Kontint
- Wat is fertriet en har soarten?
- Antisipearjend fertriet
- Normaal fertriet
- Yngewikkeld fertriet
- Wêr kamen de stadia fan fertriet wei?
- Folget fertriet altyd deselde folchoarder fan stadia?
- Wat binne de 5 stadia fan fertriet?
- De 5 stadia fan fertriet ferklearje
- Fase ien: ûntkenning
- Fase twa: lilkens
- Fase trije: Underhannelings
- Fase fjirde: Depresje
- Fase fiif: Akseptaasje
- Ferskillende situaasjes as minsken treurje
- Symptomen fan fertriet
- Emosjonele symptomen fan fertriet
- Fysike symptomen fan fertriet
- Hoe lang is te lang om te roujen?
- Behanneling fan fertriet
- Hoe kinne jo helpe as oaren treurje
- Taheaksel teory en fertriet
- Feilige taheaksel
- Angstich taheaksel
- Avoidant taheaksel
- Unorganisearre taheaksel
- Konklúzje
Skieding is in traumatyske ûnderfining, noch mear as jo net dejinge binne dy't de proseduere begon.
Nimmen giet in houlik yn en tinkt dat it sil einigje yn skieding. It is normaal dat as de skieding einlings foarby is en amtlik, in rouperioade sil folgje.
Lykas it fertriet, fiele wy as in leafste stjert, de stadia fan fertriet nei skieding kinne wurde ferdield yn ferskate fazen fan fertriet.
Wat is fertriet en har soarten?
Dat, wat is fertriet?
Fertriet stiet foar yntinsyf fertriet, geastlike need, of in gefoel fan benaudens feroarsake troch dea of ôfskie fan ien.
D'r binne ferskate soarten fertriet, lykas hjirûnder neamd:
Antisipearjend fertriet komt foar mei de wirklike ferliezen fan iets of ien dy't jo leafhawwe, chronike sykte, ensfh. It is normaal besibbe oan sûnens en funksjonaliteit.
Normaal fertriet betsjuttet reaksjes op elke situaasje as ferlies. Dizze gedrachs- as kognitive reaksjes binne mienskiplik foar alle minsken.
Yngewikkeld fertriet ferwiist faaks nei it soarte fertriet dat foar in langere perioade duorret. Dizze kinne ek maskeare fertriet as chronike fertriet wurde neamd, wêr't it slachtoffer selsdestruktyf gedrach kin toane.
Wêr kamen de stadia fan fertriet wei?
De stadia fan fertriet waarden yn 1969 yntrodusearre troch Elizabeth Kübler-Ross, in Switsersk-Amerikaanske psychiater, yn har boek mei de titel On Death and Dying. Se tsjûget tûzenen terminaal sike pasjinten foardat se ta de konklúzje komme fan 'e psychology fan fertriet.
D'r binne ferskate teoryen oer de stadia fan fertriet yn folchoarder, dy't ferskille yn oantal. Wylst guon twa hawwe, oaren sân, mar Elizabeth Kübler-Ross besprekt fiif stadia en dit is ek bekend as it Kübler-Ross-model.
Folget fertriet altyd deselde folchoarder fan stadia?
Yn hokker folchoarder komme dizze stadia foar? It is wichtich om dat te erkennen de stappen fan fertriet binne net lineêr.
Jo kinne net ferwachtsje dat jo mei ien klear binne en direkt trochgean nei de folgjende.
Dêrom kinne wy ferwize nei de stadia fan fertriet yn relaasjes as mear as syklusen fan fertriet, sûnder in kreas begjin noch identifisearber ein oan elke syklus.
Derneist, jo kinne ferwachtsje dagen te hawwen wêr't jo it gefoel hawwe dat jo wirklik wat traksje krije om foarút te gean yn jo stadia fan fertriet, allinich om ien moarn wekker te wurden en jo sels twa stappen efterút beweecht.
Wer, dit is folslein normaal. Fazes fan fertriet kinne wurde trigger troch in ferske, in artikel of boek dat jo lêze, in pear mienskiplike freonen tsjinkomme, of op wichtige datums lykas jo jubileum of in jierdei.
