Kontint
- Algemiene triggers fan stress mei skieding
- 1. De wichtichste oarsaak fan skieding
- 2. It skiedingsproses
- 3. Bewarje, fermogen en ferplichtingen
- Effektive en maklike tips foar it omgean mei skiedingsstress
- Stress fan skieding op tips foar sûnens en herstellen
It is perfoarst earlik om te sizzen dat skieding ien fan 'e meast stressfolle barrens yn jo libben is, binne jo it net iens?
Foar guon is it sels it meast stressfolle barren dat se ea sille belibje.
D'r kinne in protte triggers wêze neist de algemiene ynfloed fan skieding dy't jo ymmúnsysteem kin kompromittearje fanwegen ekstreme stress. De fraach hjir is, is d'r echt in geheim foar it omgean mei skiedingsstres? Is it mooglik om in stressfrije skieding te hawwen?
Algemiene triggers fan stress mei skieding
Foardat wy de manieren folslein begripe om de stress fan in skieding te ferminderjen, moatte wy earst witte wat de stress by skieding feroarsaket. Fanôf dêr soene wy de bêste praktiken en manieren kinne begripe en fine om skiedingsstress te behanneljen.
1. De wichtichste oarsaak fan skieding
Gewoan de list sjen kin d'r al bekend út sjen, toch? It begjin fan alles, de wichtichste oarsaak fan skieding soe jo al mear stress hawwe feroarsake dan jo jo kinne foarstelle - dat is de reden wêrom't jo it houlik hawwe beëinige, toch?
2. It skiedingsproses
Somtiden yn 'e rin fan it skiedingsproses, fine jo josels it omgean mei skiedingsstress. Sit gjin soargen; do bist hjir net allinich om't it in diel is. Fan advokaten krije, it lange proses besprekke, oant ûnderhanneljen.
3. Bewarje, fermogen en ferplichtingen
Dit kin ien fan 'e stressfolle dielen fan it skiedingsproses wêze, foaral as jo in protte easken as ferplichtingen moatte oansprekke. It kin perfoarst draine.
- In gefoel fan in bern - As âlder kinne jo net oars as soargen meitsje en begjinne te gean mei stress en depresje tidens skieding fansels; jo soene haatsje jo bern lijen te sjen. It is ferneatigjend om se te sjen oanpasse en sear dwaan.
- Untrou - Dit is miskien it probleem as de oarsaak fan 'e skieding, of miskien kin it barre yn' e rin fan it skiedingsproses - nettsjinsteande sil it net helpe en sil it stress gewoan tafoegje oan it freze proses.
- Finansjele tsjinslaggen - Dit kin eins ús top 1 wêze! Skieding is net goedkeap en minsken dy't dit hawwe meimakke witte hoe grut de ynfloed fan skieding is op har finânsjes. Sels nei skieding soene jo josels noch altyd muoite hawwe om werom te springen.
Effektive en maklike tips foar it omgean mei skiedingsstress
No't wy bekend binne mei de meast foarkommende triggers, sille tips folgje foar it omgean mei skiedingsstress. It omgean mei skiedingsstress is net maklik en om ferwachtingen te stellen, stress is in ûnderdiel fan skieding. Wy kinne se miskien net allegear tegearre eliminearje, mar wy kinne leare om mei har om te gean:
- Erken dat it gefoel dat dizze emoasjes goed binne. Jo binne net raar of swak. It is gewoan normaal om tagelyk tryst, wrokich, lilk, útput en frustrearre te fielen. Foar guon kinne dizze gefoelens yntins en lestich wêze om te behanneljen. Learje dat dizze emoasjes normaal binne, mar it is better om se te behearjen.
- Stean josels ta in pauze te hawwen. Nim in momint en lit josels dy emoasjes fiele en hannelje dan op dy gefoelens. Hoewol it goed is om allerhande emoasjes te fielen, is wenjen in oar ding. Begjin troch tiid te nimmen om te genêzen en werom op koers te kommen.
- Tastean oare minsken yn jo libben, mar kies wa't jo fertrouwe. Unthâld dat jo dit net allinich moatte trochgean; d'r sille minsken wêze dy't ree binne om nei jo te harkjen. Druk dizze minsken net fuort. Jo gefoelens dielen is ien fan 'e bêste manieren om te gean mei skiedingsstress.
- Lit it útputtende proses fan skieding jo net te min spanne dat jo sille ferjitte emosjoneel en fysyk foar josels te soargjen. Jo fertsjinje it, fiel jo net skuldich as jo josels wolle verwennen, as jo wolle opnij laden en as jo gewoan allinich wolle wêze om te tinken. Gean nei positive manieren om te ûntspannen en te gean en gean noait nei alkohol as drugs, hoe min de situaasje ek is.
- As jo partner triggers brûkt om machtstriid en arguminten te begjinnen, lit se dan net by jo komme. Learje jo fjildslaggen te kiezen en lit tafoege negativiteit noait jo frede winne.
- Skieding kin in lang proses wêze, mar dat betsjuttet net dat jo d'r allinich oer moatte wenje. Nim tiid en ferken jo ynteresses. Gean en ferbine opnij mei dingen dy't jo eartiids genoaten dwaan, learje ûnôfhinklik te wêzen, lear nije dingen en doch sels de dingen dy't jo altyd woenen dwaan foardat jo trouden.
- De kop der foar. Wy witte allegear dat it makliker is sein dan dien, mar it is net ûnmooglik. Unthâld dat wy kontrolearje hoe't wy reagearje op stressors en as wy kieze foar posityf tinke, dan sil alles in bytsje lichter wurde. Nije aktiviteiten en freonen fine, en begjin jo takomstige frijheid te omearmjen en begjin foarút te gean mei ridlike ferwachtingen. Dit sil de oergong makliker meitsje.
- Finansjele tsjinslaggen meitsje diel út fan it skiedingsproses, it sil lestich wêze - ja, mar riede wat? It betsjuttet net dat jo te strikt moatte wêze mei jo budzjet. It beheinen fan jo iten, jo needsaak, gewoan sadat jo kinne besparje, sil net helpe. It tricket jo geast gewoan yn selsmeilijen te fielen. Learje budzjet ferstannich, learje te bewarjen en net haast. Wat wichtich is, is dat jo witte dat jo in baan hawwe en troch hurd wurk - jo sille trochdrukke.
- Earste dingen earst, as it giet om bern, soargje derfoar dat jo belûke jo bern net yn it konflikt. Begjin noait argumintearje mei of negatyf prate oer de oare âlder, foaral foar jo bern. Freegje se noait om te stopjen mei praten, om de oare âlder te foarkommen of se sels te brûken om te spionearjen op jo eks.
Wês ynstee dêr foar har, en wit dat dit heul lestich is foar har, lykas it foar jo is, dus better in folwoeksen âlder wêze en fokusje op it helpen fan jo bern troch skieding te gean.
Stress fan skieding op tips foar sûnens en herstellen
No't jo witte hoe't jo skiedingsstres kinne identifisearje en it kinne behearje, dan sil de stress fan skieding op sûnens- en hersteltips lykas dizze jo helpe mei it proses.
Unthâld dat it omgean mei skiedingsstress sil ôfhingje fan hoe't wy de triggers akseptearje en reagearje. Wy wolle wis net dat ús lok en sûnens beynfloede wurde, dus wêrom stilstean by dizze stress -triggers? Learje ynstee fleksibel te wêzen en yn gjin tiid kinne jo jo libben fris begjinne.