Kontint
John Gottman, in wrâldferneamd relaasjeûndersiker, wie ynteressearre yn te begripen wat guon relaasjes laat wurkjen, wylst oaren mislearje.
Dat, Gottman studearre 600 nijbrouwen oer in perioade fan 6 jier. Syn befiningen werjaan wichtich ljocht oer wat wy kinne dwaan om tefredenens en ferbining te ferheegjen yn ús relaasjes en wat wy dogge om it te ferneatigjen.
Gottman fûn dat it ferskil tusken dy relaasjes dy't bloeie (masters) en dyjingen dy't net (rampen) in protte te dwaan hawwe mei hoe't se reagearje op biedingen foar oandacht. Wat is in bod foar oandacht?
Gottman definiearret in bod op oandacht as elke poging fan de iene partner nei de oare foar befêstiging, tagedienens as in oare positive ferbining.
Biedingen ferskine op ienfâldige manieren - lykas in glimke of wink - en op mear komplekse manieren, lykas in fersyk om advys as help. Sels in sucht kin in bod wêze foar oandacht. Wy kinne biedingen negearje (ôfwike) of nijsgjirrich wurde en fragen stelle (nei).
De measte biedingen hawwe in subtekst dy't wiist op 'e wirklike winsk fan jo partner. Jo hoege gjin mind-reader te wêzen, jo moatte gewoan nijsgjirrich wêze en fragen stelle om it te kontrolearjen. Bygelyks, as de partner foar oandacht sykje, "Hey, soe it net leuk wêze om Salsa -dûnsjen te learen?" en de oare partner antwurdet, Nee, ik hâld net fan dûnsjen ... ”de oare partner keart him ôf fan dat bod foar oandacht.
It bod giet nei alle gedachten mear oer it trochbringen fan tiid tegearre dan de aktiviteit fan dûnsjen. Dat, miskien besykje, "Ik woe dat ik fan dûnsjen hâldde, mar ik doch net ... kinne wy tegearre wat oars dwaan?"
As jo resonânsje fine mei dit senario, dan is dit ien fan 'e tekens dat jo partner in grutte tiid oandacht is. Dit is net te sizzen dat d'r in flater is yn har gedrachspatroan, it betsjuttet dat jo net sa folle oandacht oan har jouwe. Jo hawwe gjin antwurd nedich oer hoe't jo mei oandacht sykje moatte, jo moatte it bod fan jo partner identifisearje foar oandacht en it ferfolje.
Gottman fûn dat echtpearen dy't tegearre bleaunen (masters) 86% fan 'e tiid nei biedingen kamen foar oandacht, wylst dejingen dy't net tegearre bleaunen, allinich 33% fan' e tiid nei biedingen kamen. Syn ûndersyk stipet wat wy alle dagen op kantoar sjogge. Konflikt, grime en wrok hawwe minder te meitsjen mei grutte problemen, en mear te dwaan mei it net krijen en jaan fan de oandacht dy't nedich is yn 'e relaasje om it te bloeien en te oerlibjen.
Mar wat as beide partners serieus namen dat har partners om omtinken biede en it in prioriteit meitsje om op te merken en te reagearjen? Wat as se de ienfâldige feardigens ûntwikkelen om in bod te erkennen, en ienfâldige manieren om nei te draaien?
No, neffens Gottman soene d'r minder skiedings wêze en folle lokkiger, oansletten en sûne relaasjes!
Hoe omgean mei in oandacht-sykje partner en foldwaan oan har behoeften
- Sitte tegearre en meitsje in list fan hoe't jo typysk biedingen meitsje foar oandacht. Ien foar ien identifisearje in gewoane manier wêrop jo merke dat jo josels in bod meitsje foar oandacht foar jo partner. Trochgean hinne en wer oant jo gjin oare manier kinne tinke.
- Wês de kommende wike op 'e jacht nei mooglike biedingen foar oandacht fan jo partner. Have fun .. wês boartlik ... freegje jo partner, is dit in bod op oandacht?
- Unthâld dat it draaien nei in bod net needsaaklik betsjuttet ja te sizzen tsjin jo partner. Omdraaie betsjuttet erkenning fan jo partners winsk foar oandacht as stipe, en it op ien of oare manier foldwaan. Miskien is it fertrage, lykas "Ik kin no net sprekke, om't ik midden yn in projekt bin, mar ik soe graach letter tiid mei jo wolle trochbringe. Kinne wy dat dizze jûn dwaan? ”
- As jo partner in bod foar oandacht mist, ynstee fan teloarsteld of wrokich te wêzen, lit se dan witte dat it in bod wie foar oandacht. Lykwols, as jo partner oandacht freget foar in miste bod, nim dan de tiid om fragen te stellen en te reagearjen.
- It wichtichste, hâld it ljocht, hawwe wille, en wit dat it ûntwikkeljen fan de gewoante om yn biedingen te bûgjen ien fan 'e sûnste en stypjende dingen is dy't jo kinne dwaan foar jo relaasje.
Dizze oanwizings moatte jo kinne helpe it bod fan jo partner foar oandacht te erkennen en te ferfoljen. Dit sil jo relaasje net allinich sterker meitsje, dit sil ek ferbetterje op jo kommunikaasjefeardigens foar relaasjes.