Kontint
- Counselor stelt fragen
- Earst ûngemaklik
- Jo krije taken, húswurk en opdrachten
- Effektive kommunikaasjefeardigens
- Jo bondel opnij ûntdekke
- Meardere sesjes
- It measte meitsje fan pearsterapy
- Fyn de juste adviseur
- Oefenje earlikens
- Wês iepen minded
- Reflektearje oer jo sesje
- Meitsje in budzjet
As jo in echtpear soene freegje oft se genietsje soene fan in sterker, befredigender relaasje, soene de measten fan har ja sizze. Mar as jo se soene fertelle dat de bêste manier om har houlik te fersterkjen wie troch begelieding, dan kinne se wifkjen. De reden? In protte binne gewoan net wis wat se moatte ferwachtsje yn peareterapy.
Yn jo deistich libben ite, drinke jo wetter, en bliuwe jo sa sûn as jo kinne. Mar, dat betsjuttet net dat jo net altyd sa no en dan in ôfspraak fan in dokter sille bywenje. Tink ek net oan it bywenjen fan terapy as in mislearring yn jo relaasje. Tink oan it as in kontrôle.
Partherapy is net allinich foar dyjingen dy't problemen hawwe yn har relaasje. It kin ek in geweldige manier wêze foar partners om te learen om te kommunisearjen, te bondjen, probleemop te lossen en doelen foar de takomst te stellen. Hjir binne wat geweldige manieren om taret te wurden op begelieding en wat te ferwachtsjen yn peareterapy.
Counselor stelt fragen
Om jo as yndividu as in pear better te learen, sil jo riedshear in protte fragen stelle. Dit is foaral wier fan jo earste pear sesjes.
Tidens jo terapy foar pearen sille jo jo eftergrûnen, oertsjûgingen, hoe't jo moete, en de problemen wêr't jo no yn jo houlik foar stean te besprekken. Hoewol dit in protte as in ynterview klinkt, sil it folle mear fiele as in natuerlik petear.
It learen fan dizze eftergrûnynformaasje sil jo riedshear helpe om in better idee te krijen fan hoe't jo as pear operearje, wat jo emosjonele triggers binne, en hoe't jo it bêste sille profitearje fan 'e terapy -sesjes.
Earst ûngemaklik
Jo kinne op guon fan jo sesjes ûnhandich as ûngemaklik fiele. It kin lestich wêze om te iepenjen oer jo djipste geheimen en gefoelens foar in frjemdling.
Guon fan jo sesjes kinne heul emosjoneel wêze, wylst oaren kinne trochgean sûnder dat jo as jo partner in inkeld wurd tsjin elkoar sizze. Dit binne normale reaksjes op pearterapy en beide binne akseptabel.
Jo krije taken, húswurk en opdrachten
Bonding -oefeningen binne in mienskiplike stap yn it genêzingsproses. Dizze oefeningen wurde keazen troch jo riedshear. Sokke taken en opdrachten foar húswurk omfetsje fertrouwen falt, wurdearringlisten skriuwe, yntimiteitaktiviteiten útfiere, lykas it behâld fan eachkontakt foar in langere perioade of leuke plannen meitsje foar de takomst.
It doel fan dizze opdrachten is it befoarderjen fan kommunikaasje, earlikens, fertrouwen, en positive emoasjes tusken partners.
Effektive kommunikaasjefeardigens
By it learen fan wat te ferwachtsjen yn peareterapy, sille jo fluch fine dat effektive kommunikaasjefeardigens in grut diel fan it proses binne.
Koppels sille wurde oanmoedige om mei-inoar te kommunisearjen, faaks fia iepen fragen. Dizze sille sûne diskusjes iepenje en pearen leare respektfol te sprekken, te harkjen en mei elkoar te dielen.
In oar grut diel fan it learen om te kommunisearjen wurdt leard hoe ferskillen te besprekken en op te lossen. Effektive techniken foar probleemoplossing sille wurde besprutsen yn ien fan jo sesjes en húswurk kin wurde jûn om pearen te helpen de techniken thús yn 'e praktyk te bringen.
Jo bondel opnij ûntdekke
Wat te ferwachtsjen yn echtpearterapy is om út jo sesjes te kommen dat jo lokkiger en sûner fiele yn jo relaasje. Jo sille jo partner opnij ûntdekke en jo bân fersterkje. Jo riedshear sil jo helpe beide doelen te stellen foar jo takomst.
Meardere sesjes
By it besprekken oer wat te ferwachtsjen yn koppeltherapy is it wichtich om te erkennen dat jo begelieding nei alle gedachten net einiget nei de earste sesje. Wylst peareterapy faaks in koarte termyn ûnderfining kin wêze, kinne soms ekstra sesjes yn 'e rin fan moannen as jierren needsaaklik wêze.
It measte meitsje fan pearsterapy
Hoewol it normaal is om in bytsje ûngemaklik te fielen de earste kear dat jo oan pearterapy gean, moat jo ûnderfining yn 't algemien posityf wêze. Hjir binne in pear dingen om yn gedachten te hâlden foardat jo nei houlikberjocht gean.
Fyn de juste adviseur
Ferskate adviseurs sille ferskate metoaden hawwe dy't miskien net altyd foar jo en jo partner wurkje. Ferskate oanpak, húswurkopdrachten, en lingte fan sesjes feroarje fan riedshear nei riedshear.
D'r is gjin skande om jo riedshear te wikseljen as jo net fiele dat jo in wedstriid binne. Mar wês foarsichtich om it ûntslach fan in terapeut net te rjochtfeardigjen gewoan om't se jo kant net nimme oer bepaalde problemen, ynstee fan in gebrek oan rapport te fielen of net op jo gemak te fielen yn jo sesjes.
Oefenje earlikens
As jo net ree binne om iepen en earlik te wêzen mei jo partner oer problemen sawol yn it ferline as yn it hjoed, sille jo terapysessjes einigje yn in peal. Jo kinne net reparearje wat jo net erkenne.
Wês iepen minded
It sil net altyd natuerlik fiele om jo djipste gedachten, problemen en soargen te dielen mei ien dy't jo krekt hawwe moete. Jo kinne fiele dat har metoaden as húswurkopdrachten ûnhandich of dom binne, mar jo moatte in iepen geast hâlde en ûnthâlde dat it professionals binne waans taak it is om jo houlik te fersterkjen. Fertrou it proses.
Reflektearje oer jo sesje
Besinning en meditaasje oer wat waard besprutsen tidens jo sesje kinne beide partners effektiver kommunisearje en ûntdekke hoe't se kinne bydrage oan it lok en ferbetterjen fan it houlik.
Meitsje in budzjet
Kinne jo in priis sette op leafde? It klinkt miskien dom om finânsjes te besprekken as jo besykje jo houlik te ferbetterjen, mar de wierheid is dat echtpearterapy djoer kin wurde. Fan oeral fan $ 50 oant mear dan $ 200 per oere, is it wichtich dat beide partners in ridlik budzjet besprekke.
As jo sesjes foarby binne en jo binne oer budzjet gien, besprek dan in reservekopyplan, lykas techniken foar houlikberjochting dy't jo thús kinne besykje oant jo it kinne betelje werom te gean nei terapy.
In protte echtpearen twivelje oer it yngean fan begelieding, om't se in negatyf idee hawwe oer hoe't terapy is. Wittende wat te ferwachtsjen yn peareterapy sil soargen ferminderje dy't echtgenoaten hawwe oer houlikberading. Op dizze manier kinne beide partners profitearje fan it advys en de techniken dy't se fine yn begelieding.