Kontint
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Bewarje jo houlik fan in skieding
Divorce -tariven steane eksponentiell yn 'e Feriene Steaten fan Amearika. Op it stuit einigje sawat 40 oant 50 prosint fan houliken dêr yn skieding.
De ynstelling fan it houlik hat in gefaarlike râne berikt wêr't mar de helte fan 'e totale houliken in libben lang oerlibbet, en de rest op it paad fan skieding wurdt skood.
D'r binne talleaze redenen wêrom't skiedingsraten tanimme. Ien fan 'e krityske redenen efter it net foarkommen fan skieding is dat minsken dogge net genôch ynspanningen om har foar in part brutsen houliken op te lossen.
Skieding is net langer in taboe, en mislearre houliken stean net mear foar elke soart sosjale druk as bedriging fan ferfrjemding. Hoewol dit in heul positive stap is foar de maatskippij, hat it fan skieding in heul normaal ferskynsel makke.
De measte minsken fine it makliker en handiger om in skieding te krijen dan it eins reparearjen fan in houlik en besykje skieding te foarkommen troch it oplossen fan har relaasjesproblemen.
As minsken yn relaasjes komme, foaral houlik, ynvestearje se in enoarme hoemannichte fan har tiid, enerzjy en emoasjes dêryn.
Yn 'e rin fan' e jierren geane alle relaasjes troch hurde tiden en feroarsaakje pine en sear foar de belutsen minsken. Mar is it ferstannich om dêrom de relaasje hielendal los te litten?
Absolút net! De tiid giet foarby, en dêrmei ferdwine ek alle swierrichheden, mar it is wichtich om jo houlik te beskermjen troch dy tiid.
In houlik net reparearje of jo skieding stopje is in oplossing foar ekstreme ûnienigens tusken partners, net foar tydlike relaasjestriden.
As jo drege tiden fine en houliksproblemen jo relaasje nei de râne triuwe, hjir binne wat tips foar houlikhelp om skieding te foarkommen en hoe't jo in brutsen houlik kinne reparearje.
Sjoch ek:
Yn dit artikel suggerearje 12 relaasje -saakkundigen wat treflike manieren oer hoe't jo in skieding kinne stopje of in skieding kinne foarkomme, en hoe jo jo houlik kinne rêde:
1) Spring net nei skieding sûnder earst it wurk fan jo houlik te dwaan Tweet dit
Dennis Paget
Registrearre terapeutyske adviseur
Nim ferantwurdlikheid foar hoe't jo hannelje yn jo houlik. Benutten jo relaasjes saakkundigen en bringe jo advys yn aksje?
Binne jo bewust om it hûs en ferbine jo mei jo partner dy't de relaasje ferlitte en yngean? Nimt jo de tiid om te praten? Nimt jo tiid foar yntimiteit?
Hawwe jo wille mei jo partner? Binne jo romte foar yndividuele en relaasje foar leafde om te groeien?
Oant jo it hurde wurk dien hawwe fan ynderlike refleksje en it bouwen fan in nij houlik, is it gjin tiid, en moatte jo jo skieding stopje.
2) Folgje de 7 prinsipes om konflikten op te lossen en in skieding te foarkommen: Tweet dit
Marc Sadoff - MSW, BCD
Psychoterapeut
- Nim tiid Outs & werom binnen in oere
- Wês de earste dy't seit, "it spyt my."
- Jo 'earste wurden' beskriuwe wat jo hawwe sein of die dat it slimmer makke
- Sykje earst om jo partner te begripen, foardat jo sels begripe
- Oriïntearje nei meilijen, ynstee fan krektens
- Sykje help as jo jo emoasjes of gedrach net kinne kontrolearje
- Unthâld altyd dat jo fan jo partner hâlde
3) Betink, hawwe jo alles dien om jo houlik te rêden? Tweet dit
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Lisinsearre Houlik en Famylje Terapeut
Ien manier om in relaasje te rêden en in houlik te rêden fan skieding: Hawwe jo it gefoel dat jo alles dien hawwe wat jo koene om dit houlik te rêden? As net, dan moatte jo nei advys gean en sjen.
