Hoe omgean mei ûnwissichheid yn relaasjes

Skriuwer: Peter Berry
Datum Fan Skepping: 14 July 2021
Datum Bywurkje: 1 July 2024
Anonim
Hoe omgean mei ûnwissichheid yn relaasjes - Psychology
Hoe omgean mei ûnwissichheid yn relaasjes - Psychology

Kontint

Unwissichheid yn relaasjes kin gefoelens fan eangstme meitsje. Jo witte miskien net wêr't jo steane mei jo wichtige oare, en jo kinne jo konstant ôffreegje hoe't se wirklik oer jo fiele.

Unwissichheid oer relaasje kin jo ek liede ta fraach oft jo relaasje foar jo goed is en as jo mei jo wichtige oare wolle wêze. Spitigernôch, ûnwis wêze oer in relaasje kin jo liede om potensjele partners fuort te skowen, om't jo de needsaak kinne fiele om josels te beskermjen tsjin sear.

As jo ​​te krijen hawwe mei ûnwissichheid oer relaasjes, kinne jo stappen nimme om de situaasje te behearjen en effektiver nofliker te fielen.

Wurkje fia ûnwissichheid oer relaasjes kin jo ek helpe om te bepalen as de relaasje bedoeld is om de stoarmen dy't jo tsjinkomme te bestriden of as it miskien net de juste oerienkomst foar jo is.


Wat betsjuttet relaasjeonsekerheid?

Unwissichheid yn relaasjes kin wurde omskreaun as in steat wêryn jo mingde gefoelens hawwe.

Oan 'e iene kant kinne jo fiele dat jo in befredigjende relaasje en in nauwe ferbining hawwe mei jo partner. Yn tsjinstelling, oan 'e oare kant, binne jo miskien net wis dat jo wichtige oare jo wirklik yn jo hâldt of ynteressearre is om mei jo op lange termyn te wêzen.

Jo kinne ek ôffreegje oft de relaasje goed is en as jo bliid binne mei jo wichtige oare. Derneist kinne jo jo soargen meitsje oer wêr't de relaasje yn 'e takomst sil holle, oft it sil duorje of net, en oft jo partner om jo soarget.

Unwissichheid kin ek in foarm fan ûnfeiligens wêze oer de relaasje. Jo kinne fiele dat jo partner ynteressearre is yn oare minsken of op it punt is om jo te ferlitten.

Dizze ûnwissichheid kin jo liede ta obsessyf wurden en analysearje elke ynteraksje dy't jo hawwe mei jo wichtige oare, om't jo net wis binne oer hoe't se har fiele. Jo besykje mear kontrôle te hawwen oer de relaasje.


Is relaasjeonsekerheid normaal?

Wy hawwe allegear fan tiid ta tiid senuweftich west oer ús relaasjes. De measten fan ús wolle ommers fêstigje yn in lokkige, suksesfolle relaasje, en ús eangst om sear te wurden kin ús liede ta de fraach oft immen mei wa't wy ús binne ynsette.

Dat wurdt sein, in graad fan ûnwissichheid yn relaasjes is gemiddeld. Jo kinne it hert fan in oare persoan net kontrolearje of d'r wis fan wêze hoe't se sille optrede yn in bepaalde situaasje, sadat jo by gelegenheid ûnwis kinne fiele.

Fierder feroaret it libben konstant, wat jo op elk momint wis kinne wêze. Jo kinne net foarsizze hokker blokkades jo en jo wichtige oaren yn 'e takomst sille tsjinkomme, noch kinne jo presys foarsizze hoe't de relaasje yn' e rin fan 'e tiid sil ôfspylje.

Mei it each op dizze feiten, ûnwissichheid hawwe of net wis wêze oer in relaasje is gewoan in diel fan it libben. Hoewol in oantal ûnwissichheid gewoanlik is en sels ferwachte, is wat net typysk is as jo safolle ûnwissichheid hawwe dat jo gjin ferbiningen kinne ûntwikkelje mei minsken.


