Kontint
- 1. Akseptearje dat d'r gjin rappe oplossing is foar dizze situaasje
- 2. Meitsje gjin grutte beslút oer it houlik
- 3. In affêre is in wekker
- 4. Wês ree om it houlik te fertriet lykas it eartiids wie
- 5. Foarkom obsessive gedachten
- 6. Soarchje foar josels
- 7. Nim it nei in profesjoneel
It is ien fan 'e meast brutale ûntdekkingen yn relaasjes dy't jo kinne meitsje. Dyn frou hat in affêre. Ynienen wurdt jo wrâld omkeard, en alles wat jo tochten dat jo wisten, fielde en leaude, is net mear te fertrouwen.
Wat binne guon manieren om troch dizze djip pynlike perioade te gean en oan jo ferstân te hingjen?
1. Akseptearje dat d'r gjin rappe oplossing is foar dizze situaasje
Jo hawwe krekt leard dat jo frou ûntrou west hat en dat de beloften fan monogamy dy't jo oan elkoar hawwe makke binne brutsen. Jo fiele rau as al jo gefoelens oan jo bûtenkant binne. Jo binne fol fertriet en miskien sels hate tsjin jo frou.
Jo fixearje op wat jo jo foarstelle miskien west hawwe bard doe't se mei har leafste wie. Al dizze gefoelens binne folslein normaal en belibbe troch manlju yn ferlykbere situaasjes oer de heule wrâld.
Lês mear: 7 redenen wêrom't froulju cheat- Wês klear om ferrast te wurden!
It is in tryste klub om diel fan te wêzen, mar sis tsjin josels dat wat jo fiele in legitime reaksje is om ferret te wurden. Allinnich tiid sil dizze gefoelens helpe ferminderje.
Foar no binne se sterk en oanwêzich, en jo kinne wat advys nedich wêze om jo te helpen troch jo dei te kommen sûnder dat dizze emoasjes jo oerweldigje.
2. Meitsje gjin grutte beslút oer it houlik
Jo emoasjes binne fiersten te rau foar jo om dúdlik te tinken oer wêr't jo dit houlik wolle gean. Jo moatte miskien in skoft yn aparte sliepkeamers sliepe, mar meitsje op syn minst seis moannen gjin ekstreme besluten.
Sit mei jo gefoelens, praat mei elkoar mei help fan in houlikadviseur, mar haastje net nei it kantoar fan 'e advokaat om noch krekt mei skiedingsprosedueres te begjinnen.
3. In affêre is in wekker
Jo binne miskien heul ferrast dat jo frou in affêre hie. Jo tochten dat jo relaasje prima wie. Mar in bûten-houlik relaasje is in yndikaasje dat de behoeften fan jo frou net waarden foldien.
As jo ree binne om te sitten en de affêre op in sivile manier te besprekken, sille jo jo wolle konsintrearje op 'e reden wêrom dit barde. Dat sil essensjele ynformaasje wêze foar jo beide en sil essensjeel wêze foar it nimmen fan 'e folgjende stap foarút.
4. Wês ree om it houlik te fertriet lykas it eartiids wie
De gefoelens brocht troch learen dat jo partner in affêre hat hân, binne frijwat gelyk oan fertriet. En yndied, jo sille it houlik rouwe, lykas jo it foarôf kenden.
Alles is feroare en jo sille rouwe oer de dea fan 'e fisy dy't jo hiene fan jo houlik. Dat is normaal, en sil jo tastean foarút te gean nei in nij haadstik yn jo houlik, mochten jo beide it wurk dwaan dat nedich is om byinoar te bliuwen en opnij op te bouwen.
5. Foarkom obsessive gedachten
It is heul normaal dat jo obsessearje oer wat jo frou mei har leafste kin hawwe dien. En d'r is in gedachtekoalle dy't seit om te herstellen fan 'e affêre, jo frou moat akkoard gean om al jo fragen te beantwurdzjen, nettsjinsteande hoe faak en probearjend se binne.
As jo folsleine iepenbiering fan har nedich binne, kommunisearje dit dan. Mar freegje josels ôf as dat foar jo sûn wêze soe, of as it jo noch mear obsesje soe meitsje oer de saak.
It is wirklik in fraach fan jo persoanlikheid en wat jo kinne omgean yn termen fan detail oer dizze oare relaasje.
6. Soarchje foar josels
Yn dizze tiid sille jo gedachten oeral wêze. Meitsje elke dei wat tiid út om gewoan op jo te fokusjen. Net har, wat se die, wêrom die se it. Oefenje wat selssoarch.
It kin in oere nei it wurk yn 'e gym traine. Of sitten moarns stil yn meditaasje. Untwerp de manier wêrop jo ite opnij, mar omfetsje mear sûn iten.
Lês mear: Hoe kin ik herstellen fan ûntrou yn in houlik?
Eliminearje alkohol as jo dat brûke om te behanneljen. Nei binnen draaie en freonlikens op josels oefenje sil helpe by jo herstellen en jo geast balanseare hâlde.
7. Nim it nei in profesjoneel
As jo help nedich binne by it meitsjen fan dat "Moat ik bliuwe of moat ik gean?" beslút, is it de muoite wurdich dit troch te wurkjen mei in gesin as terapeut foar echtpearen. In terapeut hat de saakkundigens en eftergrûn om jo en jo frou te helpen te dekonstruearjen hoe't dizze affêre kaam, wat binne de sterke en swakke punten fan jo relaasje, en as jo it beide wolle bewarje.
In terapeut sil in krúsjaal ûnderdiel wêze fan jo herstel as jo tegearre wolle bliuwe.
Hoe is jo ferjouwingfaktor?
As jo hawwe besletten om te wurkjen foar it rêden fan it houlik, kontrolearje dan jo ferjouwingfaktor. It sil jo relaasje net goed dwaan as jo binne bepaald om in wrok te hâlden en dizze affêre út te lûken elke kear as jo jo frou in argumint hawwe.
Freegje josels ôf as jo har wirklik kinne ferjaan, en, wichtiger, kin se harsels ferjaan, sadat jo beide opnij kinne begjinne mei in skjinne lei.
Finale gedachte
Untrou is ien fan 'e pynliker útdagings dy't in houlik kin tsjinkomme. It betsjuttet net altyd dat it it ein is.
It is essensjeel foar sawol jo as jo frou om foarsichtich te besjen hokker feroaringen jo beide ree binne te meitsjen om d'r foarby te kommen en in nij haadstik te libjen yn jo troud libben.