Kontint
"Echte leafde is identifisearber troch de manier wêrop se ús fielt. Leafde moat goed fiele. D'r is in freedsume kwaliteit oan in autentike ûnderfining fan leafde dy't trochdringt yn ús kearn, it oanreitsjen fan in diel fan ússels dat d'r altyd west hat. Ware leafde aktivearret dit ynderlike wêzen, folje ús mei waarmte en ljocht. ” - Trouwferklearring
Yn ús hert is dit wat wy winskje yn in relaasje. Dit is wat ús neamt, wat ús koestert, wat ús ûnderhâldt.
Wylst wy dizze kostbere mominten yn in relaasje kinne kenne - se kinne miskien west hawwe wat de relaasje yn it foarste plak begon - kinne wy ek mominten witte wannear't wat djip binnen losbrekt en ús wrâld begjint te ûntspannen. De brannen fan tichtby en yntimiteit begjinne de barriêres yn ús hert ôf te brekken en ús skaadmateriaal ferskynt.
It is op dit punt dat pearen de útdaging tsjinkomme om gear te wurkjen mei it trauma dat kin ferbergje, wachtsje op in iepening, en wachtsje op in frijlitting. Dit is it momint dat echtpearen it beslút hawwe om de relaasje in skip en middel te meitsjen foar persoanlike en geastlike groei. It is in goed momint. It is in momint dat de koers set foar hoe't pearen gearwurkje fia de djippe dingen fan it libben.
Hoe moatte jo dermei omgean?
De earste stap is om te erkennen dat iets djip waard trigger, dat guon dêrfan ûnderdrukten binne gefoelens en sensaasjes yn it lichem, en safolle bewustwêzen, leafde en geduld bringe nei wat der nei foaren komt. Te faak passe koppels de kâns foarby en begjinne defensyf te wurden om te foarkommen dat mear sear bart. Wy kinne lilk wurde op 'e oare persoan; wiist har fouten, en ferpleatse de oandacht fan ús eigen proses nei harres.
Twa ienfâldige regels kinne yn oarder wêze:
1. “Elkenien wurdt gek yn in relaasje. Jo moatte gewoan beurten meitsje! ” (Troch Terrence Real)
2. Jou omtinken oan de gefoelens en sensaasjes yn jo lichems.
Besykje yn in yntime relaasje te wêzen mei in oare persoan dy't troch trauma wurket (de measten fan ús) - foaral trauma fan taheaksel - en troch jins blokkades brâne is ongelooflijk útdaagjend.
Peter Levine, ien fan 'e foaroansteande saakkundigen op trauma, seit dat, "Foar in protte ferwûne persoanen is har lichem de fijân wurden. De ûnderfining fan hast elke sensaasje wurdt ynterpretearre as in ûnbidige foarboade fan fernijde skrik en hulpeloosheid. ”
As wy in autentike relaasje wolle wêr't wy allegear ferskine, sille wy dit ferwûne diel fan ússels ier of let moatte diele mei ús yntime oar. Oars sil de relaasje der bûten goed en stabyl útsjen, mar sil net ûnder druk bliuwe. En it sil fiele as iets wichtich mist.
Us partner sil de wylde swings moatte ferneare tusken ús goed oanpast ik en ús traumatyske sels-mei syn immobilisaasje, skrik en woede. Us partner sil te krijen hawwe mei ús grot en it gefaar dat dêroan komt-net allinich it aardige, willeleafde sels. Mei tiid en praktyk kinne in pear lykwols tegearre leare "de hoale yn te gean".
Om dit te dwaan, begjin yn lytse doses. Stel tiid ôf om yn 'e skriklike gefoelens en sensaasjes te gean mei jo partner oanwêzich. Stadige dingen. Freegje jo partner as hy of sy de tiid wol nimme om dingen in bytsje folslein te fielen. Wylst wy dit kinne dwaan yn terapy, moatte wy ek leare dit te dwaan mei oaren - sawol as in manier om ûnderfining op te dwaan en as in manier om echt te wêzen yn in ynsette relaasje. Faak is in traumatyske wûne relasjonele en moat de genêzing relasjonele wêze. Learje tegearre hoe't jo jo wei kinne fine.
In betûfte partner wit hoe te wêzen mei dizze triggerde mominten. Fyn manieren om tichtby te sitten, mar net te ticht, wat te sprekken, mar net te folle. Freegje jo partner om lytse hapkes fan 'e pine te nimmen en kom dan werom om it bewustwêzen te presintearjen fan gefoel yn har lichem sitten op' e bank. Learje hoe't jo sels korrigearje as jo it net goed krije. Jo partner kin ek sizze wat nedich is en wat foar him as har wurket om har grot yn te gean.
Bouwe wiere yntimiteit
Kieze om pine op te nimmen ynstee fan allinich wille yn in relaasje is lestich, mar it kin ekstreem beleanjend wêze en kin wirklike en autentike yntimiteit bouwe.
Jo kinne freegje, "Wêrom yn 'e wrâld soene wy dit dwaan?" Koartsein, wy dogge it út leafde - en in djippe ynset foar it proses fan groei. Jo kinne ek troch dit alles wiisheid krije en in ferloskundige wêze foar transformaasjeferoaring.
Hoe't jo ek kieze om it te dwaan, wês wis dat jo lyts begjinne en beurten nimme. Wy hawwe allegear dingen om oan te wurkjen. Sels mei brekken yn jo relaasje, kinne jo bliuwe weromkomme nei elkoar. Beide kinne jo leare hoe't jo krije wat jo nedich binne. Beide kinne jo ongelooflijk djippe plakken belibje dy't jo relaasje sterker, fearkrêftiger en djipper kinne meitsje op manieren dy't jo noait hawwe foarsteld.
It is wat guon it paad fan bewuste leafde neame.