Kontint
- Wat is trauma bonding?
- Risikofaktoaren fan trauma -bonding
- Skaaimerken fan in trauma -bân
- 1. Jo negearje wat jo famylje seit
- 2. Jo ferklearje it misbrûk fuort
- 3. Jo fiele dat jo se wat skuldich binne
- 4. Jo tinke dat it jo skuld is
- 5. Jo binne bang om de relaasje te ferlitten
- 6. Jo binne hoopfol dat dingen sille feroarje
- Wêrom dit foarkomt
- Hoe kin de bân brekke
- 1. Brek de traumasyklus
- 2. Krij advys
- 3. Tink oer wat jo soene sizze
- 4. Soarchje foar josels
- 5. Bliuw fuort fan jo misbrûker
- Herstel fan misbrûk
- Hoe te plannen foar jo feiligens?
- Wannear om help te berikken
- Konklúzje
Hawwe jo oait in freon hân dy't yn in relaasje siet dy't misledigjend like? Miskien wiene jo sels yn ien en fûnen it dreech om mei jo partner te brekken. Dit kin west hawwe fanwegen in trauma dat jo hawwe ûnderfûn of fanwegen trauma -bining.
Foar mear ynformaasje oer wat trauma -bannen binne en wat jo dêroer kinne dwaan, bliuw dit artikel trochgean.
Wat is trauma bonding?
Trauma kin foarkomme foar ferskate ferskillende redenen, lykas skriklike as enge barrens of as jo geweld ûnderfine. Dit is op deselde rigels as trauma -bonding.
Dit soarte bining bart as jo bine mei in persoan dy't jo misbrûkt. Dit bart net allinich mei romantyske partners; it kin ek foarkomme mei famyljeleden as platonyske freonen.
Yn essinsje, as jo in relaasje hawwe mei in persoan en hy of sy jo mishannelje, is dit traumatysk.
As dit soarte gedrach lykwols noch in skoft duorret, kinne jo jo miskien net fernimme dat jo wurde mishannele en tinke dat it is hoe't dizze persoan leafde toant.
De persoan dy't jo mishannelt sil jo wierskynlik oertsjûgje dat de dingen dy't se dogge normaal of prima binne, as se dat eins net binne.
Dit kin it slachtoffer tinke dat se de mishanneling ferbyldzje, en it kin in skoftke duorje om te begripen dat misbrûk eins plakfynt.
Stel bygelyks dat jo in maat hawwe dy't neat docht dan jo nammen neamt en min oer jo praat, en jo wurde hjir wend, wêr't jo se nedich hawwe om oer jo te praten, hoewol it jo self-esteem kin beynfloedzje.
Yn dat gefal kinne jo in traumatyske taheaksel ûnderfine oan dizze persoan, dy't net sûn is.
Trauma -bonding kin ek foarkomme yn syklyske relaasjes, wêr't deselde patroanen op regelmjittige yntervallen foarkomme.
Risikofaktoaren fan trauma -bonding
Hjir binne wat risikofaktoaren fan trauma -bonding, wêrfan jo bewust moatte wêze. Immen dy't dizze trekken hat, kin wierskynliker in relaasje mei trauma -bonding ûnderfine.
- Minsken mei lege mieningen fan harsels.
- Minsken dy't in lege selswearde hawwe.
- Dyjingen dy't earder yn misbrûkte relaasjes west hawwe of relaasjetrauma hawwe.
- Immen dy't net in protte freonen of famylje hat om op te rekkenjen.
- Dyjingen dy't yn har libben binne pesten.
- In persoan mei problemen mei geastlike sûnens.
- Immen dy't mooglik finansjele stipe nedich is.
Skaaimerken fan in trauma -bân
D'r binne in pear manieren om te fertellen as jo as ien dy't jo kenne in trauma -bân hat mei in oare persoan.
1. Jo negearje wat jo famylje seit
As jo famyljeleden en freonen jo fertelle dat d'r wat mis is mei jo maat en jo se negearje, kin dit betsjutte dat jo trauma ûnderfine yn jo relaasje.
As jo har advys negearje, sels as jo witte dat se wier binne en har arguminten jildich binne, moatte jo neitinke oer it al dan net mei in trauma-bonding sosiopaat.
2. Jo ferklearje it misbrûk fuort
D'r binne ferskate soarten misbrûk yn misbrûkende relaasjes, en jo kinne miskien oersjen wat der mei jo bart.
As jo josels fertelle dat it net sa slim is of it misbrûk negearje dat jo ûnderfine, geane jo wierskynlik troch trauma -bonding -pine dy't moat wurde oanpakt.
3. Jo fiele dat jo se wat skuldich binne
Soms fielt in persoan dy't mishannele wurdt oan dat se har misbrûker wat skuldich is. Dit kin wêze om't se by har wenje of dat har maat har rekkens betellet of dingen keapet.