In protte houliken einigje gewoan om't minsken net wisten wat se koene hawwe dien om de situaasje op te lossen. Nimmen hat alle antwurden. It kin handich wêze om te praten mei in partij bûten dy't gewoan besiket te helpen.
Mei dat wurdt sein, ideaal soene minsken sykje advys lang foardat jo skieding beskôgje.
Dit soarte behanneling is ongelooflijk hurd, en it kin heul lestich wêze foar pearen om te wurkjen troch de soarten wrok dy't komme by it beskôgjen fan skieding.
Ik soe it leafst minsken betiid sjen om har echt te helpen de situaasje te ferbetterjen.
4) Wês kwetsber, sprek út it hert Tweet dit
Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
Houlik en famylje terapeut
As relaasjes ôfkuolle, fiele wy ús kwetsber, om't wy dizze oare persoan net langer "kenne"; elk fan ús ferberget efter ús ferdigeningswurken.
Mar hoe kwetsberer wy fiele, hoe mear wy emosjoneel weromkomme - wat de relaasje fierder koelt.
Om te witten hoe in houlik te rêden op 'e râne fan skieding, moatte wy ophâlde oanfallen as defensyf manoeuvre en fan ússels genôch hâlde om ree te wêzen kwetsber te wêzen, dat wol sizze, echt foar inoar wêze.
Sprekke út it hert kin de doar opnij iepenje en ferdigeningen delhelje.
5) Unthâld yn tiden fan konflikten wat jo byinoar brocht Tweet dit
Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Klinyske psycholooch
Foardat se it beslút nimme om te skieden, wurde pearen oanmoedige te tinken oer wêrom't se har earst ynsette foar elkoar.
Ien fan 'e manieren om in houlik te rêden fan skieding is om rferheegje de gefoelens dy't jo ienris byinoar hawwe brocht.
Stel jo de prachtige persoan foar dy't jo oarspronklik leaf en oanbid hawwe. As jo kinne begjinne mei tagong te krijen ta de positive emoasjes en oantinkens dy't jo foar jo partner hiene, hawwe jo de kâns om jo beslút om te skieden opnij te evaluearjen.
6) Unthâld de goede oantinkens Tweet dit
Justin Tobin, LCSW
Terapeut
Hoe kinne jo houlik rêde fan skieding? Meitsje in emosjonele ferbining opnij oan mei jo partner troch te reflektearjen op jo troudei.
Besykje jo geloften opnij, sprek mei de stipe dy't jo fielden troch de oanwêzigen, lykas de leaflike wurden (en beskamsume dielen) fan taspraken en alle dielen dertusken.
En lit oantinkens net litte lykas doe't jo omke Bob syn dûnsbewegingen toande!
7) Akseptaasje fia freonskip Tweet dit
Moushumi Ghose, MFT
Seksterapeut
De iene tip dy't ik sterk advisearje foar echtpearen oer hoe't jo in houlik fan skieding kinne opslaan en reparearje is Akseptaasje fia freonskip.
Learje ús partner te akseptearjen foar wa't se binne, om net konstant te besykjen te feroarjen wa't se de kaai kinne wêze foar it opslaan fan 'e relaasje. Yn ús heule libben feroarje wy, wy groeie, wy evoluearje. Dit is ûnûntkomber.
Dit kin lykwols bedriigjend wêze foar de status quo fan 'e relaasje. Wy hâlde ús partners te strak fêst, oan in bepaald aspekt fan ús relaasje, in machtsdynamyk, en elke soart ferskowing is eng.
As wy reagearje, en ús partner blokkearje om te groeien, kin dit nei ferrin fan tiid ús partner en de relaasje kreupelje en beheine, úteinlik liede ta skieding.
Troch ús partner te erkennen en te sjen as in freon, ien foar wa't wy it bêste wolle, ien dy't wy lokkich en suksesfol wolle sjen en troch te erkennen dat troch ús partners wjukken te jaan, sille wy ek fleane de meast befrijende ûnderfining wêze.
8) Besykje de skiednis dy't jo tegearre hawwe makke opnij Tweet dit
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Klinyske psycholooch
Houlik is in hillich ferbûn tusken twa minsken, begean foar in bliuwende relaasje.
