Kontint
- Dating omfettet ynspanning
- 1. In relaasje giet beide wegen
- 2. Earlikens is wichtich
- 3. Erkenne jo beheiningen
- 4. Emosjonele vs praktyske stipe
- 5. Fertrouwen
Libje mei in mentale sûnens is lestich. It bouwen fan in fertrouwende, sûne relaasje is lestich. Beheare twa tagelyk? Hast ûnmooglik.
Teminsten, dat is wat ik eartiids leaude.
De wierheid is dat jo geastlike sûnens jo relaasje sil beynfloedzje, en oarsom. As single, is d'r in oanstriid om josels te twifeljen dy't wurdt fersterke troch eangst en depresje. Leech stimming en in gebrek oan selsbetrouwen kinne liede ta in nei ûnderen draaiende spiraal.
It is sa maklik om yn it patroan fan isolaasje te fallen fanwegen in waarnommen gebrek oan eigenwearde.
Dating omfettet ynspanning
Jo sjogge neat yn josels wurdich dating, dus jo besykje net en datearje. Plus, dating omfettet ynspanning. Prate, immen kenne, josels geastlik en fysyk derút sette kin emosjoneel in tol op ús nimme. Alles wylst jo tsjin iets lykas depresje fjochtsje, is dit soms te folle om te dragen.
Op 'e middelbere skoalle hie ik al konkludearre dat ik allinich soe stjerre. In bytsje dramatysk, mar it like destiids in ridlike oanname. Ik seach neat yn mysels wurdich, dat ik oannom dat nimmen oars dat soe. Dit is iets dield mei in protte minsken dy't lije oan ferlykbere omstannichheden. Ik waard lykwols rekke troch in gelok.
Ik moete ien dy't begriep. Net om't hy it sels trochmakke, mar om't hy in hechte famylje hie.
Foar my wie it ûnbegryplik. Immen dy't begrepen wat ik trochgean? Immen mei wa't ik earlik koe prate, dy't net allinich begrepen, mar ek aktyf sympatisearre? Ûnmooglik!
Us relaasje groeide op in fûnemint fan earlikens en iepenheid. As ik werom sjoch, wiene d'r wat wichtige lessen te learen:
1. In relaasje giet beide wegen
Fansels kin it hawwe holpen dat hy sels gjin problemen hie mei mentale sûnens om oer te sprekken. Ik koe nei mysels soargje sûnder oare minsken foarop te setten. Dit late letter ta in probleem; de oanname dat om't hy gjin depresje of eangst hie, hy goed moat wêze.
Ik wie de sike. Nettsjinsteande in empatysk persoan, realisearre ik my net te let dat myn sûnens in probleem hie. Nettsjinsteande sûn wêze, kin it fersoargjen fan immen dy't muoite jo feroarsaakje. Yn in relaasje is it wichtich dit yn jo partner te erkennen.
Se kinne in dapper gesicht oansette yn in besykjen jo net fierder te belasterjen, mar dit is net sûn foar har. Doe't ik seach dat hy muoite my úteinlik dreau om profesjonele help te sykjen. Doe't ik allinich wie, soe ik yn selsmeilijen falle, om't de iennige persoan dy't ik leaude dat ik sear die, mysels wie. Yn in relaasje wie d'r in frjemde soarchplicht.
It wie in wichtige les, jo giftige gewoanten kinne de minsken om jo hinne sear dwaan. Wês foarsichtich dat jo de minsken dy't jo leaf ha net sear dogge.
2. Earlikens is wichtich
Ik haw altyd in heechfunksjoneel persoan west, myn problemen nei ûnderen dreaun en besocht se te negearjen.
Spoiler -warskôging: dit einige net goed.
As in relaasje fereasket dat jo immen yntelligint moatte kenne, realisearre ik my fluch dat ik foar mysels koe lizze, mar net foar him. Hy koe de lytse hints opnimme dat ik it net sa goed die. Wy hawwe allegear frije dagen, en ik realisearre dat it better wie, earlik te wêzen oer har dan besykje it te ferbergjen.
Ik ferlykje graach fysike en geastlike sykten. Jo kinne besykje jo brutsen skonk te negearjen, mar it sil net genêze, en jo sille d'r minder foar wurde.
3. Erkenne jo beheiningen
Mylpealen yn relaasje kinne stress wêze. Syn famylje en freonen moetsje is yntinsyf genôch, sûnder dat de tafoeging fan eangst de heule tiid oan my knibbelet. Derneist wie d'r de FOMO. De eangst om te missen.
