Kontint
- Wêrom binne breakups sa dreech?
- Brutsen beloftes
- It gefoel fan skamte en fernedering
- It gefoel fan skuldich wêzen
- It gefoel fan eangst
- Emosjonele trauma en depresje
- 20 manieren om in brutsen hert te genêzen
- 1. Gean it mar út
- 2. Sprek mei in fertrouweling
- 3. Beslute om bliid te wêzen
- 4. Omhingje mei freonen
- 5. Praat asjebleaft der net mear oer
- 6. Kapitalisearje op jo sterkte
- 7. Fyn in nije hobby
- 8. Meitsje gjin filosofy fan jo hertslach
- 9. Ûntspan
- 10. Fierder gean
- 11. Wiskje alles dat jo oan jo partner docht tinken
- 12. Learje allinich sterk te wêzen
- 13. Wês geduldich mei it proses
- 14. Nim in skoft, gean op fakânsje
- 15. Sjoch de hertslach as in ljedder
- 16. Krij in húsdier
- 17. Meitsje frede mei jo partner
- 18. Stel fragen
- 19. Besykje it strân as in bistetún
- 20. Besykje wat foar de earste kear
- Konklúzje
It is prachtich om ien te finen dy't jo bewûnderje en koesterje, dan fereale wurde op dy persoan. Elk momint is bliid; jo boartsje, laitsje, wyn, en dine tegearre.
It kin lykje dat de ûnderfining foar altyd is. Dan ynienen, fanwegen de iene of oare reden, brekt jo saneamde ekstreem leaflike partner jo hert.
Dizze ûnderfining kin heul ferneatigjend wêze, foaral as jo hawwe leard op jo partner te fertrouwen en te fertrouwen. As jo oait hertsear west hawwe of jo no hartstikke ûnderfine, is it tiid om te learen hoe't jo in brutsen hert genêze kinne.
Fansels is it net maklik om te gean mei in brutsen hert of de fragminten te kiezen, in brutsen hert te reparearjen en troch te gean.
Mar jo moatte begripe dat alles mei tiid genêzen. Tiid sil in brutsen hert genêze as jo de juste stappen nimme. Hoe lang duorret in brutsen hert?
Dit is ôfhinklik fan 'e oanpak fan' e persoan foar it libben, mar wite jo dat jo kinne herstelle fan fertriet as jo ree binne om dêr oan te wurkjen?
Related Reading: Stadia fan in breakup
Wêrom binne breakups sa dreech?
D'r is in lyts ferskil tusken in persoan dy't heartbreak ûnderfynt en in persoan dy't in leafste ferlern hat; de pine fan break -up is hast lykas de pine dy't lijt fan 'e dea fan in leafste.
Freegje jo faaks, "hoe fielt fertriet?" No, minsken omgean mei in brutsen hert oars. De measte minsken skrieme har hert út en keare har rêch nei leafde.
Breakups binne hurd en pynlik, nettsjinsteande jo persoanlikheidstype, útsein dat jo noait fan jo partner yn 'e relaasje hâlde.
Breakups wurde begelaat troch in pear gefoelens of emosjonele tastannen fan geast, en se kinne heul traumatysk wêze, dêrom moatte jo leare hoe't jo in brutsen hert genêze kinne. It folgjende binne wat gefoelens dy't neist breakups gean, wêrtroch it in útdaagjende ûnderfining wurdt:
Jo reflektearje faaks oer de beloften dy't jo partner oan jo makke yn 'e relaasje en hoe't jo partner dizze beloften net koe hâlde.
It docht sear as jo partner altyd tsjin jo seit, "jo en ik sille foar altyd tegearre wêze, nettsjinsteande wat," en hjir binne jo, hertstikke troch jo partner nei sa'n belofte.
Miskien hawwe jo opscheppe oer hoefolle jo partner fan jo hâldt en jo net kin ferlitte wylst jo beide tegearre wiene.
It is faaks lestich om deselde minsken te tsjinkomme oan wa't jo oer jo relaasje opscheppe.
Soms kinne jo neitinke oer de oarsaak fan 'e breakup.
Jo kinne jo skuldich fiele om't jo ferantwurdlik binne foar de skieding, miskien om't jo de ferwachting fan jo partner net kinnen foldwaan.
Fanwegen hertslach kinne jo yn 'e takomst eangstich fiele oer it ynfieren fan in oare relaasje.
