Kontint
- Moraal fan it ferhaal
- 1. Hâld famyljedagboek
- 2. Skriuw tankberensbrief
- 3. Frijwilliger as donearje foar sosjale saak
- 4. Lear se te wurdearjen
- 5. Tutorearje se om posityf te finen yn elke situaasje
- 6. Oefening
- Bid tegearre, yt tegearre
- Foardielen fan iten thús
"Gjin akte fan freonlikens, hoe lyts ek, wurdt ea fergriemd"- Aesop, de liuw en de mûs.
Litte wy begjinne mei it foarbyld oanhelje fan it ferneamde ferhaal fan 'Kening Midas en de Gouden Touch‘Hjir -
"Kening Midas woe dat alles wat hy oanrekke yn goud soe wurde, om't hy leaude dat hy noait tefolle goud kin hawwe. Hy tocht noait dat syn segen eins in flok wie oant syn iten, wetter, sels syn dochter yn in gouden byld waard.
Pas neidat kening fan syn flok ôf wie, koestere hy syn prachtige libbensskat, sels lytse lykas wetter, appel en brea en bûter. Hy waard romhertich en tankber foar alle goede dingen dy't it libben te bieden hat. ”
Moraal fan it ferhaal
Lykas kening Midas, wy wurdearje dingen noait dat wy binne segene mei, mar altyd murken en kleie oer dingen dy't wy net hawwe.
Guon âlden binne faaks benaud dat har bern dingen yn har libben nea wurdearje/ wurdearje en altyd tankber binne.
Undersyk docht bliken dat tankber bern (sels folwoeksenen) binne mear fysyk, geastlik en sosjaal aktyf. Sy better sliepe, genietsje fan har stúdzje en oare bûtenskoalske/ ko-kurrikulêre aktiviteiten.
Yn feite binne sokke bern mear suksesfol op hokker fjilden se ek assosjearje yn har libben. Ek itselde gefoel fan tankberens nei lytse dingen yn it libben helpt it bouwen fan in sterker ymmúnsysteem, heech nivo fan positive emoasjes, optimisme en lok.
In hâlding fan tankberens ûntwikkelje is in drege, mar berikbere taak.
Hjir binne in pear tips oer hoe't jo tankberens kinne ûntwikkelje ûnder jo bern -
1. Hâld famyljedagboek
Persoanlike gedachten opskriuwe in de foarm fan tydskrift elke dei is de favorite hobby foar in protte. Jo kinne deselde praktyk ek implementearje yn jo famylje.
Elk fan jo kin teminsten ien ding skriuwe wêr't wy tankber foar binne.As jo bern lyts binne en net foar harsels kinne skriuwe, freegje jo se (as se kinne antwurdzje) as jo tinke en skriuwe foar har.
2. Skriuw tankberensbrief
Push se nei skriuw in tankberensbrief sprekke de persoan oan dy't har op in positive manier hat beynfloede.
It kinne har leararen, leeftydsgenoaten, pake en beppe as elke helpferliener fan 'e mienskip wêze.
3. Frijwilliger as donearje foar sosjale saak
Learje se hoe't frijwilligerswurk/ donearje om oaren te helpen ús wolwêzen te befoarderjen. Lit se sjen hoe't oaren helpe sil helpe se op in protte manieren, en it wichtichste, bring har enoarme wille.
4. Lear se te wurdearjen
Jo kinne dizze âlderlike reis begjinne troch se te learen hoe't se alle lytse dingen yn it libben kinne wurdearje.
Wachtsje net op grut lok om tankberens te oefenjen.
5. Tutorearje se om posityf te finen yn elke situaasje
It libben is net simpel, akseptearje it.
Somtiden kin it finen fan positive ûnderfiningen yn in oare situaasje makliker sein dan dien. Learje se om posityf te finen yn elke negative situaasje en tankber te wêzen foar de lessen dy't se yn it libben hawwe leard.
6. Oefening
Krijt út a ien moanne plan nei ûntwikkelje it gefoel fan tankberens yn jo bern.
Begjin in deistich tankberensritueel mei jo bern troch te betankjen foar goede dingen dy't yn jo libben binne bard of sels de heule dei foar it sliepen gean, nei't jo moarns wekker binne of jo miel binne begon.
It kin sa lyts wêze as tank foar in moaie moarn, goed iten, a sûn libben, goede sliep, prachtich moanneljocht, ensfh.
Dizze praktyk sil grif help de bern nei feroarje har útsjoch op it libben. Se sille mear ynhâld fiele, ferbûn en sjogge nei it glês heal fol. Ek sil it har leare in gefoel fan wurdearring kultivearje foar de dingen dy't wy leaf ha.
Bid tegearre, yt tegearre
"In famylje dy't tegearre yt, tegearre bidt, tegearre spielet, tegearre bliuwt"- Nijs Nash.
Gesinnen dy't 'tegearre bidde, tegearre ite, tegearre bliuwe' is gewoan mear dan in sprekwurd. Studie seit dat it iten yn 'e FS mear in deistige aktiviteit is wurden. Milennialen besteegje 44% fan fiedingsdollers oan it iten út.
In enge en alarmearjende situaasje!
Gegevens befêstigje fierders dat 72% fan 'e Amerikanen faak in lunsjrestaurant besykje foar lunch. Dat, it heule konsept fan famyljes dy't tegearre ite, tegearre bliuwe, is lang ferlyn yn 'e kâlde opslach.
Neist dit, freegje wy ús dan ek ôf wêrom ús stressnivo altyd heech is?
Ien fan 'e redenen is om't wy it net realisearje betsjutting fan it iten fan in miel mei ús famylje of tegearre bidden, dat is bewiisde stress -relievers. Famyljes moatte besykje ideaal te bidden en tegearre ite teminsten fiif-seis kear yn 'e wike.
As jo it dreech fine om motivaasje te ûntdekken foar famyljemiel en gebeden, hjir is jo ynspiraasje.
Dit binne in pear bewiisde foardielen út ûndersyk stúdzjes fan bidden en ite mei-inoar as in famylje –
- Beide jouwe in kâns om tankberens te oefenjen dy't positive emoasjes en gedachten kultivearret.
- It stipet ienheid, djipper yntimiteit, biedt feiligens en godlike beskerming ûnder famyljeleden, fral bern dy't har leaf, feilich fiele en befeilige bliuwe.
- Alders kinne har bern de betsjutting leare fan gesinswearden en tradysjes.
- Bern fiele har aksepteare ûnder har famyljeleden en binne minder wierskynlik depressyf.
D'r binne oare foardielen fan ite mei jo famylje.
Foardielen fan iten thús
Famyljemealen omfetsje fiedingsryk iten dy't wiidweidige fiedingsstoffen leveret oan 'e bern. Sokke fiedingsstoffen helpe se sterk en sûn te groeien, sawol geastlik as fysyk.
Fierder, selsmakke iten fermindert de kânsen fan bern om te winnen ekstra gewicht om't it iten dat se konsumearje sûn is.
Boppedat binne teeners dy't meidogge oan mielen foar famyljegebeden minder wierskynlik alkohol te brûken, drugs, tabak of sigaret.
Yn in notendop learje bern nei oaren te harkjen, har âldsten te folgjen, har te respektearjen, har deistige routine te dielen, tsjinje, helpe, tankberens oefenje, har konflikten oplosse, ensfh.
Tip:-Betrek jo bern fan elke leeftyd by it plannen fan in deimiel, it tarieden fan in miel en sels skjinmeitsjen nei it iten!