Kontint
- 1. Posityf taal
- 2. Feeling blank
- 3. Foarsizzing metoade
- 4. Kommunisearje mei jo eagen
- 5. Trije en trije oefening
- 6. Brûk 'I' útspraken
- 7. Unûnderbrutsen aktyf harkjen
- 8. Tink tegearre
- 9. Quiz inoar
- 10. Jou my in hân
Wat is effektive kommunikaasje yn houlik?
Kommunikaasje is de kaai foar in lokkige en bloeiende relaasje. It is in heul wichtich diel, foaral wêr't leafde belutsen is.
It is de hanneling fan it oerbringen fan betsjuttingen fan ien entiteit of groep nei in oare troch it brûken fan ûnderling begrepen tekens, symboalen en semiotyske regels.
Effektive kommunikaasje is in proses foar it útwikseljen fan ideeën, gedachten, kennis en ynformaasje, sadat it doel as de bedoeling op 'e bêste mooglike manier wurdt berikt.
Kommunikaasje lit twa minsken byinoar komme en iepenje oer har realiteiten. It fergruttet de yntimiteit en lit pearen har hert útstjitte sûnder de eangst om te wurde beoardiele.
Undersyk hat oantoand dat pearen dy't effektyf kommunisearje folle langer en lokkich houliken hawwe yn fergeliking mei dy pearen dy't net kommunisearje.
Kommunikaasje makket dingen makliker, om't d'r minder geheimen en mear fertrouwen binne. As jo iepenlik oer alles kinne prate, hoecht it net ferburgen te wêzen. Sa soene d'r minder problemen wêze.
Belang fan kommunikaasje -oefeningen foar pearen
Wy kinne it feit net ûntkenne dat kommunikaasje mei de tiid de neiging hat te ferminderjen. D'r kin in tekoart wêze oan ûnderwerpen om deistich oer te praten, en petearen kinne ientoanich wurde.
In herinnering oan hoe't jo op 'e juste manier kinne kommunisearje kin jo helpe om de kommunikaasjelinen sels nei tritich jier trouwen rjocht te hâlden.
Huwelikskommunikaasje -oefeningen binne heul gewoan en hawwe in protte minsken holpen om deistich better te petearjen.
Dizze oefeningen foar houlik- as relaasjekommunikaasje helpe jo natuerlik en yn stream te kommunisearjen mei jo partner. Wy hawwe in list gearstald fan kommunikaasje -oefeningen dy't nuttich kinne wêze, dus lês se dan.
1. Posityf taal
Minsken hawwe de neiging dingen te nimmen dy't sein binne yn in positive taal en toan serieuzer dan de iene sei yn in negative taal as toan. In stúdzje befêstige dat wat jo sizze net it iennichste is dat telt, it is heul wichtich hoe't jo it sizze.
Jo toan en taal posityf hâlde is in heul effektive oefening foar houlikskommunikaasje.
Konstant gebrûk fan negative taal kin jo partner oanfallen en beskuldige fiele. De bêste manier om dizze negativiteit út jo relaasje te eliminearjen is it negative ding op 'e meast posityf mooglike manier te sizzen.
Dit klinkt miskien betiizjend, mar it is net.
Bygelyks, as jo fiele dat it grienkleurige shirt net by jo partner past, dan ynstee fan te sizzen 'ik hâld net fan jo shirt', soene jo moatte sizze 'ik tink dat de swarte d'r folle better op jo útsjocht.'
2. Feeling blank
In protte minsken kleie dat se soms muoite hawwe harsels te ferklearjen oan har partners. Se jouwe meastentiids it ekskús fan 'leech fiele'.
As situaasjes lykas dizze foarkomme, wurdt it oanrikkemandearre ferskate senario's foar te lêzen, bygelyks, 'As jo myn iten net leuk fine' 'As jo let thús komme' 'As jo mei de bern boartsje' en dan trochgean troch te sizzen 'ik fiele ___.'
De blank moat de emoasje hawwe dy't jo fiele op dat bepaalde momint. Dit is ien fan 'e meast ynfloedrike kommunikaasje -oefeningen foar pearen dy't kinne wurde brûkt yn' e relaasje as kommunikaasjefersterker.
3. Foarsizzing metoade
In oare effektive oefening foar houlikkommunikaasje is de metoade foar foarsizzing.
Dizze metoade stelt dat pearen neigeraden de mooglikheid te oerskatjen hoe't se op in bepaalde situaasje soene reagearje yn tsjinstelling mei hoe't har partner soe reagearje op in bepaalde situaasje.
Jo kinne josels beheine fan it meitsjen fan oannames troch in pear ferskillende situaasjes op te merken en te foarsizzen hoe't jo partner soe reagearje.
Dit makket romte foar diskusje oangeande gefoelens, problemen dy't yn 'e takomst kinne ûntstean, wantrouwen, ensfh.
4. Kommunisearje mei jo eagen
Dit is in net -ferbale oefening dy't eksklusyf nulmet op in each oant each ferbining.
Yn dizze aktiviteit sit it pear tsjinoer elkoar yn in freedsume setting, wêrtroch se kinne ûntspanne.
De twa hâlde dan fiif minuten eachkontakt, sûnder te brekken of ôf te kearen. Yn dizze tiid moat it pear har innerste gefoelens en emoasjes oerlitte litte.
Nei fiif minuten moatte pearen prate oer har ûnderfining, hoe en wat se fielden, en besykje de gefoelens dy't se fielden yn wurden te setten.
Nei it learen oer elkoar ûnderfinings, moat it pear harsels in kâns jaan om te tinken oer wat har partner dielde en har relaasje beoardielde en hoe goed se de net-ferbale oanwizings en gebearten koene opnimme.
