Kontint
- Wat is de eangst foar leafde (Filofoby)
- 10 tekens dat jo in eangst hawwe foar leafde
- Wat feroarsaket in eangst foar leafde?
- 10 Manieren om jo eangst foar leafde te oerwinnen
- 1. Sjoch troch jo romantyske skiednis foar in ôfwizing
- 2. Hoe fielst dy oer dysels
- 3. Stopje te harkjen nei de ynderlike stim
- 4. Soargje derfoar dat de persoan nei wa't jo wurde lutsen krekt foar jo is
- 5. Kwetsberens is gjin minne saak
- 6. Besykje te ûntspannen en net te folle te ferwachtsjen
- 7. Journal jo gefoel
- 8. Stel jo foar dat jo libje sûnder de persoan dy't jo begjinne te leukjen
- 9. Lit de kontrôle los
- 10. Beseffe dat jo it probleem binne
- Finale gedachten
In eangst hawwe foar leafde is in echte fobie. In fobie yn medyske termen achtet in irrasjoneel as ekstreem eangst foar in situaasje, foarwerp, gefoel, plak, bist, it meitsjen fan panyk yn in persoan. Fear foar leafde wurdt "filofoby" neamd. Philos is Gryksk foar leafde, en Phobos jout eangst oan.
Medyske wurdboeken binne leech fan it wurk, en profesjonals sprekke der min oer yn 'e literatuer, en meitsje in útdaging foar dyjingen dy't lije oan' e tastân by it besykjen om har gefoelens te begripen of, mear sa, om begelieding te sykjen by it behearjen fan 'e fobie.
Yn 'e medyske mienskip falle eangst as fobieën ûnder de kategory fan eangststeuringen, mei yndividuen dy't allinich symptomen toane as se te krijen hawwe mei it objekt fan har eangst.
Yn it gefal fan filofoby is de oantsjutting dat minsken de irrasjoneel as oerdreaune assosjaasje fan gefaar belibje as it giet om leafde.
Se hawwe de mooglikheid om panyk en eangst te ûntwikkeljen mei allinich de gedachte fan leafde wêrfoar medyske professionals markearje as in "antisipearjend angstfenomen."
Wat is de eangst foar leafde (Filofoby)
Oft minsken it kieze of net, leafde fynt in manier om yn elkenien syn libben te manoeuvre, benammen as it it minste wurdt ferwachte.
Guon persoanen sjogge it idee net as in lokkich barren. Se eangje ynstee it foarkommen oant it punt irrasjoneel bang te wêzen om fereale te wurden of bang te wêzen foar relaasjes.
Wittenskip neamt it as in fobie fan fereale wurde, spesifyk filofoby - de eangst foar leafde.
Dizze fobie of oermjittich bang wêze om immen leaf te hawwen is echt en oerweldigjend foar guon sels panyk ûntwikkelje oer it inkelde idee fan 'e emoasje as wat op ôfstân romantysk is.
D'r is it potensjeel foar sels oanfallen fan eangst opfallend as d'r in petear komt oer it leafdeslibben fan 'e persoan.
Besykje ek: Bin ik bang foar Love Quiz
10 tekens dat jo in eangst hawwe foar leafde
Jo binne miskien ien dy't deistige symptomatology net ferneart, mar guon lije elke dei, wêrtroch it lestich is om sels in skyn fan it deistich libben te ûntwikkeljen.
Symptomen wêrop jo moatte oandachtje as jo leafdefobysk binne omfetsje (dit binne gewoanlik by in protte fobyen):
- Licht yn 'e holle
- Unsteady
- Perspiration
- Dizzy
- Misselijkheid
- Triljend/triljend
- Palpitaasjes/Heart Racing
- Koart fan sykheljen
- Mage fersteurd
- Panyk/Anxiety Episode
Dizze tekens wurde op it stuit net sketst yn medyske teksten troch medyske saakkundigen.
De oantsjutting is dat de profesjonele mienskip mear gegevens moat ûntwikkelje oer dyjingen dy't bang binne om leaf te hawwen om in better begryp te krijen fan it idee om kânsrike behannelingopsjes te wêzen beskikber foar lijen.
Wat feroarsaket in eangst foar leafde?
De medyske mienskip, ynklusyf psychologen en psychiaters, besiket de triggers better te begripen út eangst foar leafde.
Suggestjes jouwe ferskate faktoaren oan wêrom't guon leafde fine enge kin wêze, lykas miskien in jeugdûnderfining, in traumatysk barren, of mooglik genetika.
Elkenien dy't bang wêze kin om net leaf te wurden of, noch mear, ôfwizing sil foarkomme dat se in relaasje yngeane, dus d'r is gjin kâns om de ferlegenens te lijen of de klap te riskearjen foar har grutskens as dat bart.
Dyjingen dy't al ôfwizing hawwe belibbe, lykas skieding as in min skieding, ferneare faaks de eangst foar leafde.
10 Manieren om jo eangst foar leafde te oerwinnen
Filofoby definiearret wat de eangst foar leafde is. De opfallende eangst bringt iensumens, isolemint en iensumens, wêrtroch yndividuen it gefoel hawwe dat se net passe by de maatskippij en langje nei de prachtige ûnderdielen fan leafde.
