Kontint
- Angst en depresje
- Njoggen eangst nei skiedingsgedachten en hoe se te feroverjen
- Feroverje eangst en eangst nei skieding
Skieding is in tiid wêryn wy wurde konfrontearre mei it hurde besef dat ús relaasje ta stilstân is kommen. Skieding is eng en stressfolle, dêrom is it normaal om eangst te ûnderfinen nei skieding, tegearre mei eangst en fertriet, en foar guon, sels depresje.
Foar guon betsjuttet it ek dat jo libben in tragysk ein is kommen, al dy jierren besykje jo dreamfamylje te bouwen is no foarby.
Alles yn ien kear wurde jo konfrontearre mei libbensbrekkende omliedingen en net-plande hertstochten en realiteiten. Hoe begjinne jo angst te oerwinnen tidens en nei in skieding?
Angst en depresje
Angst, depresje en skieding binne allegear ferbûn. Dizze twa emoasjes binne yngewikkeld en sille oanwêzich wêze as skieding is besletten.
It is net ungeweldich dat ien dy't troch it skiedingsproses giet dizze emoasjes fielt. Angst en eangst binne normale gefoelens en it makket neat út, sels as jo dejinge wiene dy't de skieding begon.
Springe yn it ûnbekende kin echt eng en stressfol wêze, foaral as jo binne ferriede. Angst nei skieding is dreech, om't jo sille tinke oan jo bern, de finansjele tsjinslaggen, de takomst dy't op jo wachtet - dit alles is gewoan te oerweldigjend.
Njoggen eangst nei skiedingsgedachten en hoe se te feroverjen
Hjir binne gewoan wat fan 'e gedachten dy't jo sille rinne tidens en nei it skiedingsproses, wat kin bydrage of feroarsaakje jo eangst en depresje.
It paad by it feroverjen fan eangst en eangst nei skieding begjint mei it begripen fan jo emoasjes. Fanôf dêr sille jo gewoan sjen hoe't jo jo gedachten kinne feroarje en kinne leare hoe't jo eangst en eangst kinne behannelje nei skieding.
1. Jo libben liket efterút te gean. Al jo hurde wurk, jo ynvestearingen fan taastbere dingen oant emoasjes binne no weardeleas. Jo fiele dat jo libben is stoppe.
Wês konsekwint. Sels as jo dit sa fiele, wit dat hurd wurk, tawijing en konsekwint wêze mei jo doelen úteinlik sille betelje.
2. Feroaring is eng en dat is op in manier, wier. Eangst kin in persoan feroarje, en in ienris útgeande en doelgerjochte persoan kin wurde ferlamme fan eangst.
It is normaal om yn 'e war te wêzen oer wêr't jo jo libben opnij moatte begjinne te libjen, mar it is net ûnmooglik.
Unthâld dat eangst allinich yn ús gedachten is. Fertel josels en wit dat jo de krêft hawwe om te erkennen wat de eangst feroarsaket en jo kinne it brûke om josels te motivearjen om better te wêzen. In útdaging om te nimmen en net oarsom.
3. Jo finânsjes sille signifikant wurde beynfloede. No, ja, dat is wier, mar it jaan fan 'e eangst en depresje oer it jild bestege tidens skieding sil it net werombringe.
Yn plak fan te fokusjen op jo ferlies, fokusje op wat jo hawwe en jo fermogen om opnij te fertsjinjen en te besparjen.
4. In oare grutte oarsaak fan eangst nei skieding is de soarch oer de effekten dy't dit beslút hat mei jo bern.
It is begryplik dat as âlder, gjinien har bern wol in libben sûnder in folsleine húshâlding sjen wol, mar dêroer wenje sil jo bern net helpe.
Fokus ynstee op wat jo kinne kontrolearje. Douche jo bern mei leafde en tagedienens. Ferklearje har wat der bard is en fersekerje har dat jo hjir noch foar har binne, nettsjinsteande wat.
5. Is d'r noch in kâns om leafde te finen? Meitsje jo soargen oer it wêzen fan in inkelde âlder en it finen fan leafde is gewoan, mar it sil net helpe.
It sil allinich opbouwe ta soargen en ûnwissichheid, sels liedend ta it ferlies fan fertrouwen. Sels nei alles dat is bard, geef noait op mei leafde.
Jo status, ferline, noch jo leeftyd is wichtich. As leafde jo hat fûn, sille jo witte dat it wier is, dus geef noait op.
6. Jo eks is der wer by, bringt it ferline op? It drama bringe? No, seker in trigger foar eangst, toch?
Omgean mei jo eks, foaral as co-parenting is belutsen, kin al dan net in noflik barren wêze yn jo libben, mar it is d'r, dus ynstee fan jankjen en it jo stressje litte litte, wês d'r dan gewoan cool oer.
Unthâld, it binne net de omstannichheden dy't jo emoasjes sille definiearje, mar hoe't jo dêrop reagearje.
Sjoch ek: 7 Meast foarkommende redenen foar skieding
7. Soms fine jo josels útputte en iensum.
Ja it is wier; ien fan 'e hurdste eangsten nei skieding wurdt feroarsake troch de iensumens dy't jo sille fiele as jo beseffe dat it lestich is in inkele âlder te wêzen.
Fertel josels gewoan dat jo net de iennichste binne dy't dit belibbet en wisten jo dat de iennichste âlders derút har libben rockje?
8. D'r is perfoarst gjin leafde tusken jo en jo eks, mar it is noch normaal dat jo wat fiele as jo fine dat jo eks in nije leafhawwer hat.
Meastentiids soene jo josels ôffreegje, wêrom binne se sa bliid en bin ik dat net?
Wannear jo dizze gedachten hawwe - stopje dan direkt!
Jo konkurrearje net mei jo eks oer wa't earst fereale wurdt of wa't de bettere persoan is om in partner te finen. Fokus earst op josels.
9. Jierren sille foarby gean en jo sille merke dat jo âld wurde. Elkenien is drok en soms sakket selsmeilijen yn.
Lit josels noait sakje yn dizze negative gedachten. Jo binne better dan dit. Jo hâlde de kaart om bliid te wêzen en jo begjinne fanôf.
Feroverje eangst en eangst nei skieding
D'r kinne in protte redenen wêze wêrom immen de eangst soe fiele nei skieding en like folle manieren om eangst efter te litten nei skieding en it is allegear oan jo!
As jo op it stuit te krijen hawwe mei serieuze eangstproblemen, depresje, as eangst dy't al problemen feroarsaket yn jo libben, famylje, baan, of sels mei jo sliep, sykje dan asjebleaft medyske as psychyske help.
Fiel net dat it in foarm fan swakte is om sokke emoasjes te fielen, ynstee dêrfan kinne wurdearje dat jo se erkenne en fan dêrút aksje nimme en trochgean.