Sjoch ek: Koppels stoarje 4 minuten efterinoar nei elkoar.
5. Trije en trije oefening
Dizze oefening foar houlikkommunikaasje is heul simpel, mar heul effektyf. Jo en jo partner sille apart op in rêstich plak moatte sitte mei in stikje papier en in pinne.
No moatte jo de juste trije dingen skriuwe dy't jo leuk fine oer jo partner en trije dingen dy't jo net leuk fine oer jo partner.
Dizze list sil dan foar inoar wurde presinteare yn in neutrale ynstelling. Jo moatte beide prate oer elk skreaun ding en it kalm besprekke.
Nimmen fan jo moat beledige of benaud fiele by it praten oer de list. Nim de dingen dy't jo partner net leuk oer jo hâldt en besykje dat úteinlik te feroarjen.
6. Brûk 'I' útspraken
Fingerwize, kritisearje, blamearje en skamje binne de klassike metoaden dy't pearen besykje te brûken om mei-inoar te ynteraksje.
Spitigernôch bringe dizze taktyk se net tichterby of helpe se har te ferbinen mei jo partner. Dizze keuzes liede ta loskeppeljen, ôfbraak, losmeitsjen, en net betroubere ferbiningen tusken pearen.
As wy oerstjoer of lilk binne, is it folle feiliger om ússels te uterjen mei de "I" -ferklearring. Mei dizze metoade nimme wy ferantwurdlikens foar ús gefoelens en minimalisearje de skuld.
In stúdzje fûn dat it brûken fan I-taal holp de kânsen te ferminderjen dat konfliktdiskusje sil sakje yn in delgeande spiraal fan fijannigens.
De ferklearring fan "ik" by it uterjen fan ússels bringt ús folle bettere resultaten om ús tichter by de minsken yn ús libben te bringen. It stelt ús yn steat om ús gefoelens te besit en feiligens en tichtby mooglik te meitsjen yn ús ferbiningen mei elkenien mei wa wy ynteraksje hawwe.
7. Unûnderbrutsen aktyf harkjen
In oare ienfâldige, mar krêftige kommunikaasje -oefening hjit Unûnderbrutsen aktyf harkjen.
Wylst wy ússels miskien as nuttich kinne waarnimme troch ynstruksjes te jaan of út te lizzen hoe't wy wat moatte dwaan, kin ús partner dit gedrach ynterpretearje as ús altyd "rjocht moatte wêze".
Wy moatte as gehiel ús heard, begrepen en neitocht fiele, en dizze aktiviteit kin jo en jo meilibjende gefoel lâns dizze rigels stypje.
Begjin mei it ynstellen fan in klok foar dizze aktiviteit (trije oant fiif minuten) en lit jo partner prate.
Se kinne beprate wat d'r op 'e foargrûn is fan har gedachten - wurk, skoalle, jo, de bern, maten of famylje, stress - alles ridlik spul.
Wylst se prate, is jo ferantwurdlikheid om te besykjen hielendal net te praten oant de klok giet. Gewoan ôfstimme en alles opnimme.
Wylst jo yn dizze tiid miskien net sprekke, binne jo tastien net-ferbale stipe of meilijen te jaan fia net-ferbale toanen en gebaren.
Op it punt dat de klok útgiet, wikselje en besykje de oefening nochris.
Unthâld ek dat jo ynskriuwe mei jo partner en freegje se om alle punten te ferklearjen wêr't jo net wis oer binne om te soargjen dat jo hearre wat se sizze en har stânpunt begripe.
Fragen stelle lykas "Kinne jo my der mear oer fertelle" kin jo helpe dúdlikens te krijen.
8. Tink tegearre
Besykje en herinnerje âlde oantinkens is in geweldige oefening foar echtpearen om nostalgysk te fielen en te ûnthâlden wêrom't se fan elkoar hâlde en foar har soargje.
Begjin yn dizze oefening wat tiid út jo dei te nimmen en tiid mei elkoar troch te bringen. Fokus op it ûnthâlden fan jo âlde oantinkens as in pear of brûk jo albums, âlde brieven, kado's, en sels berjochten dy't jo miskien hawwe wiksele.
Diel hoe't jo jo yn dy tiden fielden; jo sille fine dat d'r altyd iets is dat jo net wisten oer jo partner.
Frij sprekke oer âlde oantinkens makket se noch kostberder en bringt jo tichter by elkoar.
9. Quiz inoar
Hoe goed kensto dyn partner? Of hoe goed tinke jo dat jo jo partner kenne?
Hjir is hoe't jo kinne útfine. Bereid in stel fragen foar oer jo likes en net leuk as âlde oantinkens en ynsidinten. Gean de fragen troch oan jo partner en begjin inoar te freegjen.
Unthâld, it doel fan dizze kommunikaasjeoefening is wille te hawwen en inoar better te learen en net spitich te fielen of jo partner te beoardieljen om de antwurden ferkeard te krijen.
10. Jou my in hân
De kommunikaasjeoefening fan dit geweldige pear giet oer dielname. Tidens dizze
oefenje, moatte in pear tegearre in opdracht ôfmeitsje.
De oefening is dat jo beide ien hân efter jo rêch sille hawwe bûn. Dit hâldt yn dat jo folslein moatte gearwurkje en meidwaan oan twingende ferbale kommunikaasje om de opdracht effektyf út te fieren.
It is in ongelooflijke metoade om te witten wa't mear bestjoerlik is en dy't optreedt as de lieder yn 'e relaasje.
Mei dizze oefening kinne jo begripe hoe goed jo as pear omgeane mei stress en druk, en as jo mislearje, kinne jo begjinne mei it finen fan manieren om oan dizze falle as pear te wurkjen.