Kontint
- Unfeilich fiele yn in relaasje
- Wat feroarsaket ûnfeiligens yn in relaasje?
- Wat binne guon fan 'e meast foarkommende oarsaken fan ûnfeiligens?
- Hoe kinne jo ûnfeiligens yn in relaasje oerwinne?
- Hoe omgean mei fertrouwensproblemen en ûnfeiligens
- Oare manieren om ûnfeiligens te oerwinnen
Wy hawwe allegear mominten fan selsbetwifeling en ûnfeiligens yn ús relaasje.
It kin in flechtige flits fan in gefoel wêze; sis dat jo dowly fiele en jo jo foarstelle dat alle froulju mei wa't jo man wurket, onberispelik klaaid binne mei hjitte, toneare lichems.
Jo ûnderfine in koart momint fan ûnfeiligens, mar it giet foarby.
Fertrouwen yn josels is in relative ûnderfining; elk syn gefoel fan selsfertrouwen kin op 'e test wurde setten yn tiden fan stress, wurgens, driigjende omstannichheden of ferlies.
Unfeilich fiele yn in relaasje
Mar d'r binne dejingen fan ús dy't in djipper, mear ingewikkeld gefoel fan ûnfeiligens hawwe.
Har selsbetrouwen is konsekwint leech. Harren gefoel fan eigenwearde is net ynderlik oandreaun.
It hinget ôf fan eksterne relaasjes.
Dit gebrek oan selswearde giet oer nei alle taheaksels, wêrtroch ûnfeiligens yn houlik en oare relaasjes feroarsaakje.
Relaasje -ûnwissichheden sette in serieuze, soms ûnomkearbere druk op pearen.
Litte wy ûndersykje wêr't dizze emoasje weikomt, en hoe't wy kinne stopje mei it fiele ûnfeilich yn in relaasje.
Wat feroarsaket ûnfeiligens yn in relaasje?
De meast foarkommende oarsaak fan ûnfeiligens yn in relaasje is it gebrek oan selswearde.
In persoan dy't twivelt oan har wearde is ûnfeilich yn leafde en yn oare aspekten fan har libben.
Dit soarte persoan sjocht harsels typysk allinich yn relaasje ta oare minsken.
Se helje har identiteit, har selsbefêstiging fan oare minsken, en as dizze befêstiging net wurdt jûn, wurdt dizze persoan ûnfeiliger.
Sjoch ek:
Wat binne guon fan 'e meast foarkommende oarsaken fan ûnfeiligens?
Algemiene oarsaken fan ûnfeiligens omfetsje:
Genetika
Guon minsken hawwe harsensystemen dy't maklik wurde trigger, wêrtroch se har ûnfeilich fiele yn situaasjes wêr't oare minsken har net bedrige fiele.
It is as har harsens konstant op hege alert is, ree om te reagearjen op 'e hint fan in bedriging.
Bernetiidûnderfining
As in bern opgroeit yn in húshâlding wêr't se har ûnfeilich fiele, demigreare, pleage of pesten, dan ûntwikkelje se earder problemen mei oanhing as folwoeksenen, wat liedt ta problemen mei fertrouwen en relaasjesonfeiligens.
In bern grutbrocht yn in net-koestere omjouwing, ien wêr't se net kinne rekkenje op it foldwaan oan har behoeften, wurdt faaks in ûnfeilige folwoeksene.
Ferline ûnderfinings
Minsken dy't yn it ferline mishannele, ferlitten, bedrogen of ferriede binne, sille begryplik nije relaasjes moetsje mei in gefoel fan ûnfeiligens, foaral as se net hawwe wurke en de minne ûnderfining foarby binne gien.
Minsken dy't in ferlies hân hawwe, yn it bysûnder in traumatyske breakup, ûntwikkelje wierskynlik ûnfeiligens yn relaasjes út eangst dat se har hjoeddeistige partner kinne ferlieze.
Dit wurket eins tsjin 'e relaasje, om't de fersmoarging, it konflikt-foarkommen gedrach, it gebrek oan sprekken foar josels net makket foar in lykwichtige en befredigjende relaasje.
Dit wurdt dan in selsferfoljende profesije: de persoan dy't ûnfeilich is yn leafde einiget eins fuort te riden, de iene persoan mei wa't se feilich wolle fiele.
Hoe kinne jo ûnfeiligens yn in relaasje oerwinne?
As jo in patroan herkenne fan relaasjesynfeiligens, wanhoopje dan net.
D'r binne in protte strategyen dy't jo kinne ynstelle om út dit patroan te brekken en te begjinnen mei fertrouwensproblemen en ûnfeiligens.
Hoe omgean mei fertrouwensproblemen en ûnfeiligens
It begjint allegear mei it erkennen dat jo goede, sûne leafde wurdich binne.
Súksesfolle relaasjes hawwe en ûnfeiligens oerwinne sil betsjutte dat jo alle ferliezen, ferwûnen, misbrûk en oare ûnderfiningen yn it ferline wiskje dy't bydroegen oan jo hjoeddeistige steat.
Hjir binne wat manieren om jo selspersepsje te feroarjen
Do makket it út
Begjin mei dizze lytse mantra, fertel josels elke dei dat jo saak meitsje.
Meitsje in list fan alle minsken dy't jo witte dat jo belangje. Tink oer jo tiden tegearre, en lit josels har wurdearring en leafde fiele.
Herkenne jo buro
Dyjingen dy't yn 'e leafde ûnfeilich fiele, negearje faaks om te ûnthâlden dat se agintskip hawwe.
Agintskip hawwe betsjuttet mieningen te hawwen, in stim, dat leauwe wat jo tinke en sizze wichtich is en draacht by oan it petear.
Faak wifkje minsken dy't ûnfeilich binne yn har houlik om wat te freegjen; se tinke dat se troch konflikt te foarkommen "de frede kinne hâlde" en dêrom har partner net litte litte litte.
Jo moatte erkenne dat in relaasje wêr't jo gjin problemen kinne bringe út eangst dat jo partner jo sil ferlitte, gjin relaasje is dy't it wurdich is te hâlden.
Jo binne sterk, jo binne weardefol, en jo hawwe agintskip. Fiel de krêft!
Oare manieren om ûnfeiligens te oerwinnen
Persoanlike groei troch ferbiningen
Soms hawwe dejingen dy't te meitsjen hawwe mei ûnfeiligens in gebrek oan ferbining, foaral in geastlike ferbining.
Dit hoecht gjin religieus te wêzen, hoewol it kin wêze.
Elk gefoel fan ferbining mei iets bûten josels kin jo helpe mear fertrouwen te fielen foar oaren.
Minsken dy't alle dagen meditearje, of mindfulness oefenje, of yoga dogge, melde in grutter gefoel fan feiligens yn harsels en yn har relaasjes.
Troch dizze ferbiningspraktiken komt in gefoel fan kalmte, jinsels earje en feilich fiele, nettsjinsteande wat der yn 'e bûtenwrâld bart.
Se binne poerbêste oefeningen om te helpen by it omgean mei ûnfeiligens, om't se jo in gefoel jouwe fan 'e fûlens en persoanlike feiligens.