Lije jo oan beroerteferlies?

Kontint

• Wêrom is it sa dreech om werom te kommen yn 'e "sânbak"?
• Twa misferstannen oangeande de minsklike oanrekking
• Touch -oefening: weromkomme yn 'e sânbak

Touch is de earste fan 'e sinnen om te ûntwikkeljen yn in minsklik bern en it bliuwt de meast emosjoneel sintrale sin foar de rest fan ús libben. Touch-deprivaasje beynfloedet stimming, it ymmúnsysteem, en ús algemiene wolwêzen.

It measte ûndersyk oer dit ûnderwerp is útfierd mei pasgeborenen as âlderen, mei sterke assosjaasjes sjen tusken gebrek oan oanrekking en feroaringen yn stimming, nivo fan lok, lang libben, en sûnensútkomsten.

As bern en âlderen net wurde oanrekke, lije har stimming, hâlding en algemien wolwêzen. Mar resint ûndersyk nei folwoeksenen begjint te ferskine, mei ferlykbere resultaten.

Sels koarte oanreitsingen liede ta ferbetteringen yn fysyk en emosjoneel wolwêzen. De juste soart oanrekking kin bloeddruk, hertslach, en cortisolnivo's ferleegje en is keppele oan positive en ferheffende emoasjes. Ek minsken dy't oanrekking ûnderfine op reguliere bases kinne ynfeksjes better bestride, legere tariven fan hert sykte hawwe en minder stimmingswikselingen. Hoe mear wy oer oanrekking leare, hoe mear wy beseffe hoe sintraal it is foar ús fysike en emosjonele sûnens.

Fersteurde pearen falle faaks út 'e gewoante om oan te reitsjen. Wy witte dat pearen dy't inoar lang net oanreitsje, lêst hawwe fan beroerte. As folwoeksenen net regelmjittich wurde oanrekke, kinne se irritabeler wurde. Persistent beroerteferlies kin liede ta lilkens, eangst, depresje, en irritabiliteit.

Wêrom is it sa dreech om werom te kommen yn 'e "sânbak"?

As jo ​​yn in minne stimming binne as jo partner iets docht dat jo fersteurt, hawwe jo miskien gjin sin om oan te reitsjen of oan te reitsjen. As jo ​​tinke dat alle oanrekking sil liede ta seksuele aktiviteit en jo net yn 'e stimming binne, kinne jo foarkomme, en sels weromkomme, as jo partner jo besiket oan te reitsjen.

Jo stopje dan werom te kommen yn 'e "sânbak" om te boartsjen, jo wurde irritabeler, wat op syn beurt jo noch minder boartlik kin meitsje; jo wurde noch irritanter, en jo hawwe it gefoel dat jo noch minder faaks oanreitsje/wurde oanrekke, wat jo as jo partner noch mear oerstjoer of irritabel makket. As dit foar jo al te fertroud klinkt, hawwe jo in fûle syklus ynfierd dy't kin liede ta beroerteferlies. Soms is it lestich te witten wa of wat de syklus begjint. Wat wol dúdlik is, is dat dit gjin goed resept is foar in suksesfolle relaasje.

In oare soarte fan wrede syklus ûntwikkelt as ien partner oanrekking beskôget as in minderweardige foarm fan yntimiteit, yn it foardiel fan oare foarmen, beskôge as superieur oan oanrekking, lykas tegearre tiid trochbringe as ferbale yntimiteit. Yn werklikheid is d'r gjin hierargy fan yntimiteit, gewoan ferskate foarmen fan yntimiteit.

Mar as jo "oanrekking" beskôgje as in mindere foarm, kinne jo jo partner gjin oanrekking jaan, ynstee ferwachtsje kwaliteitstiid as mûnlinge yntimiteit. De dêrop folgjende wrede syklus is fanselssprekkend: Hoe minder jo in fysyk tintsje jouwe, hoe minder jo mûnlinge yntimiteit as kwaliteitstiid krije. En sa giet it. It hoecht net sa te wêzen.

Twa misferstannen oangeande de minsklike oanrekking

1. Fysike oanrekking moat altyd liede ta seksuele oanrekking en ta geslachtsferkear

Minsklike fysike yntimiteit en eroatyske wille binne komplekse aktiviteiten en net sa natuerlik as wy miskien leauwe dat se moatte wêze. In protte fiele har benaud foar it dielen fan har lichems. Derneist duorret de hormonale cocktail dy't hertstocht en eroatyske winsk yn 'e earste fazen fan in relaasje stimulearret, net. En boppedat ferskille minsken yn hoefolle seksuele aktiviteit en oanrekking se wolle. Guon wolle mear, guon wolle minder. Dit is normaal.

Related: Hoe faak hawwe troude stellen seks?

Dingen wurde yngewikkeld as pearen dy't in oar nivo fan seksueel langstme hawwe begjinne te kommen dat se elkoar oanreitsje. Se stopje de boartlikens; se stopje elkoars gesichten, skouders, hier, hannen, of rêch oan te reitsjen.