It is wichtich om te ûnthâlden dat d'r gjin reden is dat immen jo misbrûkt, nettsjinsteande wat se jo leverje.
4. Jo tinke dat it jo skuld is
Jo kinne it gefoel hawwe dat jo wat yn it ferline hawwe dien om it gedrach te garandearjen dat jo trochgean fan jo partner. Jo moatte witte dat dit net it gefal is.
Ferhâldingen binne in jaan en nimme, dus sels as jo yn it ferline in rommel hawwe makke, moat jo maat jo kinne ferjaan en trochgean.
5. Jo binne bang om de relaasje te ferlitten
As jo josels bang fine de relaasje te ferlitten, kin dit oanjaan dat jo trauma -bonding ûnderfine.
Yn guon gefallen kin in persoan bang wêze foar har libben en gjin gefaarlike situaasje efterlitte.
6. Jo binne hoopfol dat dingen sille feroarje
Gjin saak hoe lang jo yn in beledigende relaasje west hawwe, jo kinne it gefoel hawwe dat dingen better wurde en feroarje.
As jo partner lykwols gjin yndikaasje hat toand dat dit it gefal is, soene jo earlik moatte wêze mei josels oer wat jo kinne ferwachtsje.
Wêrom dit foarkomt
As it giet om trauma -bondingteory, binne d'r in protte mooglike redenen wêrom't trauma -bonding foarkomt.
Ien is dat in minsklik brein ferslave kin wurde oan dingen, dy't by guon minsken fluch kinne barre.
Dit is relevant, om't sels as in misbrûker 95% persint fan 'e tiid gemien is, de oare kearen binne wêr't jo harsens op kin fokusje en jo in lokkich gefoel jouwe.
Dit hâldt jo mear oanmoediging fan jo misbrûker wolle, sels as dit selden foarkomt.
In oare reden dat trauma -bonding kin foarkomme is fanwege de stressreaksje, dy't ek wol bekend is as de striid- as flechtreaksje. Gebeurtenissen dy't stressfolle binne of jo eangst feroarsaakje, sille dizze antwurd wierskynlik triggerje.
As jo dit antwurd te faak ûnderfine, kin it jo feroarsaakje dat jo net geskikt kinne reagearje. Mei oare wurden, jo kinne opjaan besykje te fjochtsjen of fuort te rinnen fanwegen al it misbrûk dat jo hawwe moatte ferneare.
In persoan kin yn in konstante steat fan stress libje, wêr't se in dreger tiid hawwe op te merken dat se wurde mishannele.
Hoe kin de bân brekke
It goede nijs is dat d'r manieren binne om trauma te oerwinnen. Jo hoege it net troch te hâlden, en jo kinne begjinne te genêzen, sadat jo foarby jo trauma kinne gean. Hjir binne in pear manieren wêrop jo dit kinne berikke.
1. Brek de traumasyklus
As jo mishannele waarden, doch dan jo bêst om gjinien te kwea, en soargje derfoar dat jo bern ek net wurde mishannele. Dit kin in grutte stap wêze by it stopjen fan 'e syklus.
2. Krij advys
Sprek mei jo freonen en famylje oer wat se tinke dat jo moatte dwaan. De kâns is grut, sels as jo isolearre binne en net kinne berikke nei dy tichtby jo, se sille ree wêze om jo te helpen.
As jo prate mei minsken dy't jo fertrouwe en se om advys freegje, hawwe jo mear stânpunten om te beskôgjen, sadat jo kinne beslute wat goed foar jo is.
3. Tink oer wat jo soene sizze
It soe helpe as jo ek objektyf tinke oer jo relaasje. As jo freon as in famyljelid deselde dingen ûnderfine as jo, wat soene jo se dan fertelle moatte dwaan? Tink oer dit wylst jo wurkje troch hoe't jo oer trauma -bonding kinne komme.
4. Soarchje foar josels
As jo ienris troch traumaherstelherstel gean, moatte jo der wis fan wêze dat jo foar josels soargje. Dit betsjut dat jo de juste rêst krije, goed ite, oefenje en dingen dwaan dy't jo wolle dwaan.
Jo kinne beskôgje jo gedachten op papier op te skriuwen of oare ûntspannende dingen te dwaan om jo geast te helpen herstellen.
5. Bliuw fuort fan jo misbrûker
Jo sille ek de bannen moatte brekke mei de persoan dy't jo hat mishannele om te stopjen mei it ûnderfinen fan symptomen fan trauma -bannen.
Dit betsjut alle kontaktpersoanen, sels dingen dy't ûnskuldich lykje, lykas e -post of tekstberjochten.