As jo ​​sokke sterke gefoelens fan ûnwissichheid hawwe, triuwe jo konstant nije partners fuort of fine jo dat jo binne benaud foar eangst yn jo relaasjes. D'r is wierskynlik in ûnderlizzend probleem, lykas net oplost trauma út bernetiid as relaasjes út it ferline, dat jo nei de tafel bringe.

Wat feroarsaket ûnwissichheid yn relaasjes?

Unwissichheid yn relaasjes is foar in part in natuerlike reaksje dy't komt fan ús winsk om ússels te beskermjen.

De measte minsken binne sa rjochte op it berikken fan in suksesfolle relaasje dat se wat eangst hawwe yn relaasjes, om't se altyd benaud binne dat har hjoeddeistige relaasje sil mislearje. Se sille "de iene" noait fine.

Yn guon gefallen kin relaasjeonsekerheid ekstreem wêze en komme fan slimme ûnfeiligens. Guon minsken kinne bygelyks in ûnfeilige taheaksel hawwe, dy't eangst foar ferlitten kin feroarsaakje en in gefoel dat in relaasje is bepaald foar mislearjen elke kear dat in lyts probleem him presinteart.

In ûnfeilige oanhingstyl kin ûntwikkelje fanwegen bernemishanneling en ferwaarloazing of ynkonsekwente soarch fan âlders as oare fersoargers tidens bernetiid.

Unwissichheid kin ek resultearje út ien fan 'e folgjende:

  • Jo beseffe dat jo partner jo gewoan net stipet.
  • Jo partner gedraacht op manieren dy't jo net leuk fine.
  • D'r kinne wichtige ferskillen wêze tusken jo en jo partner.
  • Jo kinne problemen hawwe, lykas unrealistyske ferwachtingen, dy't jo nei de tafel bringe.

15 Manieren hoe om te gean mei ûnwissichheid yn relaasjes

It fielen fan 'e eangst foar ûnwissichheid kin wurde ferwachte yn relaasjes, teminsten oant in graad, mar it hawwen fan eangst om it gefoel fan ûnwissichheid kin problematysk wêze.

As jo ​​konstante ûnwissichheid belibje yn relaasjes, beskôgje dan de folgjende manieren om te gean mei ûnwissichheid yn in relaasje:

1. Kommunisearje dúdlik

As jo ​​ûnwissichheid ûnderfine yn in relaasje, nim dan de tiid om jo eangsten oan jo partner te kommunisearjen.

It kin wêze dat de gefoelens fan eangst gewoan binne fan in misferstân dat kin wurde oplost troch in petear. As jo ​​jo gefoelens ferbergje, kinne jo wrok bouwe, en it probleem sil noait wurde oplost.

2. Jou jo ferlet fan kontrôle op

Soms kin ûnwissichheid yn relaasjes wurde fergrutte troch ferlet fan kontrôle. Opjaan fan 'e needsaak om yn kontrôle te wêzen kin jo helpe omgean mei guon fan dizze gefoelens.

As jo ​​dingen natuerlik litte ûntjaan litte jo miskien fine dat guon fan jo eangst ferdwynt.

3. Nim kontakt mei jo gefoelens

Yn guon eksimplaren kin ûnwissichheid oer relaasjes komme út muoite mei it identifisearjen fan jo wirklike gefoelens, en jo kinne de ûnwissichheid oplosse as jo better wurde by it identifisearjen fan wat jo fiele.

Miskien fiele jo jo fertrietlik oer iets, of miskien fiele jo spanning, om't grime opbout.

Faak wurde emoasjes assosjeare mei fysike sensaasjes, en ûndersyk hat sels oantoand dat minsken mei depresje kinne muoite hawwe om dizze fysike sensaasjes yn it lichem te identifisearjen.

As jo ​​jo ûnwis fiele oer jo relaasje, kinne jo beskôgje as d'r wat oars bart.

