Kontint
- 1. Fan begjin ôf begjinne
- 2. Soarchje foar basisfoarsjenning
- 3. Fyn it húshâldlike guod út
- 4. Jou jo demoanen net yn
- 5. It is goed om te fertriet
- 6. Ferbine mei oaren
- 7. Ferbine mei jo bern
- 8. Nim in lykwichtige oanpak foar dating
- 9. Wês aardich foar jo eks
- 10. Tariede op co-parenting
- 11. Sprek mei in profesjoneel
- 12. Fan wrok oant ferjouwing
- 13. Fyn jo finânsjes út
- 14. Folgje jo hertstochten
- 15. Laitsje safolle mooglik
Gjin saak wa't skuld wie, skieding is ferneatigjend op alle akkounts. De frou fan jo dreamen is fuort, en miskien net iens deselde persoan dy't jo tochten dat jo troud wiene.
D'r binne in protte skiedingsstadia foar in man, mar foar no binne jo teloarsteld, ûngelokkich en binne jo libbenslust ferlern. Dat hoe foar te bereiden op in skieding as man?
Wat jo nedich binne wat sûne skiedingstips en strategyen en wat sûne skiedingstrucs foar manlju.
In man wêze dy't troch in skieding giet, liket te kommen mei in label dat jo in grutte mislearring hawwe yn jo libben. It is normaal om sa te fielen, mar besykje it net jo fokus te meitsjen. Jo binne nij single, en dat betsjut dat jo jo fokus nei jo kinne ferskowe.
Dus soargje foar josels tidens dizze oergong. Hjir binne wat essensjele skiedingstips foar manlju dy't dingen in bytsje makliker sille meitsje.
1. Fan begjin ôf begjinne
De grutste útdaging om foarút te gean nei in skieding is om troch de patroanen te brekken dy't jo folge doe't jo troud wiene. Mar it loslitten fan dizze patroanen sil net sa simpel wêze.
In protte kearen soene jo josels herinnerje oan 'e gewoanten en eigenaardichheden. Dit kin jo fertrietlik meitsje, mar jo moatte de frijheid en romte koesterje dy't jo no hawwe.
No hawwe jo de kâns om bou jo fearkrêft en wurde stabiler en betrouberder.
2. Soarchje foar basisfoarsjenning
In protte manlju, by it earst skieden, falle yn 'e trap "it makket my net mear út". Se fine út, foar wa klei ik my oan? Se tendearje in bytsje lui te wurden yn 'e basisôfdieling foar fersoarging.
Dat it earste en it bêste skiedingsadvys foar manlju soe wêze om dit net mei jo oer te litten. Meitsje jo kapsel alle 6-8 wiken. Douche alle dagen, sels as jo der gjin sin oan hawwe.
3. Fyn it húshâldlike guod út
Foar manlju dy't mei skieding omgeane, waans frou foar wask en koken soarge, is it tiid foar har om út te finen hoe en wannear se dizze dingen sille dwaan. As jo gewoan net kinne begripe dat jo se sels dogge en dit kinne betelje, hiere dan.
It hawwen fan skjinne klean en sûne mielen sil de muoite wurdich wêze. Oars, learje se sels te dwaan. Kook miskien op snein safolle as jo kinne om genôch diners klear te hawwen foar de hiele wike.
Doch jo wask ek nachts wylst jo nei tv sjogge.
4. Jou jo demoanen net yn
As jo depressyf binne, wat dogge jo? Drinke? Overeat? Leauwe? Nea útgean? Om in skieding foar in man oer te kommen fereasket dat se har demoanen net ynjouwe en de moed bouwe om se tsjin te gean.
Yn plak fan te drinken, gean út golfen of sjit swimbad mei in freon.
Jo kinne grif restaurants besykje as in manier om te sosjalisearjen, mar wês gewoan foarsichtich om sûne porties te iten. Njonken wurk, planje d'r teminsten ien kear yn 'e wike út te kommen en wille te hawwen.
Miskien koene jo en jo freonen wat basketbalje, nei in film gean, of wat oars dat jo leuk fine. It punt is dat d'r in protte skiedingsstrategyen binne foar manlju om jo út 'e hûs te krijen.
Sjoch ek: Skiednis oerlibjen regels foar manlju
5. It is goed om te fertriet
Hoefolle kear hawwe jo heard dat 'Mannen net skrieme'?
No, yn it echte libben dogge se dat.
Wês it in man as in frou; elkenien fertsjinnet om it ferlies fan wat te fertriet of immen spesjaal yn har libben.
Yn 'e rin fan' e tiid soe de skieding fan jo partner in tanimming fan ferskate emoasjes bringe, en hoewol froulju neigeraden mear te sprekken oer har gefoelens en emoasjes, is d'r gjin wet tsjin manlju dy't it ek dogge.
Dus omearmje jo gefoel, om't dat jo perfoarst soe helpe jo emosjonele bagaazje los te litten.
6. Ferbine mei oaren
As froulju skiede, hawwe se de neiging om der út te kommen en oer te praten - manlju, net sa folle.Spitigernôch is it hâlden fan jo negative gedachten en gefoelens binnen net in goede skiedingsstrategy foar manlju.
