Kontint
- Wat is yntimiteit?
- 3 wichtige dingen om te folgjen
- De earste oefening is gefoelens
- De twadde oefening is lof
- De lêste oefening is gebed
Litte wy prate oer hoe't jo jo relaasje rap kinne folwoeksen wurde. As jo in lange-termyn relaasje as in houlik hawwe, kinne jo wirklik yntimiteit hawwe. Litte wy in momint yntimiteit definiearje. De klassike definysje, "Into me see," is in geweldige. It betsjuttet wirklik dat jo herten byinoar ferbine, kinne harkje nei en hearre fan elkoars herten. Dat is echte yntimiteit as jo dat soarte freonskip hawwe. Ik troude mei myn bêste freon Lisa. Wy binne no ienentritich jier troud. Se is wirklik myn bêste freon. Se heart myn hert. Ik hear har hert. Wy binne it net altyd iens, mar wy iens om te hearren en as wy ienris hawwe heard, makket it dingen sterker en better. Wy hawwe wat ark dat wy elke dei mear dan tritich jier hawwe brûkt dy't ik mei jo sil diele.
Wat is yntimiteit?
Yntimiteit is in resultaat. It komt net om't jo moai binne. It wurdt net om't jo leuk, finansjeel súksesfol of meager binne. Jo kinne al dy dingen en mear wêze en gjin yntimiteit hawwe yn jo houlik, om't yntimiteit in gefolch is fan in bekende set dissiplines. Yn 'e westerske kultuer wolle wy dingen direkt dien hawwe. Wy wolle op in knop drukke en meager wêze. Wy wolle op in knop drukke en ryk wêze. Elke kear dat jo in feroaring yn jo libben wolle meitsje, feroarje jo jo dissiplines.
Jo sille gjin feroaring krije, útsein as jo feroarje. As jo deselde dingen bliuwe dwaan, sille jo deselde resultaten bliuwe. Dizze dingen binne jo bekend. Ik wit dat as ik feroaring wol, ik moat sjen nei hokker dissiplines ik moat omearmje om it resultaat fan dy feroaring te krijen. As ik sûnens wol, moat ik dingen feroarje. As ik yntimiteit wol yn myn houlik, as relaasje op lange termyn, moat ik dissiplines hawwe dy't dy resultaten meitsje.
3 wichtige dingen om te folgjen
As jo de trije deiblêden dogge, kin ik jo garandearje, sels yn in pear wiken, sille jo jo tichter fiele by jo partner. Jo sille jo partner better leuk fine en jo sille jo mear ferbûn fiele. Ik kin dit garandearje, om't ik pearen haw hân dy't yn tweintich jier gjin seks hawwe hân, en nei mar in pear wiken fan it dwaan fan dizze trije dingen, fûnen se elkoar genôch om seks te hawwen. It transformeart jo relaasje wirklik, mar it is wurk, W-O-R-K. As jo ree binne om it wurk te dwaan, kinne jo de resultaten hawwe. Skriuw dizze earne op. Meitsje josels alle dagen ferantwurdlik op in kalinder. Miskien josels in konsekwinsje jaan as jo it net folgje. Miskien push-ups dwaan as in oar soart lyts gefolch, sadat jo dizze dissiplines echt begjinne te krijen yn jo houlik en relaasje, om't safolle houliken emosjoneel binne basearre. Koppels binne net dissiplineare op 'e manieren wêrop se mei elkoar relatearje en dêrom hawwe se sleauwe relaasjes en minder sûne relaasjes.
De earste oefening is gefoelens
It identifisearjen en kommunisearjen fan gefoelens is in feardigens. Feardigens kin troch elkenien wurde leard. Ik kin dat persoanlik as elkenien tsjûgje. Ik haw in protte pearen meimakke dy't binne groeid yn 'e feardigens om har gefoelens te identifisearjen en te kommunisearjen.
Oangeande de list mei gefoelens dy't wy nei jo soene stjoere, boppe oan 'e pagina binne d'r trije rjochtlinen dy't jo moatte folgje. Nûmer ien is - gjin foarbylden oer inoar. Dat as jo jo gefoelens diele, sizze jo net: "Ik fiel my frustrearre as jo ..." Jo kinne frustrearre fiele oer bern, hûnen, ferbannen, polityk, potholes, alles yn jo libben oars dan jo partner. Nûmer twa, eachkontakt hâlde, is echt wichtich. Safolle minsken sjogge elkoar net mear yn 'e eagen. Nûmer trije-gjin feedback. Dat jo sizze net: "Oh, ik begryp it net. Ik begryp it net. Dig djipper, fertel my mear. ” Neat fan dat - jo hearre gewoan de oare persoan in gefoel diele.
Set jo finger willekeurich del op 'e list mei gefoelens. Boom. Goed, jo kamen op "kalm." No binne d'r twa sinnen op jo papier, "ik fiel my rêstich as ... ik herinner my earst dat ik my kalm fielde doe't ..."
Jo dogge dizze oefening krekt 90 dagen sa. Dêrnei, doch gewoan twa gefoelens fan jo dei, mar it duorret sawat 90 dagen om emosjoneel geletterd te wurden. As jo dat wolle rapperje, kin it boek "Emosjonele fitness" jo helpe om emosjonele ûntwikkeling te fersnellen.
De twadde oefening is lof
Tink oan twa dingen dy't jo leafhawwe, leuk fine, of wurdearje oer jo partner. Krij se yn jo holle. Dizze is as pingpong. Jo dogge ien, jo partner docht ien, jo dogge ien, en jo partner docht ien. Bygelyks, "ik hâld echt fan it feit dat jo sa kreatyf wiene yn 'e manier wêrop jo dat probleem hawwe oplost." Dan moat se tank sizze. Dit is heul wichtich. Jo moatte tank sizze om de lof yn te litten. Safolle minsken wurde priizge, mar se litte it net yn, sadat har rekken noch yn tekoart bliuwt, om't se it jild net yn 'e rekken litte. As immen lof jout, moat de oare persoan tank sizze.
De lêste oefening is gebed
Wat jo geastlike eftergrûn ek is, doch dat mei. As jo gjin ien hawwe, sis dan gewoan, "God, wy moatte gewoan bidde. Tige tank foar hjoed. Tankewol foar myn frou. Tige tank foar myn famylje. ” Dat is genôch, jo wolle in soarte fan geastlike ferbining krije, om't jo in geast hawwe en hoe jo dat ek manifestearje as dat belibje, jo wolle it tegearre belibje. Ik kin jo dizze trije oefeningen fertelle: twa gefoelens, twa lof, en gebed, meditaasje (ferbining, in soarte fan geastlike ferbining) wurdt elke dei in dissipline. Elke dei sille jo en jo partner wat gefoelens ferwurkje. Jo sille jo partner as jo partner belibje as in heul feilige persoan. Mei de tiid begjinne jo te generalisearjen, "Myn frou is feilich. Ik kin myn hert diele mei myn frou. ”
Wat bart is dat jo tichter en tichter en tichter begjinne te bewegen. It moaie hjirfan is dat jo nei njoggentich dagen de list mei gefoelens kinne fuortstelle. Lisa en ik hawwe elke dei twa gefoelens dield fan ús dei. Wy kenne elkoar echt en wy bliuwe echt freonen, om't freonen gefoelens diele.