Kontint
- Stille behanneling fersus ropende wedstriden
- 1. Soargje dat se ek witte oer it probleem
- 2. Jou jo diel fan skuld ta
- 3. Brûk dyn tonge en sis it
- 4. Soargje derfoar dat se jo net ferkeard begripe
- 5. Nim efkes de tiid
- 6. Freegje om profesjonele help
- 7. Hâld fan jo problemen
- Freon foldocht net oan jo behoeften
"Ik praat net mei jo"
- "Wat is bard?"
- / stilte /
- "Wat haw ik dien?"
- / stilte /
- "Kinne jo útlizze wat jo hat beledige?"
- / stilte /
"Ik praat net mear mei jo, jo wurde bestraft, jo binne skuldich, jo hawwe my beledige, en it is sa onaangenaam en pynlik foar my dat ik alle manieren foar ferjouwing foar jo slút!
“Wêrom wurkje ik oan ús relaasje en dat dogge se net?
Wêrom stap ik foarút en se sitte gewoan boppe op har prinsipes en wrok, en negearje de behoeften fan relaasjes? ”
As emosjonele tagong ta jo partner wurdt sletten, as se net mear op jo binne ôfstimd, as se jo en it probleem sels negearje, fiele jo jo folslein hulpeloos, iensum, ferlitten en ôfwiisd troch in net -stipe partner.
Jo fiele jo miskien negeare en lulk, en belibje de ûnfermogen om direkt te uterjen, it gefoel fan leechte, en disrespekt.
En as jo âlden elkoar ek de stille behanneling joegen tidens de konflikten en arguminten, in net -stipe partner foar elkoar wiene yn plak fan dingen út te wurkjen yn in relaasje as jo in bern wiene, kinne jo betize, eangstich, en sels panyk krije .
Stille behanneling fersus ropende wedstriden
Ik praat net mei jo → Ik negearje jo → Jo besteane gewoan net.
Ik gil en rop → Ik bin lilk → Ik sjoch dy en ik reagearje op dy → Jo besteane.
Dit skema betsjuttet net dat jo de stilte moatte ferfange troch hysteryske gjalpen en it beskôgje as wurk op jo relaasjes.
It betsjuttet lykwols dat de stille behanneling is faaks folle minder dan lilkens, gjalpen, rûzjes en arguminten.
Salang't jo de emoasjes útwikselje - nettsjinsteande as se posityf as negatyf binne - bliuwe jo op ien of oare manier ferbûn mei jo partner.
Salang't jo trochgean mei sprekken-nettsjinsteande as jo dialogen I-sintraal binne of de regels folgje fan psychologyske boeken-bliuwe jo dochs kommunisearje.
Sa is it essensjeel om ûnderling belutsen te wêzen by it probleem. Mar wat as jo partner net sil wurkje oan jo relaasje? Wat as jo in net-stipe partner hawwe- in frou as man dy't wegeret te kommunisearjen.
Dat, hoe kinne jo jo relaasje reparearje?
Hjir binne 7 stappen dy't jo kinne nimme om jo net -stipe partner oan te moedigjen har tiid en muoite te ynvestearjen yn jo relaasje:
As man wegeret te kommunisearjen oer problemen
1. Soargje dat se ek witte oer it probleem
It klinkt miskien absurd, mar jo partner kin sels net witte oer it probleem dat jo sjogge yn 'e relaasje.
Unthâld, dat wy allegear oars binne en guon dingen foar de iene ûnakseptabel kinne wêze, mar absolút normaal foar de oare.
Hâld har systeem fan wearden, mentaliteit en wrâldbyld yn gedachten en gean nei stap 2.
2. Jou jo diel fan skuld ta
It duorret twa foar tango - jo binne beide ferantwurdlik foar it probleem dat ûntstie.
Dat, foardat jo jo list mei klachten begjinne te sprekken, jou jo grutter of lytser oandiel skuld ek ta.
Sis tsjin har: 'Ik wit dat ik ûnfolslein bin. Ik jou ta dat ik soms sels-sintraal/rûch/wurk-oriïnteare bin. Kinne jo my wat oare dingen fertelle dy't jo sear dogge? Kinne jo in list meitsje fan myn gebreken? ”
Dit is de earste stap nei yntimiteit, bewustwêzen, en fertrouwen yn jo relaasjes.
Pas neidat jo begjinne te wurkjen oan jo eigen gebreken en jo partner dat merkt, kinne jo se freegje om har te ferbetterjen hâlden en dragen te en presintearje jo list mei soargen.
Sjoch ek:
3. Brûk dyn tonge en sis it
De measte minsken kinne net freegje en sprekke. Se binne fol yllúzjes dat har partner har gedachten en stimmingen yntuïtyf kin riede.
In riedspul spielje is lykwols de minste manier om in konflikt op te lossen of se goed te meitsjen. It einiget faaks op it meitsjen fan in gefoel dat se in net -stipe partner hawwe.
It is net genôch om jo probleem te dielen. It is ek needsaaklik om te sizzen wat jo partner krekt kin dwaan om jo te helpen:
NIET: "Ik bin tryst" (gjit)
Dus wat moat ik dwaan?