Dêrom is it wichtich om goed foar josels te soargjen by it trochgean fan 'e stadia fan fertriet nei skieding en om josels te fertellen dat wat jo ek fiele, en wêr't jo ek binne yn jo fertrietzyklus, alles is ok.
Jo sille dit oerlibje.
Wat binne de 5 stadia fan fertriet?
Fertriet is ûnûntkomber en in needsaaklik kwea. Lykas lok in diel fan it libben is, sa is it fertriet dat it lykwicht fan it libben goed hâldt. As men fertriet tsjinkomt, nimt it tiid om fuort te gean.
De reden is dat d'r stadia binne fan fertriet dy't in minske trochgiet foardat hy folslein trochgiet. De stadia fan fertriet en ferlies jilde foar de measte relaasjegefallen.
Lykas earder neamd, skreau Dr. Elisabeth Kubler-Ross fiif stadia fan fertriet yn in relaasje dy't jilde foar de measte minsken dy't troch terminaal sike pasjinten ûnderfine foar de dea.
Alle oare rouwprosessen binne basearre op it Kubler-Ross-model. De 5 stadia fan fertriet binne:
- Ûntkenning
- Lilkens
- Underhanneljen
- Depresje
- Akseptaasje
De 5 stadia fan fertriet ferklearje
Dêrfoar is it wichtich foar jo om te witten en te begripen wat jo sille trochgean, en dit artikel kin jo helpe dat te dwaan troch wat ljocht te goaien oer de ferskate stadia fan fertriet tidens en nei skieding.
Hjir binne 5 treurprosesstappen:
Jo hawwe dit poadium wierskynlik ûnderfûn doe't jo troch de skieding giene.
Untkenning is de manier fan jo harsens om jo te beskermjen tsjin djip trauma.
It poadium fan ûntkenning lit jo josels distânsje fan it fertrietlike barren oant jo ree binne om it te begjinnen te ferwurkjen.
Dat as jo josels hearden sizzen: 'Ik kin net leauwe dat wy sille skiede! It liket gewoan in minne dream! ”, Wit dat dit it ûntkenningsmeganisme is dat ynskopt, en it is heul normaal.
As jo it feit begjinne te ferwurkjen dat jo sille wurde of skieden wurde, kinne jo gefoelens fan fertriet en grime begjinne te belibjen.
Alle sear en pine dy't jo hawwe ûnderfûn tidens jo houlik kinne op 'e foargrûn wêze, en jo kinne fine dat jo ôfgryslik dingen sizze oer jo eks-spouse.
Se binne de reden dat it houlik mislearre, jo finansjele situaasje is skriklik, en de bern meitsje jo gek. Dat it wie in goeie riddance.
Sjoch ek hjirûnder:
Lit josels al dizze gefoelens fan grime belibje. It is diel fan 'e stappen fan jo rouwproses en earder kathartysk.
Och jonge. It ûnderhandelingsstadium fan fertriet is in gek-tinken poadium.
Jo kinne opnij begjinne te besjen hoe slim jo houlik eins wie.
Miskien wie it eins prima. Jo wurde oanstriid om jo relaasje foar elke priis te besykjen en te reparearjen.
Hat jo partner jo ferlitten foar in oare persoan? Jo kinne begjinne te tinken, ok, miskien koene wy in iepen houlik hawwe.
Jo begjinne jo partner te missen en tinke dat sels as se ferskriklik wiene, it op syn minst better wie as neat.
Wylst jo troch dizze faze fan fertriet geane, wite dat it in normale stap is, sadat jo begripe dat it echt foarby is.
Wylst jo út 'e rouwe in ferlies fytse en mei de skieding oerienkomme, dyn nije, single werklikheid rekket dy, endepresje kin yn.
In protte minsken bliuwe in lange tiid yn dit stadium fan fertriet. It is in normale reaksje. Jo houlik is ôfrûn, en jo witte net wat d'r om 'e hoeke is.
Jo binne spitich foar it goede diel fan jo skiednis mei jo partner.