Yn werklikheid komme pearen lykwols altyd wat útdaagjende mominten tsjin yn har oanhâldende ynspanningen om de yntime belofte te behâlden.
As en wannear't de ûntbining fan it houlik moat wurde beskôge, kin it wurde útlein as in symptoom fan in breuk, wêrtroch ekstreme pine wurdt ûnderfûn yn 'e relaasje.
As jo te krijen hawwe mei dizze delicate tiden, soe it wichtich wêze om earst te tinken oer genêzing en herstellen foardat jo grutte besluten nimme.
Dat hoe kinne jo skieding stopje en jo houlik opslaan?
Ik soe elke pearen oanmoedigje dy't sa'n situaasje hawwe ûndersykje de skiednis dy't se tegearre hawwe makke, dield en kommunisearre yn 'e rin fan har reis tegearre.
Houlik giet oer it meitsjen fan skiednis, en elk pear hat in unike kâns om dat te dwaan. As sa'n proses om hokker reden dan ek fersnippere wurdt, soe it kritysk wêze foar pearen om earst it ferlies te fertriet en derfan te genêzen.
Yn it proses koe in nije doar iepen wêze om persoanlik wichtige betsjuttingen te ûntdekken en werom te winnen tawiisd oan elk fan har unike akkounts.
Wat dan ek it beslút, alle pearen fertsjinje genôch tiid om te fertellen en te fieren oer har unike súkses tegearre berikt om de meast ferstannige resolúsje te heljen.
9) Brek de negative konfliktsyklus Tweet dit
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Lisinsearre houlik en famyljeterapeut
As in pear op 'e râne fan in skieding stiet, is it gewoanlik om fêst te sitten yn in konfliktsyklus dy't liedt ta mear negative emoasjes oer jo partner.
Ien werhelle syklus dy't ik faak sjoch is as ien partner kritysk is, en de oare persoan defensyf is. Hoe krityker de iene partner is, hoe defensiverer de oare persoan wurdt.
It probleem mei kritysk wêzen is dat jo jo partner yntinsyf oanfalle. Elke kear as immen fielt dat syn of har karakter wurdt oanfallen, is it automatyske antwurd 'ferdigening'.
As in partner defensyf wurdt, liedt it ta dat de oare partner net heard wurdt, wat dan kin resultearje yn mear krityske útspraken. No is it pear yn in einleaze syklus fan negativiteit dy't mear fijannigens makket!
Ynstee moedigje ik jo oan om dizze syklus te feroarjen. Jou de klacht ynstee of kies om net te reagearjen mei definsje. In klacht rjochtet him op it gedrach en hoe't it jo hat beynfloede ynstee fan 'e persoan as gehiel.
Ynstee fan defensyf te wêzen, stopje, en freegje jo partner hokker gedrach hy of sy muoite hat binnen de relaasje en dat har wurden as in oanfal fiele.
Asto wat oars dwaan, it twingt jo beide te tinken foardat jo reagearje en as jo tinke dat jo miskien in oare útkomst kinne hawwe.
10) Ferklearje om te ferbinen yn freonlikens Tweet dit
Roseann Adams, LCSW
Psychoterapeut
It iennige advys dat ik soe oanbiede oer wat te dwaan as jo partner in skieding wol, soe wêze om te ferbinen mei freonlikens. Faak tsjin 'e tiid dat pearen by it kantoar komme fan in houliksterapeut, freegje se de takomst fan har partnerskip folslein yn twifel.
Har ynteraksjes binne ryk mei detaillearre beskriuwingen fan hoe't elk de oare hat sear dien. Har klachten hawwe in trochgeande oertoan fan krityk en hopeleaze, lilke ûntslach.
De kombinaasje fan werhelle ûnoploste konflikten, chronike spanning, en algemien mistrouwen hat wierskynlik it fermogen fan it pear foar posityf probleemoplossen en gearwurking erodeare.
Dielde taken binne kânsen wurden foar konflikt en teloarstelling. Dielde besluten binne plakken wurden wurden fan fêst ûnienigens. Se fiele har emosjoneel yn gefaar yn elkoars bedriuw.