DO: “Ik bin spitich. Kinne jo my in knuffel jaan? ”
NIET: "Us seks wurdt saai"
DO: “Us seks wurdt soms saai. Litte wy wat dwaan om it op te fleurjen? Ik seach bygelyks ... ”
4. Soargje derfoar dat se jo net ferkeard begripe
Hoe wurde harke en heard?
Hoe kinne jo der wis fan wêze dat se jo goed begripe en hoe't se d'r oer fiele?
Besykje dizze technyk:
- Kies in juste tiid en plak foar jo petear. Relaxearre sfear en goede stimming binne perfekt.
- Freegje har as se ree binne om te praten.
- Fertel al jo soargen yn in I-sintraal opmaak: "Ik fiel my beledige, om't ... Dy aksje fan jo die my tinken oan ... ik wol dat jo dogge ... It sil my fiele ... ik hâld fan dy"
- Freegje har no wat se hawwe heard en begrepen. Lit se fertelle wat jo sein hawwe. Jo kinne heul ferrast wêze om op dit stadium út te finen dat in net -stipe partner al jo wurden folslein kin ynterpretearje.
Jo sizze: "Kinne jo mear tiid mei my trochbringe?"
Se hearre: "Ik bin beledige en ik beskuldigje jo dat jo te folle tiid oan it wurk hawwe trochbrocht"
Mar jo hawwe it eins net sein en net bedoeld!
5. Nim efkes de tiid
Nei in argumint as nei in diskusje oer jo probleem, nim dan wat tiid om te kalmerjen, nei te tinken, en net wat offensyf te sizzen.
De oplossing komt faaks út in willekeurige gedachte.
6. Freegje om profesjonele help
Om de situaasje fan in oare kant te sjen, learje josels te begripen, oandachtich te wêzen foar de gefoelens fan jo partner, de manier en de woartels fan in probleem te finen.
Sykje profesjonele help om tegearre oan jo relaasje te wurkjen, sels as jo beide, as ien fan jo fiele dat jo in net -stipe partner hawwe.
7. Hâld fan jo problemen
Wês net bang om ta te jaan dat jo problemen hawwe yn jo relaasje. It hat gjin sin om te dwaan as alles goed is.
Elk probleem is in sinjaal dat jo pear nei in oar nivo giet - en it is tiid om te hanneljen om dizze oergong te dwaan, it is tiid om de driuwende fraach te beantwurdzjen en út jo komfortensône te gean.
In probleem hawwe makket jo net min - it makket jo ûntwikkelje as in pear.
Frou wegeret te wurkjen oan houlik
Hjir binne wat mear tips oer hoe't jo jo relaasje kinne meitsje en jo beide belûke by de tango:
- Springe net ta konklúzjes. Freegje se better op in neutrale toan: “Wat bedoele jo ...? Wolle jo dat sizze ...? Litte wy it besprekke ... ”
- Nim it net op jo partner. It is net nedich om se yn te treden mei de smoargens. De pine dy't jo feroarsaakje sil de waarmte stadichoan út jo relaasje waskje.
- Prate. By it drinken fan tee, op bêd, by it waskjen fan 'e flier, nei seks. Besprek alles wat jo hinderet.
- Rin net yn in draaikolk fan jo relaasjes. Respektearje jo privee romte en jou jo partner wat frijheid. In apart bedriuw, as hobby's, as freonen binne in goede manier om ûngesonde koadeôfhinklikens te foarkommen.
- Slach de doar net en rop "ik gean". It sil allinich de earste pear kear effekt hawwe op jo partner.
Freon foldocht net oan jo behoeften
Is it altyd de muoite wurdich om te wurkjen oan in relaasje?
Wat binne de tekens dat it tiid is om fuort te gean as jo partner net oan jo behoeften foldocht?
Soms is it net wurdich oan in relaasje te wurkjen, sels as jo noch fan elkoar hâlde.
As jo begripe dat de vektors fan jo ûntwikkeling ferskate rjochtingen folgje, kinne jo in mienskiplik ridlik beslút nimme jou elkoar in kâns om lokkich te wêzen, mar mei oare minsken en op oare plakken
Soms kin it dúdlik wêze dat jo gjin krêft mear hawwe om hjirfoar te fjochtsjen. Of gjin winsk mear te wêzen mei in net -stipe partner. Of d'r is neat mear om foar te fjochtsjen.
Is it OK as se:
- jouwe jo gjin oandacht?
- op jo skrieme of jo beledigje?
- in protte tiid trochbringe mei "gewoan freonen" fan itselde geslacht?
- hearre jo net en prate jo net mei jo?
- beantwurdzje jo fragen net?
- ferdwine foar ferskate dagen en sizze dat se gewoan drok wiene?
- sizze "Ik kin net sûnder jo libje" en nei in skoft "Ik haw jo net nedich"?
- tiid trochbringe, petearje en mei jo sliepe, mar sprekke jo net oer jo relaasje?
- kommentaar jaan oer jo uterlik, gefoelens, emoasjes, hobby's, besluten op in offensive manier?
Antwurd in oare ynstee fan dizze fragen te stellen. Is it ok foar my?
As it foar jo ok is - folgje ús tips en fjochtsje foar jo relaasjes. As it foar jo net ok is - gean gewoan fuort.