Kontint
- 1. Erken mienskiplike symptomen fan steurnissen fan geastlike sûnens
- 2. Wês iepen en earlik
- 3. Net ûnderbrekke it petear.
- 4. Kom taret mei fragen
- 5. Stel har gerêst dat jo fan har hâlde en om har soargje
- 6. Sprek mei in profesjonele geastlike sûnens en sykje behanneling
- 7. Begryp dat it tiid nimt om better te wurden
- 8. Trochgean it petear
In diel fan wat problemen mei geastlike sûnens sa útdaagjend makket, is dat se faaks ûnsichtber binne.
As jo as in leafste libje mei in oandwaning foar geastlike sûnens, kinne d'r gjin sichtbere fysike tekens wêze. Ynstee dêrfan binne de symptomen ynterne en ferburgen ûnder it oerflak.
Om dizze reden is it faaks lestich foar freonen as famylje om de aard fan 'e sykte te begripen of wêrom kin it sa slopend wêze.
As gefolch kin it net maklik as noflik wêze om te praten oer mentale sûnens, sels mei jo partner. Jo binne lykwols net allinich.
Mental sykte is faker dan de measte minsken tinke. Neffens it National Institute of Mental Health belibbet ien op de fiif Amerikaanske folwoeksenen in steurnis foar geastlike sûnens yn in bepaald jier, mei de meast foarkommende omstannichheden angst, folge troch depresje.
Oft jo no wenje mei in partner mei geastlike sykte, as jo sels lije, it is wichtich om te praten oer mentale sûnens. It liket earst net maklik, sawol om út te lizzen as te begripen.
Dat, hoe kin ik immen helpe mei mentale sykte? Hoe prate oer geastlike sykte as geastlike sûnens?
Hjir binne ferskate tips om jo te helpen te sprekken oer mentale sûnens mei jo partner.
1. Erken mienskiplike symptomen fan steurnissen fan geastlike sûnens
Op it earste kin jo partner jo miskien net direkt fertelle oer har problemen mei mentale sûnens. Yn guon gefallen erkenne se miskien net iens dat har mentale sûnens lijt.
As jo feroaringen yn har gedrach begjinne te merken en tinke dat se miskien wrakselje mei in geastlike sykte, besykje de folgjende symptomen op te merken:
- Persistente stimmingswikselingen
- Faak gûlen
- Oermjittige en ûnrealistyske soargen mei in bytsje as gjin ferklearring
- Unfermogen om taken te konsintrearjen of te foltôgjen op wurk as skoalle
- Persistent gebrek oan enerzjy
- Unfermogen om optein te wurden oer dingen yn it libben
- Unferklearbere feroaringen yn slieppatroanen as gefoelens fan wurgens
Wylst de symptomen fan geastlike sykte ferskille, binne dit alle mienskiplike tekens fan eangst, depresje en oare steurnissen foar geastlike sûnens.
As jo leafste meardere symptomen as meardere dagen as wiken toant, is it miskien tiid om it ûnderwerp te brekken en in petear te hawwen oer har geastlike sûnens.
2. Wês iepen en earlik
Oft jo it oer jo geastlike sûnens hawwe of dy fan jo partner, earlikens is wichtich.
It kin ûngemaklik en útdaagjend iepenje, mar jo gefoelens ferbergje foar jo leafste sil op 'e lange termyn mear skea feroarsaakje.
Jo moatte elkoar tastean frij te sprekken en net-feroardielend te bliuwen.
Hoe iepener jo mei elkoar kinne prate, hoe better jo sille kinne begripe. In better begryp hawwe, op syn beurt, sil jo beide helpe om de geastlike sykte oan te pakken en de spanning op jo relaasje te ferminderjen.
3. Net ûnderbrekke it petear.
Wês respektfol foar elkoar en jou jo partner de tiid dy't se nedich binne om te praten. Dit is in sinfol, útdaagjend petear.
Ien fan 'e earste dingen dy't jo moatte dwaan by it praten oer geastlike sûnens is, genôch tiid op' e nij sette om in folsleine diskusje te hawwen.
Jo sille beide tiid nedich wêze om elkoars gefoelens te begripen en út te drukken hoe't jo as de geastlike sûnens fan jo partner jo relaasje beynfloedet.
Sels as d'r pauzes of mominten fan stilte binne tidens it petear, fiel de needsaak net om dy stilte te foljen. Jou elkoar de tiid om gedachten te ferwurkjen.
As jo partner muoite hat mei har geastlike sûnens, kinne jo jo twongen fiele it punt te drukken, antwurden te krijen, of har steat dan en dêr "reparearje".
It duorret lykwols tiid om better te wurden, en it petearen fan it petear kin kontraproduktyf wêze. Harkje ynstee nei jo partner, wês geduldich, en jou har de tiid dy't se nedich binne.
