Kontint
- STAP 1: Wês ûntfanklik
- Stap 2: Stopje mei it pleatsen fan in nep gesicht
- STAP 3: Wês altyd oanwêzich
- STAP 4: Kommunisearje mei de befêstigjende "I AM ..." ferklearring
- STAP 5: Oefenje geduld
"Ik bin net mear fereale." Ik haw it in protte kearen heard yn 'e sesje mei kliïnten. Heck, ik haw it sels sels sein. Dat net "In Love" -gefoel is, wat is it? Wat is leafde? Yn relaasjes betsjuttet fereale wêzen ferskate dingen foar ferskate minsken. Ik wit foar my dat it docht. Leafde falle betsjuttet dat d'r gjin emosjonele ferbining is, gjin yntimiteit. In hûs kin net stean op in minne basis.
De Gottman's, in foaroansteand pear op it mêd fan koppelsadvys, makken it ferskynsel foar in sûne basis foar in funksjoneel relaasje. It wurdt in lûdferhâlding neamd. No, de kanten fan in hûs binne symboalysk foar ynset en fertrouwen. Dat binne de muorren dy't it hûs byinoar hâlde. En as dy twa komponinten swak binne, kinne wy yn 't midden sjen, dat ferskate gebieten fan' e relaasje byinoar hâldt. De earste is Love Maps. Simply sette, dit is it fereale gebiet, en dit is it gebiet dat it meast moat wurde ûnderhâlden.
Fraach: Herinnerje jo jo hoe't jo fereale waarden op jo partner? Wat is dyn leafdesferhaal? Foar de bern, foar de hypoteek en de drokte fan gewoan byhâlde mei it deistige libben; WAT IS JOU LOVE STORY? Wat hawwe jo tegearre dien? Wêr bisto hinne west? Wêr hast it oer? Hoefolle tiid hawwe jo tegearre trochbrocht?
Jo leafdesferhaal opnij aktivearje is essensjeel foar in bloeiende relaasje. Stopje it fiele as in taak, en begjin opnij te genietsjen fan elkoars bedriuw. Dat ferlieze fan it gefoel fan leafde ferlieze betsjuttet net dat in relaasje moat einigje. It betsjuttet gewoan dat it opnij moat wurde aktiveare. Herdefinearje wat jo wolle en nedich binne. It betsjuttet dat it tiid is dat de emosjonele kommunikaasje wekker wurdt. No, wat is dat? Jo kinne freegje. Dat is opnij aktivearje of eins learje hoe te praten, te besprekken en mei elkoar te dielen, lykas jo partner in hechte freon is dy't jo alles kinne fertelle, en wirklik wille mei har kinne hawwe. Dy persoan, dy't net oardielet, noch harket en besiket te begripen, en net allinich reageart op wat wurdt sein. As guon minsken emoasjes hearre, hawwe se de neiging om har tosken te krimpen en te slypjen. D'r kinne eagen bultje. Ik laitsje gewoan.
Litte wy it ienfâldich meitsje. As minsken hawwe wy allegear emoasjes. Lulk fiele is in emoasje. Wurch fiele is in emoasje.
Emosjes binne in mienskiplike tried dy't ús bindet, nettsjinsteande ús ferskillen. Litte wy it wurd ôfbrekke, Emotion- E-Motion. It foarheaksel E betsjut út en Beweging is de aksje fan beweging. Dêrom komme jo emoasjes út in bewegend proses, en by it behâld fan in sûne, leaflike, funksjoneel, fleurige relaasje. De beweging fan 'e relaasje is trochgean te spiralearjen út in lichtere beweging.
Hjir is in útdaging foar aktivearjen 5 stappen foar jo om te beskôgje:
STAP 1: Wês ûntfanklik
It duorret iepen te wêzen foar it proses fan it ûntfangen fan in nije ûnderfining dy't miskien net de noarm foar jo is. Untfang de nije ûnderfining troch tegearre wat oars te dwaan as wat jo in skoft net hawwe dien. Sels as jo ynearsten twivelje, om't de
It gefoel "In Love" is d'r net. Lykas it motto fan it Nike -skuonbedriuw giet, "Just Do It." Dat is it belang fan it aktivearjen fan 'e beweging fan' e relaasje nei ferskowing. D'r moat in aksjekomponint wêze. Dat is de moasje fan E-motion.
