Kontint
- De skiekunde efter de ferslaving
- De symptomen fan porno -ferslaving
- De gefolgen fan porno -ferslaving
- De oarsaken fan porno -ferslaving
- It herstellen fan in porno -ferslaving
- 1. De meast substansjele stap is om te erkennen dat it probleem bestiet.
- 2. Besykje wiidweidige allinich tiid en ledigheid te foarkommen
- 3. Meitsje jo stipegroep oan
- 4. Lear josels oer it probleem
- 5. Wierskynlik soe de bêste opsje psychoterapy wêze
Wylst in protte psychiatryske professionals it net iens binne dat porno -ferslaving in wirklike ferslaving is, is it gjin myte en foar in protte fertsjintwurdiget it in wirklik probleem.
Dit soarte ferslaving kin grutte skea feroarsaakje oan relaasjes, gearwurkingsferbannen, karriêre, en selswearde.
Pornografy -ferslaving falt offisjeel ûnder it spektrum fan seksferslaving en hoewol noch net erkend as in mentale steuring, hawwe in protte de útdagings en gefolgen trochgien fan ôfhinklik te wêzen fan porn. Foardat wy beantwurdzje oan 'e fraach fan "hoe stopje jo porno -ferslaving" litte wy begripe wat it is, hoe't it ûntwikkelt en hokker soarte effekt it kin hawwe op it libben fan in persoan.
De skiekunde efter de ferslaving
Lykas alle oare ferslavingen, is ek pornoproblemen ôfhinklik fan it diel fan 'e harsens dat ferantwurdlik is foar it jaan fan beleanningen. Troch it brûken fan in stimulus, lykas pornografy, wurdt it brein narre om abnormale nivo's fan dopamine frij te litten. Dizze reaksje liket op ien dy't hat by it brûken fan drugs, ferslave wêze oan alkohol en gokken.
Nei trochgean fan genôch syklusen foar it ûntfangen fan 'e stimulus en frijlitten fan dopamine, leart it brein it proses opnij oan te meitsjen. Dêrom wurde jo oanmoedige stappen te nimmen om te soargjen dat de dopaminestreamen net stopje.
Nei ferrin fan tiid wurdt de neamde syklus sterk genôch om bewuste aksjes te oerskriuwen. As gefolch dêrfan wurdt men dreaun nei it punt om de driuwen net te oerwinnen en pornografy te sjen, hast tsjin jins wil. As ienris de persoan de problemen opmerkt dy't dit yn it libben feroarsaket, besiket men gewoanlik dy driuwen te bestriden, wat faaks nutteloos is.
De symptomen fan porno -ferslaving
Foarste ien is oermjittige masturbaasje, nei it wiidweidige en faak besjen fan pornografyske ynhâld. Wy kinne "oermjittich" foarmje as it bedrach dat hinderet mei de normale deistige funksjes dy't it libben fan in persoan negatyf beynfloedzje. In oare yndikator is de tanimmende hoemannichte tiid dy't nedich is om genôch stimulearjende soarten pornografy te finen om de klimaks te berikken of wekker te wurden.
As de tiid foarby giet, wurdt mear en mear tiid tawiisd oan it finen fan spannend materiaal.
Fierdere symptomen omfetsje in gefoel fan need as it sjen fan pornografy is ferbean, it brûken fan pornografy om eangst of depresje te ferminderjen en opheljen fan sosjale ynteraksjes fanwegen te folle tiid ynvestearre yn pornografy sjen.
De gefolgen fan porno -ferslaving
Ofhinklik fan it nivo fan begearte, kinne de side -effekten fan porno -ferslaving earnstich wêze. De ferslaving sels desensibilisearret de ferslaafde, en de lust kin grutter en grutter wurde.
Wat eartiids begon as it realisearjen fan eroatyske opwining troch it besjen fan pornografy kin útgroeie ta in net te sêdzjen winsk, dat de persoan kin driuwen om dy fantasys yn it echte libben út te spyljen mei partners dy't miskien net wolle.
Sa'n winsk kin de etyske redenaasje wolke en liede ta in gewelddiedige útkomst. Faker dan net sille de ferslaafden de sosjale omstannichheden negearje en pornografy sjen op ungewoane plakken, lykas wurk as iepenbier ferfier. As it net kontroleare bliuwt, kin de ferslaving liede ta iepenbiere fernedering en sels finzenisstraf.