Hoewol d'r in skrik is ferbûn mei it tastean fan josels fan ien te hâlden, betsjuttet dat net dat jo gjin winsk hawwe om genede te belibjen en in emosjonele taheaksel te ûntwikkeljen.
In protte minsken dy't bang binne om leaf te wurden sykje sykjen nei manieren om har posysje te feroarjen en leare hoe't se de eangst foar leafde kinne oerwinne.
Elke fobie oerwinne is ongelooflijk útdaagjend, mar dat betsjuttet net ûnmooglik. Litte wy nei in pear manieren sjen hoe't jo kinne besykje de eangst troch te wurkjen.
1. Sjoch troch jo romantyske skiednis foar in ôfwizing
Tiid nimme om yngeand te sjen nei elke romantyske relaasje yn it ferline kin jo helpe bepale wêr't jo miskien ôfwizing, pine, miskien in momint hawwe ûnderfûn dat traumatysk wie foar jo selsbetrouwen.
Elk fan dy dingen hat it potensjeel foar it meitsjen fan eangst foarútgean oer belutsenens by in oare persoan.
As d'r noait in substansjele genêzingsperioade wie as jo gjin stipe systeem hiene om jo te helpen troch dy pynlike ûnderfining, kin dit de woartel wêze fan jo filofoby. It soe tsjinje as in begjinpunt foar genêzen.
2. Hoe fielst dy oer dysels
Selsleafde is kritysk om immen oars te leukjen of leaf te hawwen. Om jo fan josels te hâlden, moatte jo in gefoel fan selswearde en fertrouwen hawwe. Dat betsjut dat jo jo goede punten kinne sjen, mar jo kinne ek de gebreken sjen en dy akseptearje.
Jo binne bliid yn jo hûd. D'r is gjin wenjen oer wat der mis is mei jo en konstante besykjen josels te reparearjen.
As jo immen binne dy't josels konstant deljout, dan komme dy wûnen, se moatte analysearje en trochwurkje om josels op in folle sûnere manier te besjen.
Dat kin rieplachtsje betsjutte om better te begripen wêrom jo dizze bepaling net op jo eigen kinne meitsje.
3. Stopje te harkjen nei de ynderlike stim
Elkenien hat dy ynderlike stim dy't konstant mei ús sprekt oer wat goed en wat is ferkeard, wat wy moatte en net moatte dwaan, en ek wêr't wy ús soargen oer moatte meitsje en net sa folle.
Dy stim wekket eangst yn, ynklusyf de irrasjoneel lykas de eangst foar leafde.
Stel dat jo mar ienris prachtige oantinkens hân hawwe oan lokkige tiden as it giet om romantyk, bygelyks langstme mei fleurige âlders, sibben yn leaflike houliken, freonen yn kompatibele relaasjes. Yn dat gefal jout dy stim jo ferkearde ynformaasje as it jo adviseart om mei eangst nei leafde te sjen.
It soarget foar in gefoel fan kwetsberens en lit jo net frijlitte, sadat jo kinne genietsje fan alle dingen dy't elkenien om jo hinne belibbet.
It alderbêste ding dat jo kinne dwaan is besykje te herkennen wat it triggeret as jo tichtby romantyk komme en besykje dy driuwen om te rinnen te oermânskjen.
4. Soargje derfoar dat de persoan nei wa't jo wurde lutsen krekt foar jo is
Eins kinne wy net kieze mei wa't wy fereale wurde. It is bûten kontrôle. Dy yn jo libben binne lykwols ûnpartidich en kinne fertelle wannear't immen gelyk as ferkeard is en wêrom.
In protte minsken hearre faaks net wat freonen en famylje sizze as it giet om saken fan it hert.
Mar as jo tiid trochbringe mei immen dy't oaren grutte reade flaggen sjogge, oandachtje dan oan 'e warskôgingen om foar te kommen dat jo mooglik yn' e takomst tafoegje oan jo eangsten.
5. Kwetsberens is gjin minne saak
Te faak binne minsken bang om har gefoelens te fielen, en guon leauwe dat kwetsberens in teken is fan swakte. It is goed om kwetsber te wêzen, en it is goed om in eangst foar leafde te hawwen.
Yn 'e realiteit hawwe in wichtiger oantal minsken dan wierskynlik net mear filofoby dan se wolle tajaan.
It is eng om mei immen belutsen te wurden en josels op 'e line te setten foar mooglike ôfwizing. Nimmen wol sear dwaan. En it nimt in moedige persoan om dy dingen te kommunisearjen.
As jo ien fine wêr't jo wat oan fiele, it ultime doel is om jo eangst te oerwinnen, en in ideale manier om dat te dwaan is jo hert te iepenjen en har presys te fertellen wat jo ûnderfine.
Jo kinne ferrast wêze om te finen dat de oare persoan ek in bytsje bang is.
