Kontint
Om in houlik in gefjochtskâns te hawwen as ien lid lijt oan depresje, is it krúsjaal dat har partner begrypt wat te sizzen en wat net te sizzen om har partner te stypjen fia in heul pynlike tiid yn har libben.
It is faaks lestich om te witten wat te sizzen tsjin in deprimeare partner. Sa krúsjaal as wat wy sizze, is wat wy net sizze tsjin immen dy't depressyf is. Hoewol de folgjende list kin jilde foar beide geslachten, haw ik besletten dit artikel te meitsjen mei manlju foaral yn gedachten, om't d'r faaks ferskillen binne yn hoe't depresje yn manlju en froulju manifesteart.
Derneist kinne manlju benammen gefoelich wêze foar bepaalde reaksjes en labels, fanwegen berjochten dy't se fan jongs ôf troch ús kultuer wurde ferstjoerd. Se wurde ferteld dat it goed is om lilk te wêzen, mar net tryst of bang, bygelyks, dus it is faaks dreger foar manlju om dizze gefoelens te herkennen en te besprekken.
Fanwegen dizze ferskillen en oaren haw ik it folgjende makke foar dyjingen waans partners manlju binne dy't lije oan depresje.
Dingen NET te sizzen dat jo deprimeare manlike partner (as immen oars lijt oan depresje):
1. "Kom oer it"
As jo oer depresje hawwe lêzen, hawwe jo dizze wierskynlik wierskynlik earder heard, en it is in minne saak om te sizzen tsjin elkenien dy't har min fielt, om't it har gewoan oanmoediget har gefoelens te begraven, wêrtroch it probleem folle slimmer wurdt. Manlju kinne foaral gefoelich wêze foar dizze op beskate manieren, om't de maatskippij har berjochten fan iere leeftyd stjoert dat bepaalde gefoelens se minder fan in man meitsje.
Manlju fiele har faaks skamje foar har depressive gefoelens, meitsje har soargen dat it betsjut dat se swak binne of op ien of oare manier tekoart binne, en fertelle har om d'r oer te kommen makket de depresje gewoan slimmer.
As se har mear skamje fiele, kinne se begjinne te dwaan as se har net depressyf fiele .. Dit kin se eins noch mear allinich fiele, om't se net langer feilich binne te dielen hoe't se har fiele.
D'r is in heule myriade manieren om har te fertellen 'd'r oer te kommen', ynklusyf 'sjoch op' e ljochte kant ',' net stilstean ', en of wat dan ek wat betsjuttet dat se oars moatte fiele dan se dogge.
It is normaal om te wollen dat jo partner net depressyf is, om't it it libben dreger makket foar jo beiden. De manier om har te helpen is har NET te fertellen hoe't se har moatte fiele, mar har teamgenoat te wêzen yn har slach mei depresje.
It is lestich foar in protte partners om te leauwen dat it faaks nuttich is om te sitten, te harkjen, miskien sels stil. Se kinne fiele dat se neat dogge, om't se neat sizze. Yn in kultuer dy't beklammet it dwaan oer wêzen, kin stil harkjen lykwols in ongelooflijk weardefol kado wêze.
2. "Ik wit presys hoe jo jo fiele"
Dit klinkt as kin it nuttich wêze, mar yn werklikheid witte wy noait presys hoe't in oar fielt, dus dizze ferklearring kin de harker yn feite noch minder begrepen fiele.
Oannommen dat jo krekt witte hoe't in oare persoan fielt, lit gjin romte foar har om oer har ûnderfining te praten. It is in petearstopper dy't de deprimeare persoan mear allinich as minder kin fiele.
It is in mienskiplike miskonsepsje dat minsken dy't lije moatte dat jo krekt fiele hoe't se har fiele.
Hoewol se in winsk hjirfoar kinne uterje, is it net nedich om behelpsum te wêzen. Jo hoege allinich oan te toanen dat jo ynteressearre binne en ree binne om te harkjen. Yn dat proses kinne jo Learje hoe't se har fiele, en wurde dêrmei mear ferbûn mei elkoar, wat sawat it bêste yn 'e wrâld is foar jo deprimeare partner.