Stap 2: Stopje mei it pleatsen fan in nep gesicht
Dit betsjut begjinne te learen earlik te wêzen mei hoe't jo fiele, en jo partner earlik wêze mei jo. Ik freegje altyd myn kliïnten hoe giet it mei jo en hoe fiele jo? Twa ferskillende steaten fan wêzen; Hoe't jo dogge is heul oerflakkich, wylst jo de tiid nimme om yn te gean mei josels en jo partner dat jo it masker nimme. Goed is gjin gefoel. Fine is gjin gefoel. Begjin te resonearjen mei de sensaasjes, de beweging yn jo lichem. It gefoel is wurch, optein, tryst, lokkich, benaud, ensfh Resonearje mei dat gefoel, en begjin emoasjes te ferkennen dy't jo yn jo hawwe om josels earst te begripen, sadat jo dat kinne kommunisearje oan jo partner; en jo partner moat harkje troch te besykjen te begripen. Net reagearje, net reagearje, net ferdigenje, dochs wês der.
STAP 3: Wês altyd oanwêzich
Ik wit hoe it is om safolle yn gedachten te hawwen dat jo hielendal net op it momint binne mei jo partner. Jo tinke deroer om de bern klear te meitsjen foar skoalle. Hoe moatte jo dat projekt op it wurk foltôgje? Hokker rekkens moatte noch betelle wurde ??? STOPJE GEWOAN!
Pauze, stadiger, sykhelje! By it aktivearjen fan de emosjonele kommunikaasje mei jo partner. Wês yn it momint. Dit is de tiid om selsleaze te wêzen. Set jo eigen aginda oan 'e kant en nim de tiid om de wrâld fan jo partner te begripen sûnder advys te jaan of te beoardieljen, útsein as jo partner om advys freget. DER WÊZE!
Besykje josels yn 'e skuon fan jo partner te pleatsen en te sjen hoe't jo jo soene fiele, as as jo net kinne relatearje. Freegje. Mije de Wêrom fraach. It noeget gjin fleksibel en floeiend petear út. Freegje, "Hoe komt it?" Wat makket jo sa fiele? Wat is d'r oan 'e hân?" Wês nijsgjirrich en toane soargen by it demonstrearjen dat jo wolle witte wat der bart yn 'e wrâld fan jo partner. Gean nei har ûnderfining.
STAP 4: Kommunisearje mei de befêstigjende "I AM ..." ferklearring
"I AM" útspraken nimme eigendom foar jo eigen ûnderfining, en it ferpleatst de fokus nei wat jo nedich en wolle. Nee, emosjonele kommunikaasje stelt net, "ik haw jo nedich .... Dan kin de kommunikaasje blokkeare wurde om't de fokus wurdt ferpleatst nei de skuld ynstee fan persoanlike ferantwurdlikens fan wat" ik "nedich en wol ynstee fan wat jo partner docht ferkeard. In ferklearring dy't begjint mei "Jo" kin liede ta gefoelens fan grime, defensiviteit en ferfrjemding.
STAP 5: Oefenje geduld
Ut leafde falle barde net oernachtich. It bout oer tiid. Dat is wêr't de foardielen fan begelieding fan echtpearen yn 't byld komme om te helpen it perspektyf fan elke partner te ferwurkjen om te begripen wêr't de ferdieling barde, hokker faktoaren dy't ûntbrekke yn' e relaasje dy't dêroan kinne bydrage, en hoe't jo de relaasje werom kinne bringe of begjinne te meitsjen in steat fan harmony binnen elke partner. Unthâld, it is in proses. Meitsje it bewuste beslút dat jo de relaasje wolle, en jo binne ree om te dwaan wat it kostet om in sûne, leafdefolle relaasje te hawwen. It is mooglik om de leafdesfaktor opnij te aktivearjen.
Do kinst it! Fertrou it proses.