Om mear te witten oer hoe kwetsberens jo supermacht kin wêze, besjoch dizze fideo:
6. Besykje te ûntspannen en net te folle te ferwachtsjen
As jo foar de earste kear mei ien útgean (miskien in pear kear dêrnei), doch it dan asjebleaft net te folle yn.
Lit it gewoan tiid wêze om wille te hawwen ynstee fan jo soargen te meitsjen dat it "romantyk" is. D'r hoege gjin etiketten te wêzen. Dat makket dingen yngewikkelder en soarget foar eangst foar elkenien belutsen.
Ontspanne en genietsje fan it bedriuw. Wat fan dat punt ôf bart, sil gewoan natuerlik en maklik wurde.
7. Journal jo gefoel
Opskriuwe hoe't jo fiele en wat jo tinke kinne faaks situaasjes minder skriklik lykje litte litte en helpe guon fan 'e stress en eangst te ferminderjen dy't wy ûnderfine.
Faak hawwe minsken de neiging kontinu oer deselde gedachten te ruminearjen, mar as it ienris op papier is, is it makliker om mei har te meitsjen.
Jo kinne ek weromlêze oer wat jo hawwe skreaun en besykje de emoasjes te rasionalisearjen of har irrationaliteit te sjen.
Troch it yn in tydskrift te pleatsen kinne jo josels sjen fan in oare lens, ien dy't jo eagen kin iepenje.
8. Stel jo foar dat jo libje sûnder de persoan dy't jo begjinne te leukjen
As jo ien hawwe, ûntwikkelje jo in "like" foar mar benaud dat it yn mear dan dat kin wurde, nim efkes tiid om nei jo libben te sjen as dy persoan d'r net yn wie.
Immen mei wa't jo genietsje fan tiid trochbringe sil net needsaaklik ferdwine, mar wat as se dat diene? Wat soe der mei jo barre?
In goede manier om de eangst te oerwinnen is te beskôgje it feit dat jo bloeiden foardat in partner kaam, en as se jo "soene ferlitte", koene jo okee wêze.
De basis fan Philophobia is in irrasjoneel eangst foar leafde, en in wichtige basis dêrfoar kin wêze fanwege in ôfwizing yn it ferline of "ferlitten" dy't yndirekt ynfloed hat op takomstige relaasjes.
Wat jo moatte besykje josels te begripen te bringen om de eangst te oerwinnen is dat jo ûnôfhinklik en yn steat binne. In maat is in aksintuaasje foar jo libben.
As d'r wat soe barre wêr't se gjin diel mear fan woene, soene jo op jo eigen goed bliuwe dwaan.
9. Lit de kontrôle los
Fear foar leafde is in besykjen om jo emoasjes en dy fan 'e minsken om jo hinne te kontrolearjen. As jo besykje elk aspekt fan jo libben te kontrolearjen, kin it echt útputtend wêze en mear stress en eangst feroarsaakje dan it wurdich is.
Dochs bart leafde as jo it it minste ferwachtsje, of jo dat wolle of net. It is net iets dat jo kinne stopje, om't jo it sille fine.
Jo kinne ien sear dwaan, ynklusyf josels, troch iets te beëinigjen dat syn wei nei leafde wurket.
Dat fersterket gewoan de redenen om de eangst oan te hâlden. Lit de kontrôle los en sjoch wat der bart as jo dingen tastean har kursus te nimmen.
10. Beseffe dat jo it probleem binne
As jo yn in gearwurkingsferbân binne wêrfan jo genietsje, mar eangst begjint te begjinnen, om't leafde begjint te ûntwikkeljen, kinne jo net allinich fiele dat jo reagearje op 'e eangst, mar jo maat fielt ek de feroaringen yn jo.
It begjint de relaasje negatyf te beynfloedzjen, om't jo net deselde persoan binne mei jo partner dy't jo yn it begjin wiene.
Jo wurde negatyf, paranoïde dat de oare persoan sil ferlitte, en begjinne se fuort te triuwen.
De ienige manier om dingen goed te meitsjen is om werom te gean nei wa't jo wiene doe't jo begûnen te datearjen mei in folsleine hâldingsferoaring om de uny fierder te foarkommen. Troch safolle soargen te meitsjen oer ôfwizing, koene jo it, yn feite, per ongelok ynstigearje.
Finale gedachten
In fobie is in irrasjoneel as oerdreaune eangst. Foar dyjingen dy't lijen hawwe fan bangens, liket it frij ferstannich. It begryp filofoby as eangst foar leafde kin útsûnderlik tryst bewize foar dy mei symptomen.
De yndividuen uterje in gebrek oan ynpassing by de maatskippij en misse prachtige, leafdefolle emoasjes ynstee fan lege libbens te hawwen. Iroanysk triuwe se minsken fuort dy't, yn har eagen, op in bepaald momint se sille sear dwaan troch se te fersmiten.
Se stimulearje in breakup troch potinsjele libbenslange, kwaliteitsrelaasjes fuort te skowen, ienris leafdefolle partners efterlitte troch de ûnderfining.
D'r binne hjir dingen oanjûn dy't jo kinne besykje de eangst te brekken. It kostet ongelooflijke muoite en in wirklike winsk, mar leafde is it seker wurdich.