Kontint
- Wat te dwaan yn 'e direkte: Nim stock
- It is normaal om wat traumatyske gedachten te belibjen
- It petear begjinne
- Strategyen foar selssoarch foar it omgean mei oerhoer
- De wei nei genêzing is lang en winderich
Learje dat jo partner jo bedrogen hat is ien fan 'e minste ûntdekkingen dy't jo kinne meitsje yn in houlik. Oft jo dat fine, om't jo partner by jo komt en bekent, of jo oanwizings ûntdekke dy't jo liede nei de onaangename wierheid fan syn ferdwinen, it besef dat jo binne ferriede kinne jo skokt, lilk meitsje, fol mei selsbetwifeling, depressyf , en fral yn djippe pine.
Wittende dat jo man oerhoerich west hat, kin jo josels in mannichte fragen stelle. Hoe koe immen dy't bewearde fan my te hâlden soksawat dwaan? Wie ik net goed genôch? Wat hat de oare frou dy't ik net haw?
Jo houlik is rekke mei in enoarme, libbensynfloedende situaasje. Hjir binne wat fan 'e manieren wêrop jo oerdriuw kinne omgean:
Wat te dwaan yn 'e direkte: Nim stock
Jo binne bewust makke fan it bedroch fan jo partner. Jo binne noch yn in steat fan skok, mar it is essensjeel dat jo rasjoneel hannelje. As jo bern hawwe, soe dit in goeie tiid wêze om se by jo âlders te besykjen, sadat jo en jo man iepenlik kinne prate oer dizze krisissituaasje. Gjin âlders ticht by jo? Sjoch as in freon de bern in dei as twa kin nimme.
As bern net belutsen binne, lit josels it nijs ferwurkje fan 'e echtpear 24 oeren ferwurkje foardat jo besykje tegearre te praten. Jo hawwe tiid nedich om te litten wat d'r is gebeurd. Stean josels mei jo eigen gedachten te wêzen foardat jo beprate oer de wêrom en hoe fan syn ûntrou. Gûle, gûle, slach in kessen mei dyn fûsten. Lit de grime en sear út. Dit sil handich wêze yn 'e tarieding foar it sitten mei jo partner as jo fiele dat jo dit kinne dwaan.
It is normaal om wat traumatyske gedachten te belibjen
Hast elke spouse dy't fynt dat har partner yntime is west mei in oar stelt dat se obsessive gedachten hiene dy't rjochte wiene op wat har partner die mei de oare persoan. Se stelden har foar op in datum, laitsje en hâlde hannen. Se fregen har ôf oer it seksuele aspekt fan 'e affêre. Se wikselje ôf tusken it needsaak om elk detail oer de relaasje te witten, en net ien wurd dêroer wolle hearre.
It hawwen fan dizze invasive, repetitive gedachten oer wat der yn 'e tiid fan' e oerdwealske affêre barde, is in manier foar jo om te besykjen en kontrôle te nimmen oer in situaasje dy't dúdlik bûten jo kontrôle is. En hoewol jo partner kin besykje jo te oertsjûgjen dat it better is om neat te witten oer wat hy die en mei de oare frou die, binne houlikadviseurs it net iens. It beantwurdzjen fan 'e fragen fan' e ferriede frou sa lang as se de needsaak fielt har te freegjen is in wichtich ûnderdiel fan har fermogen om te oerlibjen, en, wichtiger, om har te helpen foarút te gean mei har genêzingsproses.
It petear begjinne
Nettsjinsteande jo lilke gefoelens foar jo partner, hawwe jo it oan elkoar te tankjen om te praten oer it ferrie en om te sjen wêr't jo fan dit punt ôf wolle. Dit wurdt gjin maklik as koart petear, dus festigje yn: Jo kinne it hjir wiken en moannen oer hawwe. Ofhinklik fan 'e aard fan' e saak, sil de diskusje ien fan twa paden nimme:
- Jo wolle beide wurkje om it houlik te rêden, of
- Ien of beide fan jo wolle skiede
Hokker paad de diskusje dan ek nimt, it kin handich wêze om de help yn te roppen fan in fergunning houlikadviseur om it petear te helpen begeliede en sûn en produktyf te hâlden. In fergunning houlikadviseur kin jo beide in neutraal en feilich plak leverje om út te pakken wat der bard is, en, as it jo kar is, wurkje om it houlik wer tegearre te setten mei fertrouwen, earlikens en in nije ynset foar trou.
Strategyen foar selssoarch foar it omgean mei oerhoer
Jo prate, sawol tegearre as yn 'e oanwêzigens fan in houlikadviseur. Jo rjochtsje jo op it genêzen fan jo houlik en de problemen dy't liede ta it ferdwinen fan jo spouse. Mar tink derom: jo binne de searde partij yn dizze situaasje, en jo moatte spesjaal omtinken jaan oan selssoarch yn dizze tumultueuze tiid.
- Sykje in lykwicht tusken bewust wêze fan 'e enoarme ferskowing dy't jo houlik is trochgien, en josels ôfliede mei ferheffende aktiviteiten. Jo wolle net yn 't sear wenje, mar jo wolle it ek net besykje te negearjen. Meitsje tiid om te reflektearjen oer de steat fan jo houlik, en meitsje gelikense tiid foar oefening, gesellichheid, of gewoan chillen foar in ljochte televyzjerige.
- Tink goed nei mei wa't jo dizze ynformaasje sille diele. Jo wolle stipe fan jo tichte freonen op dizze krityske tiid yn jo libben, mar jo wolle net de fokus wêze fan 'e roddelmole. Fertrouwen yn 'e minsken dy't jo witte sille dizze ynformaasje behannelje mei de gefoeligens dy't it fertsjinnet, en net kweade geroften oer jo en jo partner troch de buert ferspriede.
- Herinner josels d'rby dat de bûten-houlik affêre fan jo man op gjin inkelde manier jo skuld wie. Hy kin jo besykje oars te oertsjûgjen troch jo te beskuldigjen dat jo net reageare op syn behoeften, of dat jo josels loslitten hiene, of dat jo altyd te drok wiene mei de bern as wurkje om oandacht oan him te jaan. Hoewol d'r wat wierheid kin wêze oer wat hy seit, is gjin fan dizze dingen in reden om út in ynsette houlik te stappen. Tûke minsken kommunisearje oer problemen foardat se taflecht nimme ta houlikbedriigjend oerhoer.
- Unthâld it sprekwurd "Dit sil ek foarby gean." Yn 'e direkte neisleep fan oerhoer sille jo jo fernield fiele. Mar fertrouwe dat dit gefoel oer de tiid sil feroarje. D'r sille minne dagen en goede dagen, ups en downs wêze yn jo emosjonele steat. Wylst jo en jo man de redenen efter de ûntrou begjinne los te meitsjen, sille jo mear goede dagen belibje dan minne dagen.
De wei nei genêzing is lang en winderich
As jo houliksbeloften wikselen, hawwe jo jo noait foarsteld dat oerhoer it "slimmer" soe wêze yn "foar better en foar minder." Witte dat jo net allinich binne: it wurdt rûsd dat earne tusken 30% en 60% fan 'e minsken op in bepaald momint yn har troud libben in affêre hawwe. In protte fan dy minsken geane troch mei it herstellen fan har houliken en meitsje se sterker dan ea. It kostet tawijing, kommunikaasje, help fan in soarchsume terapeut, en geduld, mar it is mooglik om de oare kant fan in affêre út te kommen mei in lokkiger, solider en leaflik houlik.