4. Kom taret mei fragen
It kin helpe om yn it petear te kommen, taret mei fragen. Fragen stelle kinne jo helpe in better begryp te krijen fan hoe't jo partner fielt.
Neist, fragen kinne sjen litte dat jo se serieus nimme en binne soargen oer har geastlike sûnens. As jo partner muoite hat mei kommunisearjen, kinne fragen ek helpe it petear te begelieden.
Foarbylden fan fragen dy't jo miskien stelle omfetsje:
- Kinne jo beskriuwe hoe't jo jo fiele?
- Hoe lang fielst dy sa?
- Is der wat bard foardat jo op dizze manier begon te fielen?
- Hoe kin ik jo stypje?
Jou jo partner de tiid dy't se moatte tinke en antwurdzje. Lykas as jo partner jo fragen stelt, tink derom dat jo net elke fraach moatte beantwurdzje.
Soms wite jo miskien net hoe't jo se moatte beantwurdzje, of hawwe jo gewoan gjin antwurd.
5. Stel har gerêst dat jo fan har hâlde en om har soargje
As jo mei in geastlike sykte libje, kin it maklik wurde fiele dat jo in lêst binne foar oaren yn jo libben, foaral jo partner.
As jo partner begjint te praten oer har geastlike sûnens, ien fan 'e earste dingen dy't jo kinne dwaan is om se gerêst te stellen dat jo fan har hâlde en d'r binne stypje se.
Fertrouwen en stipe kinne in lange wei gean om jo partner te helpen noflik te fielen yn 'e takomst iepen, earlike kommunikaasje mei jo.
Derneist kin jo leafde en stipe sjen litte har helpe om alle inisjele soargen of tsjinsin te oerwinnen om behanneling te sykjen foar har geastlike sûnens.
6. Sprek mei in profesjonele geastlike sûnens en sykje behanneling
It fersoargjen fan jo geastlike sûnens kin al in útdaging wêze, mar it wurdt noch mear útdaagjend as jo libje mei in geastlike sykte. Gelokkich binne jo en jo partner net allinich.
D'r binne ferskate beskikbere behannelingopsjes, ynklusyf terapy, medisinen, as in kombinaasje fan beide.
Hulp sykje kin ynearsten as in skriklike taak fiele, mar behanneling fine foar josels as jo partner is de earste stap om better te wurden. Nim de tiid om tegearre te praten oer behanneling en hoe't jo jo partner kinne stypje yn it heule proses.
It kin handich wêze om terapy by te wenjen mei jo partner, foaral yn gefallen wêryn geastlike sûnens jo relaasje belastet. Yn guon gefallen kin it sels needsaaklik wurde om pearen as houliksterapy te sykjen.
Besjoch dizze fideo om it belang te begripen fan praten oer mentale sûnens.
7. Begryp dat it tiid nimt om better te wurden
Sprekke oer mentale sûnens is net sa maklik as it liket. Mental sykte kin ferskate oarsaken hawwe, en it kin jo lang duorje om de krekte reden te ûntsiferjen.
Soms is it situasjonele, lykas in grutte libbensferoaring as ferlies fan in leafste. Oare kear is d'r in famyljeskiednis fan geastlike sykte, en de oarsaak is genetysk.
Nettsjinsteande de reden nimt it tiid om better te wurden. As jo of jo partner behanneling sykje, kin it tiid nimme om de juste medikaasje as terapy te finen.
Hoewol it maklik kin wêze om frustrearre te fielen, moatte jo geduldich en stypjend wêze.
It finen fan de juste behanneling nimt faaks tiid neist in bytsje proef en flater. It is wichtich net te besykjen it herstelproses te haasten.
As jo partner behanneling ûndergiet sûnder inisjele súkses, betsjuttet dit net dat jo se op ien of oare manier mislearje. Trochgean mei stypjen bliuwe en regelmjittich by har ynskriuwe.
8. Trochgean it petear
Jo earste petear mei jo partner is essensjeel by it meitsjen fan in gefoel fan fertrouwen en stipe, mar de diskusje moat trochgean as it behannelingsproses.
Stop net mei praten oer mentale sûnens mei jo partner. Kontrolearje geregeld mei jo partner oer har geastlike sûnens en behanneling.
Hoewol it essensjeel is om se de romte te jaan dy't se nedich binne, helpt jo josels te belûken by har behanneling om jo stipe te toanen.
It is ek wichtich om te witten dat jo partner sels by jo kin komme om te praten oer mentale sûnens.
Doch jo bêst om iepen te wêzen foar dit en beskikber. It kin sels helpe om tiden te plannen om yn 'e takomst te sprekken.