheden hawwe om drinken en drugs te foarkommen, besykje joga, djippe sykheljen, regelmjittich oefenjen, ensfh. Fertrou my, it sil wurkje.
7. Jou juste fokus op jo bern
Bern meie natuerlik tinke dat it har plicht is om de problemen fan har âlden op te lossen. Mar se kinne jo geastlike problemen praktysk net reparearje. Dat, jo moatte har har beheiningen begripe.
Jo moatte har ynformearje dat genêzen fan geastlike sykte net har ferantwurdlikens is.
As jo swierrichheden hawwe om mei har te praten oer geastlike sykte, kinne jo de help nimme fan in profesjonele. In ekspert oer bernpsychology kin jo helpe om jo berjocht better oer te bringen.
Nim kontakt op mei jo bern. Lit se witte dat se yn drege tiden noch op jo kinne fertrouwe. It is better as jo foldwaande tiid besteegje oan famyljeaktiviteiten.
“Mental sûnens ... is gjin bestimming, mar in proses. It giet oer hoe't jo ride, net wêr't jo hinne geane. ” - Noam Shpancer, PhD