Jo tinke miskien dat jo it net wurdich binne om leaf te wurden, foaral as jo partner jo gebreken en swakkens de skuld joech as redenen foar jo breuk.
Breakup hat de neiging om te liede ta psychologyske blessueres en ûnbalâns. Immen dy't hertstochtlik is kin depresje yngean as it net genôch wurdt beheard.
Guon kinne sels selsmoard besykje fanwegen depresje as se net goed wurde begelaat.
20 manieren om in brutsen hert te genêzen
Heartbreaks kinne heul traumatysk wêze. Foardat jo sykje nei de remedie foar in brutsen hert, wite dat d'r net mar ien remedie is.
As jo net leare hoe't jo in brutsen hert genêze, kin it liede ta in pear neidielige útkomsten lykas depresje, besykjen ta selsmoard, ensfh.
Hoewol it net maklik is om in brutsen hert te reparearjen, binne de folgjende in mooglike genêzing foar in brutsen hert:
1. Gean it mar út
Heartbreaks binne enervating. Se kinne jo sawol fysike as emosjonele pine feroarsaakje.Wolle jo witte hoe't jo in brutsen genêze?
Begjin mei skriemen!
It is waarnommen dat minsken dy't de pine fan hertstocht of in oare negative ûnderfining slikke, yn depresje kinne einigje en, yn guon gefallen, selsmoard begean. Gûle hat in manier om jo te verlichten fan jo pine, sear, fertriet en bitterheid.
2. Sprek mei in fertrouweling
It genêzen fan in brutsen hert nimt muoite fan jo kant. Faaks, as jo troch útdagings gean, sille jo in harkjend ear wolle fine.
Dêrom, ynstee fan jo hertslachprobleem persoanlik te hâlden en de pine te behearjen, wêrom dan net ien fine dy't jo respektearje en fertrouwe as in profesjoneel, lit it dan út oan 'e persoan.
3. Beslute om bliid te wêzen
Stel jo faaks de fraach, "hoe kinne jo in brutsen hert reparearje?" Begjin mei in resolúsje hawwe om bliid te wêzen. Hawwe jo it sizzen heard, "lok is in kar"?
Fansels, wat jo ek kieze om te dwaan, fine jo josels hurd oan it wurk. Dat, beslute dat jo lokkich sille wêze, nettsjinsteande de situaasje.
4. Omhingje mei freonen
Ien manier om in brutsen hert te genêzen is troch josels te omringjen mei famylje en freonen. Iensumens hat in manier om it ferline opnij te wekken, foaral de negative ûnderfiningen.
Nim de tiid om mei jo freonen te kuierjen. Spielje, laitsje, hawwe wille en wês bliid.
5. Praat asjebleaft der net mear oer
Jo kinne foarkomme dat jo oer jo ferline prate neidat jo jo emosjonele lêst hawwe dield mei in fertrouweling. Tink der net oer en begjin it mei elkenien te besprekken.
D'r is gjin goede sjauffeur dy't sûnder in ûngelok nei de efterspegel bliuwt sjen. Sjoch foarút!
6. Kapitalisearje op jo sterkte
As jo breakup wie te tankjen oan jo gebreken of swakkens, sil herinneringen dêre jo mear sear dwaan. Jo kinne josels haatsje foar it hawwen fan sokke tekoartkommingen.
Elkenien hat ien of oare skuld. Dat, stopje te sjen nei de ferkearde kant fan jo libben en begjin te sjen nei de grutte en unike attributen dy't jo hawwe.
Besykje ek: Hoe hartstikke bist?
7. Fyn in nije hobby
Om te soargjen dat jo net ledich binne en foar te kommen dat de gedachten fan it ferline wer yn jo gedachten komme, doch mei oan dwaan wêr't jo fan hâlde.
Jo kinne in nije hobby fine, in feardigens leare, online ynskriuwe foar in kursus of meidwaan oan in band. It sil de gedachten fuortdriuwe as se besykje yn te krûpen.
8. Meitsje gjin filosofy fan jo hertslach
Wês net sa ûnderdompele mei de situaasje oant it punt wêrop jo jo pessimistyske filosofy oer relaasjes as it libben útsnije.
Foarkommen fan sizzen, "Miskien kin ik noait wirklike leafde fine."
9. Ûntspan
Jo binne net de earste dy't hertstochtlik is. Jo soene ek net de lêste wêze. Dêrom, jubelje en losmeitsje.