4. Foarkom krityk fan jo partner

As jo ​​jo ûnwis fiele yn in relaasje, kinne jo jo gefoelens projizearje op jo partner en se beskuldigje fan bepaalde dingen. Dit driuwt allinich in wig tusken jo twa en makket jo noch mear ûnwis fiele.

Foarkom dat jo jo partner fertelle, "Jo jouwe noait oandacht oan my!" of in beskuldiging meitsje lykas, "Jo negearje myn gefoel altyd!" en brûk ynstee "I -útspraken."

Jo kinne bygelyks in gefoel diele lykas, "Ik fiel my as myn gefoelens de lêste tiid net binne erkend."

5. Wês mear belutsen by jo partner

As relaasjes foarútgeane, kinne partners natuerlik útinoar begjinne te groeien, om't de opwining fan in nije relaasje ôfnimt.

As jo ​​konstatearje dat jo konstant plannen meitsje sûnder jo partner of se net opnimme yn jo deistich libben, kin it tiid wêze om wat feroaringen te meitsjen.

Mear belutsen wurde mei elkoar kinne guon fan 'e gefoelens fan ûnwissichheid dy't jo hawwe wiskje. Noegje se út om mei jo te oefenjen, kom nei iten mei jo freonen, of besykje tegearre in nije hobby, en wês wis dat se har op 'e hichte hâlde oer jo dei.

6. Besykje de leafde taal fan jo partner te learen

Soms is in ferbining tusken partners en gefoelens fan ûnwissichheid yn relaasjes it gefolch fan twa minsken dy't ferskate leafdestalen sprekke. Dr Gary Chapman ûntwikkele de fiif leafde -talen, dy't manieren beskriuwe wêrop minsken it leafst leaf ha.

Bygelyks, jo leafstetaal kin fysike oanrekking wêze, wylst jo partner leaf hat fielt troch tsjinsten of as jo leuke dingen foar har dogge.

As jo ​​besykje te kommunisearjen mei jo partner op in manier dy't net it bêste foar har is, kin ûnwissichheid opkomme yn 'e relaasje. Besykje te learen oer de leafste taal fan jo partner, sadat jo better kinne foldwaan oan elkoars behoeften en wat fan 'e ûnwissichheid kinne eliminearje.

7. Oefenje selssoarch

Soms wurde minsken sa ôfhinklik fan har partners dat se ferwachtsje dat se yn alle behoeften foldogge.

As jo ​​al jo gelok fan jo partner ôfhingje litte litten, is it natuerlik om jo soms ûnwis te fielen, om't gjin ien oan jo behoeften kin foldwaan of jo 100% lokkich 100% fan 'e tiid kin meitsje.

Tiid nimme om selssoarch te oefenjen kin jo better fiele oer josels en jo fertrouwen yn 'e relaasje ferheegje.

Sjoch mear oer hoe't jo selssoarch oefenje, sjoch dizze fideo:

8. Lit hege ferwachtingen los

As jo ​​jo partner oant ûnmooglike noarmen hâlde, binne de kâns grut dat se jo sa no en dan yn 'e steek litte litte, wêrtroch jo jo ôffreegje, "Wêrom twifelje ik oan myn relaasje?"

Stopje mei it ferwachtsjen fan folsleinens fan jo partner en akseptearje se foar wa't se binne, en jo sille wierskynlik fine dat it omgean mei ûnwissichheid en eangst makliker wurdt.

9. Evaluearje wêr't de gefoelens fan ûnwissichheid weikomme

Soms kinne jo jo ûnwis fiele yn relaasjes, om't jo partner wearden hat dy't wyld ferskille fan jo eigen.

Jo kinne bygelyks leaver in typysk 9 oant 5 wurkskema en de struktuer dy't sa'n libben leveret, wylst jo partner mooglik thús wurket en har skema mei minder konsistinsje ynstelt.

