Kontint
- 1. Behear fan jo emoasjes
- 2. Bliuwend sûn en sintraal bliuwe
- 3. Life lessen te learen
- 4. Kommunisearje op in nije manier
- 5. Tinken oer feroaring
- 6. Fokus op 'e takomst
Jo hawwe it hieltyd wer besocht. Jo hawwe miskien sels in houlikadviseur tegearre sjoen. Mar it is in punt berikt wêr't jo net tinke dat de problemen yn jo houlik kinne wurde oplost.
Jo en jo frou hawwe besletten dat in proefskieding in logyske folgjende stap soe wêze.
Yndied, in bytsje tiid fan elkoar hawwe kinne jo beide wat dúdlikens jaan oer jo situaasje: wêr't it mis gie, en wat jo no moatte dwaan om foarút te gean mei sa min mooglik ûnderpânskea.
Maritale skiedingen binne lykwols noait maklik en jo kinne in oerstreaming fan emoasjes fiele dy't it omgean mei skieding fan jo frou heul lestich soe meitsje.
As dyn frou wol skiede, mar net skiede jo hawwe miskien noch in kâns om har werom te winnen en jo relaasje opnij op te bouwen.
Mar wat d'r ek bart, jo moatte noch leare hoe't jo houliksseparaasje moatte behannelje en om dizze oergong maklik foar jo te meitsjen, hjir binne in pear tips oer hoe't jo mei skieding moatte omgean
1. Behear fan jo emoasjes
De earste stap oer hoe't jo de skieding fan it houlik moatte behannelje is te erkennen dat dit in pynlike, emosjefolle perioade yn jo libben sil wurde. It ein fan 'e wichtichste relaasje dy't jo hawwe as folwoeksene is in hurde pil om te slikken.
Wês net hurd foar josels foar it fielen fan leech, tryst, benaud, lulk, as depressyf. Unthâld josels dat dizze gefoelens normaal binne. Jo hawwe wol fan jo frou hâlden, en jo hawwe it leafst troud te wêzen oant dingen soer gongen.
Lit josels dizze dingen fiele, sels as de maatskippij manlju fertelt dat se "sterk moatte wêze" en d'r oer moatte komme.
Sykje help fan bûten as jo fine dat jo normale deistige taken net kinne folbringe, lykas persoanlike fersoarging, oan it wurk gean, ynteraksje mei oaren. D'r is gjin skande dat in riedshear as terapeut jo op dit paad kin helpe.
It is altyd foardielich om in neutrale tredde partij te hawwen om dingen oer te praten, en it sil jo helpe it gefoel te hawwen dat jo in feilige romte hawwe om te fentilearjen sûnder ien fan jo "echte libben" freonen te belûken.
2. Bliuwend sûn en sintraal bliuwe
By it omgean mei skieding is it essensjeel dat jo in sûne libbensstyl behâlde as jo troch dizze gefoelige tiid bewege. Dit betsjut goed ite, genôch sliep krije, en in oefenroutine hâlde.
Fysike beweging kin like foardielich wêze as antidepressiva, dus soargje derfoar dat jo elke dei in signifikante beweging krije. In routine hawwe sil jo sintraal fiele, foaral as dingen bûten jo kontrôle begjinne te fielen.
Meitsje tiid foar gebed, as jo sa oanstriid hawwe, as in oare meditative oefening; in momint dat jo josels yn jo kearn kinne bringe en jo geast kalme kinne.
Spylje jo in ynstrumint? Meitsje wat oefentiid út! As jo noch gjin feardigens hawwe ûntwikkele foar it omgean mei stress, soe dit in goed momint wêze om dat te dwaan.
D'r binne wat poerbêste boarnen op it ynternet en yn jo pleatslike boekwinkel dy't jo kinne helpe positive manieren te learen om mei stress om te gean. Besykje net te besykjen josels te ferdôvjen mei iten, drugs of alkohol.
Dit sil jo op 'e lange termyn net better fiele en kin liede ta mear útdagings.
Unthâld by it omgean mei skieding fan houlik: josels iepenje foar de blessuere is eins foardielich, neffens relaasje -saakkundigen, en sil helpe op jo paad nei genêzing.