Yn 'e depresjestadium fan fertriet nei skieding kinne jo josels folslein unmotiveare fine, net foar josels, jo persoanlike hygiëne, jo siel en jo geast soargje.
Jo kinne binge sûkerich iten ite, kinne net dûsje, en in protte skrieme. As jo josels net yn steat binne út dit poadium fan fertriet te kommen, sykje dan asjebleaft help.
D'r binne in protte kwalifisearre therapeuten dy't jo kinne helpe omgean mei depresje en jo kinne liede nei de folgjende poadium yn it rouwproses.
De lêste etappe, en de moaiste op in protte manieren, om jo relaasje te fertriet is akseptaasje.
Jo begripe en hawwe jo nije realiteit yntegrearre as in skieden persoan.
Jo fiele in ferbining mei de miljoenen oare skieden minsken dy't dizze stappen fan fertriet foar jo hawwe rûn.
Jo begjinne it ljocht te sjen oan 'e ein fan' e tunnel en kinne sels in bytsje optein wêze troch dit nije haadstik yn jo libben.
Jo akseptearje dat dingen d'r no oars útsjen, en jo binne ree om dizze nije identiteit te omearmjen.
Wisten en akseptearje dat jo it trauma sille ûntkenne, de pine moatte behannelje, jo grime moatte beheare en omgean mei depresje kinne jo helpe foarút te gean. It is ien fan 'e bêste manieren om dit oan te pakken en de nije poadium fan jo libben yn te gean as in nij persoan.
Ferskillende situaasjes as minsken treurje
It is in spitich feit fan it libben dat in protte relaasjes mislearje en wurde twongen om te gean troch wat ûnûntkombere stadia fan fertriet nei in breakup.
Sels as beide partners alle "geheime yngrediïnten" en "spesjale formule" folgje fan leafdes- en goeroe -saakkundigen, is d'r altyd iets dat it pear útinoar brekt as it net bedoeld is.
- As in yndividu skokkend nijs krijt, sil it tiid duorje foardat har harsens en emoasje it kin ferwurkje, en dit resulteart yn fertriet.
- Fertriet komt ek as minsken wegerje de situaasje te akseptearjen lykas se binne en oare minsken sille fjochtsje of de skuld jaan foar it útbrekken.
- Feroaringen yn sûnens as in soarte fan mentale as fysike sykte kinne fertriet feroarsaakje.
- Fertriet kin ek it gefolch wêze fan it ferlies fan in leafste
- Finansjele ûnfeiligens as emosjonele ûnbalâns fanwege deistige problemen kin ek liede ta fertriet.
Symptomen fan fertriet
Fertriet kin ferskate emosjonele en fysike symptomen sjen litte. Dizze symptomen binne gewoanlik as se in pear dagen as wiken duorje. As d'r lykwols langere tekens fan fertriet binne, is dit wierskynliker in serieus probleem.
Emosjonele tekens fan fertriet binne:
- Unfermogen om bliid te wêzen, sels yn lokkige omstannichheden
- Ferlern yn 'e gedachten fan fertriet
- Numbness
- Irritabiliteit foar minsken, dingen en libben, yn 't algemien
- Ferlies fan taheaksel mei oare minsken yn it libben
-
Fysike symptomen fan fertriet
Wat docht fertriet oan jo lichem? Besjoch it:
- Fatigue
- Sleeplessness
- Oermjittich sliepe
- Gjin sin oan iten
- Headache
- Boarst pine
Hoe lang is te lang om te roujen?
Tiid genêze alle wûnen.
De pine is d'r noch, mar it is net langer slopende pine. De persoan is genôch hersteld om troch te gean mei har deistige aktiviteiten.
Dat, hoe lang is it rouwproses?
It hinget fan persoan ta persoan. De syklus fan fertriet kin in pear wiken oant ivich duorje. It is in kwestje fan wil om fan it iene poadium nei it oare te gean.
As jo tinke oer wat binne de stadia fan fertriet dy't in lange tiid kinne duorje, earlik, it hinget fan jo ôf!
