Kontint
As in pear trout, is it omgean mei skieding net iens it lêste ding yn immen syn gedachten. In houlik is in uny en in belofte. It fynt net plak mei de bedoeling om manieren te skieden yn 'e takomst. Jo nimme geloften foar in libben en meitsje ynspanningen om de prachtige relaasje te koesteren oant it ein fan 'e tiid.
Spitigernôch falle minsken útinoar. Mei ferskate oergongen yn it libben, fine pearen it lestich om byinoar te bliuwen en de ynstelling te besluten net by har te passen. Se beslute it houlik op te roppen en stopje har libben as ien te liede. Se kieze foar in skieding. As in pear beslút dat se in skieding wolle, kinne de redenen foar skieding in protte wêze:
- Untrou
- Finansjele ynkompatibiliteit
- Alkoholisme en drugs
- Húslik geweld
- Kultuerferskillen
- Gebrek oan famyljestipe
- Tekoart oan houlikoplieding
- Iere leeftyd houlik
- Tekoart oan yntimiteit
- Konstant kibbeljen en arguminten
De redenen dat se leaver omgean mei skieding kinne genôch wêze, eksklusyf foar elke relaasje. Elk pear besiket beslist teminsten wat tiid oan in situaasje te wurkjen foardat se mei skieding omgeane.
Omgean mei skieding is ien fan 'e meast stressfolle ûnderfiningen fan it libben en sil jo djip beynfloedzje. Oft jo no fiif jier of 50 jier troud binne, jo sille in djippe fertriet en teloarstelling fiele. Miskien kinne skiedingsstress en skiedingsangst jo fiele as in mislearring. Nimmen wurdt troud mei de bedoeling om te skieden, mar spitigernôch is dat de útkomst fan in protte moderne houliken.
It ôfhanneljen fan skieding is makliker sein as dien. Dochs, in min houlik ôfbrekke hat altyd de foarkar dan dêryn bliuwe en lije. Omgean mei skieding betsjut omgean mei emosjonele stress en fysike pine. Dat, hoe om te gean mei skieding? Hoe omgean mei skieding en stress?
It omgean nei skieding is in traach proses. Mei de juste manieren om skieding te behanneljen, wurdt de situaasje lykwols better en maklik. Learje hjirûnder hoe't jo mei in skieding kinne omgean:
Lit josels de pine fiele
Mental akseptearjen fan 'e realiteit fan in skieding is folle makliker dan emosjoneel it akseptearjen. Emosjonele akseptaasje kin tiid nimme. It kin in flinke hoemannichte pine en psychologyske stress generearje. It is wichtich om belibje de emoasjes lykwols, ynstee fan besykje se te begraven ûnder in stoarm fan aktiviteit en ûntkenning.
Wy tendearje allegear pine te foarkommen, dus it is maklik de hâlding fan Scarlett O'Hara oan te nimmen
Ik sil der moarn oer neitinke
It is goed om te fertriet. Stean josels ta fiele ynstee fan al jo emoasjes te blokkearjen. Dizze skieding kin liede ta skiedingsstresymptomen. It is lykwols essensjeel om te begripen dat roujen in diel is fan it genêzingsproses. Gjin saak hoefolle pine of eangst nei skieding jo miskien ûnderfine, dit sil net foar altyd duorje.
Related Reading: Hoe kinne jo in ûnbestriden skieding yntsjinje
Akseptearje de werklikheid
Wês realistysk. Typysk hawwe wy de neiging om de dingen dy't wy oer ús partner net leuk fûnen te ferdúdlikjen en ûnthâlde allinich wat wy leuk fûnen. Mije de ferlieding om de relaasje te glamorisearjen. Akseptearje ynstee de realiteit dat d'r problemen wiene, en yn 'e takomst kin de skieding foardielich wurde. Jo libben kin wêze wat jo it meitsje, en jo hjoeddeistige striid binne mar in stapstien nei in better libben.
De realiteit akseptearje en dizze ûnkontrolearbere situaasje loslitte kin tiid nimme. De tip is om fokus te bliuwen op wat jo mei josels kinne dwaan. Ut it ferline stappe is de kaai.
Lifestyle feroarings
It kin lestich wêze om te akseptearjen dat eardere freonen jo hawwe ferlitten, mar dit kin barre. Beseffe dat se ek sear kinne dwaan en problemen behannelje wêrfan jo net bewust binne. Nim har aksjes net persoanlik en gean troch. Ferwiderje oantinkens dy't jo oan jo eardere partner herinnerje, nije gewoanten formulearje en sûne, nije ynteresses ûntwikkelje.
As d'r bern binne, meitsje dan alle war om se út 'e skieding te hâlden. Sa oanloklik as it kin wêze om se te brûken foar wraak, dat soarte gedrach is net yn 'e bêste belangen fan' e bern. Skieding kin in tol nimme op alle belutsenen, foaral de bern, dy't miskien te jong binne om de situaasje te begripen en harsels d'r folslein foar te skuldjen. Untwikkelje sûne gewoanten dy't jo en de bern sille profitearje.
- Fertel josels fysyk
Fit bliuwe is faaks ûnderskat - de foardielen fan fysyk sterk en aktyf bliuwe bliuwe ek in protte emosjonele en psychologyske stress fuort. Plan routine oefeningen om better werom te kommen. Ferheegje josels fysyk en emosjoneel mei wat fysike aktiviteit
- Fertel josels emosjoneel
Behannelje josels tidens dit proses om te gean mei skieding. Gean op in aventoer, lês in boek, lear in dûnsfoarm. Doch alles wat jo fielde dat it houlik jo weromhâldt. Genietsje fan in juste dieet. Untsnappe ûngewoane gewoanten lykas drinken as in middel foar it behanneljen fan skiedingsstresyndroom.
Related Reading: Hoefolle kostet in skieding?
Skoft nimme
Nim in skoft fan jo oars drokke skema. Besykje gjin grutte libbensbesluten te nimmen wylst jo noch te meitsjen hawwe mei skieding. Angst en skieding geane hân yn hân. Sa, nim gewoan de tiid om jo geast te ûntspannen en te genieten yn 'e gefoelens. Jou josels tiid en brûk logyske redenen om by elk beslút te kommen. Undersykje alle negative gefoelens en besykje se te feroarjen.
Hulp is beskikber
Besykje net te gean mei skiedingsemoasjes en dizze stressfolle tiid sûnder help te krijen. Trochbringe tiid mei famylje en freonen. Rieplachtsje ek in terapeut foar it omgean mei in skieding. Jo gedachten kommunisearje mei in tredde persoan dy't in ekspert is sil jo yn 'e juste rjochting liede.
De fideo hjirûnder toant dat skieding jo kin negearje mei negativiteit. Sadie Bjornstad ynformearret oer it fêststellen fan dúdlikens yn hoe't se it libben nei skieding kinne foarm jaan.
Besteegje de tiid dy't nedich is foar jo en de bern om te genêzen, en meitsje alle war om d'r it bêste fan te meitsjen. It sil in poerbêst foarbyld jaan foar de bern en sil ynteraksjes mei de eardere frou ferminderje. Dit sil ek foarby gean, en jo sille d'r better foar wêze.
Kara Masterson
Kara Masterson is in freelance skriuwer út Utah. Se genietsje fan tennis en bringt tiid troch mei har famylje. Fyn har op Facebook en Twitter.