Hy en syn freonen soene plannen hawwe, en ik soe wurde útnoege. De alarms foar gewoanlik angst soene begjinne te blierjen, meastal yn 'e rigels fan "wat as se my haatsje?" en "wat as ik mysels ferlegen?" It proses fan herstellen is hurd, en ien fan 'e earste stappen learde ik dizze stimmen en gedachten te negearjen. Se fertsjintwurdigen wol wat dat it wurdich is te beskôgjen - is dit te folle foar my?
As ik syn freonen of famylje net kin moetsje, sil ik net allinich misse, mar is dit in teken fan swakte? Troch net op te daagjen, en haw ik ús beide yn 'e steek litten? Yn myn gedachten wie d'r noait gjin twifel. In enoarm 'ja' flamme yn neon oer myn harsens. Ik soe in mislearring wêze as freondinne. Ferrassend naam hy it tsjinoerstelde stânpunt yn.
It is ok om beheiningen te hawwen. It is ok om "nee" te sizzen. Jo binne gjin mislearring. Jo bewege yn jo eigen tempo en nimme tiid foar josels.
Herstel en behear fan mentale sûnens is in maraton, gjin sprint.
4. Emosjonele vs praktyske stipe
Iets dat myn partner en ik besefte wie dat ik net woe dat hy direkt belutsen wie by myn herstel. Hy bea oan om my te helpen doelen te stellen, lytse taken te stellen en my oan te moedigjen om se te berikken. Wylst dit fantastysk kin wêze en foar guon minsken kin wurkje, foar my wie dit in enoarme nee.
In diel fan herstellen is learen josels te begripen.
Om de wirklike jo te begripen, net dy donkere gedachten en eangsten. Hy koe my holpen hawwe doelen, ienfâldige taak en mylpeallen te stellen. Dit joech it risiko op mislearjen; as ik it net slagge om oan dizze doelen te foldwaan, soe ik him ek yn 'e steek litte. Leauwe dat jo josels yn 'e steek litten hawwe is slim genôch.
Dit komt allegear op ien ding del; de twa haadsoarten stipe. Soms hawwe wy praktyske stipe nedich. Hjir is myn probleem, hoe kin ik it reparearje? Oare kear hawwe wy emosjonele stipe nedich. Ik fiel my ferskriklik, jou my in knuffel.
It is wichtich om út te finen en te kommunisearjen hokker soart stipe jo nedich binne. Mental sûnens is foaral lestich, om't d'r faaks gjin maklike oplossing is.
Foar my hie ik emosjonele stipe nedich. Yn it earstoan wie d'r de op logika basearre probleemoplossing. Mei wa kinne jo sprekke oer it krijen fan help? Mar nei ferrin fan tiid en de relaasje gie troch, realisearre ik dat ik gewoan in knuffel nedich wie, en om te witten dat hy d'r wie.
5. Fertrouwen
In protte relaasjes tendearje te lijen fanwege in gebrek oan fertrouwen. Ik ken safolle freonen soargen dat in partner ûntrou kin wêze, mar ik haw fûn dat ik d'r gewoan gjin emosjonele enerzjy foar haw.
Foar my komt fertrouwen yn ferskate foarmen. Myn eangst en depresje wolle dat ik leau dat ik him net wurdich bin, dat hy my temûk hatet en fuort wol.
Ik freegje faker om gerêststelling oer dizze saken dan ik it wol tajaan. Mar dêrby iepenje ik in wichtich kommunikaasjekanaal. Myn partner is har bewust fan hoe't ik fiel en kin my gerêststelle dat dizze eangsten, earlik, in lading jiskefet binne.
Hoewol it net sûn is, haw ik it altyd lestich fûn mysels te fertrouwen. Ik haw de neiging myn feardigens en kapasiteiten te ferminderjen, mysels oertsjûgje dat ik gjin relaasje en lok wurdich bin. Mar ik nim lytse stappen om mysels te fertrouwen, en dit is wat herstellen is.
Yn 'e tuskentiid kin ik teminsten myn partner fertrouwe.
Myn ûnderfinings binne net universeel. It is dreech om myn geastlike sykte te berikken, om't ik leaude dat ik allinich wie. Neidat ik mysels derút set hie, haw ik besefte dat d'r safolle minsken binne dy't itselde fiele.
It wichtichste dat ik haw leard is dat in relaasje gjin oplossing is. Gjin hoemannichte eksterne leafde kin jo twinge josels leaf te hawwen. Wat wichtich is, is in stipe netwurk te hawwen, en dat is wat in relaasje moat wêze.