De oarsaken fan porno -ferslaving
Pornoferslaving is relatyf maklik ûntwikkele, om't it leit op it meast basale oerlibbingsinstinkt - seksuele driuw ferantwurdlik foar it garandearjen fan neiteam.
Dizze ferslaving is in fluchtoets foar it ûntfangen fan in 'lokhormoan' fan 'e natuer sûnder eins tiid en muoite te ynvestearjen yn it finen fan in partner om de seksuele driuw te ferfoljen.
D'r kinne sawol psychologyske as biologyske redenen wêze foar de ferslaving. Hoe kinne jo porno -ferslaving stopje kin wurde beäntwurde troch te sjen hoe't dit in rol spilet yn it libben fan in persoan en wat de persoan sûnder súkses hat besocht te dwaan om it probleem op te lossen.
Omjouwingsfaktoaren yn iere libben, lykas misbrûk of bleatstelling oan seksuele ynhâld, kinne ien fan 'e wichtichste psychologyske redenen wêze.
Oaren kinne depresje as eangst wêze, wêr't it brein op syk is nei in manier om de spanning te ferminderjen feroarsake troch stress, troch in rappe dopamine -ynjeksje te ûntfangen.
D'r binne ek genetyske redenen foar de ferslavingen, as in heger nivo fan testosteron as estrogen en genetyske oanlis foar impulsiviteit. As de persoan gefoelich is foar emosjonele de-regeling, is d'r in hegere kâns op it ûntwikkeljen fan 'e ferslaving.
D'r binne ek sosjale redenen efter it gerdyn fan ferslaving.
Sosjale ôfwizing en isolaasje kin ien ûntmoedigje fan ynvestearjen fan muoite yn it bouwen fan in sûne seksuele relaasje en keare nei in makliker manier.
Understean hoe't dizze faktoaren in rol spilen by it oanmeitsjen fan it probleem kin helpe út te finen hoe't jo porno -ferslaving kinne stopje.
It herstellen fan in porno -ferslaving
Elke soart ferslaving brekke is in drege taak en ien foar wa ferslaafden meastal stipe nedich binne.
1. De meast substansjele stap is om te erkennen dat it probleem bestiet.
It libben weromhelje troch trochsettingsfermogen en hurd wurk is mooglik. De bêste oplossingen binne ôfhinklik fan 'e yndividualiteit fan' e ferslaafde en it nivo fan ferslaving, mar d'r binne ferskate stappen en stikken advys dy't nuttich binne.
2. Besykje wiidweidige allinich tiid en ledigheid te foarkommen
It is fanselssprekkend dat de oanlieding foar it sjen fan pornografyske ynhâld bart as wy gjin driuwende saken mear hawwe om oan te behanneljen, en wy allinich binne. Doch jo bêst om josels fermakke en drok earne oars te hâlden. Fyn in kreative hobby en socialisearje mear mei minsken om jo hinne. It sil helpe, as jo elke kear oefenje as jo de leechte fiele fan ôfwiking fan ferslaving.
3. Meitsje jo stipegroep oan
Meitsje jo stipegroep oan, troch te fertrouwen yn minsken dy't jo fertrouwe, dy't respekt sille toane foar jo útdaging. Jo sille ferrast wêze troch it bedrach fan begryp en privileezje dy't dizze minsken sille toane as jo it goed freegje. As jo jo te skamje om te bekennen, besykje dan online as persoanlik te sykjen nei stipegroepen.
4. Lear josels oer it probleem
D'r is net te folle ynformaasje as jo te krijen hawwe mei de ferslaving. Jo binne hjir net allinich yn, en in protte minsken hawwe har ûnderfining online dield en jo kinne grif reflektearje oer guon fan har. Om de lading op dy manier te dielen, sil jo reis nei herstel makliker meitsje.
5. Wierskynlik soe de bêste opsje psychoterapy wêze
Wierskynlik soe de bêste opsje psychoterapy wêze, om't it soe wurde ôfstimd op jo eigen persoanlikheid en behoeften. In betûfte psycholooch sil jo helpe de meast effektive metoaden te ûntdekken en út te fieren om de ferslaving te oerwinnen en jo te stypjen yn it heule hersteltiidproses. It sil wierskynlik ûngemaklik wêze om ljocht te werjaan oer jo gedachten en gedrach, mar d'r is gjin reden foar jo om te skamjen foar de profesjonele. Jo hawwe it probleem herkend, en jo dogge in poging om it goed te meitsjen.