Kontint
- Wat is fertrouwen?
- Dat wat moatte wy allegear freegje
- Hoe groeit wantrouwen
- De útkomst fan wantrouwen
- Wat is wichtich om fertrouwen op te bouwen
Koppels begjinne altyd mei hope. Se fertrouwe elkoar folslein en al te faak begjint dit fertrouwen te erodearjen, om't moannen en jierren neigean te passe troch in hol gat te meitsjen foar leafde.
Yn it gat foar leafde fine se harsels op syk nei isolemint en iensumens. Wylst mistrouwen net folslein it tsjinoerstelde is fan fertrouwen, mar gebrek oan fertrouwen in poadium set foar mistrouwen. As jo josels ûnbetrouwber en iensum fine, wurde jo ongelooflijk kwetsber, en dizze betingsten binne ynsteld foar ferrie.
Wat is fertrouwen?
Yn it nije boek fan John Gottman, The Science Of Trust, besiket hy ús waarnimming oer fertrouwen en de manier wêrop wy it sjen te feroarjen. De measten fan ús sjogge op fertrouwen as in idee as in leauwe, mar Gottman jout fertrouwen in nije betsjutting en definieart it opnij as in aksje; net in aksje dien troch jo, mar de aksje fan jo partner.
Gottman leaut dat wy fertrouwe neffens wat ús partner docht.
Fertrouwen groeit út hoe't jo jo partner behannelje yn elke situaasje as jo behoeften botsje mei jo partners.
Gjin saak hoe grut of lyts se binne, jo sille hannelje yn jo eigenbelang as yn it belang fan jo wichtige oare. Fertrouwen fynt plak út 'e kar dy't jo meitsje om foar jo wichtige oare te soargjen, dat ek op jo eigen kosten.
Bygelyks, jo komme thús nei in lange en hurde wurkdei en wolle ferbine. Jo partner hie lykwols in like hurde dei; jo fertelle jo partner oer it hawwen fan in drege dei.
Gewoan troch dit te sizzen, meitsje jo in bod foar de oandacht fan jo partner. Fertrouwen sil bouwe as jo partner beslút jo bod net tsjin te gean, mar jo need ynstee akseptearje op har kosten.
Jo hearre se miskien sizze, "ik die it ek, mar fertel my wat jo yn jo dei dienen." As dit hieltyd wer bart, elk fan jo oan 'e oare persoan op jo eigen kosten jout, sil it fertrouwen begjinne te groeien.
Dat wat moatte wy allegear freegje
Yn Science of Trust jout Gottman details oer de krúsjale fraach dy't wy allegearre stelle "Binne jo d'r foar my?"
Dizze ienfâldige fraach falt alle soarten relaasjes yn; jo kinne dizze fraach hearre as jo hûn op 'e flier kotset, as jo troch in auto -ûngemak gean of as jo bern siik wurdt. Dizze fraach leit oan en definiearret fertrouwen, ûnbewust en ymplisyt.
Dizze auteur makket sels gebrûk fan 'e film "Sliding Doors" om jo te helpen it diel te begripen dat lytse mominten spylje yn jo relaasje. Dizze film helpt by it ferkennen fan de feroaringen yn it libben fan 'e haadpersoan oan' e beurt fan in lyts momint. En yn 'e heule film sille jo sjen hoe't se twa ferskillende libbenslinen fiert op basis fan dit ienige momint.
Jo fine ek dizze miste mominten fan skodoarren yn jo libben en fertrouwen begjint te erodearjen, en iensumens en isolemint nimt syn plak yn. Jo begjinne te fielen as is jo partner d'r net mear foar jo.
Hoe groeit wantrouwen
Mistrouwen kin maklik bestean tegearre mei fertrouwen en Gottman's ûndersyk toant krekt dat-
Mistrouwen is net it tsjinoerstelde fan fertrouwen en ynstee is it de fijân dêrfan.
Mistrouwen is ek in aksje ynstee fan in leauwen. As jo egoïstysk hannelje op kosten fan jo partner, jout it mistrouwen.
De útkomst fan wantrouwen
Mei wantrouwen sizze jo net allinich nee dat jo partner d'r foar jo is, mar jo tafoegje ek in "hy of sy hat my sear dien." Mistrouwen hat de neiging mear konflikten te produsearjen.
Koppels fine harsels fongen yn arguminten en dizze arguminten bliuwe groeie en groeie, wêrtroch it ûnmooglik is foar jo om fuort te gean.
As dizze konflikten eskalearje, begjinne jo mei elkoar fier te wurden, en sa bliuwt isolemint tegearre mei mear en mear wantrouwen.
Nei ferrin fan tiid wurde partners fongen yn in heul negatyf patroan en begjinne se dingen oars te sjen. Se begjinne de rin fan har relaasje en it ferline opnij te skriuwen yn in negatyf ferhaal; se sjogge elkoar negatyf, en as dit syn hichtepunt berikt, fynt skieding plak.
Wat is wichtich om fertrouwen op te bouwen
Om dit ferlies fan fertrouwen te oerwinnen, fûn Gottman dat it oanpassen oan elkoar ekstreem needsaaklik is. Hy definiearret ôfstimming as it kennen fan 'e sêfte plakken fan jo partner, ynlibbingsfermogen mei elkoar en yn tiden fan emosjonele need nei elkoar ta draaie.
Yn tiden dat jo flaters meitsje en jo wichtige oare sear dogge, sprek d'r oer, sprek oer de ferskillen, tink derom dat pynlike tiden oandacht fereaskje en dizze gefoelens op har beurt kinne helpe by it fersterkjen fan jo ferbining en in better begryp leverje.
Soargje derfoar dat jo begripe en herkennen as jo relaasje yn problemen is en behannelje it dêrmei.