Dat is begryplik: As jo ​​tinke dat as jo jo partner oanreitsje, geslachtsferkear needsaaklik sil folgje, en jo binne dejinge mei legere winsk, sille jo stopje mei oanreitsjen om seks te foarkommen. En as jo dejinge binne mei hegere winsk, kinne jo stopje mei it oanreitsjen fan jo partner om fierdere ôfwizing te foarkommen. Om geslachtsferkear te foarkommen, stopje in protte pearen hielendal oan te reitsjen

2. Alle fysike yntimiteit as eroatyske aktiviteit moat tagelyk wjersidich wêze en like winsklik wêze

Net alle sensuele as seksuele aktiviteit fereasket wjersidigens. In protte fysike en eroatyske aktiviteit giet oer it witten wat jo wolle en d'r noflik om te freegjen, en te witten wat jo partner wol, en d'r noflik mei jaan.

Kinne jo josels tinke as ien dy't kin jaan in pear minuten oanreitsje sûnder de ferwachting der wat foar te krijen? Kinne jo tolerearje ûntfangst fan noflik seksuele en net -seksuele oanrekking sûnder de druk om wat werom te jaan?

Jo hoege net altyd yn 'e stimming te wêzen foar Sineesk iten om jo partner te behagen dy't mooglik yn' e stimming is foar cashewkip.Op deselde manier hoege jo net yn 'e stimming te wêzen foar seks of sels om josels oan te rieden om in rêch te jaan of jo partner oan te reitsjen as dat is wat hy of sy wol of freget. Oarsom, gewoan om't jo it gefoel hawwe dat jo in lange knuffel krije, as jo wolle dat jo partner jo rêch of jo gesicht of hier oanreitsje, betsjuttet net dat sy of hy itselde ding as jo wol. En, it wichtichste, it betsjuttet net needsaaklik dat it sil liede ta geslachtsferkear.

Related: Problemen yn 'e sliepkeamer? Seks tips en advys foar troude stellen

De folgjende oefening is foar wannear jo ree binne om werom te gean yn 'e "sânbak" en "spielje" opnij mei jo partner. As jo ​​mentaal kinne aparte touch fan geslachtsferkear, kinne jo josels taret meitsje op:

• Jou jo partner noflike touch, sels as jo net yn 'e stimming binne om it sels te ûntfangen
• Untfang noflike oanrekking fan jo partner sûnder te tinken dat jo wat werom moatte jaan
• Untfang touch sels as jo partner it net tagelyk wol

Touch -oefening: weromkomme yn 'e sânbak

As jo ​​ree binne om werom te kommen yn 'e sânbak, rjochtsje jo geast dan op mei jo lichem, ferwiderje jo fan' e misfetting dat alle aktiviteit wjersidich moat wêze, en besykje dizze oefening. Sjoch it menu fan oanreitsaktiviteiten op 'e folgjende pagina. Lês earst de rjochtlinen

1. Algemiene rjochtlinen foar de touch -oefening

• Planne de touchaktiviteit yn gearwurking mei jo partner, dat is, is dit in goeie dei/tiid foar jo? Wat oare dagen/tiden soene foar jo better wêze?
• Dejinge dy't wol wêze oanrekke is ferantwurdlik foar it herinnerjen fan 'e partner dat it tiid is (net oarsom). Jo binne dejinge dy't plannen en herinnert.
• D'r moat gjin ferwachting wêze fan 'e kant fan jo partner dat hy of sy wjerskanten sil. As jo ​​partner in beurt mei oanrekking wol, soe hy as sy útfine as dit ek in goeie tiid foar jo is.
• D'r moat gjin ferwachting wêze fan 'e kant fan jo partner dat dizze oandwaanlike tiid sil liede ta "oare dingen", dat wol sizze, geslachtsferkear.

2. Rjochtlinen foar pearen dy't in lange tiid net hawwe oanrekke

As jo ​​in lange tiid net hawwe oanrekke of oanrekke binne, sil dit net maklik wêze. Hoe mear tiid jo hawwe foarkommen oanreitsjen of wurde oanrekke, hoe minder natuerlik as mear twongen dit sil fiele. Dit is normaal. Hjir binne wat rjochtlinen as jo in lange tiid net hawwe oanrekke of oanrekke binne, om jo te begjinnen yn 'e rjochting fan in deugdsume syklus.

• Kies items út it menu, mar ik riede oan om te begjinnen mei menu's 1 en 2.
• Besykje net te fluch fan it iene menu nei it folgjende te gean.
• Bliuw by de oefening minimaal twa en maksimaal fiif minuten
• Doch de oefening in pear kear oant it noflik en natuerlik fielt, foardat jo trochgean nei items yn it oare menu.

3. Stappen fan 'e touch -oefening

• Stap ien: Kies trije items út 'e menu's (sjoch hjirûnder) dy't jo tinke foar jo noflik binne.
• Stap twa: Freegje jo partner om net mear dan fiif minuten te besteegjen oan de trije dingen dy't jo hawwe keazen.
• Begjin te spyljen!

Jo partner nimt net needsaaklik in beurt nei jo en jo partner moat syn/har eigen fersyk dwaan op in tiid dat it handich is foar jo, krekt lykas jo hawwe frege.

Menu fan oanreitsaktiviteiten

Menu 1: Net seksueel oanreitsje - basis

Menu 2: Non -seksuele touch -premium

Menu 3: Seksuele oanrekking - basis