3. "Wês net sa lilk"
In heul gewoan as net in universeel symptoom fan depresje is irritabiliteit as grime. De woartels fan depresje lizze yn 'e ferkearde pleatsing fan lilkens op josels, dus it is heul wichtich dat in persoan dy't depressyf is de romte krijt om lilk te wêzen.
Iroanysk, hoe feiliger se binne om lilk te wurden, hoe minder depressyf se sille wêze. Dit is in kompleks konsept dat maklik ferkeard kin wurde begrepen, mar it haadpunt foar spouselen is om derfoar te soargjen dat se gjin berjochten ferstjoere dat se ferkeard binne om wat te fielen, foaral lilkens.
Dit betsjuttet NET dat it goed is om dizze grime út te ekspressearjen op elke manier dy't se leuk fine. D'r binne konstruktive en destruktive manieren om it út te drukken.
Oanfalle of fernederje, of ekspresje fan lilkens dy't op ien of oare manier fysyk yntimidearjend is, is NET okee en it is wichtich om grinzen te setten foar sa'n gedrach. Jo binne net ferplicht ien fan dit gedrach te tolerearjen, en it is heul wichtich om gefoelens te skieden fan gedrach.
In konstruktive manier om it út te drukken soe wêze om te praten oer hoe't se har fiele of kanalisearje yn in produktive aktiviteit.
Sizzen: "Ik fiel my no heul lilk," kin heul konstruktyf wêze. Romte meitsje foar lilkens kin dan liede ta djipper diskusjes wêr't jo gefoelens kinne ûntdekke begroeven ûnder de grime.
Trouwens, dit artikel is noch mear fan tapassing op froulju, om't froulju yn ús maatskippij faaks wurde leard dat it net goed is om lilk te fielen, dus manlju, jo moatte in advokaat wêze foar de froulju yn jo libben om lilk te wurden lykas.
4. "Lit it mar oan my oer."
It is heul wichtich om te ûnthâlden dat it net jo ferantwurdlikens is om de depresje fan jo partner te genêzen. Dit kin liede ta in protte ûngewoane, soms koadependente, dynamyk neamd. Net allinich ferantwurdlikens nimme foar de depresje fan jo partner is in opset foar mislearjen, mar it is ek in opset foar jo om wrokich foar har te fielen as it úteinlik net wurket.
Derneist sil jo partner dan mear fiele as in mislearring, om't se net better wurde, en fiele dat se jo yn 'e steek litte.
As jo josels ferantwurdlik fiele foar de depresje fan jo partner, is it in reade flagge dy't jo wierskynlik sels behanneling moatte sykje.
Understean fan har depresje en har relaasje mei lilkens is SY taak om út te wurkjen mei in terapeut. Jo taak is gewoan om te besykjen te witten wat jo kinne en net kinne dwaan as syn partner om him te stypjen. Elkenien is ferantwurdelik foar har eigen gefoelens en gedrach, sels as se kinne stride om se te begripen en te kontrolearjen.
Gearfetsjend:
Partners soene:
- Meitsje har partner oan om yn behanneling te kommen
- Harkje sûnder oardiel
- Bied leafde en stipe oan
- Herinner jo partner dat se leaflik binne
Partners soe net moatte:
- Fiel jo ferantwurdlik foar de depresje fan har partner
- Fiel jo frustreare mei harsels as de depresje net ferdwynt
- Blame har partner foar har depresje
- Untmoedigje alles dat se fiele, salang't it feilich wurdt dien
- Bring it berjocht oer dat se d'r gewoan op elke manier oer moatte kinne
Depresje kin soms lang duorje om te behanneljen, dus it is wichtich om geduld te hawwen. Mei terapy fan goede kwaliteit en stipe fan dejingen dy't se leafhawwe, is de measte depresje lykwols heul te behanneljen. Behanneling kin beleanningen bringe dy't men noait mooglik tocht.
Under depresje leit faaks ferburgen enerzjy, talinten en hertstochten dy't de lijer yn jierren net hie field, of sels net wist dat se hienen, dus d'r binne genôch redenen foar hope as jo geduldich binne mei josels en jo partner.