De stadia fan fertriet yn in relaasje binne gewoan in patroan dat in briljante psycholooch observearre. Jo hoege it net stap foar stap te folgjen as in resept. It is mooglik it stadium fan ûntkenning, grime, ûnderhanneljen, as depresje oer te slaan.
It is ek mooglik om dêr de rest fan jo libben te bliuwen. Wisten wêr't jo binne en wat jo dogge kinne jo foarút gean. Allinnich as jo wiere akseptaasje berikke, kinne jo wurde genêzen.
Behanneling fan fertriet
As dingen útinoar falle, en al it oare mislearret. Hopelessness sil liede ta emoasjes fan fertriet. Dit is in prekêre tiid en in gefoelich punt. Yn 't algemien sil in profesjonele geastlike sûnens de juste kar wêze om de fertrietlike persoan te begelieden en har út' e situaasje te helpen mei tips foar fertrietbehear en begelieding oer fertriet.
Dat, haw ik profesjonele help nedich?
Tink derom dat fertriet gjin gewoan deistich fertriet is, en as it langer wurdt, hawwe jo mear help nedich om te gean mei stadia fan fertriet yn in relaasje. Profesjonele therapeuten, adviseurs, of psychiaters kinne in hân helpe foar in mear formele behanneling fan en techniken foar fertrietberjochting.
Hoe kinne jo helpe as oaren treurje
De persoan dy't lêst fan ferlies sil nei alles wikselje, ynklusyf religy, oare boppenatuerlike krêften, sels har fijannen, om in resolúsje te freegjen. Se dogge dit om de pine kwyt te reitsjen.
It is needsaaklik in aktive stipegroep te hawwen dy't stappen foar herstellen fan fertriet biedt as in persoan troch fertriet giet.
It is wichtich om noait in fertrietlike persoan allinich te litten tidens de depresjestadium. Se soene sizze dat se allinich wolle wêze, tink derom dat it net wier is.
Se binne gewoan te skamje om op it stuit elkenien te tsjinkomme, mar se stjerre foar bedriuw. Fyn in manier út om de muorre te brekken.
Taheaksel teory en fertriet
It haadtema fan 'e teory foar taheaksel is dat de primêre fersoarger beskikber is om te foldwaan oan' e behoeften fan 'e poppe. Dit jout it bern in gefoel fan feiligens. Bylage teory is ûntwikkele út in âlder-bern relaasje en hat fierder ynfloed op ús oare relaasjes yn it libben.
Yn syn boek mei de titel Attachment and Loss, beskriuwt John Bowlby dat wy yn tiden fan ferlies en fertriet ús tafoegje oan ús basis taheakselstilen en deselde manier fan fiele, tinke, en reagearje op 'e pine.
D'r binne 4 taheakselstilen, en hjir is hoe't minsken mei elke taheakselstyl mei pine omgeane:
Minsken mei dizze taheakselstyl litte kontrôle oer emoasjes sjen en reagearje op pine op in sûne en lykwichtige manier.
Minsken mei in eangstige oanhingstyl fine it net maklik om te gean mei de pine en it ferlies. Se besykje harsels konstant te beskermjen tsjin it fertriet, noch foardat it plakfynt.
Minsken mei dizze taheakselstyl hawwe in ûntslachhâlding. Dit betsjut dat se tichtens yn 'e relaasje foarkomme en ek elke foarm fan fertriet.
Minsken mei dit soarte oanhingstyl hawwe gjin set patroan fan reagearjen of omgean mei it fertriet en de pine. Se hawwe it dreech om it ferlies te behanneljen, om't d'r gjin fêst patroan is.
Konklúzje
It ein oan stadia fan ferlies en fertriet komt nei de heule achtbaan fan emoasjes assosjeare mei it ferlies of in relaasjeútbraak. Nei dit punt moatte jo feroaringen yn persoanlikheid ferwachtsje en in nije fyzje fan dingen sjen.
Foar better as foar minder, learden jo in weardefolle les yn leafde en relaasjes. Hoe't dy les manifesteart, posityf as negatyf, hinget ôf fan 'e basismoraal en prinsipes fan' e persoan.