Kontint
Hoefolle kear hawwe jo en jo maat yn in petear west en hawwe jo beide it gefoel dat jo net wurde heard? Kommunikaasje is de kaai as it giet om it fielen heard en begrepen ..... mar hoe komme wy op it plak wêr't gefoel heard en begrepen in prioriteit is? It is troch te harkjen. In geweldige harker wêze nimt tiid, it nimt oefening, en it fereasket reewilligens om dat te dwaan.
Harkje is in ûnderdiel fan kommunikaasje, it helpt by it bouwen fan yntimiteit, en it is in manier om jo maat te litten witte dat se in prioriteit binne en wurdearre wurde.
Om leafde, fertrouwen en yntimiteit op te bouwen yn jo relaasje, moatte jo de fermogen demonstrearje om oandachtich te harkjen nei jo maat.
Harkje is twaliddich, it is hearren wat jo maat seit en fragen stelle om dúdlikens te krijen, begryp te krijen, nijsgjirrich te wêzen en ynteresse te toanen foar it petear.
Jo partner helpe stipe, begrepen en heard te fielen yn 'e relaasje binne manieren om yntimiteit op te bouwen, lykas de mooglikheid om yn te lieden, begryp te toanen en ôf te stimmen yn wat jo maat seit.
"Yntimiteit is ynteraksje wêryn partners positive gefoelens ûnderfine oer harsels en har maat en de ynteraksje reflektearje elkoars begryp fan elkoar", (Prager, 1995).
Hoe kinne jo yntimiteit bouwe mei in man as in frou
It is wichtich om te begripen dat yntimiteit bûten de sliepkeamer wurdt oanmakke, en it wurdt makke as pearen petearje yn petear, wêryn se emosjoneel en geastlik ferbûn wurde. It is mear dan in fysike die, it is de mooglikheid om emosjoneel en geastlik dwaande te wurden mei jo maat, sûnder fysike oanrekking.
Harkje is in ûnderdiel fan hoe't jo yntimiteit bouwe yn houlik, yntimiteit is sjoch-yn-my en jo moatte emosjoneel en geastlik dwaande wêze mei jo maat foar wiere yntimiteit.
Dat, as jo tinke oan 'e keunst om te harkjen, wurdt it ôfstimd op jo maat, it nimt jo gedachten fan al it oare ôf en fokuset jo oandacht op jo maat. As jo dit dogge, jouwe jo in toan oan yn 'e relaasje dy't seit, neat oars makket út, jo hawwe myn ûnferdielde oandacht, jo dogge it, en wat no wichtich is is hoe jo jo fiele en wat jo sizze.
Hjir binne 10 oefeningen foar it bouwen fan yntimiteit troch harkjen dy't jo moatte folgje:
- Diel jo gedachten en gefoelens mei elkoar en falidearje elkoars gefoelens.
- Reagearje op in manier wêrop jo beide goed fiele.
- Harkje mei in iepen hert en geast.
- Ferwiderje alle ôfliedingen wêrtroch jo net oandachtich sille harkje.
- Kommunisearje empasy en begryp.
- Stel dúdlikens en iepen fragen.
- Wês net defensyf, kritysk of feroardielend.
- Besykje de situaasje te sjen út it perspektyf fan jo maat.
- Lit jo eigen aginda los en wat jo tinke dat jo maat sil sizze.
- Meitsje it petear net oer jo en besykje it probleem net op te lossen.
Yntimiteit bouwe troch harkjen is wichtich foar jo relaasje en it lit sjen hoefolle jo jo maat wurdearje, lykas de relaasje, en it giet oer it ferfoljen fan in need, en responsyf wêze op 'e behoeften fan jo maat.