Kontint
Falentynsdei is om 'e hoeke, dus wat bettere tiid om te tinken oer it ferbetterjen fan jo relaasjes. As psychoterapeut mei mear as tweintich jier ûnderfining, haw ik it foarrjocht nau gear te wurkjen mei yndividuen en pearen troch it proses fan fersterkjen fan har relaasjefeardigens en it ferbetterjen fan har yntym libben. Net ferrassend sykje minsken faak terapy dy't advys wolle. Fragen lykas de hjirûnder neamde wurde faak sprutsen yn myn terapykantoar. Se komme ek oer it oerflak as ik petear mei immen bûten, fan it kantoar en se myn wurkline ûntdekke:
"Myn houlik is yn problemen - wat moat ik dwaan?"
"Myn relaasjes duorje net - hoe brek ik dit patroan?"
"Wat is de kaai om leafde lêste te meitsjen?"
"Myn frou is konstant yn myn saak, hoe krij ik har werom?"
Ik koe trochgean, mar jo krije de foto. Ik genietsje fan 'e útdagings dy't dizze fragen presintearje en genietsje op deselde manier as sjoernalisten berikke mei tematyske fragen oer relaasjes, kommunikaasje en leafde:
"Wat binne de tekens dat in relaasje hat wat it kostet om de ôfstân te gean?"
"Wêr kleie troude manlju it measte oer yn terapy?"
"Wat binne de grutste flaters dy't troude minsken meitsje?"
Fragen lykas dizze twinge my tematysk te tinken oer myn wurk en my út te daagjen de teoryen te kristalisearjen dy't myn oanpak foar terapy kaderje. Wat is dan it ienichste stikje relaasjeadvys dat in terapeut kin jaan? It antwurd hinget ôf fan 'e teoretyske skoalle wêryn de terapeut wurdt oplieden. Om't ik bin oplaat yn systemterapy, bin ik derfan oertsjûge dat it ienichste wichtichste advys dat ik kin jaan, is "ik" útspraken te brûken!
Sis net tsjin jo man: "JO binne sa kâld en JO knuffelje my noait!" Siz ynstee: "Ik koe echt in knuffel brûke." As jo fierder en wirklik wolle wurkje troch houliksspanning yn ferbân mei it nivo fan fysike affekten, grave dan wat djipper yn 'e ûnderlizzende oarsaken fan jo ûntefredenens. As jo dit advys behearskje, sille jo miskien fine dat jo sokssawat sizze:
"As ik folslein earlik bin, moat ik tajaan dat ik ien bin dy't in protte fysyk genietsje hat. En ik moat ek tajaan dat sels werom doe't wy wiene dating, fernaam ik dat ik it begear op in nivo dat bûten jo natuerlike treastsône giet. Ik wie naïef om my foar te stellen dat dizze spanning soe ferdwine troch houlik en it ferrin fan tiid, en ik wrakselje der no mear dan ea mei. Ik wol útfine hoe't ik oan myn behoeften kin foldwaan, mar ek jo gefoel fan persoanlike romte respektearje. ”
In "I" -ferklearring kin alles kommunisearje dat in "jo" -ferklearring kin kommunisearje, mar op in moaier manier dy't minder wierskynlik ferdigening ferheegje en wierskynliker wurdt heard. Ien fan myn psychoterapykliïnten ferklearre de krêftige resultaten fan dit advys:
“'Ik' útspraken binne myn nije magyske supermacht. Ik fertelde myn dochter dat ik de telefoan dy't se woe leare koe net leare dan har te learen oer finansjele ferantwurdlikens. Se respektearre dit antwurd folslein. Doe wie ik op it diner mei in freondinne en fregen twa manlju om mei te dwaan. Ynstee fan te fertellen dat se in kuiertocht moatte nimme, sei ik 'tank foar jo oanbod, myn freon en ik hawwe inoar in skoft net sjoen en wy wolle echt dat wy it ynhelje.' Wurke as in sjarme. ”
Wêrom binne 'I' útspraken sa effektyf?
Fanút in psychologysk perspektyf toant de reewilligens om oer josels te praten in reewilligens om jo diel fan 'e relaasje -fergeliking te besit. Mei oare wurden, sels as jo tafallich juste binne dat jo partner net sa fysyk oanhelle is as jo miskien wolle, is it optimaal om jo langstme nei tagedienens te besitjen en út te drukken ynstee fan de waarnommen tekoarten fan jo man te mikro-analysearjen.
Systemteory beklammet de emosjonele ûntwikkeling en folwoeksenheid fan it yndividu. De fermogen om skieding en gearhing te balânsjen is in kearn en essensjeel komponint fan emosjonele folwoeksenheid. Neffens systemteory is it primêre psychologyske doel oangeande yntimiteit it fermogen te ûntwikkeljen om yntime te wêzen mei oaren, wylst jo josels tagelyk ûnderfine as in apart sels. Dat in reewilligens om "jo" útspraken te feroarjen yn "I" útspraken is it kommunikaasjepunt fan systeemteory. Ik beloof jo dat elke sin yn jo wurdskat op dizze manier kin wurde struktureare en jo relaasjes sil ferbetterje - romantysk en oars. Josels twinge om elke emosjoneel komplekse kommunikaasje mei it wurd "jo" om te kearen yn in kommunikaasje basearre yn it wurd "I" is it bêste Falentyns kado dat jo kinne jaan !!!