Kontint
- Hoe wurde emoasjes fuortstjoerd
- Us leafsten witte
- Emosjonele earlikheid
- Hoe't dit yn myn libben ferskynt
As wy in protte emoasje fiele, tinke wy dat it makliker is om dizze emoasje te ferbergjen troch ús gefoelens te ûnderdrukken.
Wy hannelje stoïsysk as net ynteressearre yn in besykjen om de siedende wrok dy't wy fiele net te toanen.
It probleem mei dizze strategy is dat jo partner dit fielt.
Emosjonele besmetting is in ûnderdiel fan 'e minsklike ûnderfining.
Om't wy ús gefoelens net echt kinne ferbergje, wêrom net iepenlik uterje?
Hoe wurde emoasjes fuortstjoerd
Emosjes binne reaksjes fan it senuwstelsel op eksterne stimulus en ynterne gedachten.
Se binne net iets dat wy kinne kontrolearje. Se barre as wy se net wolle. Ik kin bygelyks sjen litte hoe optein ik bin oer it grutte evenemint fan myn partner, mar ik fiel my oerstjoer troch hoefolle d'r dizze wike op myn bord is.
Op dat momint sette ik it stypjende gesichtgesicht oan en sis hoe bliid ik bin dat wy nei dit barren geane.
Djip binnen wat d'r echt bart is eangst dat jo dy wike kinne passe yn in oare aktiviteit. Myn partner freget as it goed is en ik sis dat it geweldich klinkt. Se sjocht my erchtinkend oan en freget oft ik it wis bin. Ik sis: "Ik bin wis".
Hoe faak bart dit?
Wy dogge as dingen goed binne as se it eins net binne. Wy dogge dit om ús leafsten te fermeitsjen, en om se net teloar te stellen.
Lykwols, by it dwaan fan dit moatte wy ús eigen gefoelens fuortstjoere.
Hoe soe it wêze, om earlik te wêzen mei ússels?
Om te erkennen hoe't it fielt om in oar evenemint ta te foegjen en dan de folgjende stap te gean en ús partner te litten witte. Yn stee fan it oerskriuwen fan ús ynterne ûnderfining geane wy it tsjin.
Us leafsten witte
It probleem mei dizze strategy is dat minsken witte.
Immen dy't de heule tiid om jo hinne is, sil jo emoasjes opnimme, sels as jo in master binne yn it maskearjen. Se kinne jo emoasjes fiele.
Yn har boek, The Influential Mind, Tali Sharot, leit út hoe't emosjonele besmetting wurket.
Hoe wurket emosjonele oerdracht? Hoe genereart jo glimke wille yn my? Hoe makket jo frons lilkens yn myn eigen geast? D'r binne twa haadrûtes. De earste is ûnbewuste mimyk. Jo hawwe miskien heard fan hoe't minsken konstant gebearten, lûden en gesichtsútdrukkingen fan oare minsken neimakke. Wy dogge dit automatysk - as jo jo wynbrauwen in bytsje omheech ferpleatse, sil ik wierskynlik itselde dwaan; as jo huff, ik bin mear kâns op puff. As it lichem fan immen stress uteret, binne wy wierskynliker ússels strakker fanwegen mimyk en, as gefolch, stress fiele yn ús eigen lichems (Sharot, 2017).
Dizze soarten reaksjes fan it senuwstelsel op emoasjes fan oaren binne meast ûnbewust.
Mar it lit sjen dat it ferbergjen fan ús ynderlike ûnderfining net mooglik is.
Emosjonele earlikheid
As wy folslein earlik mei ússels begjinne te wêzen, iepenje wy de mooglikheid fan gruttere yntimiteit mei ús leafsten.
Wy erkenne wat yn ús bart en litte de minsken dy't wy leaf ha witte hoe't dingen fiele.
As wy oerweldigje fiele by de oankundiging fan ús partner oer iets dat se nei dy wike moat gean, besykje wy dit gefoel te ferbergjen.
As wy ferskowe yn ús kwetsberens en har litte litte witte dat wy ús oerweldigje fiele, dan kin dizze ûnderfining wurde meimakke mei meilijen en begryp.
Miskien kin jo partner helpe om wat oars fan jo plaat te nimmen, sadat jo jo minder beklamme fiele. Miskien begrypt se dat dit net de bêste wike is foar jo om nei dit evenemint te gean.
Se kin har ek ôfwiisd en lilk fiele as jo uterje dat jo oerweldigje.
Los fan wat der bart, jo binne earlik mei jo partner en besykje net om jo ûnderfining om har wille te ferbergjen.
Om't se in idee sil hawwe dat jo dochs ferbergje, wêrom net foar earlikens kieze?
Hoe't dit yn myn libben ferskynt
Ik wenje mei in geweldige partner dy't heul ôfstimd emosjoneel bewustwêzen hat. Ik kin myn gefoelens net foar har ferbergje.
Soms is dit wirklik ferfelend, mar úteinlik hat it my holpen my te begean foar folsleine emosjonele earlikheid.
Har empatysk bewustwêzen hat my holpen in bettere man te wurden. Ik kin net sizze dat ik altyd ree bin om har te litten litte as dingen net goed fiele, mar myn bedoeling is dat te dwaan.
D'r binne tiden dat ik dit net slagje en ik tink dat it de yntimiteit tusken ús beheint. As ik mysels uterje, moetet se my faaks mei begryp en in wurdearring foar it wêzen fan echt mei har.
Ik uterje myn emoasjes mei freonlikens, wylst ik ek bin ôfstimd op har ûnderfining. Ik gean net yn agresje en beskuldigje myn partner foar it fielen fan eangst of oerweldige.
It is earlik wêze wylst ik folsleine ferantwurdlikens nim foar myn ûnderfining. Dat ik moedigje jo oan te stopjen jo soargen te meitsjen oer de gefoelens fan jo partner en te wurkjen nei mear yntimiteit troch te sprekken wat foar jo wier is.
Op in bepaald nivo sille se witte dat jo ferbergje wat d'r dochs eins bart.