Kontint
As jo wat binne lykas ik eartiids wie, is it lêste ding dat jo wolle oanrekke troch jo partner as jo fjochtsje. It wie eartiids dat as myn partner en ik fjochtsje, en hy op elke manier nei my soe berikke, ik fuort soe lûke. Ik soe ek myn earms oerstekke, miskien sels myn rêch nei him draaie. En skitterje. Ik hie in heul goede glâns dy't ik yn 'e jeugd ûntwikkele doe't ik lilk wie op myn âlders.
Mar ik haw in nije manier oefene om te fjochtsjen.
Danger & The Reptilian Brain
D'r is in goede reden wêrom wy de neiging hawwe fuort te gean tidens in gefjocht: wy fiele ús net feilich. Mear spesifyk, ús reptiliaanske harsens fiele gefaar - gefaar fan libbens- as deadetype - en ús autonome senuwstelsels geane yn fjochts- as flechtmodus. Wêrom wurdt it reptilyske brein trigger as wy fjochtsje oer wa't de skûtels docht? Om't dit primitive diel fan ús harsens sûnt berte is programmeare om te wurde trigger as ús behoeften foar taheaksel net wurde foldien. Mei oare wurden, wy fiele ús feilich as mem ús iten en ûnderdak en leafde jout, en in alarm klinkt as ús behoeften net wurde foldien ... om't úteinlik in berntsje stjert as in fersoarger net oan har behoeften foldocht. Snel foarút in pear desennia en de soarte taheakselbân dy't wy hawwe mei ús romantyske partner spegelt de taheaksel dy't wy hienen mei ús primêre fersoargers. As dy bân bedrige wurdt, klinkt it alarm en binne wy benaud foar ús libben.
Wy witte allegear dat in gefjocht mei ús wichtige oare nei alle gedachten gjin situaasje is foar libben as dea. Dat wat wy moatte dwaan is it berjocht fan ús reptiliaanske harsens oerskriuwe en it fertelle om kalm te bliuwen (en troch te fjochtsjen). Mar fjochtsje op in oare manier: net as binne wy reptilen, as hulpeleaze berntsjes, fjochtsje om ús libben te rêden, mar kalm en mei al dy grutte fakulteiten dy't komme mei de mear ûntwikkele dielen fan ús harsens: de mooglikheid om leaf te wêzen, empatysk, romhertich, nijsgjirrich, soarchsum, sêft, rasjoneel, en betochtsum.
Love & The Limbic Brain
Fier it limbyske systeem yn. Dit is it diel fan 'e harsens ferantwurdlik foar ús emosjonele libben. It is it diel fan ús dat sûchdieren ûnderskiedt as mear ûntwikkele dan reptilen; dat makket dat wy mear hûnen wolle hawwe foar maten as krokodillen; en dat makket fereale wurde sa lekker en fertriet sa pynlik.
As wy hannen hâlde en mei sêfte, leafdefolle eagen nei elkoar sjogge, aktivearje wy in prachtich proses dat limbyske resonânsje hjit. Limbyske resonânsje is de ôfstimming fan 'e ynterne steat fan ien persoan nei de oare. It is de geastlêzing fan it emosjonele systeem - it lêzen fan emoasjes as jo wolle. Limbyske resonânsje is hoe't in mem wit wat har poppe nedich is. It is wat it mooglik makket foar in keppel fûgels as ien tegearre te fleanen ... de heule keppel linksôf draait sûnder in bepaalde fûgel yn lieding. As wy yn limbyske resonânsje binne mei ien dy't wy leaf ha, yntuitearje wy har ynterne steat automatysk.
Belang fan it lêzen fan oaren
Sûnt de berte hawwe wy oefene om minsken te lêzen - har gesichtsútdrukkingen, de blik yn har eagen, har enerzjy. Wêrom? It is in oerlibbingsfeardigens dy't liedt ta feiligens en hearre, mar wichtiger, nei gobs fan ynformaasje oer de alle wichtige ynterne steat fan in oar. Wy ûnderskatte it belang fan it lêzen fan oaren, mar wy witte ek dat dejingen dy't d'r goed yn binne suksesfol binne: bettere âlders wurde ôfstimd op har bern, bettere bedriuwseigners oanpast oan har kliïnten, bettere sprekkers ôfstimd op har publyk. Mar dizze feardigens is in fergetten ien as it giet om romantyske leafde. As wy fjochtsje mei ús wichtige oaren, stemme wy se faaks út ynstee fan se yn te stimmen.
As wy kieze om se ynstee yn te stimmen, hawwe wy de kâns om se djipper te begripen. Bygelyks, de wierheid oer wêrom ik oerstjoer bin as de skûtels net dien binne, giet hielendal net oer de skûtels. It is dat it my docht tinken oan myn chaotyske, rommelige hûs dat opgroeide fanwegen it alkoholisme fan myn mem ... en it lit my yucky fiele, om't it it âlde ymplisite ûnthâld opropt fan hoe't myn libben op dat stuit wie. As myn partner dat oer my begrypt, is it folle wierskynliker om de skûtels te dwaan om my te helpen de wûn te genêzen dy't oerbleaun is fan myn negleare mem. As wy de minsklikheid fan ús partner begripe ... har kwetsberens, har emosjonele kneuzingen ... dan giet it wurk fan it pear oer genêzing ynstee fan fjochtsjen.
Dat, jo kieze. Jo kinne fjochtsje lykas reptilen, ûnbewust fjochtsje gewoan om yn libben te bliuwen. Of jo kinne kieze om djip te sykheljen, de hannen fan jo leafste yn jo te nimmen, leafdefol nei him of har te sjen mei sêfte eagen, en jo ferbining te fersterkjen fia limbike resonânsje. As wy resonearje mei elkoar, ûnthâlde wy dat wy feilich binne en dat wy fan elkoar hâlde. Us ympuls om ússels te beskermjen troch de oare oan te fallen wurdt fergetten en ús ympuls om teder soarchsume weromkommen te wêzen. Yn limbyske resonânsje hawwe wy de mooglikheid om de flater fan 'e reptiliaanske harsens te ferbetterjen: ik bin gjin gefaar, ik bin fereale en ik wol fereale bliuwe.