Wat jo nedich binne is ferbining te meitsjen mei oare minsken. Jo hoege net heul folle tiid te sprekken oer de skieding sels - hoewol dat foardielich sil wêze om dy gefoelens út te litten.
Ferbine. It sil jo lokkiger meitsje om't jo witte dat d'r oaren binne dy't jo rootje. Dit is in essinsjeel skiedingsadvys foar manlju mei bern.
7. Ferbine mei jo bern
Soargje derfoar dat jo bern net fiele dat jo noait binne, of dat jo d'r net om jouwe. Sels as jo bern by jo frou binne, moatte jo in manier útfine om mei har ferbûn te bliuwen.
Hooplik, no't jo ekstra tiid op jo hannen hawwe, kinne jo begjinne mear tiid te besteegjen oan it bouwen fan in sûne en sterke relaasje mei jo bern.
8. Nim in lykwichtige oanpak foar dating
In oare wichtige tip foar skieding oerlibjen foar manlju is om net útstelle om froulju foar altyd te moetsjen.
Jo wolle ek perfoarst net haastje en útgean mei de earste frou dy't jo sjogge. Nim in mear balansearre oanpak.
Jou josels wat tiid om oer de earste skok en libbensferoaring te kommen, en stap dan foarsichtich. Mar kom der mar út.
Fokus op it foarmjen fan freonskippen en sjoch dan wat ûntwikkelt. Jo ha gjin haast; dy hjir.
9. Wês aardich foar jo eks
Wis, se bruts jo hert, mar se hoecht jo libben no net te ferneatigjen. Jo binne beide folwoeksenen, dus hannelje sa.
Lit har har libben yn frede libje. As se in gefjocht mei jo kiest, wegerje kalm.
Doch de plichten dy't de rjochtbank jo hat beneamd, en doch se sa noflik mooglik. Jo sille har yn 'e takomst tsjinkomme, dus meitsje it net raar.
10. Tariede op co-parenting
Hjir binne in pear tips om te soargjen dat jo bern de gefolgen fan jo skieding net lijt en jo kinne slagje by co-parenting:
- Kommunisearje effektyf en effisjint mei jo eks.
- Hâld in sekuere rekken fan alle dokumintaasje en petear dy't jo hawwe mei jo eks oer jo bern.
- Wês konsekwint mei jo skema. Bern hawwe konsistinsje yn har libben nedich om te bloeien.
- Wês geduldich mei jo bern en jo eks en foarkomme iepenbiere konfrontaasjes.
- Meitsje in plan foar opfieding en bliuw derby.
11. Sprek mei in profesjoneel
Jo jouwe net op as jo nei terapy gean. Yn feite kin terapy jo helpe om jo gedachten en emoasjes op in sûne, produktive manier te sortearjen.
It is it bêste om binnen te kommen om ien te sjen foardat de skieding jo sa'n need feroarsaket dat it jo wurkprestaasjes beynfloedet en nei oare gebieten fan jo libben spielet. In riedshear kin helpe.
12. Fan wrok oant ferjouwing
Skiedingen kinne heul lulk wurde; jo sizze dingen dy't jo noait tochten dat jo soene, d'r binne gefjochten, bern, en wa krijt wat te behâlden.
Tsjin 'e tiid dat jo dit proses einigje, sille jo fol wrok wêze foar in persoan dy't jo ienris leaf en oanbid hawwe.
Jo eks ferjaan foar har aksjes nei jo skieding giet net oer it wêzen fan 'e gruttere persoan. It giet oer trochgean en de bagaazje fol haat, bitterheid en lilkens loslitte.
Ferjaan fan jo partner soe jo helpe om mei realiteit te kommen, en jo kinne it ferline einlings efter jo sette.
13. Fyn jo finânsjes út
No't jo net langer yn in houlik binne, kinne jo finânsjes in hit wurde. Nim in budzjetklasse of praat mei in finansjele planner. Doch wat jo moatte dwaan om jo finânsjes yn oarder te krijen.
Meitsje in rekken fan jo skulden, útfine wêr't jo binne mei pensjoenbesparring, en al jo oare ferplichtingen.
It kin somtiden eng wêze, mar better om de realiteit no oan te gean, sadat jo kinne wurkje oan in stabiler takomst.
14. Folgje jo hertstochten
Wat wolle jo út it libben? Wat hawwe jo altyd woe dwaan, mar noait dien?
Miskien is it no in goeie tiid om earne eksoatysk te reizgjen, in bedriuw te begjinnen of in klasse te folgjen. ,
Dit is jo tiid om jo nije identiteitsgefoel te ûntwikkeljen. Folgje jo hertstochten, en jo fiele jo better oer josels.
15. Laitsje safolle mooglik
It is sa maklik om del te fallen tidens dizze wichtige libbensferoaring.
Gean dus nei komeedzjeshows, sjoch grappige films as tv -sjo's, kuierje mei nijsgjirrige minsken, en sykje gewoan nei de wille yn it libben. Jo sille safolle better fiele.