Kontint
- Hoe omgean mei problemen yn in relaasje
- 1. Stopje mei arguminten
- 2. Behear jo emoasjes
- 3. Adressearje de relaasjeproblemen
- 4. Kom mei in resolúsje
- Feroarje jo perspektyf wiis
Yn in relaasje wêze kinne meitsje jo it gefoel dat jo boppe op 'e wrâld binne. Immen te hawwen om leaf te hawwen en te stypjen is geweldig. Spitigernôch, as in probleem ûntstiet, kin it in demper op dingen sette. Relaasje problemen do happen.
Hieltyd hawwe ûndersikers en saakkundigen derop wiisd kommunikaasje spilet in primêre rol yn lykwicht relaasje fergelikingen tusken partners. En, ien fan 'e wichtige relaasjeproblemen kin relatearre wurde oan min of gebrek oan kommunikaasje.
Oan 'e iene kant kin poerbêste kommunikaasje skelen tusken echtpearen en oare problemen mei houlikferhâldingen ôfwaaie.Mar, oan 'e oare kant, ferachtlike kommunikaasje is yn steat de sûnens en it wolwêzen fan it houlik te fersteuren, en dêrmei oanlieding jaan foar fierdere relaasjeproblemen.
Houlikûndersiker, John Gottman, hâldt ferachtlike kommunikaasje ferantwurdlik foar it feroarsaakjen fan ûnherstelbere skea fanwege relaasjemooglikheden, dy't úteinlik yn skieding einigje.
En it ferrassende diel hjir is minne relaasjes kinne liede ta minne sûnens.
Ungelokken komme foar en flaters wurde makke, mar hoe't jo kieze om te gean mei relaasjeproblemen is wat d'r echt ta docht.
Wat it probleem ek kin wêze, hjir is hoe't relaasjeproblemen moatte wurde behannele. Besjoch de folgjende tips om te gean mei houlikproblemen.
Lês ek - Hoe kinne jo relaasjeproblemen oplosse
Hoe omgean mei problemen yn in relaasje
Elk pear is unyk, dus hat elk houlik of relaasje in oar ferhaal te fertellen.
Relaasjedynamika binne oars, lykas relaasjeproblemen.
It is in feit dat de langere twa minsken bliuwe mei elkoar, hoe wierskynliker se moatte hoarnen faaks beskoattelje mei elke dei dy't foarby giet. Mar, de leafde en tagedienens de iene fielt foar de oare is genôch om wiskje relaasje problemen.
Lês ek - Hoe kinne relaasjeproblemen oplosse sûnder te brekken
Mar, se moatte lear de trúk fan hoe om relaasjeproblemen te behanneljen lykas in pro.
No binne d'r spesifike houliksproblemen dy't nei alle gedachten wierskynlik minder wurde mei de tiid. Saken lykas -
- Tekoart oan seksuele yntimiteit/skiekunde tusken partners
- Bedroch en ferkenne oare opsjes bûten it houlik
- Ferskate bestegingsgewoanten
- Net oplost saken út it ferline
- Unfermogen om te kommunisearjen, ensfh
Mar, pearen kinne gearwurkje oan it mienskiplike doel om dingen goed yn te stellen troch guon fan 'e handige tips te folgjen foar relaasjeproblemen.
1. Stopje mei arguminten
It argumint lost neat op.
Neffens in enkête fan 2019 sei 20% fan 'e pearen dat se teminsten ien kear yn' e wike mei har partner arguminteare oer jildproblemen.
Sok arguminten kinne draaie lytse relaasjeproblemen yn grutte. Om in drege situaasje goed te behanneljen is it earste ding dat jo moatte dwaan is stopje mei arguminten. Yn plak fan te arguminten, moat in pear omgean it dilemma op in kalme manier.
Mar, de oare kant fan 'e munt stelt dat it pear dat tegearre fjochtet tegearre bliuwt. Fjouwer kear NYT bestseller auteur, Joseph Grenny seit, "It súkses fan in relaasje wurdt bepaald troch de manier wêrop gefoelige problemen wurde debattearre."
Dat jo sjogge, arguminten is net allegear min, as it op 'e juste manier wurdt dien. Ynstee kinne wy it sa sizze - earlik en kalm kommunisearje.
2. Behear jo emoasjes
Ien wichtich relaasjeprobleem dat opkomt is wannear partners kinne net klearspylje har emoasjes.
In stúdzje oer emoasje -regeling tidens relaasje -konfliktynteraksjes seit dat de negative emoasjes fielde troch ien partner direkt is ferbûn mei de negative emoasjes fan 'e oare partner.
Negative antwurden tidens in petear lûke wierskynlik like negative útdrukkingen fan 'e oare.
Dat, foardat jo de kwestje (s) direkt oanpakke, nim dan wat tiid om emoasjes ûnder kontrôle te krijen.
Iens om op te hâlden argumintearjen en it eins te dwaan binne twa folslein ferskillende dingen. Nim wat tiid om ôf te koelen en te kalmerjen
Kieze om dat te dwaan is heul ferstannich.
Do wolst konfrontearje de situaasje mei in nivoholle.
3. Adressearje de relaasjeproblemen
As emoasjes ienris ûnder kontrôle binne, behannelje de relaasjeproblemen mei sûn kommunikaasje, ien foar ien. Dit is hoe't jo omgeane mei houlikproblemen.
De ienige manier om te begjinnen is troch it út te sprekken. Undersyk seit dat d'r fjouwer ferskillende soarten kommunikaasje binne yn relaasjes; elk komt mei har earlik oandiel fan foardielen en kosten. No is it oan 'e pearen om te begripen hokker type sil it bêste wurkje yn oplossen fan har relaasjekonflikten.
Beide kanten hawwe wat te sizzen en dy dingen moatte wurde sein. Dit is de tiid om iepen te wêzen mei jo partner en út te drukken hoe't jo wirklik fiele sûnder respektleas of argumintatyf te wêzen.
4. Kom mei in resolúsje
Nei de tiid te hawwen nommen om te praten, begjin te wurkjen nei in mienskiplik doel, d.w.s. resolúsje.
Op in bepaald momint moat immen sizze, "Litte wy dit oplosse, sadat wy foarút kinne gean". As it wat dom is, set dingen yn perspektyf en lit it gean. As foar mear serieuze situaasjes, in oplossing fine dat wurket it bêste foar beide partijen.
Eksperts lykas psycholooch en datingcoach, Samantha Rodman seit, "As jo in goeie nacht sliepe, kinne jo folle makliker de posysje fan jo partner sjen en meilibje, wat betsjuttet dat make -up einlings mooglik is."
Mar, oare ûndersikers fûnen dat manlju minder foech hawwe om in negatyf ûnthâld te ûnderdrukken neidat se sliepen dan se wiene foar har sliep.
Mei in juste oplossing komme foardat jo op it bêd reitsje, kin jo relaasje besparje fan berchôfgean. Dit sil wierskynlik feroaring omfetsje sa ynsette om aksje te nimmen. Dit sil helpe om relaasjeproblemen op te lossen en jo houlik te helpen groeie en sterker wurde.
Feroarje jo perspektyf wiis
Nei it berikken fan in resolúsje is it tiid om wolkom positiviteit werom yn 'e relaasje. Gean út op in datum, knuffelje op 'e bank of genietsje fan in yntime jûn yn' e sliepkeamer.
As jo relaasjeproblemen op in sûne manier behannelje, opmeitsje is prachtich.
Jo perspektyf ferskowe in bytsje en omgean mei swierrichheden ferstannich kinne in krúsjale rol spylje by it rêden fan jo houlik en it ek drastysk ferbetterje.