Wolle jo mear leare oer it brekken fan trauma -bannen? Besjoch dizze fideo:
Herstel fan misbrûk
It soe it bêste wêze as jo ek diene wat jo kinne om te herstellen fan 'e mishanneling dy't jo hawwe meimakke. As jo ienris it trauma fan húslik geweld genêze, kinne jo foarkomme dat jo yn dizze soart relaasje binne yn 'e takomst.
Tink derom nei terapy te gean om jo te helpen de ark te krijen dy't jo nedich binne om te wurkjen fia trauma -bonding en al it oare dat jo hawwe trochlibbe tidens jo relaasje.
In terapeut sil jo in protte techniken kinne oanbiede om te brûken dy't jo kinne helpe troch it trauma en oare gefoelens te wurkjen dy't jo moatte trochwurkje.
Se kinne ek mei jo kinne prate oer hoe't jo in trauma -bân kinne brekke, foaral as jo bang binne dat jo miskien net dien binne mei jo hjoeddeistige relaasje.
It is wichtich om foar josels te soargjen, ynklusyf jo geastlike sûnens en wolwêzen, as jo ienris tinke dat jo trauma-bining hawwe ûndergien. Dit soarte relaasje kin lang duorje om fan te genêzen, en it kin lestich wêze om allinich te dwaan.
In dokter kin jo ek fertelle oer stipegroepen, dy't foar jo foardielich kinne wêze, om't jo sille ynteraksje mei minsken dy't troch ferlykbere ûnderfiningen binne gien. Se kinne miskien advys oanbiede en jo helpe mei boarnen.
Hoe te plannen foar jo feiligens?
In oar ding dat jo moatte dwaan is plan foar jo feiligens nei it ferlitten fan in misledigjende relaasje. Dit is in oar gebiet wêr't in terapeut jo kin helpe jo kursus fan aksje te bepalen.
In feiligensplan kin needsaaklik wêze as jo besykje út in misledigjende relaasje te kommen of beskerming nedich binne fan jo maat.
Goede feiligensplannen hawwe in list mei plakken wêr't jo kinne gean wêr't jo feilich sille wêze en de dingen hawwe dy't jo nedich binne. It sil ek jo plan foar de takomst omfetsje, lykas hokker soart baan jo sille dwaan, wêr't jo sille gean, en wêr't jo sille wenje.
Derneist moatte jo miskien begjinne mei it opskriuwen fan 'e barrens fan jo relaasje, foaral as d'r ea plysjerapporten of ynsidinten wiene wêr't jo nei it sikehûs moasten.
Jo moatte miskien al jo bewiis op in feilich plak hâlde foar it gefal dat jo kontakt opnimme moatte mei rjochtshanneling, of jo komme yn in gefjocht foar jo bern.
Dit is net maklik om oer nei te tinken, mar it kin needsaaklik wêze, en it kin jo wat hoop jaan dat jo mei jo libben kinne trochgean. Dit kin jo helpe mei trauma -bining en hoe't jo de bân kinne brekke.
Besykje ek: Binne jo yn in beledigjende relaasje?
Wannear om help te berikken
As jo ienris fiele dat jo mishannele binne of it slachtoffer binne fan trauma -bining, moatte jo kontakt opnimme foar help. Dit is foaral wier as jo ree binne om út jo hjoeddeistige relaasje te kommen.
D'r is gjin trauma -bondtest, mar as jo mishannele wurde en wolle feroarje, moatte jo dwaan wat jo kinne om jo omstannichheden te feroarjen.
Dit kin betsjutte dat jo de situaasje ferlitte, terapy krije, of mei in aksjeplan komme foar it oanpassen fan jo heule libben.
Hâld yn gedachten as jo wurde mishannele, elk momint is in goed momint om help te sykjen!
It soe helpe as jo ek berikke foar terapy as jo tinke dat jo it nedich binne. D'r binne boarnen lykas de National Domestic Abuse Hotline dy't jo kinne helpe yn needsituaasjes.
Konklúzje
Trauma -bonding kin elkenien barre, mar bepaalde risikofaktoaren meitsje it wierskynliker yn jo libben te foarkommen. Dit betsjuttet fansels net dat jo wat ferkeard diene en fertsjinje om mishannele te wurden.
Elke kear as jo wurde mishannele of mishannele, moatte jo witte dat d'r d'r help is en dat jo kinne feroarje as jo wolle. As jo ienris beseffe dat jo mishannele wurde, doch dan wat jo kinne om de situaasje te ferlitten en stopje ekskús te meitsjen foar dizze respektleaze behanneling.
Dit soarte bân brekke kin lestich wêze en tiid nimme, mar it is it wurdich, sadat jo kinne trochgean mei jo libben en bliid wêze. Rekje op oaren as jo dat nedich binne en nim de folgjende stap as jo klear binne.