Tagedienens, sêftens, meilijen en ynlibbingsfermogen binne ferdwûn, en dizze eartiids leaflike pearen behannelje elkoar no as fiere frjemden as ferbitterde fijannen yn in nea einigjende dûns fan oanfal-weromlûke, oanfal-weromlûke.
Se hawwe in pear resinte oantinkens oan dielde aardige mominten en lykje harsels te meitsjen foar konstante striid en debat. Hokker positive krêft is it tsjingif tsjin sokke relasjonele toksisiteit? Kindness.
Goedens wurdt definiearre as "de kwaliteit fan freonlik, romhertich en attent wêze."
Wannear't houliklike ynteraksjes wurde benadere mei in tasizzing om yn freonlikens te ferbinen, kinne de beskermjende, mar destruktive wapens fan lilkens wurde ôfsetten en ferfongen troch iepenheid, moed, en ûnderlinge soarch.
Goedens is genêzen. Goedens befoarderet frede, ferlit bitterheid, en kalmeert eangsten. Ynset foar ferbining yn freonlikens soarget foar de mooglikheid om de vonken fan romantyske, leafdefolle attraksje opnij oan te stekken.
It meitsjen fan in nije skiednis fan freonlike ynteraksjes stelt partners yn steat opnij fertrouwen op te bouwen en stopet ek skieding.
Hoe sjocht it derút om te ferbinen yn freonlikens te ferbinen?
- Wês behelpsum en stypjend, sels as it betsjuttet dat jo út 'e wei gean.
- Bydrage oan it oplossen fan problemen en dingen dien krije.
- Druk wurdearring en tankberens út.
- Meitsje fersiken mei geduld en sûnder fraach of krityk.
- Wês earst om gebearten fan frede en reparaasje oan te bieden.
- Nim ferantwurdlikheid foar jo flaters, en meitsje wirklike feroaringen.
- Doch wat gewoan om't it jo partner bliid soe meitsje.
- Harkje, ûnthâlde, en lit sjen dat jo om wat wichtich is foar jo partner.
- Sprek en hannelje mei soarch.
- Benaderje konflikt en ûnienigens mei in reewilligens om it perspektyf fan 'e oare te wurdearjen.
In tasizzing meitsje om yn freonlikens te ferbinen is yn alle gefallen net genôch om elk houlik te rêden, mar sûnder in tasizzing te meitsjen foar ferbining yn freonlikens hat gjin echte kâns om in skieding te stopjen.
Leafde kin yn it begjin sûnder muoite en maklik lykje, mar leafde yn libben hâlde oer in libben fereasket in ynset foar in konsistente kwaliteit fan freonlike, romhertige beskôging.
Yn ien krêftich, magysk, genêzend wurd, freonlikens, de kaai om leafde lêste te meitsjen.
11)Selsrefleksje en ferantwurding Tweet dit
Farah Hussain Baig, LCSW
Licensed Clinical Social Worker
“Selsrefleksje en ferantwurding binne essensjeel foar it opslaan fan in houlik op 'e râne fan skieding.
Konsekwint ûndersyk en eigendom fan jins gedachten en gedrach en de ynfloed dêrfan op it houlik is needsaaklik foar in relaasje om te genêzen en te groeien.
In omjouwing sûnder dit kin liede ta fingerwizen, wrok, en sels unherstelbere skea. ”
12) 3 tips om in heul lokkich houlik te hawwen Tweet dit
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Houliksadviseur
- Begryp de ynteraktive konfliktsyklus en lear hoe't jo it kinne brekke.
- Learje hoe't jo mei jo ferskillen en de echte problemen yn jo relaasje mei súkses kinne omgean mei 100% earlikens en respekt en
- Learje hoe't jo de "honeymoon -gewoante" kinne ûntwikkelje yn jo relaasje.
Ik wit dat it heulendal is. Fansels soe elk fan dizze feardigens-basearre dissiplines wat tiid nimme om út te pakken. Mar dizze dissiplines binne wat it kostet om in heul lokkich houlik te ûntwikkeljen.
It folgjen fan dizze tips sil perfoarst koppels stopje in skieding te krijen of skieding te fertrage om houlik te rêden oer triviale houliksproblemen en har te helpen har konflikten op in konstruktive manier op te lossen