Kontint
- Kom stadichoan ta in beslút sûnder josels ûnder druk te setten
- 1. Doch mei oan in gym
- 2. Begjin yoga te dwaan
- 3. Ferbine mei freonen
- 4. Kom yn wat hobby
- 5. Avoid drugs
- 6. Hawwe in sterk leauwe
- 7. Snij net ôf mei de wrâld
- 8. Folgje jo passy
- 9. Ferwachtsje goed fan it libben foarút
Manlju it ferlitten fan har froulju is in heul traumatisearjend probleem. Wy hearre faaks fan froulju dat har manlju har ferlieten foar in oar famke as frou of wurch wurden fan ferantwurdlikheden.
Fansels is it net maklik dat soarte wûn sa maklik te reparearjen.
Kom stadichoan ta in beslút sûnder josels ûnder druk te setten
Ynstee fan optrede as psychopaten op sokke stadia of situaasjes fan it libben, moat men kalm bliuwe en stadichoan ta in beslút komme sûnder josels ûnder druk te setten. It fertriet kin soms sa yntins wêze as as ûndraaglik en, froulju, meast, nei selsmoardpogingen stappe. Mar dy persoan is net wurdich om jo libben ôf te nimmen.
Dat dit is net sa'n heul dat jo kin meinimme nei serieuze selsmoardpogingen. Ja, de persoan mei wa't jo ienris hienen wenne hie in wat hertferbining mei jo en jo hienen in perioade tegearre gelachen en fersoarge.
Mar dit betsjuttet net dat jo selsmoard moatte pleitsje of jo libben moatte fergrutsje dan ea foardat hy jo ferliet.
Men moat d'r rekken mei hâlde dat, minsken komme en gean, en ek dat, neat mear wurdich is dan jo.
Om it traumatisearjende gefoel fan sa'n situaasje te oerwinnen, is hjir in taaklist:
1. Doch mei oan in gym
Doch mei oan in gym. Deistige workouts en oefeningen sille jo helpe ferminderje stress. Cardio- en gewichttraining sille jo helpe endorphine frij te jaan en jo oare mentale foardielen te jaan.
2. Begjin yoga te dwaan
Yoga is in soarte oefening dy't jo ademtechniken sil leare en jo ynderlike frede en rêst sil jaan dy't jo sil helpe de stress te ferminderjen en jo geast wat fertrouwen te jaan om posityf te tinken.
3. Ferbine mei freonen
Freonen helpe altyd.
Se besykje altyd de oplossingen foar jo problemen út te finen. Dat, jo moatte safolle mooglik meidwaan oan it bedriuw fan jo freonen. Laitsje tegearre en boartsje tegearre. Winkelje wat. Sjong ferskes en genietsje derfan.
4. Kom yn wat hobby
Hobby is wat wurk fan jo belang dat jo meast dogge yn jo frije tiid. As jo troch sokke libbensstadia gean, moatte jo in hobby fine.
In hobby sil jo helpe minder oandacht te krijen foar de situaasje wêryn jo binne trochgien. Hoe minder jo tinke oer wat mei jo is bard, hoe mear jo jo balansearre sille fiele. Dat, besykje elke hobby sa betiid mooglik te finen.
Lêze, skriuwe, túnkjen, winkelje by it finster, hûsdekor of wat jo mar wolle, jou it wat tiid en oandacht. Jo sille jo op it lêst goed fiele.
5. Avoid drugs
Ja, dizze is wat needsaaklik.
As jo oait binne ferriede troch ien, betsjuttet dat net dat jo josels moatte ferneatigje, drugs moatte begjinne nimme of alkohol drinke. Stopje mei it herheljen fan de wurden "man liet my" foar josels en sykje ekskuzes om josels te ferdrinken yn drugs.
Nee, dat is gjin manier om de stress of lêst te ferleegjen dy't jo ûnderfine. Drugs hawwe noch noait wat stress-ferlegend medisyn west. Se ferheegje jo stressnivo altyd en meitsje ek jo lichem en harsens net sûn, dus besykje drugsferslaving te foarkommen. Jo moatte in sûn libben libje.
As jo bern hawwe, tink dan oan har foardat jo serieuze stappen nimme. As jo gjin bern hawwe, tink dan dat jo kwyt binne fan in sike persoan dy't jo noait fertsjinne hat.
6. Hawwe in sterk leauwe
Wichtich betsjuttet dit net dat jo gewoan nei de moskee of tsjerke haastje; mar jo moatte earne yn jo in sterk leauwe yn God hawwe.
As it wurdt sein; "God libbet yn it hert fan 'e minske”. Sprek ta de God en fertel Him alles; Hy harket hielendal nei jo. Jo binne no mear spesjaal foar Him, om't jo dejinge binne dy't hat lijen.
Sprek mei Him, en fiel de ynderlike frede.
7. Snij net ôf mei de wrâld
Minsken dy't yn dizze wrâld besteane hawwe ferskate sielen. Net alle sielen binne itselde. As jo wurde ferriede troch immen, betsjuttet dat net dat elkenien yn dizze wrâld in gek is, lykas hy. Wês selsbetrouwen.
Wês fertrouwen mei de wrâld om jo hinne. Se witte noait wat mei jo is bard oant jo se sjen litte of har bleatstelle.
Dat, wês dapper foar de minsken en spesifyk manlju. Tsjinje har en lit se sjen hoe sterk jo eins binne.
8. Folgje jo passy
Folgje jo passy.
As jo jo passy kenne, fine jo wat te reparearjen as jo doel en dogge jo mear hjirmei, dat is, mei oare wurden, jo fine wat yn it libben wêrfoar jo moatte libje. No, jo hawwe gjin doelleas libben mear. Hurd wurkje om jo passy in berop fan jo te meitsjen.
9. Ferwachtsje goed fan it libben foarút
As jo ienris troch dizze traumatisearjende situaasje binne gien fan jo man dy't jo ferlit, lit jo ferline jo takomst net ferneatigje. Ferjit it ferline en wês hoopfol foar it libben foarút. Ferwachtsje goed fan 'e takomst en hawwe fertrouwen yn God, om't Hy mear fan jo hâldt.
No, it liket fansels heul lestich om de wurden te ferjitten; "Myn man hat my ferlitten", mar it is folslein oan jo dat hoe betiid jo dat ferlies oanpakke. Learje josels leaf te hawwen. Soarchje foar josels, fiel en sjoch d'r goed út. Soarchje foar josels foar jo bern en foar josels.