Lit josels wer leafde fiele. Fansels hâlde guon minsken d'r fan jo, nettsjinsteande de reden foar jo break -out.
Dat, befrij josels fan fertriet en fertriet. Lit de leafde wer troch jo prachtige siel streame.
10. Fierder gean
Meitsje gjin resolúsje wêrfan jo noait wer sille hâlde nei in skieding. It is net wier dat jo net ienris kinne leafhawwe en leafst wurde troch ien. Jo hawwe allinich keazen om yn jo ferline te wêzen.
Nim it inisjatyf en gean troch as jo ien fine dy't echt ynteressearre is yn jo en de persoan hâldt fan jo. Hjirmei kinne jo in brutsen hert genêze en trochgean.
11. Wiskje alles dat jo oan jo partner docht tinken
As jo wis binne oer it trochgean en ree binne om dit te dwaan, moatte jo derfoar soargje dat jo de foto's, tekstberjochten en alles wiskje dat jo tinken docht oan jo partner dy't jo de fertriet feroarsake hat.
12. Learje allinich sterk te wêzen
As jo leare allinich sterk te wêzen, kinne jo sterker wêze mei in partner. De perioade fan in breakup kin jo helpe sterker te wurden as jo it goed kanalisearje.
Oefenje selsleafde!
Sjoch ek:
13. Wês geduldich mei it proses
It genêzingsproses fan in wûn is gjin rappe oplossing. Likegoed fereasket genêzing fan in brutsen hert tiid.
Wês ree om jo hert tiid te jaan om te genêzen.
14. Nim in skoft, gean op fakânsje
As it ferlitten fan jo hjoeddeistige omjouwing sil helpe om it genêzingsproses te rapperjen, wêrom net in skoft nimme en earne hinne gean wêr't jo fan hâlde?
Miskien in eilân! Gean nei in eksoatysk plak of haw in spa -dei.
15. Sjoch de hertslach as in ljedder
Libje mei in brutsen hert is gjin opsje!
Yn stee fan te wenjen op it ferline sear, sjoch de skieding as in kâns om immen nij en ferfrissend te moetsjen.
16. Krij in húsdier
As jo in húsdierleafhawwer binne, kinne jo likegoed jo favorite húsdier krije. In húsdier hawwe kin in manier wêze om te soargjen dat jo net iensum binne.
17. Meitsje frede mei jo partner
Oait ôffrege wat te dwaan as jo hert is brutsen?
Meitsje frede mei dejinge dy't it bruts. Hoe mear jo jo partner haatsje fanwegen it útbrekken, hoe mear pine en sear jo yn jo hert sille drage.
Besykje te gean mei hertslach. Besykje it fertriet en de haat te oerwinnen, en meitsje dan frede mei dejinge dy't jo hert bruts.
18. Stel fragen
As jo it net skele, kin it helpe as jo ien freegje dy't jo wierskynlik witte, dy't earder troch in breakup west hawwe hoe't se mei de situaasje omgiene.
Wês wis dat jo de juste persoan freegje om net misleid te wurden.
19. Besykje it strân as in bistetún
D'r liket in soarte fan positive krêft yn 'e natuer te wêzen. De koele briesje op it strân hat in manier om kalmte yn jo geast frij te litten.
It sjen fan 'e ferskate bisten yn' e bistetún kin fassinearjend wêze en kin jo ferjitte oer jo soargen, teminsten foar it momint.
20. Besykje wat foar de earste kear
Om't it lêste wat jo op it stuit wolle fiele ferfeling en iensumens is, sil it leuk wêze as jo wat nijsgjirrichs fine dat jo foar it earst koene dwaan; miskien berchbeklimmen mei jo freonen of in training begjinne by de gym.
Of, doch alles wat jo in ongelooflijke adrenaline -rush jout dy't jo sil helpe jo fertriet te ferjitten! Begjin jo libben te libjen. D'r is safolle te dwaan!
Konklúzje
It is goed om hertstochtlik te wêzen en sear te wurden!
Mar it is net goed om de blessuere fan hertstocht jo te konsumearjen. Tastean josels de hertslach te oerwinnen troch te learen hoe't jo in brutsen hert genêze kinne mei de punten hjirboppe.
Wit altyd dat jo kinne kieze om lokkich te wêzen, en jo kinne genêze fan in brutsen hert. Wêrom net kieze foar lok foar fertriet?
It sil jo in protte goed dwaan as jo beslute bliid te wêzen en mei opsetsin der oan wurkje.