Kontint
- Erkenning fan it probleem
- Adressearje it probleem
- 1. Brûk "I Statements"
- 2. De keunst fan kompromis
- 3. Bied oplossings
- Solo -stipe fine
Binne jo troud mei jo smartphone? Of Komt jo smartphone tusken jo en jo partner?
Wy hawwe it allegear sjoen. In pear is op in dinerdatum, en d'r bart gjin petear.
Se sitte tsjinoer elkoar, mar beiden sjogge nei it lytse skerm op har smartphones. De iennige kear dat se sykje is de ober oan te sprekken.
Yn dit senario is d'r in ûnderlinge oerienkomst om inoar te negearjen. As it mar ien lid is fan it partnerskip dat de noas yn 'e tillefoan begroeven hâldt, is de ûnderfining folle oars.
Lykas by elke disfunksje fan relaasjes, ûntstiet it probleem as beide partijen net op deselde pagina binne.
As de iene yntime ferbining winsket, en de oare wol konstant op it ynternet sykje, spielje op in app, of sosjale media bywurkje, lijt de relaasje.
Related Reading: Hoe't jo mobyl jo houlik en relaasjes ferneatiget
Erkenning fan it probleem
Mear dan 4.3 miljard minsken brûke it ynternet op regelmjittige basis, en mear dan 63% fan har docht it fan har tillefoans.
De soargen oer ynternetoerbrûk is sa ûnrêstich wurden, dat klassifikaasje foar ferslaving dêre is beskôge foar tafoeging oan it offisjele diagnostyske hantlieding foar in mentale steuring.
It wurdt rûsd dat sawat 420 miljoen brûkers ferslave binne oan 'e ûnderfining fan online wêzen.
Dizze statistiken binne ynteressant, mar se sprekke net mei de persoanlike ûnderfining fan ien dy't syn of har partner is ferlern oan technology. Ferlitten fiele troch in partner dy't direkt neist jo sit is pynlik.
De situaasje is sa gewoan dat de term "Game Widow" is makke om it ferlies te beskriuwen dat wurdt field troch in partner dy't wurdt negeare yn it foardiel fan foldwaan oan in ferlet fan it spieljen fan in fideospultsje.
De term "SmartPhone Widow" kin wurde brûkt om dejingen op te nimmen dy't in partner hawwe dy't kontinu oan 'e tillefoan is.
Wat alle ferslavingen mienskiplik hawwe is de oanstriid om it ferslaavjend gedrach te ferfangen foar aktiviteiten dy't earder as wichtich waarden beskôge.
De situaasje fan ferslaving oan 'e tillefoan en de oerienkommende ferwaarloazing fan' e relaasje wurdt gearstald troch it feit dat in protte relaasjes al lije oan in delgong fan 'e kwaliteit fan ferbining oer tiid.
De earste taak sil wêze om te ûntsiferjen hoe't smartphones jo houlik ferneatigje?
Jo moatte útfine oft it de tillefoanferslaving is, of gebrek oan belangstelling foar de relaasje, dy't oan 'e woartel fan it probleem is.
Related Reading: Myn frou is ferslave oan har tillefoan- Wat te dwaan
Adressearje it probleem
As jo ienris de manieren hawwe fêststeld dat smartphones jo relaasje kinne skealje, omfettet de formule foar elke goede relaasje de mooglikheid om earlik mei elkoar te sprekken.
Tenzij wy betûft binne yn kommunikaasjetechniken, kin dizze earlikens einigje mei in gruttere skeuring dan dejinge dy't wy besykje op te lossen.
By it begjinnen fan in diskusje oer it te folle smartphone -gebrûk fan jo partner, hâld dan de folgjende kommunikaasjerjochtlinen yn gedachten.
1. Brûk "I Statements"
Ien fan 'e fluchste kill switches foar kommunikaasje is te rjochtsjen op' e tekoarten fan 'e partner. As wy it wurd "jo" brûke tidens ús útdrukkingen fan ûntefredenens, kin de oare persoan oanfallen fiele.
As in persoan oanfallen fielt, is de natuerlike reaksje defensyf te wurden. Oertredings en ferdigenings foarkomme foarútgong by it kommen ta ûnderlinge ferstân.
Wylst jo kommunisearje hoe't jo fiele oer it gedrach fan jo smartphone oer jo partner, sprek jo gefoelens en gedachten út mei it wurd "I."
Related Reading: Gebrûk fan "I" ferklearrings yn relaasjes
2. De keunst fan kompromis
As d'r de spark is fan wjersidich respekt en meilibjen binnen jo relaasje, is de bêste oanpak foar it probleem meastal dat fan kompromis.
Mei kompromis wurde de behoeften en winsken fan beide partijen foldien, krekt yn mindere mjitte. Jo partner kin syn of har begeerde technologytiid hawwe, en jo kinne jo nedige bondingstiid hawwe.
Kompromis is in heul oanpasbere struktuer, en hoe't jo d'rmei gean sil ôfhingje fan wat jo en jo partner akseptabel fine.
De oefening om in oplossing út te wurkjen kin sels in pear tichter byinoar bringe, troch de befredigjende ûnderfining fan teamwurk.
As jo en jo partner wat coachingstips nedich binne foar it foarmjen fan in effektyf kompromis, beskôgje dan wat ôfspraken te regeljen mei in terapeut dy't spesjaliseart yn koppeltherapy.
Wat jo net wolle dwaan is taflecht meitsje ta ultimatums. De útkomst fan dit soarte easken komt selden goed út.
De partner dy't ûnderwurpen is oan sokke beheiningen sil wierskynlik wrok ûntwikkelje, en de inisjatyfnimmer fan it ultimatum sil noait wis wêze dat de beheinde partner wirklik tawijd is oan 'e feroaringen.
It inisjearjen fan ultimatums is in opset foar fierdere ferfal fan 'e relaasje.
Besykje ek: Hoe kompromisearje yn jo relaasjequiz
3. Bied oplossings
In oare foarútgongsblokker is de oanstriid om allinich te fokusjen op it probleem. In persoan dy't wurdt barraged mei in list mei dingen dy't ferkeard binne, kin oerweldigje en frustrearje.
Frustraasje is in foarrinner foar it ôfsluten fan elke fierdere beskôging fan it probleem. Folgje by it opstellen fan it probleem jo beskriuwingen fan it probleem mei suggestjes foar it reparearjen.
It neamen fan 'e oanstriid fan jo partner om oan' e tillefoan te wêzen tidens famyljediners kin wurde folge mei suggestjes dat de tillefoan tidens mielen off-limiten kin wêze.
Wês ree dat jo partner ek alternative suggestjes oanbiedt.
Related Reading: Wêrom froulju de privacy fan mobyltsjes moatte respektearje yn 'e relaasje
Solo -stipe fine
De gedachte om wat solo te dwaan yn in gearwurkingsferbân is miskien net de bêste opsje, mar it kin einigje as de ienige opsje.
It kin it gefal wêze dat de opname fan jo partner yn 'e smartphone net iets is dat hy as sy ree is om op te jaan.
It kin ek sa wêze dat it gedrach net is wat jo kinne folgje. As jo en jo partner gjin wurkbere oplossing kinne fine, is it miskien tiid om wat ûnôfhinklikens te sykjen.
Tink derom om lid te wurden fan in stipegroep, wat yndividuele terapy krije, of sels in skoft nimme fan 'e relaasje.