3. Life lessen te learen
As jo frou in skieding wol, kinne jo wurde ferlost om alle fouten en tekoarten fan jo frou te listjen as jo mei jo freonen binne, it sil jo net better fiele, en yn feite sille de flammen fan sear noch mear waaie.
Nim de hegere dyk en hâld de grime foar jo terapy-sesjes, wêr't in oplaat profesjonele jo kin helpe de lilkens en sear om te setten yn wat produktyf en oplossing-rjochte.
D'r binne op it stuit wichtige libbenslessen te learen, en jo wolle d'r op ôfstimme.
As jo frou op jo út rint it is yndie in pynlike passaazje fan it libben, mar jo koene it ek kieze om it te sjen as in kâns om jo leafdesdoelen, jo dreamen, en jo fermogen om leafdefol te wurkjen mei in partner te definiearjen.
By it praten mei jo frou, tink derom dat se ek sear hat. Jo hawwe beide ienris fan elkoar hâlden en dielden in fisy foar in suksesfol, lokkich houlik.
De taal fine om kalm en konstruktyf te kommunisearjen mei jo frou as jo de details fan jo skieding útwurkje sil fan libbensbelang wêze.
Miskien hawwe jo wat freonen dy't troch in skieding west hawwe en sûnder skea útkomme. Freegje har hoe't se mei skieding kinne omgean, en nim se op 'e bêste wurden om mei elkoar te brûken.
Ferwûne minsken hawwe de neiging om elkoar sear te dwaan, mar jo wolle ûnthâlde om jo útwikselingen sa boargerlik mooglik te hâlden, sadat jo beide einlings fiele harke en respekteare.
Dit is in oar gebiet wêr't in ekspert oproppe kin, yn 'e foarm fan in terapeut, kin nuttich wêze.
4. Kommunisearje op in nije manier
As jo fine dat lilkens jo foarkomt op in konstruktive manier te kommunisearjen, wolle jo jo útwikselingen miskien in skoft beheine ta e -post.
E -post inoar hat it foardiel dat jo dat kinne reflektearje oer en beoardielje jo wurden foardat jo se stjoere. (Soms yn 'e waarmte fan in diskusje kinne wy dizze refleks misse en sizze wy dingen dy't wy letter spyt fan sille.)
E -post is ek in goede manier om in papieren spoar te hâlden fan wat waard besletten en ôfpraat, as jo dit op in takomstige datum werom moatte ferwize.
As jo fine dat kommunikaasje wirklik is ôfbrutsen, brûk dan jo advokaat om te kommunisearjen mei jo frou.
Hoewol it mear kin kostje om troch jo advokaat te gean dan direkt mei jo frou te sprekken, kinne de kosten it wurdich wêze foar jo geastlike sûnens en ferstân. Tink oan dizze útjefte as selssoarch.
5. Tinken oer feroaring
Skieding is in feroaring. Jo libje net langer as in pear op deistige basis. Jo finansjele omstannichheden sille wurde feroare. Hoe jo jo frije tiid trochbringe sil feroarje.
Jo moatte miskien mear ferantwurdlikens nimme foar de bern. Tariede josels op dizze nije identiteit. Hoewol it wat kin wêze wêr't jo nei útsjen, wite dat jo ek mominten fan spyt sille hawwe en hjir klear foar wêze.
D'r is gjin twadde set hands-on-deck as jo in siik bern hawwe dat thús moat bliuwe en jo op it wurk nedich binne.
Begjin in soarte fan backupstruktuer yn plak te bringen - of it no yn 'e foarm is fan in oare folwoeksene (ien fan jo âlders, ien fan' e pake en beppe fan 'e bern) as betelle help (in oppas as in húshâldster).
6. Fokus op 'e takomst
Dizze perioade fan jo libben sil wurde fol mei mingde gefoelens. Jo sille bliid wêze om it ein te sjen fan in ûngelokkich houlik, mar benaud om it ûnbekende út te stappen.
It sil handich wêze om sjoch dizze tiid as in perioade fan groei en positive transformaasje. Rouw it ferlies fan jo houlik, mar omearmje jo takomst.
It is helder d'r, en de lessen dy't jo hawwe leard út jo houlik, sels ien dy't úteinlik net suksesfol wie, sil jo helpe om in bettere man en partner te wurden.