As d'r krityske ferskillen binne tusken jo dy't hawwe resultearre yn it ûnwis fiele oer jo relaasje, beoardielje dan oft dit deal-breakers binne of dingen wêr't jo mei kinne oerienkomme.

10. Akseptearje dat net alle relaasjes wurkje

Jo moatte miskien loslitte fan oerstjoer oer gefoelens fan ûnwissichheid en leare ynstee har te omearmjen.

Erken dat de relaasje miskien net wurket, en begryp dat it wol of net sil, it libben sil trochgean, en jo kinne noch in manier fine om lokkich te wêzen.

11. Net al jo aaien yn ien koer

As jo ​​tinke dat jo in ideale relaasje nedich binne om lokkich te wêzen, tink dan nochris. As jo ​​al jo gelok pleatse yn it al dan net útwurkjen fan de relaasje, dan sille alle problemen dy't opkomme liede ta relaasjeonsekerheid.

Akseptearje ynstee dat jo relaasje net it iennichste is dat jo foar jo hawwe gean, en lear gelok te finen yn jo hobby's, freonskippen en libbensaspiraasjes.

12. Sprek jo eangsten oan

Wy hawwe allegear relaasjes út it ferline, wêrfan guon serieuze bagaazje kinne omfetsje. As jo ​​chronike ûnwissichheid ûnderfine yn relaasjes, kin it tiid wêze om te evaluearjen oft dizze

gefoelens komme fan jo eangsten foar ôfwizing.

It is tiid om dizze eangsten oan te pakken, sadat se de hjoeddeistige relaasjes net yn 'e wei komme.

13. Wês romhertiger mei jo partner

Miskien hat jo ûnwissichheid oer de relaasje jo liede jo fan jo partner ôf te lûken en net folle fan josels oan har te jaan. As dit it gefal is, nim dan wat tiid om romhertich tsjin har te wêzen.

Wês iepen mei jo útdrukkingen fan tagedienens, en wês ree om dingen te dwaan om har libben makliker te meitsjen. Dit kin jo liede om útinoar te groeien en noch mear ûnwis te fielen.

14. Werom nei immen foar stipe

As jo ​​josels ôffreegje, "Binne twifels yn in relaasje normaal?" jo kinne nei in freon ta om jo soargen te besprekken.

Se kinne in nij perspektyf leverje oer of jo gefoelens normaal binne as in grutter probleem dat moat wurde oplost. Yn gefallen wêryn jo jo gefoelens fan ûnwissichheid gewoan net kinne skodzje, kinne jo sels profitearje fan it sjen fan in terapeut dy't troch jo gefoelens wurket.

15. Tink derom as jo gefoelens reade flaggen binne

Guon ûnwissichheid yn relaasjes kin wurde ferwachte, mar as jo it sinkende gefoel krije dat jo relaasje gewoan net goed is, kin jo lichem jo besykje te warskôgjen dat de relaasje net dejinge foar jo is.

Bygelyks, as jo fine dat jo faaks tryst binne om jo partner of benaud binne foar it uterjen fan jo gefoelens, kinne jo mear ûnderfine dan ûnwissichheid. Jo kinne yn in situaasje wêze dy't giftich kin wurde.

Jo ûnwissichheid kin wêze fanwege reade flaggen, lykas warskôgingsbuorden fan emosjoneel of fysyk misbrûk, yn hokker gefal is jo bêste kar wierskynlik de relaasje te beëinigjen.

Konklúzje

It fêstigjen mei in libbenslange partner is in serieuze saak, dus it is normaal om wat gefoelens fan ûnwissichheid te hawwen yn relaasjes.

As jo ​​josels ûnwis fiele, is it wichtich om nei te tinken oer jo gefoelens. Se kinne in natuerlike reaksje wêze op problemen dy't binnen in relaasje opkomme, of se kinne komme fan jo ûnfeiligens.

Hoe dan ek, d'r binne stappen dy't jo kinne nimme om jo gefoelens fan ûnwissichheid te ferminderjen en te bepalen oft de relaasje foar jo is.