Kontint
- Fertrouwen op digitale technology snijt yn 'e echte ferbiningen dy't minsken diele
- Ekstreme ferslaving en oerôfhinklikens fan technology kin liede ta ûntrou
- Moderaasje is de kaai foar it behearen fan technology en sosjale media
- Hâld jo online ynteraksjes mei oaren ta in minimum
- Finale take -away
De lêste ferzje fan it Diagnostic Statistical Manual of Mental Health (DSM) hat in nije oantsjutting foar iets dat wy al in skoft oer wisten. De DSM-5 hat in diagnoaze fan "Internet Gaming Disorder". D'r binne ekstra útwreidingen oer dit wurdt beskôge foar tafoeging yn 'e folgjende revyzje lykas Social Media en Addiction fan digitaal apparaat.
As adviseur fan in pear sjoch ik dat wiidferspraat gebrûk fan digitale apparaten in oarsaak wurden is fan ferbining tusken pearen en gesinnen. Wat soarte betsjuttingsfolle ferbiningen as wichtige relaasjes kinne jo kultivearje as digitale apparaten jo tiid en oandacht nimme? Ien kliïnt neamde sosjale media in "tiid-sûgende fampier." Ik tocht dat dat in treffende beskriuwing wie fan te folle gebrûk fan technology. It is gjin wûnder wêrom't minsken har faaks beklamme en drukke foar de tiid; it gefoel dat d'r net genôch oeren yn 'e dei binne om alles te dwaan wat se moatte dwaan foar harsels en har banen, lit stean de famylje. Hoe sille se tiid fine om mei elkoar op ien of oare betsjuttingsfolle manier ferbining te meitsjen?
Fertrouwen op digitale technology snijt yn 'e echte ferbiningen dy't minsken diele
As hy let fideo's sitten streamt of spultsjes spielet en se op Facebook is op har tillefoan, binne se miskien kilometers fuort yn gedachten en bedoeling, sels as se tegearre yn deselde keamer sitte. Stel jo de miste kânsen foar om mei -inoar te ferbinen! Se hawwe minder petearen, meitsje minder plannen om tegearre tiid troch te bringen en de twa oeren dat se miskien yntym as seksueel aktyf west hawwe, waarden opnommen troch har gebrûk fan technology en tiid bestege oan digitale apparaten. Ik wie koartlyn út iten mei myn frou yn in restaurant en seach in heule famylje oan in oare tafel mei elkenien yn 'e partij dy't har mobyltsjes seach. Ik haw it eins timed. Sawat 15 minuten waard net ien wurd tusken har sprutsen. Dit wie in fertrietlike herinnering foar my oer hoe't dizze fertrouwen yn digitale technology troch de heule famylje trochgiet.
Ekstreme ferslaving en oerôfhinklikens fan technology kin liede ta ûntrou
Oan it ekstreme ein fan it spektrum is de ferslaving, mar d'r binne alle nivo's fan gebrûk en oermjittich ynklusyf ûntrou. Dit gebrûk fan technology hat ek bydroegen oan 'e opkomst fan in nij soarte fan ûntrou. De smartphone en tablet meitsje it ûneinich makliker om privee petearen te hawwen fia petear en priveeberjochten. Men kin ferbine mei in tredde partij en hawwe in emosjonele ferbining, sekschat, pornografy sjen of live sekskamera's binnen twa fuotten fan har partner dy't dêr sit. Ik bin kjel wurden om my bewust te wurden fan hoe faak dit is bard yn pearen dy't my yn 'e midden fan in relaasjekrisis binne kommen te sjen. It duorret mar in klik op in keppeling fan in nijsgjirrige brûker om yn in konijngat fan ynternetferbiningen te gean dat úteinlik kin liede ta de oprjochting fan in fantasyuniversum online wêr't alles en alles foar har beskikber is. It gefaar is dat dit feroaret yn ferslaving dy't alle gedrach fan 'e ferslaafde draacht; geheimhâlding, ligen, bedroch en hat de ferslaafde oant alle lengten dy't se nedich binne om har "fix" te krijen.
As wy mear ôfhinklik wurde fan technology foar wurk en persoanlike bystân, is d'r dan in antwurd foar dyjingen dy't te ôfhinklik wurde? Ik leau dat d'r is. As advys foar relaasjes advisearje ik pauzes yn it bysûnder fan sosjale media en soms in "digitale detox" dy't foardielich is fûn foar yndividuen en pearen dy't it gefoel hawwe dat se te folle tiid besteegje mei apparaten en technology.
Moderaasje is de kaai foar it behearen fan technology en sosjale media
Lykas by de measte ferslaavjende stoffen, is ûnthâlding of matiging de kaai foar it behearjen fan technology en sosjale media. Guon fine ûnthâlding mooglik yn koarte bursts, sadat de digitale detox wurdt oanrikkemandearre op in foarskreaun skema. It ûnderwerp sil har ûnthâlde fan it gebrûk fan sosjale media en apparaten, en har tawize oan betsjuttingsfolle persoanlike ynteraksjes mei har partners en famyljeleden. Klantferslach werom dat se har lichter en minder beklamme fiele nei de earste perioade fan detoxing, en binne fernuvere oer wat se koene berikke sûnder it gebrûk fan apparaten en digitale technology. Koppels dy't dit relaasjeadvys folgje, kinne frijer mei -inoar ferbine en dy "fûn" tiid trochbringe mei inoar en har bern. Se geane faaks werom nei har gebrûk fan har apparaten nei de detox mei in nij bewustwêzen fan 'e negative ynfloed dy't it gebrûk fan dizze apparaten kin hawwe op har relaasjes en ynteraksjes yn' e echte wrâld.
Hâld jo online ynteraksjes mei oaren ta in minimum
Foar oaren dy't apparaten matich brûke, advisearje ik har om foarsichtich te wêzen mei overgebrûk en har online ynteraksjes mei oaren op in minimum te hâlden en ynstee konsintrearje op 'e wille en wille fan it hawwen fan in leafdefolle en oandachtige partner. Ik advisearje dat se mear aktiviteiten tegearre dogge, oantinkens meitsje, oanwêzich wêze en op it stuit mei har partners.
Finale take -away
It is krúsjaal om op in emosjonele manier te ferbinen en har fysike relaasje te kultivearjen. Unthâld dit wichtige relaasjeadvys dat d'r gjin ferfanging is, foar de ynteraksjes tusken leaflike pearen. Gjin digitaal apparaat of gebrûk fan technology kin de foldwaning en gefoel fan leafde en belang bringe dat ferbining mei jo partner kin.